營養師療一‪下‬ 高敏敏營養師療一下 come on~別那麼嚴肅

過年的干貝都在比大、比新鮮
更是眾人喜愛的高檔海鮮之一😋
但你真的懂干貝嗎
你吃的是真干貝還是合成干貝呢？
營養師奉上 #真干貝 VS #合成干貝 比一比
教你怎麼一眼認出真干貝！

#營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #干貝柱 #干貝料理 #貝柱

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來～438纖食法
吃大餐時可以邊吃邊看份量👩🏻‍⚕️❤️
讓你吃進去的趕快排出💩
一起當纖女纖肉 給腸清淨！

如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨...
這些都有可能是你便秘了⚠️
便秘不只讓腸胃無法清淨
還可能導致皮膚暗沈、長痘痘
甚至是女生最害怕的小腹凸出😥

其實想要解決腸道問題、養好腸道
#膳食纖維 是非常重要的關鍵👩🏻‍⚕️

希望人人都能是纖女纖肉
一起還給腸一個清淨的環境吧！

#營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #大餐後必備 #438纖食法

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來～趁週末大家喝到太嗨之前先給解藥👩🏻‍⚕️❤️
如何避免宿醉？
如果真的宿醉
又該如何快速恢復？
趕緊聽我說🙋🏻‍♀️
也把妙招都學起來！
開心歡樂之餘 也不能忽視健康喔😉

#高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #解宿醉 #解酒醉 #宿醉救星 #宿醉解決

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象徵「年年好」的蜜棗
直接拿在手上啃就很美味
但有沒有發現
它今年產量好像比較少⋯
你一次都吃幾顆呢？

過年期間是棗子的盛產時期
不只有「年年好」的象徵
更可以把營養通通吃下肚
趕緊趁現在蜜棗季
把握最佳的時機享用吧😉

#營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #棗子 #當季水果

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肥肥的肚子 好討厭⋯😥（掐🤏🏻
有時候不是外觀問題 而是健康威脅⚠️
很多研究及臨床經驗都發現 腹部肥胖、腰圍過胖
會增加心血管疾病機率！

你有觀察過自己的肚子嗎？
不同原因 亦會造成不同的胖肚

對症下藥，才能從根本解決問題！
也希望大家的肚子越來越平坦
人人都擁有滿意的曲線及健康👩🏻‍⚕️❤️

#營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #腰圍 #腰圍八九十健康常維持

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年末局太多 吃到腸胃炎？！
身邊有沒有人已經掛病號⋯腸胃炎只能吃粥嗎？

營養師奉上 #腸胃炎快快好 #好消化食物表
腸胃炎、拉肚子的朋友 按照這樣的飲食方針就對了！
其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」
+衡量自己腸道狀況 不一定只能吃粥～

.
#腸胃炎 #腸胃不適 #營養師高敏敏



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