Weibesübungen und Verkehrserziehung

Nicole und Valerie
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Valerie Hack und Nicole Mack, kommen beide aus dem Bereich der diplomierten psychosozialen Beratung. Sie beschäftigen sich in diesem Podcast, mit alltäglichen Dingen und Schwierigkeiten des Lebens, die Frau und auch Mann oftmals herausfordern und nicht selten, zuletzt in eine Krise führen. Die beiden plaudern auch, selbstverständlich anonym, aus ihrem Nähkästchen über die Geschichten aus ihrem Praxisalltag mit Klienten.Immer wieder laden sie Gäste ein aus den Bereichen der Psychologie, Wirtschaft, Medien, Medizin und Sexualität. Ein Podcast gespickt mit Tipps und Tricks zum Steigern des eigenen Selbstwerts, der Selbstliebe, zur persönlichen Weiterentwicklung, Resilienz, Sexualität, Kommunikation, Beziehungen, Lebenskrisen und für mentale Gesundheit.

  1. FEB 1

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 47 : Gast : Anna Marton - Thema: Autismus, ADHS und Co verstehen Teil 1

    Anna Marton – Keynote Speakerin, Gründerin und CEO von amazing 15 -- Klarheit, -- Diversität -- neuroinklusive Zusammenarbeit --  2024 österreichischer Frauenpreis in der Kategorie Wirtschaft -- Neurodivergenz sichtbar machen -- entstigmatisieren -- realistisches, wertschätzendes Bild neurodivergenter Menschen --  Selbstreflexion anregen --  Neurodivergenz  ist keine Schwäche -- andere Art zu denken und zu fühlen -- Persönliche Erfahrungen, konkrete Strategien sowie Hinweise zu Unterstützung, Testung und Anlaufstellen stehen im Mittelpunkt. -- erste eigene Erfahrungen zum Thema Neurodivergenz -- Genetik -- Welche Formen der Neurodivergenz gibt es? -- ADHS -- Asperger Autismus -- Hochbegabung -- Legasthenie und Co -- Warum Testung und Abklärung -- Anders denken und fühlen -- Neurodivergenz im Alltag und im Berufsleben --  Neurodirvergente Eltern -- Neurodivergente Kinder -- Strategien entwickeln, um gut arbeiten und leben zu können -- Masking und Anpassung -- Stärken und Special Effects -- Ferrari Gehirn -- Gehirnscans -- KI Tests -- Teaser Teil 2 --

    53 min

  2. 12/07/2025

    Weibesübungen und Verkehrserziehung Folge 46 - Gast: Juliana Käfer Transformationscoach

    Juliana Käfer Performance Coaching -- Life Coach, Mentaltrainerin, Sportlerin, Unternehmerin -- Julianas Weg – Vom Sport zur mentalen Stärke -- Persönliche Herausforderungen, eigene Geschichten, Verletzungen oder Momente, in denen sie gelernt hat, mental stark zu bleiben -- Mindset & Bewegung – Körper als Schlüssel zur Veränderung -- Wenn du dich bewegst, bewegt sich auch dein Leben -- Selbstwert, Weiblichkeit & mentale Power -- Frauen zwischen Selbstoptimierung und Selbstannahme -- Powerday -- Coaches wie Sand am Meer -- Wie erkennt man einen guten Coach -- Was jede:r für sich tun kann, um mental und körperlich stärker zu werden -- Wordrap --

    43 min

  3. 10/05/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 45 - Live Gendermedizin - Mag. Veronique Wolfram

