đŸ„• KINOA, le podcast de la nouvelle santĂ©. Celle qui commence par ton ventre.

Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé digestive
  • 5.0 (2)
  • Nutrition
  • Updated Weekly

Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gĂȘne. Ton Ă©nergie n’est pas stable. Tu accumules des symptĂŽmes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le podcast de la nouvelle santĂ©. Celle qu’on ne t’a jamais apprise. Et qui commence par ton ventre. Je suis Julie Coignet, naturopathe spĂ©cialisĂ©e en digestion et auteure de Mangez Digeste (Michel Lafon). J’ai mis ma propre maladie chronique en rĂ©mission — et depuis, c’est ma mission : t’aider Ă  comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps. Ici, on ne parle pas de santĂ© parfaite. On parle de santĂ© rĂ©elle. Celle oĂč : → tu es fatiguĂ©e sans raison claire → ton ventre te gĂąche la vie → tu enchaĂźnes les dĂ©sĂ©quilibres → et tu ne sais plus Ă  qui te fier Chaque semaine, je te donne les clĂ©s pour : → comprendre pourquoi ton corps ne fonctionne pas comme tu le voudrais → faire le lien entre digestion, systĂšme nerveux, hormones et Ă©nergie → dĂ©mĂȘler ce que personne ne t’explique clairement sur les troubles chroniques → et reprendre la main, simplement Parce que non, ce n’est pas normal de ne pas se sentir bien. Et non, ce n’est pas une fatalitĂ©. KINOA, c’est plus de 200 Ă©pisodes pour passer d’un corps subi Ă  un corps compris. đŸŽ™ïž Un Ă©pisode chaque jeudi 👉 DĂ©couvre ton profil digestif → quizz gratuit (https://tally.so/r/PdOXbx) 🌿 Rejoins Happy Belly → Ma mĂ©thode pour retrouver une vie lĂ©gĂšre (https://www.juliecoignet.com/happy-belly/) A bientĂŽt ;) CrĂ©ation originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    EP 242 - « Je pleure en m'habillant » : quand ton ventre gonflé te vole ta liberté

    « J'en peux plus de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux Ă  cause de mon ventre" Cette phrase, je l'ai encore entendu cette semaine pendant un appel de qualification pour Happy Belly. Et je me suis revue, devant mon placard, Ă  choisir le pantalon et le tee-shirt ample « au cas oĂč ». Si ton ventre est plat le matin et gonflĂ© le soir, si tu t'habilles en fonction de ce qu'il va faire dans la journĂ©e, cet Ă©pisode est pour toi. Ce que tu vas dĂ©couvrir : pourquoi un ventre qui change de taille dans la journĂ©e n'est pas un ventre qui a grossi les 4 causes qui s'additionnent (et pourquoi supprimer un aliment ne suffit jamais) pourquoi les aliments « sains » font parfois le plus gonfler le rĂŽle de ton systĂšme nerveux, et ce rĂ©flexe Ă©tonnant qui pousse ton ventre vers l'avant les signes qui doivent t'amener chez ton mĂ©decin l'exercice des 3 jours pour comprendre enfin ton ventre 🎁 Ta fiche bonus (autotest + tableau des 3 jours) → juliecoignet.com/242 ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Tu t’habilles en fonction de ton ventre et tu en as marre ? DĂ©couvre les 4 causes qui n'ont rien Ă  voir avec ton poids 🌿 Happy Belly, la mĂ©thode pour agir sur les causes de tes ballonnements : → Je dĂ©couvre Happy Belly 📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider đŸ§© Le quiz gratuit pour connaĂźtre ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir 📾 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignet Contenu informatif, ne remplace pas un avis mĂ©dical. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Oct 15

    EP 241 - Naturopathe et malade : les 5 erreurs que j’ai faites avec mon propre ventre

