روانشناسی کاربردی

علی ناییج
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

علی ناییج دانشجوی روانشناسی بالینی دانشگاه فردوسی مشهد در این برنامه آموزش های برای بهبود سلامت روان و افزایش اطلاعات درباره مسایل روانشناختی با استفاده از روش های ذهن آگاهی، طرحواره درمانی و سایر روش های دیگر نوین علم روانشناسی ارایه خواهد شد.

Episodes

  1. 09/01/2021

    اسکن بدن

    این تمرین جز تمرینات پایه ای توجه آگاهی است که می توانید آن را بعد از دو هفته تمرین تنفس شروع کنید. در صورتی که زمان کافی داشتید می توانید همزمان با دو هفته تمرین تنفس این تمرین را هم شروع کنید.

    23 min

  2. 08/31/2021

    تمرین پیاده روی 1

    این تمرین را می توانید به عنوان مراقبه رسمی یا غیر رسمی به کار ببرید

    16 min

  3. 08/30/2021

    توضیحات تمرین مراقبه پیاده روی

    گرچه برخی توضیحات در اپیزود های مختلف آورده شده است اما جهت جلوگیری از فراموشی و در صورت اینکه کسی فرصت نکند اپیزودهای اصلی را گوش کند برای تمرین ها این توضیح را جداگانه ضبط کرده ام

    7 min

  4. 08/29/2021

    تمرین تنفس بیست دقیقه ای

    این تمرین به عنوان پایه ای ترین توجه آگاهی است. حداقل به مدت دو هفته آن را تکرار کنید. پس از دو هفته می توانید این تمرین را در کنار تمرین های قسمت های بعدی انجام دهید.

    23 min

  5. 05/05/2021

    اصول کلی تمرین تنفس

    در این ویس نحوه استفاده از تمرین تنفس را به شما پیشنهاد می کنم. تمرین تنفس جز پایه ای ترین تمرینات توجه آگاهی است که قبل از انجام تمرینات پیچیده تر باید به آن مسلط شوید. اکثر تمرینات توجه آگاهی از تمرین تنفس نیز استفاده می کنند. حدودا تا سه هفته بهتر است یک تمرین تنفس آسان انتخاب کنید و انجام دهید.

    19 min

  6. 05/05/2021

    معرفی انواع تمرینات توجه آگاهی

    در این اپیزود اشکال مختلف تمرین را بیشتر شرح می دهم تا با چگونگی کار تمرینات بیشتر آشنا شوید.

    30 min

  7. 05/05/2021

    توجه آگاهی چیست و با زندگی ما چه می کند؟

    بیان تعریف توجه آگاهی و نگرش های خاص آن

    1 hr

  8. 05/05/2021

    مقدمه ذهن آگاهی

    در این قسمت با گذشته ذهن آگاهی آشنا می شوید و در قسمت های آینده بیشتر با نگرش و دیدگاه ذهن آگاهی آشنا خواهید شد. به مرور تمرینات عملی برای رسیدن به ذهن آگاهی خواهم گذاشت، اما انجام تمرینات در صورتی که شناخت بهتری از نگرش توجه آگاهی داشته باشید بهتر تاثیر می گذارند.

    54 min

  9. 05/05/2021

    معرفی برنامه

    در این ویس اهداف کلی این مجموعه آموزشی ارایه شده است

    4 min
  • 9 Episodes

About

علی ناییج دانشجوی روانشناسی بالینی دانشگاه فردوسی مشهد در این برنامه آموزش های برای بهبود سلامت روان و افزایش اطلاعات درباره مسایل روانشناختی با استفاده از روش های ذهن آگاهی، طرحواره درمانی و سایر روش های دیگر نوین علم روانشناسی ارایه خواهد شد.

Information