    Pharmazeutin/Apothekerin und Inhaberin der Stern Apotheke - Mag. Veronique Wolfram -- hormonelle Einflüsse -- Herz/Kreislauf Gesundheit bei Frauen -- Wechselwirkungen -- Stress -- Schlaf -- Psyche -- Schmerzmittel Wirkung bei Frauen -- Gendermedizin ganz allgemein -- Unterschiede in der Wirkung oder Dosierung von Medikamenten zwischen Männern und Frauen -- hormonelle Schwankungen im weiblichen Zyklus - Wirkung von Medikamenten -- Schmerzmittel, Schlafmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmten Zyklusphasen anders dosieren oder einnehmen --  Herz - Kreislauf & Frauenherzen -- Wechselwirkungen & Selbstmedikation -- Pille, Schmerzmittel, pflanzliche Präparate - Wechselwirkungen -- typische „Wechselwirkungsfallen“ bei frei verkäuflichen Mitteln, die Frauen häufig betreffen -- Stress, Schlaf, Psyche -- Frauen leiden häufiger unter Schlafstörungen, Erschöpfung oder „mentaler Überlastung“-- pflanzliche Mittel oder Strategien -- Wechseljahre & hormonelle Veränderungen -- pflanzliche Alternativen in den Wechseljahren, z. B. bei Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen -- Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in verschiedenen Lebensphasen -- Perimenopause - Menopause - Postmenopause -- Bioidente Hormone --  junge Frauen, Schwangere, Frauen ab 50 --  häufige Mängel bei Frauen, die in der Apotheke auffallen - z. B. Eisen, Vitamin D, Magnesium --  Körpergewicht oder Körperfettanteil Auswirkungen/Wirksamkeit von Medikamenten -- Schmerzmittel und Frauen -- Gendermedizin - Blick in die Zukunft --

    43 min

  4. 09/14/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 44 - Thema: Frau - Zyklus - Wandel m. Zyklusexpertin Susanne Maria Sammer

    Frau. Zyklus. Wandel --  Tabuthemen vor den Vorhang holen -- Menstruationsprodukte Shop -- Zyklusphasen, weibliche Psyche & die Kraft des hormonellen Wandels -- Zyklusbewusstsein, Perimenopause, Menopause, Postmenopause -- weibliche Psyche und Zyklus -- Marie bliat -- die vier Zyklusphasen – eine Reise durch das Frau-Sein -- Zyklusexpertin, warum -- Autorin -- Menstruation (Winter) -- Bedeutung von Rückzug, Intuition & innerer Reinigung  -- Zyklusgesundheit in Betrieben -- Männerzyklus -- Follikelphase (Frühling) -- Kraft des Neubeginns, Motivation, Planung --  neu aufblühen -- Ovulation (Sommer) -- Selbstbewusstsein, Klarheit, Verbundenheit mit anderen -- Lutealphase (Herbst) -- Sensibilität, Schattenanteile, emotionale Ehrlichkeit -- Keynote : Ernährung; Bewegung, Stress und Schlaf -- Die Übergangszeit: Perimenopause  -- Perimenopause häufig eine emotional aufwühlende Phase -- Diese Lebensphase kraftvoll, selbstbestimmt und bewusst erleben -- Ernährung, Achtsamkeit, Austausch, Bioidente Hormone --  Menopause und Postmenopause -- Zyklus- & Hormonbewusstsein im Alltag  -- Frauen lernen, sich selbst besser zu begleiten – durch alle Phasen ihres Lebens -- Weibliche Psyche, Tabus & emotionale Befreiung -- Tipp - All about Period - Menstruationsprodukte Shop Wien

    56 min

  5. 07/27/2025

    Weibesübungen und Verkehrserziehung Folge 43 - Gast: Alex Grohs - Gewaltprävention und männliche Identität