    NoĂ«l 2015. Tout le monde pense que j'ai une gastro. Moi aussi. Sauf qu'elle ne part jamais. Quelques semaines plus tard, le diagnostic tombe : rectocolite hĂ©morragique. Et le plus fou, c'est que j'Ă©tais dĂ©jĂ  naturopathe. Je savais tout. Et j'ai quand mĂȘme tout fait de travers. Dans cet Ă©pisode, je te raconte mon histoire, la vraie, avec les erreurs. Parce que si tu fais tout bien et que ton ventre ne suit pas, je suis Ă  peu prĂšs sĂ»re que tu vas te reconnaĂźtre dans au moins l'une d'entre elles. Ce que tu vas dĂ©couvrir : pourquoi savoir ne suffit pas quand c'est ton ventre qui souffre ; pourquoi supprimer des aliments ne soigne pas ; l'erreur d'empiler les complĂ©ments et les thĂ©rapeutes ; le jour oĂč j'ai senti, pour la premiĂšre fois depuis des annĂ©es, que je nourrissais vraiment mon corps ; pourquoi l'assiette ne suffisait pas, et ce que ma RCH m'a appris sur la vitesse ; la seule chose Ă  faire cette semaine pour ton ventre. Ce que je partage ici, c'est mon chemin, pas un protocole. Ma RCH est suivie mĂ©dicalement, et mon approche vient en complĂ©ment. Contenu informatif, qui ne remplace pas un avis mĂ©dical. DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Mal au ventre malgrĂ© une alimentation saine : les 5 erreurs que j’ai faites en tant que naturopathe Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Oct 8

    EP 240 - Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'ùge

    Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle. Ce n'est pas "juste l'Ăąge". Et ce n'est pas dans ta tĂȘte. Dans cet Ă©pisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la pĂ©rimĂ©nopause et la mĂ©nopause — et pourquoi ce mĂ©canisme est diffĂ©rent de tout ce que tu as connu jusque-lĂ . Ce que tu vas dĂ©couvrir :— Pourquoi la pĂ©rimĂ©nopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit— Le lien entre tes nuits perturbĂ©es, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi Ă  cette pĂ©riode— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolĂ©rais trĂšs bien deviennent soudain plus difficiles— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liĂ©e Ă  ton nouvel Ă©quilibre hormonal— 4 ajustements concrets, sans repartir de zĂ©ro Si ton ventre te semble depuis peu incomprĂ©hensible, capricieux ou diffĂ©rent de ce que tu as toujours connu, cet Ă©pisode va t'aider Ă  enfin le relire correctement. DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Ballonnements et mĂ©nopause : ce n'est pas juste l'Ăąge Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Oct 1

    EP 239 - SIBO : le responsable caché derriÚre ton intestin irritable

    60 Ă  80% des diagnostics d'intestin irritable cacheraient en fait un mĂ©canisme prĂ©cis, qu'on appelle le SIBO. Deux millions de Français seraient concernĂ©s, surtout des femmes. Et presque personne n'en parle. Si tu as l'impression d'avoir tout essayĂ© contre ton "intestin irritable" sans que rien ne tienne dans la durĂ©e, cet Ă©pisode va probablement t'Ă©clairer. Ce que tu vas dĂ©couvrir dans cet Ă©pisode : Ce qu'est vraiment le SIBO, expliquĂ© simplement Pourquoi ses symptĂŽmes se confondent presque totalement avec ceux du syndrome de l'intestin irritable Pourquoi ce mot reste si peu connu, mĂȘme du corps mĂ©dical Le lien direct entre le grignotage, le stress et la prolifĂ©ration bactĂ©rienne Pourquoi tes probiotiques n'ont peut-ĂȘtre jamais vraiment fonctionnĂ© Ce que tu peux ajuster dĂšs maintenant, avec ou sans diagnostic confirmĂ© DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : SIBO : le responsable cachĂ© derriĂšre ton intestin irritable Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Sep 24

    EP 238 - Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prĂȘt pour 90g de fibres par jour

    Tu as vu passer ces vidĂ©os oĂč on empile les fibres Ă  chaque repas, fiĂšre d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer. Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflĂ© qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque Ă  une intolĂ©rance, sans en ĂȘtre une. Dans cet Ă©pisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre. Ce que tu vas dĂ©couvrir : Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce moment Ce que disent les gastro-entĂ©rologues sur la montĂ©e Ă  70-90g de fibres par jour Pourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfle Le rĂŽle sous-estimĂ© de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibres Les gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballon DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prĂȘt pour 90g de fibres par jour Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Sep 17

    Allo Naturo #13 : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ?

