Julia Weis Podcast

Julia Weis
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Come alive! Shatter old paradigms, get curious, step into the wilderness. Multidisciplinary- Mindfulness - Motherhood - Entrepreneurship.

  1. #19 Audio Praxis deutsch - lange Pranayama Session

    06/12/2024

    #19 Audio Praxis deutsch - lange Pranayama Session

    Tauche ein in eine erfrischende und revitalisierende lange Pranyama Praxis, die dir hilft, zurück nach Hause zu kommen. Zurück zu DIR. In dieser intensiven Sitzung erlebst du die Vorteile von Pranayama, speziell Kapalabhati und Anuloma Viloma, Bhastrika. Was dich erwartet: Kapalabhati: Wir beginnen mit drei Runden dieser energetisierenden Atemtechnik, die den Körper reinigt und die Lebensenergie aktiviert. Runde 1: 90 Ausatmungen Runde 2: 120 Ausatmungen Runde 3: 150 Ausatmungen Optional: Uddhyiana Bandha (Bauchverschluss) für zusätzliche Stärkung der Bauchorgane und eine tiefere Wirkung Anuloma Viloma: Anschließend führe ich dich durch eine beruhigende Wechselatmung, die das Nervensystem harmonisiert und die Lungenkapazität erhöht. Dabei steigern wir die Haltephase, um die Atemkontrolle zu vertiefen und das Pranayama zu intensivieren. Beginnend mit 4-8-8 (Einatmen-Halten-Ausatmen) Steigerung zu 4-16-8 Positive Wirkungen von Pranayama: Kapalabhati: Fördert die Entgiftung, erhöht die Sauerstoffversorgung, belebt die Gehirnfunktion und stärkt das Zwerchfell. Es gilt als hervorragende Übung, um den Geist zu klären und Energie zu wecken. Anuloma Viloma: Balanciert das Nervensystem, reduziert Stress und Angst, verbessert die Konzentration und unterstützt die körperliche und emotionale Stabilität. Diese Praxis ist perfekt, um deinen Tag mit frischer Energie zu beginnen oder dich nach einem langen Tag zu entspannen. Nimm dir diese 30 Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und durch die Kraft des Pranayama bei dir anzukommen. Nutze diese Aufnahme für deinen Energieboost. Enjoy!

    36 min
  2. #18 Audio Praxis deutsch 10 min Pranayama

    06/12/2024

    #18 Audio Praxis deutsch 10 min Pranayama

    Tauche ein in eine erfrischende und revitalisierende 10-minütige Pranayama Praxis, die dir hilft, zurück nach Hause zu kommen. Zu DIR. In dieser kurzen, aber intensiven Sitzung erlebst du die Vorteile von Pranayama, speziell Kapalabhati und Anuloma Viloma. Was dich erwartet: Kapalabhati: Wir beginnen mit drei Runden dieser energetisierenden Atemtechnik, die den Körper reinigt und die Lebensenergie aktiviert. Runde 1: 10 Ausatmungen Runde 2: 20 Ausatmungen Runde 3: 30 Ausatmungen Optional: Uddhyiana Bandha (Bauchverschluss) für zusätzliche Stärkung der Bauchorgane und eine tiefere Wirkung Anuloma Viloma: Anschließend führe ich dich durch eine beruhigende Wechselatmung, die das Nervensystem harmonisiert und die Lungenkapazität erhöht. Dabei steigern wir die Haltephase, um die Atemkontrolle zu vertiefen und das Pranayama zu intensivieren. Beginnend mit 4-4-8 (Einatmen-Halten-Ausatmen) Steigerung zu 4-8-8 Positive Wirkungen von Pranayama: Kapalabhati: Fördert die Entgiftung, erhöht die Sauerstoffversorgung, belebt die Gehirnfunktion und stärkt das Zwerchfell. Es gilt als hervorragende Übung, um den Geist zu klären und Energie zu wecken. Anuloma Viloma: Balanciert das Nervensystem, reduziert Stress und Angst, verbessert die Konzentration und unterstützt die körperliche und emotionale Stabilität. Diese Praxis ist perfekt, um deinen Tag mit frischer Energie zu beginnen oder dich nach einem langen Tag zu entspannen. Nimm dir diese 10 Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und die Kraft des Pranayama zu spüren. Nutze diese Aufnahme für deine tägliche mentale Hygiene. Enjoy!

