Promentalnie

Wojtek Wiśniewski
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

  1. JAN 6

    45: Kryzys wieku średniego, czy nowy początek?

    Dowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dlaczego to nasza ukryta supermoc po 40‑tce, – jak zamienić poczucie rozczarowania i wypalenia w mądrzejszy początek. Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie  Współprowadząca: AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl

    9 min
  2. 44: Jak stres powoduje nadwagę? Rozmowa z psychodietetyczką Agnieszką Wiśniewską

    11/27/2025

    44: Jak stres powoduje nadwagę? Rozmowa z psychodietetyczką Agnieszką Wiśniewską

    Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/ Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.pl Czy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów. Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. Rola psychodietetyka w procesie zdrowego odchudzania.  Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie Współprowadząca: AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl  Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie

    23 min
  3. 43: Ekspozycja na lęk nie działa? To 1 błąd, który popełniasz!

    09/27/2025

    43: Ekspozycja na lęk nie działa? To 1 błąd, który popełniasz!

    Masz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w procesie ekspozycji. Dowiedz się, dlaczego Twoje dotychczasowe próby mogły się nie udać i poznaj proste, ale skuteczne zasady, które wreszcie pozwolą Ci przełamać lękową spiralę. Wspomniane materiały: Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://promentalnie.pl/autohipnoza-n... Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://promentalnie.pl/bez-leku/ Bezpłatne materiały: Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Darmowy test i mini kurs dotyczący zaburzeń lękowych https://promentalnie.pl/darmowe-mater... 👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę https://wojtekwisniewski.pl/ 🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, Pedagog, Praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Instagram:   / promentalnie   Facebook:   / promentalnie   Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    14 min
  4. 42: Jak poradzić sobie z lękiem i depresją. Dr Roman Solecki o sile sensu

    08/14/2025

    42: Jak poradzić sobie z lękiem i depresją. Dr Roman Solecki o sile sensu

    Jak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu. Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się skuteczną odpowiedzią na wyzwania współczesności?Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Pedagog, Hipnoterapeuta CBT, praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    1h 28m
  5. 41: Neurobiologia lęku - jak zrozumienie emocji może zmienić terapię nerwic

    08/11/2025

    41: Neurobiologia lęku - jak zrozumienie emocji może zmienić terapię nerwic

    Czym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz się, jak najnowsze odkrycia z zakresu neurobiologii i psychologii mogą zmienić sposób, w jaki patrzymy na zaburzenia lękowe – i na samych siebie. 🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    19 min

  6. 08/03/2025

    40: Dlaczego Twoje zdrowie potrzebuje RYTUAŁU a nie RUTYNY?

    W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i kulturą. Porównuję nasze zdrowie do kultury, która zamieniła rytuały na rutyny. I pokazuję, dlaczego w obliczu głębszego kryzysu psychicznego, sama rutyna nie wystarczy. Potrzebujemy czegoś więcej – sensu, więzi i powtarzalnych praktyk - które mają jednak głębsze znaczenie. Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    1h 3m

  7. 08/03/2025

    39: NERWICA U MĘŻCZYZN - Dlaczego leczenie nie działa?

    Nerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może naprawdę pomóc w leczeniu. Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany. BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    13 min

  8. 08/03/2025

    38: Relaksacja na lęk, ataki paniki i problemy psychosomatyczne

    Odpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relaksacyjnym. Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

    8 min
See All (45)

About

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

Information

  • Creator
    Wojtek Wiśniewski
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    45
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Wojtek Wiśniewski
  • Show Website
    Promentalnie