    "Julie, je maigris partout, les cuisses, les bras, le visage mĂȘme, mais mon ventre, lui, il ne bouge pas." C'est LA question qui revient le plus dans mes messages. Alors aujourd'hui, en mode ALLO NATURO, je t'explique enfin pourquoi. Ce que tu vas dĂ©couvrir dans cet Ă©pisode : Pourquoi les cellules graisseuses de ton ventre rĂ©agissent diffĂ©remment de celles du reste de ton corps La diffĂ©rence entre un ventre qui stocke de la graisse et un ventre gonflĂ© par l'inflammation Le rĂŽle cachĂ© de la rĂ©sistance Ă  l'insuline dans ce mĂ©canisme Ce qui fonctionne vraiment (et ce n'est ni moins manger, ni plus de sport) DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ? Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R 🎯 Fais le quiz digestif gratuit pour savoir oĂč en est vraiment ton ventre : https://tally.so/r/PdOXbx ⼕ Vous avez une question ? Je vous Ă©coute ! juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Sep 10

    Ce que ton stress fait vraiment Ă  ton ventre

    Ce dimanche soir, tu as senti cette boule au ventre arriver sans prĂ©venir. Tu n'as rien mangĂ© de spĂ©cial. Tu sais juste que demain, c'est lundi. Et le lundi matin, ton transit fait n'importe quoi. Soit rien ne se passe, soit c'est l'urgence absolue trente secondes avant de partir. Dans cet Ă©pisode, on parle de ce qui se passe exactement dans ton ventre quand tu es sous pression. Et non, ce n'est pas "juste dans ta tĂȘte", enfin si, mais pas comme on te le dit d'habitude. Ton intestin a son propre systĂšme nerveux, deux cents millions de neurones, et il communique avec ton cerveau via le nerf vague, dans un sens beaucoup plus que dans l'autre. Ce que tu vas dĂ©couvrir : Pourquoi on appelle ton intestin le "deuxiĂšme cerveau" et ce que ça change concrĂštement Le dĂ©tail sur le nerf vague qui explique pourquoi ton ventre parle avant ta tĂȘte Pourquoi le stress ponctuel donne la diarrhĂ©e et le stress chronique donne la constipation Ce qui se cache derriĂšre le "syndrome du dimanche soir" et pourquoi ton lundi matin n'est pas un hasard L'histoire de Camille, et le seul geste qu'elle a changĂ© pour transformer ses lundis Les gestes concrets pour calmer ton systĂšme nerveux avant, pendant et aprĂšs une rĂ©union stressante DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Ce que ton stress fait vraiment Ă  ton ventre Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Sep 3

    Ballonnements avant les rĂšgles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycle

    Ton ventre gonfle avant tes rĂšgles, dĂ©gonfle pendant, puis regonfle Ă  l'ovulation... et tu ne comprends jamais vraiment pourquoi ? Ce n'est pas dans ta tĂȘte. Et tu n'es pas plus sensible que les autres. Dans cet Ă©pisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre Ă  chaque phase de ton cycle, et pourquoi certaines semaines sont plus dures que d'autres pour ta digestion. Ce que tu vas dĂ©couvrir : — Pourquoi ton intestin a des rĂ©cepteurs Ă  ƓstrogĂšnes et Ă  progestĂ©rone, et ce que ça change concrĂštement pour ta digestion — Pourquoi ton transit s'accĂ©lĂšre pendant tes rĂšgles, et pourquoi il ralentit fort en phase lutĂ©ale et pendant le SPM — Pourquoi le gonflement de l'ovulation n'a rien Ă  voir avec de la fermentation, mais tout Ă  voir avec de la rĂ©tention d'eau — Si tes selles changent vraiment selon le moment du mois (oui, et c'est documentĂ©) — 4 ajustements simples Ă  faire phase par phase, sans tout bouleverser dans ton assiette Si ton ventre te semble parfois incomprĂ©hensible, capricieux ou imprĂ©visible, cet Ă©pisode va t'aider Ă  enfin le lire correctement. DĂ©couvre l'Ă©tat de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz DĂ©couvre Happy Belly, ma mĂ©thode pour retrouver un ventre apaisĂ©, de l'Ă©nergie et une vie lĂ©gĂšre → Je dĂ©couvre Happy Belly ⼕ Lire la synthĂšse Ă©crite : Ballonnements avant les rĂšgles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycle Ne rate aucun Ă©pisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyĂ©e chaque jeudi. Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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