De BekkenPodcast

Iris Plaat | Bekkenexpert
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIMONTHLY

Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel. Laten we eerlijk zijn: we besteden vaak te weinig aandacht aan deze belangrijke basis. Totdat we klachten krijgen. Pijn, spanning, een instabiel gevoel. Signalen dat er iets uit balans is. Wat als je die patronen kunt doorbreken? Als je bekken je niet meer belemmert, maar juist ondersteunt in je dagelijkse leven, ambities en je welzijn? Verwacht inspirerende gesprekken, inzichten en praktische tools die je helpen sterker, vrijer en meer in balans te leven.

  1. 3D AGO

    Dit zijn de vrouwen die resultaat behalen, bij wie klachten verminderen ..

    Opeens vielen de puzzelstukjes op zn plek! Gisteren zag ik het opeens.. Als ik kijk naar de jaren waarin ik met vrouwen met bekkenklachten werk, valt me 1 ding op. Het zijn allemaal stuk voor stuk ‘sterke vrouwen’. Vrouwen met een ambitie, die veel dragen. Vaak zorgprofessionals die helemaal niet willen uitvallen op het werk. Ze doen oefeningen, gaan aan het werk, maar er is 1 ding dat ze anders gaan doen dan de andere vrouwen.. Wil jij weten waarom deze vrouwen JA zeggen tegen een traject & resultaat behalen? Luister dan naar deze aflevering. Meer weten over het maandprogramma dat maandag 23 feb start? https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/maand-programma-van-vast-naar-vrijheid Gewoon even kletsen? Laat je gegevens achter op goodthings.care of stuur me een berichtje op instagram: @irisplaat

    18 min

  2. JAN 13

    De Shift: van pijn en spanning naar verzachting

    Je kunt jezelf niet naar veiligheid DENKEN. Naar een pijnvrij lijf. Je zenuwstelsel heeft met je mee te bewegen. Dat wat in de onderstroom aanwezig is. Dus gaan we DOEN! Je vagus nervus, het centrale zenuwstelsel bestaat uit drie staten van ‘zijn’ - Ontspanning - Vechten/Vluchten - Vermijden (verstijven) In deze podcast neem ik je mee in hoe je daar kunt komen. Kies een plekje waar je even niet gestoord kunt worden, en voel hoe er weer rust en veiligheid ontstaat. Ruimte en verzachting. Voel je vaak en veel spanning? Heb je klachten die niet overgaan? (Bekken)klachten die jouw leven bepalen? Omdat je voelt dat er meer in je leven, in jou, zit dan dat je op dit moment doet of kunt. Heb je deze podcast geluisterd en wil jij nu de 12-min Audiotraining ontvangen waarin je in 3 stappen ontdekt hoe je van klachten af kunt komen? ⬇️ https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/audiotraining-bekkenklachten-vrij-worden-post-partum-herstel Of boek je gratis call direct in: https://calendly.com/irisplaat/30min

    27 min

  3. 12/04/2025

    Mijn nieuwe tattoo zorgde voor bekkenklachten

    Afgelopen week deed ik iets wat ik al twee jaar wilde, maar het was nu hét moment om het ook te doen. Niet wetende dat ik er bekkenklachten van zou krijgen.. Een Tattoo! Van een Iris. Super mooi geworden en heel blij mee.. maar het plaatsen was dus wel een dingetje blijkbaar.. Voor mijn zenuwstelsel. Het zorgde voor een flare-up van klachten. Dit had ik niet verwacht. Ik neem je mee in mijn verhaal: hoe de klachten zijn ontstaan en nu weer zijn verdwenen.. Wil jij ook van je klachten afkomen? Boek nu 1 vd 3 plekjes voor een gratis call & coachingweek , en ik kijk met je mee naar wat jij kan doen. Laat even weten dat je deze aflevering hebt geluisterd via instagram @irisplaat of https://goodthings.care/contact

    22 min

  4. 11/19/2025

    Moet ik meer of minder trainen/ meer of minder stretchen & waarom?

    Iris, moet ik nu meer of minder trainen? Meer of minder stretchen? Ik heb klachten en last van mijn lichaam. Wat moet ik doen? Deze vraag hoor ik regelmatig! We willen tenslotte wel wat doen aan onze klachten, toch? maar wat dan en hoe?! Een thema waar ik je graag in meeneem want súper belangrijk voor herstel! Ik heb een podcast voor je opgenomen over dit thema. Met een checklist en uitleg. —— Direct ervaren en aan de slag met kracht Vanuit ontspanning?? Ik heb een gratis 3 dgs Mini-Training voor je. 👇 https://goodthings.care/mini-training/ Interesse in het Mindful Train- groepsprogramma? Lees hier meer https://goodthings.care/trajecten/trainprogramma/

