Um Mais Um Igual a Um

Rita Soares

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PARENTING

Olá! Bem-vindos ao podcast 1+1=1. Eu sou a Rita. Sou Mulher. Mãe. e Doula. Aqui vais encontrar um lugar seguro, leve e divertido onde se fala sobre o projeto família sem filtros nem tabus. Ouve e usufrui. Já sabes. A ti, estou aqui.

12/21/2021

T1 | Ep 14 - Sonhos, Maternidade e Momentos Felizes - com Laura Ferreira

Termino o ano e esta temporada do podcast com aquela que foi a minha primeiríssima convidada, ainda o podcast era o Conversas da Rita e ninguém imaginava o que aí vinha (nem eu!). A Laura “diz coisas na rádio, é várias pessoas em cima do palco e faz reels nos tempos livres”. E eu sentei-me com ela a falar sobre: Maternidade. Conheço a Laura há muitos anos e poder conversar com ela sobre a sua gravidez, o parto e pós-parto foi um privilégio. E se eu achava que sabia alguma coisa sobre história da Amália e desta família, enganei-me redondamente. E, embora o lado bom da vida também possa estar nas redes sociais, o melhor da vida também acontece fora delas. Levo desta conversa muitas coisas, mas a capacidade de usufruirmos do caminho e sermos felizes durante o(s) processo(s) é fundamental. Viver o momento presente é essencial sem nunca (mesmo nunca!) parar de sonhar. A Laura relembrou-me disso. Obrigada!

1h 5m
12/14/2021

T1 | Ep 13 - O Tempo (de uma Mãe), Transformação e Autenticidade - com Filipa Silva

Voltei a conversar com a Filipa Silva, desta vez ao vivo e a cores, e que bom que foi! Éramos 3 naquela sala uma vez que a Filipa está novamente grávida e a passar por vários processos de transformação. E foi sobre isso que conversámos, sobre esta transição, os seus desafios de saúde de 2021 e a mudança de posicionamento na sua vida profissional. Isto tudo em sintonia com a sua transformação física, emocional e espiritual que é inevitável numa gravidez (com maior ou menor consciência!) Viajamos muito e sei que mais tempo houvesse mais pontos importantes tocaríamos. Nesta conversa a Filipa traz a sua experiência em casal, a sua paixão pelo seu próprio desenvolvimento pessoal e acrescenta um pouco mais sobre a sua visão de planear, parto e maternidade. Obrigada à Filipa (e ao Rafa) por trazer a sua realidade a este espaço e enriquecer o podcast com a(s) sua(s) história(s) e partilhas! Um obrigada (muito!) especial à @podlingpodcasts por permitir que este episódio esteja cá fora e possa ser ouvido e partilhado com o mundo.

47 min
10/17/2021

T1 | Ep 12 - Alinhamento, Intuição e Conhecimento - com Filipa Maia

A @filipamaia.pt é uma CEO Digital sem limites, fundadora do método @storycontent.pt e mais recentemente da agência @storycontentstudios. Mas aceitou conversar comigo sobre um tema completamente diferente: a sua jornada como Mãe, desde a decisão de avançar, a sua gravidez, parto e os primeiros meses de pós-parto. Quem trabalha e conhece a Filipa de perto reconhece-lhe uma característica: congruência. E se eu já sentia isso em relação à sua vida profissional tive a certeza depois da nossa conversa que também acontece na maternidade e em todas as áreas da sua vida. E isso é possível com: alinhamento, intuição e conhecimento. Neste episódio vais ouvir como foi para a Filipa estar grávida, a mudança para um novo país já com a Lia na barriga, o crescimento do seu negócio em simultâneo e a história do seu parto - um momento bem diferente do que a Filipa idealizou mas muito consciente e presente. Ainda vais conhecer os desafios de amamentação que surgiram desde o primeiro momento e como a Filipa, juntamente com toda a sua rede de apoio, conseguiu e consegue hoje viver com aceitação e tanto prazer a sua maternidade. Tenho a certeza que vais adorar esta conversa tal como eu gostei de a guiar. À @filipamaia.pt o meu agradecimento por tão prontamente aceitar partilhar este seu lado com o mundo.