    Alex Grohs, Leiter bei Neustart St.Pölten -- Sozialarbeiter aus Leidenschaft -- Arbeit mit Jugend als Passion -- Bewährungshilfe -- Gewaltprävention bei Jugendlichen -- Opferschutz -- Formen der Gewalt --  Angst und Widerstand -- frühe Warnzeichen -- Bewusstseinsbildung im Alltag  -- ökonomische Gewalt -- toxische Beziehungen und psychische Gewalt -- gesellschaftlicher Umgang -- Deeskalation  -- größte Herausforderungen -- frühzeitig handeln -- Schule - Familie - Social Media -- digitale Gewalt -- Zugang zu Jugendlichen die abdriften -- Rolle der Eltern oder Lehrer:innen -- Anlaufstellen --Männliche Identität heute – zwischen Stärke und Überforderung -- Rolle des Mannes -- Was hat sich verändert -- Starke Frauen -- Unabhängigkeit -- Männerbild vs Frauenbild --  klares Rollenbild ? -- männliche Unsicherheit im sozialen Miteinander – Kommunikation ist der Schlüssel -- Gefühle und Emotionen -- -- Dick Pics -- im Beruf, in Beziehungen, in Konflikten -- junge Männer stärken -- alte Muster -- Rolemodel -- Social Media Stars -- Vorbilder aus dem eigenen Umfeld -- Beziehungsformen mit Rollenbilder im Wandel -- Herausforderung in Beziehungen --  fehlendes Selbstbild oder mangelnde Selbstreflexion in Partnerschaften -- Beziehungen auf Augenhöhe -- Gesellschaft beitragen, um Gewalt zu verringern -- zentrale Botschaft für junge Menschen und Eltern --

    59 min

  6. 06/22/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 42 : Harte Schale - weicher Kern - Badboy vs Softie m. Kickboxweltmeister Alexander Loydolt

    Nicoles neue Leidenschaft -- Wie sich ein Kämpfer durchs Leben boxt -- Weltmeister - Europameister - Personal Coach - Obmann Fightcrew Wels - Wenn eigene Kindheitsträume wahr werden -- Mut und Durchhaltevermögen -- Jugendliche -- Aggro war gestern - Kampfsport als Ventil für echte Power -- Selbstbild verzerrt - Unterdrückte Ängste -- Gruppendynamik --  Gefühle leben und nicht unterdrücken -- Aggression an der Leine führen -- Vom Problemkind zum Musterschüler -- Vorurteile gegenüber Kampfsport -- Der Mensch verliert in der Wut seine Intelligenz -- Frauen und Boxsport -- Selbstverteidigung stärkt -- der beste Kampf ist nicht zu kämpfen -- Achtsamkeit trainieren -- Raus aus der Opferrolle -- Safe Zone Workshops für Jugendliche -- Selbstverteidigungstraining für Kids -- Eigene Geschichte als Erfolgsstory -- Bewegte Kindheit -- Mobbing -- Prägungen aus der Kindheit -- Eigene Vorbilder -- Mutter und Großmutter - starke Frauen mit Herz -- Erwachsenwerden ohne Vater -- Helden der Kindheit -- Frauenbild -- Starke Frauen als Konkurrenz -- Definition starke Frau --  Spagat zwischen Badboy & Softie -- Beschützer -- Augenhöhe Mann und Frau -- Wie kann Beziehung funktionieren -- Wegwischgesellschaft -- Fake auf Social Media -- Schönheitswahn und Vergleich -- Selbstakzeptanz -- mit persönlichen Baustellen in Beziehung gehen -- Kampfsport als Therapie/Ausweg/Halt -- Mindset im Sport -- Geduld als Erfolgsfaktor -- Dankbarkeit -- Neid und Missgunst -- Stark sein und nicht hart werden -- Schwäche zeigen ist Stärke -- Hilfe holen -- Opferrolle als Bequemlichkeit -- Selbstverantwortung -- Anleitung zum Glücklich sein -- Stärke beginnt im Kopf und im Herzen --  Info: www.fightcrew.at

    54 min

  7. 06/01/2025

    Weibesübungen und Verkehrserziehung Folge 41 - mit Carolin Anne Schiebel - Lets get visible Festival

