AKO SA MÁŠ?

Liga za duševné zdravie SR
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Podcast o duševnom zdraví Ako sa máš? je možno najbanálnejšia otázka na svete. Možno je zároveň tá najdôležitejšia, ak sa ju pýtame úprimne, so záujmom. A presne takto sa budeme pýtať hostí, ktorí sú pre nás inšpiratívni, pre ktorých je duševné zdravie dôležitá a nevyčerpateľná téma. Odborníkov, ale aj ľudí so zažitou skúsenosťou, kolegov, osobností. Vytvoríme spolu komunitu, v ktorej sa budeme cítiť príjemne a bezpečne. Komunitu, v ktorej budeme zdieľať skúsenosti aj informácie, ako žiť zmysluplne a mať otvorené srdcia i duše.

  1. 11/09/2022

    #16 Hostka: mentorka a koučka Eva Lelkesová

    PODCAST LIGY ZA DUŠEVNÉ ZDRAVIE - Ako sa máš? - so Šarkanom a jeho hosťami  Hostkou 16. epizódy je mentorka a koučka Eva Lelkesová.  Eva Lelkesová pracovala 12 rokov v korporátnom prostredí, pred siedmimi rokmi zažila vyhorenie. Táto osobná skúsenosť jej umožnila uvedomiť si, čo naozaj chce a potrebuje, aby mohla ďalej rásť. Vypracovala sa v koučingu, mentoringu a mindfulness. Ako vidí dnes ženy v korporátnych spoločnostiach? S čím za ňou jej klientky prichádzajú najčastejšie? V čom je problém úspešných žien? Ako sama hovorí, "Veľa silných žien si nedovolí v slabých chvíľach vyplakať sa."  Ponorte sa s nami do pestrého sveta duševného zdravia.

    46 min
  2. #15 Hosť: psychológ Michal Bača O psychologickom bezpečí

    08/22/2022

    #15 Hosť: psychológ Michal Bača O psychologickom bezpečí

    O psychologickom bezpečí - v práci v súkromí.  V najnovšej epizóde nášho podcastu Ako sa máš? sa Šarkan stretol so psychológom Michalom Bačom. Rozprávali sa o téme, ktorá sa dotýka každého z nás. O psychologickom bezpečí - či už v práci, v kolektíve, alebo v rodine. Aké sú znaky, že nežijem v psychologicky bezpečnom prostredí? Ako z toho von? Ako si nastaviť prostredie aby bolo pre mňa psychologicky bezpečné? Ako otvoriť ťažké témy? Ako začať ťažký rozhovor?  Kniha, ktorú hosť priniesol: Abraham H. Maslow, Ku psychológii bytia

    50 min
  3. #14 Hosť: MUDr. Martin Ondrejkovič - Skupinová terapia. Čo to vlastne je?

    05/26/2022

    #14 Hosť: MUDr. Martin Ondrejkovič - Skupinová terapia. Čo to vlastne je?

    V Lige dostávame od ľudí čoraz častejšie otázky na tému skupinových terapií. Spoločne so Šarkanom sme teda oslovili psychiatra a psychoterapeuta MUDr. Martina Ondrejkoviča, aby nám porozprával, o čo vlastne v tých skupinových terapiách ide a či sú aj iné typy ako pre závislých.  Dozviete sa o tom, aké pravidlá tam fungujú a s čím vedia skupiny pomôcť. Okrem emočnej podpory a možnosti zdieľať svoj príbeh je veľkou výhodou aj inšpirovanie sa tým, čo pomohlo iným.  Aké ďalšie  benefity a zákonitosti v sebe skupinové terapie skrývajú sa dozviete v podcaste. Kniha, ktorú hosť odporúča: Skupinová psychoterapia v praxi, autor Stanislav Kratochvíl, nestor komunitného a skupinového terapeutického prístupu v Čechách. MUDr. Martin Ondrejkovič Zameranie: psychiatria, psychoterapia, koučing, tréning, facilitácia Zaoberá sa prevenciou a terapiou syndrómu vyhorenia, ku ktorej ho priviedla osobná skúsenosť. Pri práci s klientom využíva terapeutický alebo koučovací prístup, prípadne kombináciu oboch spolu s mentoringom.  Pôsobil ako psychiater v NsP Milosrdní Bratia v Bratislave, aj ako nezávislý tréner, facilitátor, konzultant v oblasti HR, terapeut a kouč. V súčasnosti pracuje v Klinike duševného zdravia Calma. Vo svojej práci kombinuje skúsenosti z terapeutickej praxe spolu s 15-ročnými skúsenosťami so vzdelávaním pracovníkov v oblasti biznisu. Ukončil výcvik v poradenstve a psychoterapii centrovanej na klienta – PCA (tzv. rogeriánsky výcvik) akreditovaný MŠ SR, výcvik v rodinných a systemických konšteláciach Zlaty Šramovej a Ivana Verny (Laros ČR) a tréning manažmentu stresu a krízovej intervencie spolu s tréningom trénerov v rámci zavádzania psychickej prvej pomoci a psychosociálnej starostlivosti v záchrannej službe.