53 min
10/03/2021

T1 | Ep 11 - Trabalho Emocional

Muitas mulheres e grávidas chegam até a mim a acreditar que precisam de trabalho emocional mas que não vão conseguir. Acima de tudo têm medo de se expor, vulnerabilizar e partilhar que estão à procura de ajuda. Eu não poderia entender melhor. Também eu ainda hoje todos os dias me apanho em alguns momentos aí. Ainda hoje relativamente ao meu papel de Mãe e empreendedora me apaanho muitas vezes a precisar de aprovação e validação para avançar, para ter certeza daquilo que já sei, daquilo que já é. E, embora estas alterações não existam isoladas, sem um contexto, uma história e as outras opções que já falarei, é importante trazer à luz que a todo o momento o teu corpo está a trabalhar, a tua fisiologia é parte de ti e é um bocadinho tolo não olharmos também para isso. A proposta hoje é de abdicar do piloto automático e agarrar a oportunidade que a gravidez te proporciona para lidares com as tuas emoções, para tomares consciência do meu circundante e dos efeitos que ele tem sobre ti e sobre o teu bebé. Menções do episódio: www.instagram.com/um.mais.um.igual.um www.instagram.com/uno.byritasoares

12 min
09/19/2021

T1 | Ep 10 - O Lado Romântico da Maternidade e do Dinheiro - com Inês Correia

Esta semana vamos falar sobre o lado bom da maternidade e do dinheiro e não podia escolher melhor pessoa para essa conversa - a Inês do mais.que.poupar e co-fundadora do finanças do feminino (que by the way celebra um ano no próximo dia 23!) É inspirador e entusiasmante conhecer pessoas com visões diferentes daquelas que cresci e lido por norma. E fico sempre super contente por ter este privilégio, de aprender, partilhar e evoluir. Adiante para a conversa A Inês é mulher, mãe, empreendedora e investidora. E conta-nos como foi a sua história com o dinheiro, a sua vida na Alemanha, a mudança para Portugal e o lado da liberdade financeira e do empreendedorismo. É uma conversa cheia de histórias e exemplos criativos de como podemos ter uma vida leve, simples e com propósito. Ouçam, partilhem e deixem aqui nos comentários o que mais gostaram Link na bio para ouvirem esta conversa tão boa! Obrigada Inês!

54 min
09/05/2021

T1 | Ep 9 - Cabeça, Coração (e Alma!) - Com Paula Costa

Neste episódio trago mais uma convidada. A Paula (@yesmomyoucan) entrou na minha vida para me ensinar na prática o que significa: comunidade. E como um mínimo “problema” de comunicação pode fazer a diferença entre víveres e estares sozinha ou gentilmente e bem acompanhada. É a cabeça e o coração do @yesmomyoucan e hoje conta a sua história: Do mundo corporativo e do piloto automático diretamente para a maternidade, foi com o nascimento do seu filho mais velho que levou o primeiro (de muitos abanões) de consciência. Desde então mudou as vezes que achou até chegar a um lugar inegociável de slowparenting e slowliving. Ouçam e partilhem: o podcast,a história da Paula e o seu projeto tão necessário e fundamental.

1h 3m
08/22/2021

T1 | Ep 8 - Como Podemos Mudar o Mundo?

Hoje venho aprofundar e conversar sobre um tema central e essencial a qualquer fase da maternidade e parentalidade. Aliás, acredito que é por aqui que devemos todos começar independentemente de estarmos em fase de planeamento, gravidez ou a já com os filhos ao pé de nós. Por isso, se estás à procura de estratégias e ferramentas que ajudem as tuas relações familiares a transformarem-se relações tranquilas, prazerosas e plenas, então este é episódio é para ti. E aproveita para partilhar com aquela pessoa que sabes que está mesmo a precisar de ouvir isto! Muitas pessoas acreditam que a função de uma mãe/pai e ou outro cuidador é o de educar, transmitir "bons" valores e conseguir que os nossos filhos "respeitem" os adultos. Acreditam sobretudo no fazer o que está certo e aquilo que é ditado pela "responsabilidade social". Isto surge porque tens a necessidade de fazeres o mais acertado e assim sentires-te conectado com a generalidade do mundo ao qual queres pertencer. Também vem da tua necessidade de segurança e controlo sobre o comportamento dos teus filhos, com medo que um dia "se portem mal" à frente de alguém e tu não tenhas ferramentas para lidar com essas situações inevitavelmente desafiantes. Caso não mudes de paradigma então vais continuar a sentir-te cansado, desmotivado e a ter conflitos diários na tua família e nas tuas relações. E só com o tempo as coisas não melhoram, não é? Bem pelo contrário: vais assistir ao efeito bola de neve até alguém não aguentar e quebrar. E tenho a certeza que se a família e as tuas relações são um valor importante para ti vais querer investir nesta área da tua vida.Começa por ouvir este episódio e descobre como praticar os valores da Parentalidade Consciente que são, nada mais nada menos, do que valores universais. Partilha comigo: qual a situação que mais te identificas?

