Mille vies dans une vie

Laboratoire Hollis

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NUTRITION

Mille vies dans une vie c'est le podcast Hollis pensé pour donner des clés à tous les femmes pour leur permettre de vivre pleinement, de s’épanouir à chaque étape de leur vie et de ne renier aucun de leurs idéaux. Bref, de vivre milles vies dans une vie... Au menu : des conseils, des éclairages et des pistes pour que chacune puisse prendre soin au mieux de son capital santé et être actrice de sa santé !

07/02/2021

Pourquoi sommes-nous carencés en nutriments ?

Episode qui va ouvrir le débat entre les "pro" et les "anti" compléments alimentaires : "De toute façon, si tu manges de tout, tu n'as pas besoin de te supplémenter" "Les compléments alimentaires ne servent à rien" Aujourd'hui, en dehors de certains nutriments apportés en quantités suffisantes par notre alimentation (comme par exemple le calcium), nous sommes pour de nombreux autres en subcarences ou en carences. Dans cet épisode, vous découvrirez le pourquoi de cet état de fait : - l'impact de l'évolution des pratiques agricoles sur les valeurs nutritionnelles des aliments - l'industrialisation de notre assiette au quotidien - l'évolution de notre activité physique et la réduction de notre apport calorique quotidien - l'augmentation du besoin en certains nutriments à cause de notre mode de vie moderne Vous découvrirez également tous nos tips pour maximiser l'apport alimentaire en micronutriments ! Belle écoute :)

24 min
06/08/2021

Les cystites : les comprendre et savoir comment les prévenir

Les cystites touchent une femme sur deux au cours de sa vie et près de 2 millions de femmes sont concernées par les cystites chroniques. Découvrez dans cet épisode les causes des infections urinaires, les symptômes , quand consulter et surtout tous nos conseils hydratation, alimentation et hygiène de vie pour dire bye-bye à ces désagréments urinaires, durablement ! Belle écoute !

21 min
06/01/2021

Hors-Série 1 : Elodie Zrhiyou - Les secrets d'Elo

Premier hors-série du podcast "Mille vies dans une vie" consacré aux femmes extraordinaires, cet épisode vous emmène à la découverte d'Elodie, trentenaire, maman de 2 petites filles qui a fondé la jolie marque de cosmétiques 100% clean et bio "Les Secrets d'Elo". A l'époque salariée dans le domaine bancaire, sa 1ère fille développe un eczéma qui la laisse impuissante. C'était sans compter sur la pugnacité de cette jeune maman qui s'informe, lit, fait ses recherches et se lance alors dans la confection d'un savon pour soulager sa fille. Et ça fonctionne ! Petit à petit, ses collègues, amies, amies d'amies lui commandent à leur tour des savons. L'engrenage est lancé et Elodie quitte la sécurité de son emploi pour se lancer cœur et âme dans cette marque de cosmétique éthique, green et clean. Entière, courageuse, humble, humaine, les qualificatifs ne manquent pas pour décrire cette aveyronnaise au grand cœur, qui chaque jour se démène en tant que maman pour sa famille et en tant que patron faire vivre son entreprise. Une épisode que je vous souhaite aussi passionnant à écouter que l'a été pour moi l'entretien avec Elodie. Belle écoute !

22 min
05/12/2021

Comment corriger une carence en fer ?

Grossesse, stérilet au cuivre, alimentation déséquilibrée, les causes de carence en fer sont nombreuses ! Quand notre ferritine est basse, comment restaurer ses réserves en fer ? Alimentation, compléments nutritionnels et conseils, découvrez dans cet épisode tous les leviers pour corriger une carence en fer durablement et efficacement, et éviter les petits tracas digestifs ! Bonne écoute !

20 min
05/04/2021

Tout comprendre sur le sommeil

Aujourd'hui on s'intéresse à un des piliers de notre santé, le sommeil ! Connaissez-vous l'importance de bien dormir pour notre santé ? Découvrez dans cet épisode : Le déroulé d'une nuit de sommeil idéale et les cycles de sommeil lent et paradoxal Comment s'endort-on ? Importance de la fameuse hormone du sommeil, la mélatonine Quels sont les rôles du sommeil et quels sont ses impacts positifs sur notre santé ? Belle écoute !

15 min
04/27/2021

5 idées reçues sur les compléments alimentaires

Quand on évoque les compléments alimentaires, les avis sont souvent très tranchés et les idées reçues bien présentes :) ! Tour d'horizon dans cet épisode des 5 idées reçues les plus courantes sur les compléments alimentaires ! Idée reçue numéro 1 : Quand on mange correctement, on n'a pas besoin de prendre des compléments alimentaires ! Idée reçue numéro 2 : Les compléments alimentaires c'est de la poudre de perlimpinpin ! Idée reçue numéro 3 : Les compléments alimentaires, c'est pour les sportifs ! Idée reçue numéro : Les compléments alimentaires, c'est miraculeux ! Idée reçue numéro :Pour trouver des compléments alimentaires de qualité il fait nécessairement aller en pharmacie Belle écoute !

17 min
04/19/2021

Tout comprendre sur la carence en fer et l'anémie

1/3 des femmes dans le monde souffrent de carences de fer Au sommaire de cet épisode : - A quoi sert le fer ? - Découvrez les situations les plus à risque d'en manquer - Comment savoir si je suis carencée en fer ? Découvrez les symptômes liés à un manque de fer et comment mesurer biologiquement cette carence grâce à la ferritine ! Belle écoute !

21 min
04/08/2021

5 idées reçues sur le fer

Découvrez cette semaine les 5 idées reçues sur le fer ! Plus de 30% des femmes dans le monde sont carencées en fer... Pourtant entre le fer et les femmes, c'est souvent l'amour vache ! Idée reçue n°1 : la carence en fer c'est pour les vegans et les végétariennes ! Idée reçue n°2 : le fer de toute façon je ne le supporte pas au niveau digestif ! Idée reçue n°3 : il vaut mieux manger du boudin noir que de se supplémenter avec des gélules de fer ! Idée reçue n°4 : ma ferritine est dans les normes, je n'ai pas besoin de prendre du fer ! Idée reçue n°5 : le fer dans les compléments alimentaires, c'est de la poudre aux yeux, par rapports aux fers médicamenteux, y a rien dedans ! Bonne écoute :)

17 min

8 Episodes

Mille vies dans une vie c'est le podcast Hollis pensé pour donner des clés à tous les femmes pour leur permettre de vivre pleinement, de s’épanouir à chaque étape de leur vie et de ne renier aucun de leurs idéaux. Bref, de vivre milles vies dans une vie... Au menu : des conseils, des éclairages et des pistes pour que chacune puisse prendre soin au mieux de son capital santé et être actrice de sa santé !

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