Liikemäärä

Teemu Vänni, Jarno Tuominen

Podcast liikkeestä, liikkumisesta ja terveydestä

  1. 18h ago

    Liikemäärä 117 - Arkisuus

    Liikemäärässä tällä kertaa puhetta arkisuudesta. Onko arki harmaata ja tylsää, vai onko se itseasiassa se osa elämää, joka on merkityksellistä? Miten arkeen voi saada lisää lumousta? Miten arki voi auttaa taitojen opettelussa? Aikaleimat:00:00 -> Kuulumiset13:25 -> Arkisuus1:10:25 -> Mediasuositukset Kirkasvalolampulla on mahdollista vähentää kaamosmasennuksen (SAD=seasonal affective disorder) oireita Vaistoa Lento Intensive PT Liikemäärä 16 - Tavallisuus Aikamme suuri filosofi, Pirjo Heikkilä kertoo arjen merkityksestä Elämäni Biisi -ohjelmassa noin 50 min kohdalla Maija Vilkkumaa: Totuutta ja tehtävää Iron Maiden Wasted Years David Goggins ei kuuntele lenkeillään Maija Vilkkumaata tai edes Iron Maidenia Chip ja Dan Heath Mediasuositukset:Jarski: The Legend of Zelda - A Link to the PastTeemu: Lapin Sota SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  2. Oct 20

    Liikemäärä 116 - Välineet

    Teemu ja Jarski kategorisoivat liikkumisen ja liikunnan välineitä ja paljastavat omia suosikkejaan. Aikaleimat:00:00 -> Kuulumiset06:05 -> Liikkumisen välineet1:26:55 -> Mediasuositukset Kahvakuulasta ei tässä jaksossa puhuta enempää, koska olemme jo puhuneet ja kirjoittaneet aiheesta ennenkin (täällä, täällä ja täällä, tosin teksti on pääasiassa sama) BeastSkills Säädettäviä käsipainoja Härski Hartikaisen ja Dinoxin tapaan Liikemäärässä tykätään Vapauta Varpaat -kengistä Painoliivien grand old man Son Goku Liikemäärä on raa'an nostamisen asialla, mutta jotkut käyttävät penkkipaitaa Mobilisointipallo ja tasapuomi Jarskin suosikkivälineisiin kuuluu MovementStick Liikemäärä ei suosittele Abdoer Twistiä, Total Gymia, Sauna Beltiä tai Thigh Masteria MediasuosituksetTeemu: Taivaan TuletJarski: Allison Frueh @allisonwanderland3 SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  3. Oct 6

    Liikemäärä 115 - Minimalismi

    Minimalismi (elämäntapana, ei tyylisuuntana) toistuu usein Jarskin ja Teemun puheissa. Mitä Liikemäärässä tarkoitetaan kun puhutaan minimalismista? Aikaleimat:00:00 -> Kuulumiset20:20 -> Minimalismi1:21:20 -> Mediasuositukset Sartorius eli räätälinlihas Vaistoa Lento Casio F-91W eli terroristikello The Minimalists Greg KcKeown kutsuu vastaavaa elämäntapaa essentialismiksi Colin Wright listasi nomadivuosinaan kaikki omistamansa 72 esinettä Jarskin minimalisti-idoli, Ryu Street Fighter pelisarjasta (Ryun minimalismista kohdassa 3) The Minimalistsin (toinen) dokumentti, Less is Now Mediasuositukset:Teemu: Simo-Pekka Autio, Emilia Jokisalo, Saija KotalaJarski: Belzebubs (animaatio) SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  4. Sep 22

    Liikemäärä 114 - Stressivatsa

    Teemu luki Anette Palssan kirjan Rauhoita stressivatsa, ja jaksossa käydään läpi kirjasta saatavia oppeja. Kuulumisissa Jarskin raportti puolimaratonilta. Aikaleimat:00:00 -> Kuulumiset38:40 -> Stressivatsa1:49:47 -> Mediasuositukset   Jarskin juoksujalkineena puolikkaalla toimi Panta Sandalsin Nemeas Jarskin viime jakson mediasuositusta voi suositella edelleen. Menkää ja katsokaa Stupid Shoes Eino Leino: Hymyilevä Apollo Polyvagaalisesta teoriasta puhuttiin jaksossa 76 Placebolla on myös toinen puoli, nosebo OMAD=One Meal A Day FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) -kuituja välttelevä ruokavalio UKK-instituutin aikuisten liikuntasuositukset ja liikuntapyramidi Mediasuositukset:Jarski: Juan Diaz Canales ja Juanjo Guarnido: BlacksadTeemu: Raid SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  5. Sep 8

    Liikemäärä 113 - Pakkomielle

    Liikemäärä obsessoitui Chris Williamsonin pakkomiellettä käsittelevästä videosta ja otti pohdintaan pakkomielteen käsitteen. Onko pakkomielle aina negatiivinen asia vai onko sitä mahdollista käyttää polttoaineena luodakseen jotain hienoa? Aikaleimat:00:00 -> Kuulumiset25:55 -> Pakkomielle1:20:10 -> Mediasuositukset Repoveden kansallispuisto Jarskilla nousi hento kiinnostus Amok-riippumattoihin Teemu teki akillesjänteelleen "overcoming isometrics" -tyylistä harjoitetta Jarski on menossa puolikkaalle Finlandia-maratonilla Tapojen muodostusta opettaa BJ Fogg ja James Clear QDR (vanha video, mutta Ido Portal ja Apocalyptican musiikki) Mediasuositus:Teemu: LetterboxdJarski: Stupid Shoes SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  6. Aug 25