    12 min
  3. #17 Deep Sleep - An audio journey

    03/22/2023

    #17 Deep Sleep - An audio journey

    Switching off and releasing into deep sleep can be difficult. Especially in the rush hour episodes in our lives. No matter how big the responsibilities and how important the projects. One thing is certain: Resting is the source of our true power, efficacy and effectiveness. Use this audio to help you easing yourself to sleep. May it be a nap, may it be night time sleep. This one is for you to rest and rejuvenate and be inspired by what you can do when being truly rested. In service, Julia

    11 min
  4. #16 Nervous System Modulation

    03/21/2023

    #16 Nervous System Modulation

    A chat with brilliant movement and breath coach @pascal.weisabout different strategies to influence the nervous system towards calm and connect. May it be movement, breathing, change of scenery… find smart ways to implement the small doses into your daily routine and watch your reality shift towards a broader perspective.At the end we got cut off, the hour was up… part II will follow! Interested in a integrated 5 days of experiencing all the layers of the practice and resetting your life? Join us in @sunshinehousegr this July 25th-30th.Link in bio.#greeceretreat #nervoussystemregulation#nervoussystemreset #calmandconnect #calmandcollected#breathwork #yogaretreat #summerretreat2023#yogaretreatgreece #juliaweis #pascalweis #movingconcepts#swadharmayoga

    58 min
  5. #15 Comfort & Discomfort 200h / 300h Yoga Teacher Training

    03/18/2023

    #15 Comfort & Discomfort 200h / 300h Yoga Teacher Training

    Ein live über die Struktur der YTT Ausbildung, über comfort und discomfort, über die Frage was du entdecken kannst, wenn du dich traust dich wirklich rein zu geben… Willst du eine persönliche Einladung zur 300h Heal Feel Lead Launch Party? Dann schreib uns eine direkte Nachricht mit deiner Email Adresse über @healfeellead und wir freuen uns mit dir am Ostermontag im 11:00Uhr in einem kostenlosen live Event mit Yoga Praxis und Musik zu feiern!!!#200hyogateachertraining #300hyogateachertraining#healfeellead #jupieyoga #juliaweis #swadharmayoga#launchparty #personaltransformation#bethechangeyouwanttosee

    59 min
  6. #14 Strength & Weakness - LET IT BE

    03/12/2023

    #14 Strength & Weakness - LET IT BE

    Ein fesselndes Gespräch über einen Yogaweg, eine Krebsdiagnose, eine Genesung und einen holprigen Weg der Rehabilitation. Was eine YogalehrerInnen Ausbildung mit Heilung zu tun hat und wie “auf sich selbst hören” wirklich funktioniert. Ob man den Mehrwert von Yoga nur erfährt wenn man es “richtig” macht und welche Weisheiten “Einschränkungen” uns noch so eröffnen können… Höre UNBEDINGT rein!!! #yogaundkrebs #heilung #lebensweg #verletzlichkeit#healfeellead #diekraftdergedanken #howyogaworks#200hrytt #200hyogalehrerinnenausbildung #juliaweis#jupieyoga #swadharmayoga #gelebtephilosophie#embodiedphilosophy #embodiedyoga

    58 min
  7. #13 Impact

    02/28/2023

    #13 Impact

    Ein Gespräch mit der großartigen Liz Bergler. Hebamme, Yogalehrerin, mutige Frau die ihren eigenen Weg beschreitet!!!  Über den Impact den Yoga und die Ausbildung auf ihr Leben und Wirken hat. Über Selbstentfaltung, Wertschätzung, Freiheit und die großen und kleinen Veränderungen, über die Arbeit im Kreissaal, kreative Ideen die Geburtshilfe zu bereichern und philosophische Impulse aus “how yoga works”. Yay!!! Das hat richtig Spaß gemacht! Hör unbedingt rein!!! #yogahebamme #yogahebammeliz #hebamme #200hrytt#healfeellead #wertschätzung #bestärkung#womanempowerment #birthrights#200hyogalehrerinnenausbildung #200hyogalehrerausbildung#howyogaworks #juliaweis #swadharmayoga

    59 min
  8. #12 The Anatomy Of Breath

    02/23/2023

    #12 The Anatomy Of Breath

    Warum wir eher weniger von Intercostalmuskulatur und Lage des Zwerchfell sprechen und warum geistig-emotionale so viel Auswirkung hat auf die Resilienz dem Atemimpuls zu begegnen erfährst du in diesem großartigen und ganzheitlichen Gespräch. Was Atemanhalten (Kumbhaka) mit Freiheit (Moksha) zu tun hat und was und Apnoe und Scuba diving über unser Stresslevel sagen. Hör unbedingt rein! Es lohnt sich!!! #anatomyofthebreath #pranayama #atemübungen#zwerchfellkontraktionen #apnoetauchen #scubadiving#yogabreathing #kapalabhati #anulomaviloma #200hrytt#200hyogateachertraining #swadharmayoga #pascalweis#movingconcepts #200hyogalehrerinnenausbildung#healfeellead #resilienz #freiheit

    55 min
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