    37 min
  4. #13 Hosť: Andrej Vršanský - Prevencia je u nás na prvom mieste

    04/06/2022

    #13 Hosť: Andrej Vršanský - Prevencia je u nás na prvom mieste

    Prevencia na prvom mieste. O všetkom, čo vás o Lige za duševné zdravie zaujíma prišiel do štúdia porozprávať jej nový riaditeľ Andrej Vršanský. Odkiaľ do Ligy prišiel, čo vidí ako svoju hlavnú úlohu, ale aj o úplne nových pripravovaných projektoch pre verejnosť sa rozprával s našou spriaznenou dušou - moderátorom Šarkanom. A akú knihu priniesol Andrej Vršanský ako tip pre Šarkana? - Thomas Friedman, a volá sa Thank You for Being Late.

    54 min
  5. #12 Hostka: Maia Martiniak - Znormalizovali sme pôrodné násilie, žena má právo na rešpektujúci pôrod

    01/12/2022

    #12 Hostka: Maia Martiniak - Znormalizovali sme pôrodné násilie, žena má právo na rešpektujúci pôrod

    Maia Martiniak (vlastným menom Mária Martiniaková, 1977) je režisérka dokumentárnych filmov a produkčná televíznych relácií, eventov a reklám. Vo svojich dokumentárnych filmoch sa venuje primárne environmentálnym témam, rozvojovej spolupráci a témam rešpektovania práv detí a žien. V roku 2020 vyšiel jej nový film Neviditeľná, ktorý citlivo a zároveň dôkladne vyobrazuje stav súčasného slovenského pôrodníckeho systému vo vzťahu k iným krajinám a ich praktikám. Vo filme poukazuje na znaky porušovania práv ženy-matky pri pôrodnom procese, práv pacienta, manipuláciu, zastrašovanie a zastarané metódy, ktoré sa v našej súčasnej medicínskej praxi využívajú aj napriek celosvetovým odporúčaniam. Znormalizovali sme si pôrodné násilie V najnovšej epizóde podcastu sme privítali  vzácnu hostku Maiu Mareniak, režisérku dokumentárneho filmu o pôrodoch na Slovensku. Spoločne so Šarkanom sa porozprávali o tom, ako nás zážitok z pôrodnej sály môže ovplyvniť v ďalšom živote. Maia Mareniak porovnávala vo svojom filme  situáciu u nás na Slovensku a v iných krajinách, napríklad v Dánsku.  Zažiť dobrý pôrod je nesmierne dôležité pre duševné zdravie ženy i dieťaťa. Nestačí  ho len fyzicky prežiť a utešovať sa tou slávnou vetou:"veď máš zdravé dieťa, buď šťastná, všetci ste prežili."  To nestačí a to je presne aj podslogan k filmu Neviditeľná: "Keď zdravé dieťa nestačí." Ako sama autorka filmu hovorí, "V prvom rade je zle, že sme úplne potlačili  pozitívny zážitok z pôrodu, že sme sa celá spoločnosť nastavili na to, že jediné, čo je dôležité, je, aby žena a dieťa prežili, a aby dieťa bolo zdravé a to zdravie vnímame v takom tom fyzickom svete, čiže keď nevidíme nejaké viditeľné poškodenie, tak vypneme, a vyhodnocujeme, že žena je zdravá. No na duševnom zdraví záleží." Dobrým zvykom je, že hosť prináša do štúdia knihu, ktorá sa venuje téme. Maia Mareniak vám dáva typ na knihu od Dr. Arthura Janova, Prvotní otisky a jejich vpliv na život člověka, vyd. Maitrea, rok  2012.

