Floresça

Psicoterapia e Afins
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Floresça é um podcast sobre psicologia, saúde mental e autoconhecimento. 🌻 Com uma linguagem leve e acessível, Paula Rodrigues, psicóloga e criadora do Psicoterapia e Afins, traz reflexões baseadas em ciência sobre ansiedade, autoestima, relacionamentos, emoções e bem-estar. A cada episódio, você encontra ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental, da Psicologia Positiva, da Terapia Focada na Compaixão e da Ciberpsicologia para cultivar equilíbrio e florescer na vida. Um espaço para desacelerar, pensar sobre si mesmo e descobrir caminhos para uma vida mais leve e significativa.

  1. O poder de desejar o bem: como a bondade amorosa cura e transforma

    10/30/2025

    O poder de desejar o bem: como a bondade amorosa cura e transforma

    Quando tudo parece duro demais, ainda podemos desejar o bem.Este episódio é um convite à calma e à compaixão: entender o poder da bondade amorosa e como essa prática muda o corpo, o cérebro e o coração. 🌻 Um lembrete de que desejar o bem não é ingenuidade, é um ato de coragem emocional, um antídoto contra o ódio e o cansaço. 🎧 Respire fundo e venha comigo refletir sobre como pequenos gestos e intenções podem curar o que o mundo fere. Com carinho, Paula.

    11 min
  2. Como salvar um relacionamento: reconstruindo a conexão emocional com quem você ama

    10/23/2025

    Como salvar um relacionamento: reconstruindo a conexão emocional com quem você ama

    Mesmo quando ainda existe amor, muitos relacionamentos entram em crise.As conversas se transformam em discussões, os gestos de carinho deixam de ser notados e o silêncio vira um muro entre o casal. Neste episódio, vamos falar sobre o que realmente salva uma relação: a forma como nos comunicamos e respondemos aos convites de conexão, aqueles pequenos gestos de aproximação que, com o tempo, passam despercebidos. Você vai entender:💬 Como reconhecer e responder aos bids (convites à conexão);💞 O que é uma comunicação ativa e construtiva e como ela muda o clima da relação;🌿 Como o perdão e a compaixão ajudam a restaurar o vínculo e reconstruir a confiança. Um episódio para quem deseja reacender o “nós” e aprender a se comunicar de forma mais empática, presente e amorosa. ✨ Se este tema te toca, compartilhe com alguém que também precise reaprender a se conectar. Leia o texto completo AQUI. Assine a newsletter AQUI. Com carinho, Paula.

    19 min
  3. Assertividade: como se expressar sem culpa e cuidar da sua saúde mental

    10/16/2025

    Assertividade: como se expressar sem culpa e cuidar da sua saúde mental

    Quantas vezes você se calou para evitar conflitos ou disse “tá tudo bem” quando não estava? 💭Neste episódio, conversamos sobre assertividade, a arte de se expressar com respeito, empatia e limites claros.Descubra por que atender às suas necessidades emocionais é um ato de autocuidado e como desenvolver uma comunicação mais saudável e coerente com quem você é. 🌿 🎙️ Com Paula Rodrigues – Psicoterapia e Afins Texto completo AQUI. assertividade, comunicação assertiva, comunicação não violenta, terapia do esquema, habilidades sociais, saúde mental, autoconhecimento, empatia, limites saudáveis, relacionamentos, autocuidado, autoestima, psicologia positiva, psicoterapia, podcast floresça, Paula Rodrigues, Psicoterapia e Afins

    12 min
  4. Como manter a esperança em tempos difícies

    10/08/2025

    Como manter a esperança em tempos difícies

    Vivemos tempos em que as más notícias parecem não ter fim. Como manter a esperança diante de tanta incerteza? 🌍💫 Neste episódio, falamos sobre o que a Psicologia Positiva e a Terapia Focada na Compaixão ensinam sobre esperança, fé na humanidade e espiritualidade. Descubra práticas reais para fortalecer sua mente e seu coração em meio ao caos. Porque a esperança não ignora a dor, ela te ajuda a atravessá-la. 🌿 Acesse o texto completo do blog sobre o tema AQUI . Com carinho, Paula