23 min
08/08/2021

T1 | Ep 7 - As 10 razões para escolheres a tua Doula já hoje!

Hoje vim (finalmente!) falar sobre o papel da Doula, o que faz, qual a sua relevância. Vou mostrar um pouco do meu percurso e vai ser fácil perceber porque me apaixonei por aquela que é agora a minha profissão. Neste episódio vais perceber como doular é uma forma de estar e bem mais do que uma profissão. Vais rapidamente entender como a ciência já há muitos anos demonstra o papel fundamental do trabalho emocional e da informação na maternidade e parentalidade e como podemos mudar o mundo investindo no nosso projeto família. É possível mudar o mundo, uma família de cada vez. Muitas pessoas estão convencidas que ter o acompanhamento de uma Doula na pré-concepção, gravidez, parto e pós-parto é desnecessário MAS basta olhar para a minha própria experiência para veres que isso não é verdade. A diferença entre a minha gravidez, parto e pós-parto em 2015 e 2020 foi significativamente diferente (+ consciente, + prazerosa e + tranquila - e estávamos no início do pico da pandemia e eu estava a viver grandes desafios com a escola da minha filha e com o seu bem estar emocional) Então a minha proposta é que ouças o que tenho para te contar sobre o ato de doular: as mulheres, as grávidas, os casais e a vida (como disse a minha amiga Inês há uns dias!). Ouve e partilha comigo: já sabes que Doula vais contratar para te ajudar com informação e trabalho emocional de forma a experienciares uma gravidez em segurança, prazerosa e plena? Links mencionados no episódio: Vídeo de apresentação - https://www.youtube.com/watch?v=UvRTa8im59o&t=52s Alguns estudos científicos Apoio contínuo - 1. https://www.cochrane.org/pt/CD003766/apoio-continuo-para-mulheres-durante-o-parto 2. Berry, LM 1988. Realistic expectations of the labor coach. Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing. Sept/Oct:354-55. 3. Bertsch, TD, Nagashima-Whalen, L, Dykeman, S, Kennel, JH, McGrath, S. 1990. Labor support by first-time fathers: direct observations with comparison to experienced doulas. Journal of Psychosomatics in Obstetrics and Gynaecology 11:251-260. 4. Chalmers B; Wolman W, 1993. Social support in labor--a selective review. J Psychosom Obstet Gynaecol 1993 Mar;14(1):1-15. 5. Gordon NP, Walton D, McAdam E, et al. (1999) Effects of providing hospital-based doulas in health maintenance organization hospitals. Obstetrics and Gynecology. 93(3): 422-6. 6. Hodnett, ED and Osborn RW. 1989. Effects of continuous intrapartum professional support on childbirth outcomes. Research in Nursing & Health 12 (5): 289-297. 7. Keenan P. Benefits of massage therapy and use of a doula during labor and childbirth. Altern Ther Health Med 2000 Jan; 6:66-74. 8.Kennel, J.H.; Klaus, M.H.; McGrath, S.K.; Robertson, S.S.; Hinkley, C.W. "Continuous Emotional Support during Labor in US Hospital." 9. Klaus MH, Kennell JH. The doula: an essential ingredient of childbirth rediscovered. Acta Paediatr 1997 Oct 86:10 1034-6. 10. Landry SH, McGrath SK, Kennel JH, Martin S, Steelman L “The Effects of Doula support during labor on mother-infant interaction at 2 months” Pediatric Res, 43 (4): Part 11, 13 A, 1998. Para mais informações e estudos entra em contacto direto comigo. @um.mais.um.igual.um

19 min

TRAILER

T1 - Trailer

Partilha de conteúdo, experiências e histórias sobre o Projeto Família.

S1

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2 min

Olá! Bem-vindos ao podcast 1+1=1. Eu sou a Rita. Sou Mulher. Mãe. e Doula. Aqui vais encontrar um lugar seguro, leve e divertido onde se fala sobre o projeto família sem filtros nem tabus. Ouve e usufrui. Já sabes. A ti, estou aqui.

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