Красная ниточк‪а‬ Vitalina

Привет! В этом небольшом выпуске мы поговорим о том, как научится не зависеть от чужого мнения и разберем такие вопросы: Почему ты живешь для других? Почему ты пытаешься контролировать мнение других людей?

Тайм-коды:


00:15 - Что раньше меня заботило
01:36 - О чем сегодня поговорим
01:50 - Первый совет. Жизнь для других
03:35 - Второй совет. Контроль чужого мнения
05:40 - Попытка понравится всем
06:20 - Как есть при людях
08:35 - О чем следующий выпуск

Благодарю за прослушивания!

Мой телеграм-канал: https://t.me/krasnayanitochka

Всем приветик! Вот и очередной выпуск. Ура! Сегодня поговорим о компульсивных перееданиях: почему появляются и как их убирать. Обсудим переедания просто и недоедания.
 
Тайм-коды:
00:15 - Странный приступ переедания; 02:20 - Что такое КП? 04:42 - Как выходить из недоеданий; 09:02 - Как разрешить себе есть; 11:16 - Про переедания. Страшный голод; 13:43 - Новые пищевые привычки; 19:13 - Пищевой дневник; 24:14 - Про наш чатик и канал; 25:10 - Где нас можно послушать. Наш канал с чатиков в Телеграмм https://t.me/krasnayanitochka

Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.

 

Наш чатик в Telegram: https://t.me/krasnayanitochka

  

Тайм-коды:

00:14 - История про хомячка;

03:23 - Нервная анорексия. Что это?

04:17 - Интресеный факт о ней;

05:39 - Чем опасна анорексия;

06:15 - План по выходу из нее;

08:33 - Нервная булимия. Что это?

08:53 - Чем опасна булимия?

09:02 - Как из нее выходить?

10:39 - Орторексия. 2 осноновных типа;

11:19 - Выход из орторексии;

12:37 - Коротко про выход из каждого типа;

13:04 - Переедания. Какие эмоции мы заедаем;

13:54 - Прокрастинация;

14:45 - Самотерапия;

15:49 - Метод "Почему";

18:06 - Честность с собой;

19:04 - Где искать информацию?

19:22 - Про взросление;

20:45 - Про насилие к себе.

 

Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.

!Если у вас нет возможности оставить комментарии, то присоединяйтесь к моему каналу с чатом https://t.me/krasnayanitochka ! Привет) Тут все, что я рассказываю, я прошла на личном опыте, поэтому сегодня будет моя история) Где-то она удивительная, где-то поучительная.
 
Тайм-коды:

00:15 - Цель моего подкаста
00:38 - Начало истории. Как все зарождалось
01:28 - Первое похудение
04:22 - Карантин. Первый набор веса
05:41 - Второе похудение. Начало анорексии
07:44 - Переломный момент
09:19 - Психолог. Начало восстановления
10:11 - Что сейчас. Как справляюсь с приступами
10:37 - Как изменилась жизнь с принятием себя
11:35 - Что обсудим в следующий раз

Привет) В этом небольшом выпуске я расскажу зачем завела подкаст, и для чего вам стоит его послушать. 

 

Тайм-коды: 


0:16 - Для кого и зачем я завела этот подкаст 
2:02 - Моя боль 
3:31 - Какие темы мы обсудим 
4:53 - Структура подкаста 
6:42 - Как слушать мой подкаст  

 

Полезный ссылки: https://www.instagram.com/zhiznida/