    Liikemäärä 112 - Särkymätön Juoksija

    Teemu luki T.J. Murphyn ja Brian Mackenzien kirjan Särkymätön juoksija. Kirjan, ja Jarskin juoksukokemusten pohjalta Liikemäärä miettii miten juosta rikkomatta itseään. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 09:17 -> Särkymätön Juoksija 1:03:20 -> Mediasuositukset Kreatiini ja tutkimus kreatiinin vaikutuksista univajeeseen. LSD (lysergihapon dietyyliamiini/Long slow distance). Teemun mainitsema tutkimus juoksijoiden alaraajavammoista. Christopher McDougall: Born to Run ja Mark Sisson: Born to Walk. Kirjassa mainittu suomalaistutkimus. Michael (ei siis Adam) Sandler: Barefoot Running Izumi Tabatan kehittämä intervalliharjoitus. Vauhtileikittely eli fartlek. Vivobarefootin Primus on muuttunut Jarskin maratonajoista, mutta kokolailla tuollaisella kengällä kuningasmatka tuli juostua. David Goggins on mielenkiintoinen mies ja osoitus päättäväisyyden voimasta, vaikkei kaikkia miehen treenimetodeja kannatakaan apinoida. Berliinin yleisurheilun MM-kisat 2009 ja sadan metrin finaali. Tyson Gay radalla viisi.  Mediasuositukset: Teemu: Jeff Nibbard: The Best & Worst Glute Exercises Jarski: Matt Dinniman: Dungeon Crawler Carl (tulossa suomeksi 12.10.2026) SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  7. Aug 11

    Liikemäärä 111 - Leireilyä ja juoksua (kesä -26)

    Jarski ja Teemu lopettavat kesälomailun. Uusi kausi alkaa käymällä läpi kesän 2026 kuulumisia ja pohtimalla hieman tulevaa kautta. Leirielämää ja juoksua on ollut ja on tulossa. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 43:00 -> Kurkistus tulevaan 57:15 -> Mediasuositukset Jarskin inspiraationa minimalistitreeniin on toiminut Mind Pump ja MAPS 15. Saitaman treeniohjelma. Liikemäärän suosimia ulkokuntosaleja: Ikurin Virelä ja Mira Potkosen puisto. Hämeen keskiaikafestivaalit. Perinteiset samuraiajan kalsarit eli fundoshi. Viitta selkään ja ylöspäin. Juoksukalenteri.  Finlandia Maraton. SM-viikolla kahvakuulassa kilpaili ainakin kaksi Liikemäärän kuulijaa. Muitakin lajeja kannattaa katsastaa. Mediasuositukset: Teemu: Pikajuoksijat/Sprint Jarski: War Machine SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

  8. Jun 2

    Liikemäärä 110 - Onko buddhismi totta?

    Liikemäärä on jo pitkään tutustunut buddhismiin, mutta aiheesta on luettu lisää. Jarski luki Robert Wrightin kirjan Why Buddhism is True, Teemu luki Taavi Kassilan Totuuden Lähteillä kirjan lisäksi H. Saddhatissan Buddhan Elämän. Näiden pohjalta (muun muassa) Liikemäärä pohtii, onko buddhismi totta. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 28:15 -> Buddhismi 1:14:40-> Mediasuositukset Jarski keikkailee Intesive PT:n käytännön viikonlopun opettajana. Chris Williamson mainitaan lähes joka jaksossa. Mike Israetel on lihasmassan kasvatuksen asiantuntija. Yhdessä nämä kaksi ovat jotain todella mielenkiintoista. Noita Agnes Nutterin Hyvät ja Oikiat Ennustukset ovat tärkeässä roolissa Terry Pratchettin ja Neil Gaimanin Hyviä Enteitä kirjassa. Liikemäärän opit zen-buddhismista ovat pitkälti peräisin Brad Warnerilta. Jaksossa mainittiin Sit Down and Shut Up, sekä Don't Be a Jerk, muutkin kirjat ovat lukemisen arvoisia. Ajahn Chah Maailman tasapaino vaatii erilaisia ihmisiä. (Explicit, NSFW, K18 ja muita varoituksia) Mediasuositukset: Teemu: Walpola Rahula: What the Buddha Taught (Ja jos sen haluaa fyysisenä kirjan, esimerkiksi Laukontorin Antikvariaatista voi sitä etsiä) Jarski: World Climbing Series SangnosisJarski Liikkuu Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

See All (118)

Trailer

About

Podcast liikkeestä, liikkumisesta ja terveydestä

Information

  • Creator
    Teemu Vänni, Jarno Tuominen
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    118
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2021 Liikemäärä
  • Show Website
    Liikemäärä