    17 min
  5. Quem sou eu de verdade? O “eu” como algo contextual na psicologia

    09/30/2025

    Quem sou eu de verdade? O “eu” como algo contextual na psicologia

    Você já se perguntou “quem eu sou de verdade?” A psicologia mostra que nossa identidade não é fixa, mas contextual: ela muda conforme as situações, as pessoas e até o ambiente digital. Neste episódio, vamos falar sobre o mito do “eu verdadeiro”, como o contexto influencia nossa forma de ser e como essa visão pode aliviar a autocrítica, aumentar a flexibilidade psicológica e fortalecer o autoconhecimento. Leia o texto completo aqui. Com carinho, Paula.

    9 min
  6. Raiva nas redes sociais: como os algoritmos afetam sua saúde mental

    09/23/2025

    Raiva nas redes sociais: como os algoritmos afetam sua saúde mental

    Você já se pegou rolando o feed e ficando indignado com algum post?Isso não é coincidência. Muitos conteúdos são criados para provocar raiva e gerar engajamento. Esse fenômeno é conhecido como rage bait. Neste episódio, eu explico de forma acessível:✔️ O que é rage bait e como os algoritmos usam a raiva para prender sua atenção✔️ Os impactos desse ciclo na sua saúde mental, como ansiedade e irritabilidade✔️ O olhar da psicologia e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) sobre esse fenômeno✔️ Estratégias práticas para lidar com o consumo de conteúdo que provoca indignação 👉 Se você sente que as redes sociais estão drenando sua energia, este episódio é para você. 🔗 Leia mais no blog Psicoterapia e Afins: www.psicoterapiaeafins.com.br Com carinho, Paula.

    10 min
  7. Por que sentimos culpa ao descansar? E como mudar essa crença

    09/17/2025

    Por que sentimos culpa ao descansar? E como mudar essa crença

    Você sente que precisa estar sempre fazendo algo para se sentir útil? Que, ao descansar, está sobrecarregando os outros? Neste episódio, vamos falar sobre as crenças por trás da culpa ao descansar e como é possível mudar essa mentalidade com autocompaixão, psicoterapia e novas perspectivas.💬 Me conta lá no Instagram: @psicoterapiaeafins📖 Leia o post completo no blog: www.psicoterapiaeafins.com.br💌 Assine a newsletter com conteúdos exclusivos: Inscreva-se aqui

    6 min
  8. Se sua energia sumiu, pode ser isso: como recuperar sua vitalidade emocional

    09/03/2025

    Se sua energia sumiu, pode ser isso: como recuperar sua vitalidade emocional

    Você acorda cansada(o), sente que tudo está pesado e não entende por quê?Talvez o que esteja em falta não seja só descanso físico, mas sim vitalidade emocional, uma força psicológica ligada à motivação, presença e prazer de viver. Neste episódio, te convido a refletir sobre: 🌿 O que é vitalidade subjetiva, segundo a Psicologia Positiva🧠 Como sua energia emocional pode estar sendo drenada, mesmo sem grandes estresses✨ E 6 estratégias práticas, acessíveis e científicas para recuperar sua disposição e se reconectar com o que te faz sentir viva(o) Se você tem vivido no modo automático, esse é um convite gentil para retomar sua energia com compaixão e pequenas doses de intenção diária. 📌 Leia o artigo completo no blog: 👉 Como desenvolver a força da vitalidade e trazer mais energia para o seu dia a dia. 💌 Assine a newsletter gratuita:👉 psicoterapiaeafins.com/newsletter 📲 Me acompanhe no Instagram:👉 @psicoterapiaeafins 🎙️ Com Paula RodriguesPsicóloga | Psicoterapia e Afins

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    Psicoterapia e Afins
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