    42 min

  6. 11/22/2021

    #Špeciál Hosť: Jeroným Janíček-Zaujíma ma realita starostlivosti o pacientov

    Špeciálna epizóda podcastu Ako sa máš? s hosťom publicistom Jeronýmom Janíčkom, spoluautorom dokumentárneho cyklu Život za zdí pre ľudí s neliečenými úzkostnými poruchami a depresiami je jedinečná hosťom, ktorý prišiel na natáčanie až z Prahy ale aj úprimnosťou a otvorenosťou. Do Bratislavy pricestoval kvôli spolupráci s Ligou za duševné zdravie na dokumentárnom filme o duševnom zdraví detí pod názvom Bolesti detské duše neznají hranice, v ktorom sleduje systém starostlivosti o psychické zdravie detí ako v Českej republike, tak aj na Slovensku. Samotný dokument bude prístupný od 1.12.2021 na YOUTUBE.COM/ZIVOTZAZDI V úprimnom rozhovore so Šarkanom otvorene hovorí svoj príbeh, ako ho úzkosť a depresia dostali do psychiatrickej liečebne, o myšlienkach na samovraždu, o ťažkom procese zotavenia a dôležitosti blízkej osoby. Ceníme si aj jeho myšlienky o zmysle choroby, psychoterapie a  empatického prístupu odborníkov. Dnes odovzdáva svoje skúsenosti a poznatky ďalej a zaujíma ho hlavne skutočná realita psychiatrickej starostlivosti. Sme veľmi vďační, že pán Jeroným Janíček prijal pozvanie do nášho podcastu a že práve v spolupráci s ním uvedieme nový dokument o detskom psychickom trápení. Všetky diely dokumentárneho cyklu Život za zdí si môžete pozrieť na YouTube kanály: https://www.youtube.com/zivotzazdi Jeroným Janíček je spoluautorom dokumentárneho cyklu Život za zdí, ktorý je určený predovšetkým ľuďom trpiacim neliečenými úzkostnými poruchami a depresiami. V roku 2018 získal za tento dokumentárny cyklus Novinársku cenu Psychiatrickej spoločnosti Českej lekárskej spoločnosti Jána Evangelistu Purkyně. Občas pôsobí ako moderátor pražského Radia 1. Napísal tiež knihu rozhovorov Kde bydlí lidské duše, v ktorej spovedal Cyrila Höschla, popredného českého psychiatra, popularizátora vedy a zakladateľa aj prvého riaditeľa Národného ústavu duševného zdravia (NÚDZ). Je taktiež autorom publikácie o úzkostiach Když úzkost bolí, za ktorú bol ocenený Českou neuropsychofarmakologickou spoločnosťou. Do ochorenia na depresiu editoval množstvo kníh, napísal kvantum textov z oblasti starostlivosti o duševné zdravie a viedol desiatky rozhovorov s poprednými osobnosťami českej vedy a kultúry. Jeroným Janíček má okrem depresie osobnú skúsenosť s úzkostnou poruchou. Kvôli obom ochoreniam podstupuje dlhodobú psychiatrickú i psychoterapeutickú liečbu.

    53 min
  7. #10 Hostka: Alexandra Bražinová - Ako sme na tom s duševným zdravím?

    10/11/2021

    #10 Hostka: Alexandra Bražinová - Ako sme na tom s duševným zdravím?

    MUDr. Alexandra Bražinová vyštudovala epidemiológiu v Prahe a post-doktorandskú výskumnú stáž absolvovala na School of Public Health, University of California in Berkeley, USA. Pred 10 rokmi priniesla na Slovensko program Zippyho kamaráti, ktorý pomáha rozvíjať u detí (medzi 5-7 rokom života) ich zručnosti potrebné pre zvládanie ťažších životných situácii. Je odborným garantom ostatného prieskumu Ligy za duševné zdravie o postojoch Slovákov k duševnému zdraviu, v ktorom každý piaty Slovák priznáva stredne vážny až vážny úzkostný stav. A to je naozaj veľa. V tejto epizóde podcastu sme sa porozprávali o: 4:15 -   Od práv pacientov po epidemiológiu - aká bola cesta MUDr. Bražinovej k duševnému zdraviu 6:59 -   Epidémia duševných chorôb? 8:15 -   Zdravé spracovávanie negatívnych pocitov už v detstve 13:59 - Učíme učiteľov nové zručnosti 16:49 - Prieskum postojov k duševnému zdraviu - Prieskum Ligy za duševné zdravie august 2021 18:52 - Viac príznakov psychických problémov počas pandémie 20:50 - Každý piaty Slovák priznáva stredne vážny až vážny úzkostný stav 24:40 - Sú na tom mladí horšie? 28:28 - Dostupnosť liečby duševných porúch je u nás stále na nižšej úrovni 33:51 - Tretina Slovákov nevie, aké služby existujú v oblasti liečby duševných porúch 35:22 - 90% slovákov vnímajú stigmu ohľadne duševných porúch 41:06 - Vyškolení duševní záchranári - budúcnosť? 44:58 - Potrebujeme hlbší prieskum populácie

    48 min
  8. #9 Hostka: psychiatrička Magdaléna Frecer - O poruchách príjmu potravy

