治療師肱五四三

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ALTERNATIVE HEALTH

這是一個聊健康、聊運動、聊生活、聊五四三的節目，歡迎大家一起來參與討論喔！ Powered by Firstory Hosting

10/14/2021

什麼？拉筋只要30秒！

筋是什麼？筋要怎麼拉？這集說給你聽！這集也推薦一本很實用的工具書，有興趣的朋友也可以買來看看如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！－－好書推薦《只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操》【身體僵硬不止易痠痛，還會變胖！「雙腿伸直坐下」測出你的腰痛風險】 #只要30秒_超_超_超僵硬的身體都能放鬆_日本知名物理治療師的神奇伸展操 -身體僵硬的壞處身體僵硬，會帶來許多壞處。尤其會造成下述三個問題一、姿勢變差人類的身體，難免會做出不良姿勢。這都是因為肌肉的柔軟度變差、肌力下滑所致。駝背以及骨盆前傾等，就是最具代表性的姿勢，這種狀態日子一久，一定會這裡痛那裡痛，引發身體不適，對身體一點好處也沒有。二、身體痛點變多身體僵硬帶來的問題，我想最常見的應該就是「疼痛」了，其中以腰痛和肩膀痠痛最具代表性。三、容易變胖身體一旦僵硬，會縮小日常生活中的活動範圍，因此活動身體所消耗的熱量將會減少，結果才容易發胖。博客來 https://bit.ly/2VosSbX 誠品 https://bit.ly/3tnJq0d 金石堂 https://bit.ly/2YFNyh7 momo https://bit.ly/3ndAbPo 讀冊 https://bit.ly/2VndTiu Powered by Firstory Hosting

14 min
08/14/2021

你所忽視的熱身為什麼這麼重要？

熱身重要嗎？你運動前做了多長時間的熱身？不熱身會怎麼樣？熱身跟拉筋有什麼不同？這集會好好討論上面的問題，並提供一些專業上的意見如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

11 min
06/30/2021

越不動越痛？什麼是退化性關節炎

我常常跟人說「退化就像機械使用久了，自然會磨耗損壞，何況人還是肉做的」退化性關節炎是什麼？有什麼症狀？該怎麼預防？需要吃藥開刀嗎？這集會提供一些專業上的意見如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

22 min
06/13/2021

爬樓梯到底傷不傷膝蓋？？？

疫情嚴峻，無法出門的我們還是得運動！爬樓梯又喘又累，似乎是個選擇，但又有人說爬樓梯傷膝蓋，到底會不會呢？我們今天聊聊這個話題吧！如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

13 min
06/03/2021

琳瑯滿目的跑鞋－到底哪一雙適合我？

市面上跑鞋琳瑯滿目，電視上破紀錄的那雙真的適合我嗎？今天如果到運動用品店去試鞋，要怎麼測量挑選適合自己的跑鞋呢？如果有任何問題或心得，歡迎到梁育誠物理治療師 Yucheng Liang Physiotherapist粉絲專頁留言喔！ Powered by Firstory Hosting

17 min
05/28/2021

什麼!?腳底的問題可能不是來自腳底?

歡迎來到治療師肱五四三～今天繼續分享足底疼痛的問題也歡迎到我的粉絲專頁逛逛喔！ https://www.facebook.com/梁育誠物理治療師-Yucheng-Liang-Physiotherapist-460586141387826/ Powered by Firstory Hosting

12 min
05/12/2021

阿娘威～我的腳底好痛痛

腳底的疼痛是哪裡來的？這次來說分明 Powered by Firstory Hosting

13 min

7 Episodes

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