    Special Edition --- Sichtbarkeitsqueen --  Gründerin - Lets get visible, das größte Female Empowerment Festival Österreichs –- Business Coach, Keynote Speakerin, Unternehmensberaterin, Podcasterin -- Fotografin -- Lets get visible Festival -- Frauen verbinden -- Sichtbarkeitsworkshops -- Scannerpersönlichkeit -- Intention, das Festival zu starten -- Sinnstiftung -- Mindset und Erfolg -- Über Zweifel und Ängste --  Programm Vorschau LGV -- VIP Speakerin  -- GZSZ Star -- Sichtbarkeit für Unternehmerinnen -- Präsenz Online - Offline -- Zielgruppe -- Netzwerkevents -- Messen -- Touchpoints -- Freakshow beim Kennenlernen -- Mehrwert für Follower -- Story Karussell -- Aufmerksamkeitsspanne der Follower -- Das Wichtige ist der Feed -- Welche Posts gehen durch die Decke -- Online Workshop Instagram und Medienkompetenz -- Algorithmus -- Bauchladen auf Insta -- Algorithmus verändern/beeinflussen -- Tabuthema: Wirtschaftskrise --- erfolgreich und gut gebucht -- viel Angebot - wirtschaftlich schwierig -- Positiv denken und dran bleiben -- Durchhalten statt Jammern -- Coaches - en masse -- teilweise zu wenig Ausbildung -- Erklärung keine Entschuldigung -- Raus aus der Spirale -- gegenseitige Unterstützung -- LGV Brunch – Stark durch Krisen -- Business Speeddating -- Frau in der Öffentlichkeit - Neid, Missgunst und Bewertung –- Sisterhood -- Ghosting -- gewaltfreie Kommunikation -- viele „Freunde“ -- Frauen Support, Vertrauen, Stutenbissigkeit -- Better together - Frauen sollten sich verbünden, um stärker zu sein -- Wordrap --  www.letsgetvisible.at

    57 min

  8. 02/09/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 40 - Gewalt an Frauen - Nicoles Geschichte

    Alltagsthemen -- Charity Event "gemeinsam gegen Gewalt an Frauen am 6.3.25 – Bergschlössl Linz -- Charity Putz und Nicole -- Karten: www.chary-chic.at -- Programm -- Live Mutpropaganda Podcast mit Leslie Jäger, Charity, Paul Slavicek von der Band folkshilfe und Nicole, Music Act: Mia Nova bekannt von Russkaja, Keynote: Carolin Anne Schiebel Lets get visible Festival -- Warum machen wir das? -- Herzensprojekt -- Weltfrauentag 8.3.25 -- internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen - 25. November – orange the World internationale Bewegung -- Was zählt alles zu Gewalt -- Jede 3. Frau in Österreich von häuslicher Gewalt betroffen -- Verschiedene Gewaltformen -- Körperlich/psychisch/sexualisiert -- Nicole erzählt ihre eigene Geschichte -- Deeptalk -- Scham -- Opfer -- Was geht in den Köpfen der Täter vor -- Dominante Männer -- Sexualisierte Gewalt -- toxische Beziehungen -- Gewalttat in Familien -- Was können Betroffen/Angehörige tun, -- Hilfe holen -- Gewaltpräventionsprojekt SToP Wels --

    49 min
See All (47)

About

Valerie Hack und Nicole Mack, kommen beide aus dem Bereich der diplomierten psychosozialen Beratung. Sie beschäftigen sich in diesem Podcast, mit alltäglichen Dingen und Schwierigkeiten des Lebens, die Frau und auch Mann oftmals herausfordern und nicht selten, zuletzt in eine Krise führen. Die beiden plaudern auch, selbstverständlich anonym, aus ihrem Nähkästchen über die Geschichten aus ihrem Praxisalltag mit Klienten.Immer wieder laden sie Gäste ein aus den Bereichen der Psychologie, Wirtschaft, Medien, Medizin und Sexualität. Ein Podcast gespickt mit Tipps und Tricks zum Steigern des eigenen Selbstwerts, der Selbstliebe, zur persönlichen Weiterentwicklung, Resilienz, Sexualität, Kommunikation, Beziehungen, Lebenskrisen und für mentale Gesundheit.

Information