    25 min

  5. 10/22/2025

    Als je bekken herstel niet gaat zoals verwacht

    Wat ik kan delen over de sessies uit mijn praktijk .. is dat diepe thema’s worden geraakt wanneer bekkenklachten het leven gaan bepalen. Het gevoel jezelf te verliezen, is als je moeder wordt al intens, maar op het moment dat je ook nog eens letterlijk niet meer kunt doen waarbij je je altijd jezelf voelde. Wie ben je dan nog? Na de sessie van maandag besefte ik iets enorms over mijn eigen proces. En dit wil ik met je delen in deze podcast aflevering. Je hebt jezelf letterlijk ‘vanaf de grond’ weer op te bouwen. En daar zit zoveel in. Zoveel over wie je werkelijk bent. Beschermende patronen die je altijd al wel hebt gehad worden zichtbaar en zijn niet meer helpend. ~ Die vrouw die altijd alles aanpakte, die volle bak met de oplossing aan de slag ging.. dat werkt niet meer. ~ De vrouw die volgde, braaf haar mond hield om de vrede te bewaren.. ~ De vrouw die zichzelf afsloot om het alleen op te lossen. Je hebt de laagjes af te pellen en meer te doen wat goed is voor JOU. En ook al zie je het nu zelf nog niet. Er komt een enorm sterke en zachte vrouw voor terug. Een wijze vrouw. -> En dit staat direct in relatie tot de fysieke klachten die je ervaart. Zet je dmv deze vragenlijst op de wachtlijst van de groep die in jan 2026 gaat starten 👇 https://forms.gle/nMu3eeVPkbJ5hrCL7

    27 min

  6. 09/17/2025

    In gesprek over hormonen & mentale en fysieke klachten met Heleen Bergsma

    Hormoonwisselingen hebben een enorme impact op hoe jij je voelt. Zowel mentaal als fysiek. Wist je dat wanneer je halverwege de 30 bent, al de eerste Peri-menopauze verschijnselen op kunnen treden? Dus wat als jij, net zoals Heleen, rond je 35e moeder wordt? Dan kunnen de hormoonwisselingen van de zwangerschap zo overgaan in Peri-menopauze klachten, zonder dat je in de gaten hebt dat daar de klachten vandaan komen. Ontdek in deze podcast de wonderlijke wereld van hormonen, en wat jij kunt doen om je lichaam te ondersteunen. Wil jij eens verder kletsen met Heleen? Je kunt haar vinden op instagram: heleenbergsma. Of check haar website: healtymetheleen.nl Aan de slag met je fysieke en mentale gezondheid dmv krachttraining en het doorbreken van niet helpende patronen? Stuur me een bericht: irisplaat op Instagram of goodthings.care voor meer info.

    59 min

  7. 08/20/2025

    Wat het moederbrein doet - check het zelf!

    Sleutels kwijt, drie dingen tegelijkertijd, vergeten wat je aan het doen was.. Wie herkent dit!!? Hier is na zes weken het schooljaar begonnen. Oeh.. en ik koos voor me-time. Merkte nu pas weer hoe hard ik dat nodig had. En kwam tot een prachtig inzicht! In mijn nieuwste podcast aflevering heb ik een fijne oefening opgenomen waar je kunt checken hoe het met jou gesteld is! En deel ik uiteraard dit inzicht.. En ja.. het heeft absoluut met bekkenklachten te maken 🙏 —— 8 sept start een groepsprogramma voor mama met jonge kindjes & bekkenklachten. Wil je meer weten? Check de onderstaande link en vraag een call aan. Geen jonge kids & wel klachten? Dm instagram @irisplaat of laat een bericht achter op goodthings.care https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/groepstraject-bekkenklachten-vrij-worden-en-blijven-ai-nzbry?fbclid=PAQ0xDSwMSiONleHRuA2FlbQIxMQABp_GUW3D55DWkaqfJ-BU_oKlCHCgu5U1f9QrqoAGw8cQdr37k7WZ8Cti-8hZq_aem_eKwC81QmwrWvk0FprcoyoA

    22 min

  8. 06/23/2025

    Ontspannen en sterk op vakantie. Mijn tips..

    Kijk jij uit naar de zomer? Moet je nog veel afronden of kom je al in vakantiemodus? Welke signalen van je lichaam kun je gebruiken om je meer in balans te voelen? Fysiek sterker. Ipv dat de fysieke signalen je in een neerwaartse spiraal brengen. Je hebt namelijk voelen & voelen.. Vrouwen die bij mij komen met bekkenklachten kunnen eigenlijk heel goed voelen.. maar.. waar gaat het dan mis? & Hoe kun je het anders gebruiken van wat je voelt, inzetten om zo ontspannen mogelijk op vakantie te gaan? —— Ik ben in juli op vakantie vanaf de tweede week. Wil jij lekker aan de slag in juli? Boek dan nu nog je consult (nog 1 plekje voor een gratis half uur) of meld je aan voor de gratis mini-training 😘 https://goodthings.care/mini-training/ Of stuur me een berichtje iris@goodthings.care

    19 min
See All (61)

About

Welkom! Dit is de plek waar we open en eerlijk praten over bekkengezondheid, balans en veerkracht - fysiek, mentaal en emotioneel. Laten we eerlijk zijn: we besteden vaak te weinig aandacht aan deze belangrijke basis. Totdat we klachten krijgen. Pijn, spanning, een instabiel gevoel. Signalen dat er iets uit balans is. Wat als je die patronen kunt doorbreken? Als je bekken je niet meer belemmert, maar juist ondersteunt in je dagelijkse leven, ambities en je welzijn? Verwacht inspirerende gesprekken, inzichten en praktische tools die je helpen sterker, vrijer en meer in balans te leven.

Information

  • Creator
    Iris Plaat | Bekkenexpert
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    61
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Iris Plaat | Bekkenexpert