    09/14/2021

    #9 Hostka: psychiatrička Magdaléna Frecer - O poruchách príjmu potravy

    O poruchách príjmu potravy možno počul každý najmä v spojitosti napríklad s módnym priemyslom. Toto veľmi vážne multifaktoriálne ochorenie však zasahuje do životov už 9 ročných detí. Hoci viac postihuje mladé dievčatá a ženy, nevyhýba sa ani chlapcom a mužom a všetkým socio-ekonomickým vrstvám. Najznámejšie ochorenia zo spektra PPP sú: - mentálna anorexia: úmyselné znižovanie hmotnosti vyvolané a udržiavané diétami, nadmerným cvičenim, zvracaním a zneužívanim liekov (najmä preháňadiel). Hmotnosť je podpriemerná až extrémne nízka, napriek tomu je snaha ďalej chudnúť. - mentálna bulímia: opakované záchvaty prejedania veľkým množstvom jedla, po ktorom nasleduje zvracanie alebo kompenzácia iným spôsobom (nAdmerné cvičenie, zneužívanie liekov – najmä preháňadiel, obdobia hladovania). Hmotnosť je zväčša normálna alebo na spodnej hranici normy. U oboch foriem je typický strach z nadváhy, naliehavá potreba chudnúť, neustále zaoberanie sa myšlienkami na jedlo a hmotnosť. Bulimické a anorektické fázy sa môžu striedať. Porucha stravovania obvykle predstavuje pokus o zvládanie hlbších emočných problémov, ktoré v danom veku človek nedokáže zvládnuť inak. Manipulácia s hmotnosťou a stravovaním prináša pocit moci a kontroly – tie časom začnú nahrádzať všetky ostatné záujmy a stávajú sa hlavnou náplňou života. Ochorenie vedie k osamelosti, pridružujú sa výkyvy nálady, úzkosť a depresie. Viac o tejto zložitej problematike porozprávala v štúdiu so Šarkanom skvelá psychiatrička, psychoterapeutka  MUDr. Magdaléna Frecer. V prípade ak máte problém s poruchou príjmu potravy, alebo máte podozrenie, že váš blízky má problém s PPP môžete sa obrátiť napríklad na združenie Chuť žiť. MUDr. Magdaléna Frecer Je lekárka s atestáciou v odbore psychiatria. Psychoterapeutické vzdelanie získala v Inštitúte pre výcvik v gestalt psychoterapii (IVGT) v Prahe. Absolvovala 1,5-ročný výcvik v body-psychoterapii pod vedením Eliho Weidenfelda, senior trénera Európskej školy biodynamickej psychoterapie (ESBPE), ktorý sa špecializuje na verbálne a neverbálne terapeutické metódy. Aktuálne sa u neho vzdeláva v psychoterapii traumy. Ukončila kurz Jacobsonovej relaxácie a autogénneho tréningu u prof. MUDr. Jozefa Hašta, PhD.Má skúsenosti s vedením psychoterapeutických a psychoedukačných skupín so zameraním na vyrovnanie sa so skúsenosťou s duševnou poruchou a taktiež dlhoročnú psychiatrickú prax na psychiatrickom oddelení a v dennom psychiatrickom stacionári. Spolupracuje s Ligou za duševné zdravie a so združením Chuť žiť, ktoré sa zaoberá prevenciou porúch príjmu potravy. Aktuálne pracuje na psychiatrickom oddelení Univerzitnej nemocnice v Bratislave-Ružinove a v centre Sunrise ako individuálna terapeutka pod supervíziou. Vedie terapeutické sedenia v slovenčine, poľštine a angličtine. Je pôvodom z Poľska a žije na Slovensku. Je vydatá, má 2 deti.

    50 min
See All (16)

About

Podcast o duševnom zdraví Ako sa máš? je možno najbanálnejšia otázka na svete. Možno je zároveň tá najdôležitejšia, ak sa ju pýtame úprimne, so záujmom. A presne takto sa budeme pýtať hostí, ktorí sú pre nás inšpiratívni, pre ktorých je duševné zdravie dôležitá a nevyčerpateľná téma. Odborníkov, ale aj ľudí so zažitou skúsenosťou, kolegov, osobností. Vytvoríme spolu komunitu, v ktorej sa budeme cítiť príjemne a bezpečne. Komunitu, v ktorej budeme zdieľať skúsenosti aj informácie, ako žiť zmysluplne a mať otvorené srdcia i duše.

Information

  • Creator
    Liga za duševné zdravie SR
  • Years Active
    2021 - 2022
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2021 Liga za duševné zdravie SR
  • Show Website
    AKO SA MÁŠ?