Tu Podes Mudar a tua Vida

Luísa Cunha
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Bem-vindo ao podcast!! Tu podes mudar a tua vida! Sou a Luísa Cunha, terapeuta, mentora e oriento as pessoas na sua caminhada de transformação para que possam viver uma vida extraordinária a nível físico, emocional e espiritual. A cada episodio vou partilhar contigo os meus conhecimentos, dicas e opiniões sobre vários temas como: espiritualidade, autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, para te ajudar a teres mais clareza sobre a tua vida e tomares consciência que tens o comando da tua vida. Este podcast é para pessoas que querem mudar para terem uma vida inabalável. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Canal Youtube https://bit.ly/luisacunha 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/ 📌 Facebook https://www.facebook.com/luisacunhaterapeuta 📌 Linkedin https://www.linkedin.com/in/lu%C3%ADsa-martins-cunha-969b8a174/ Se quiseres entrar em contacto comigo podes fazê-lo através do email: geral@luisacunha.pt

  1. 9H AGO

    Tep. 2 #Ep. 84 E se eu parasse de me justificar?

    🎙️ Episódio 84   E se eu parasse de me justificar? Quantas vezes, no seu dia a dia, você se pegou justificando algo que fez, sentiu ou precisou? Justificar-se se tornou uma segunda natureza para muitas mulheres, mas o que será que acontece quando paramos de fazer isso? Neste episódio, falo sobre a necessidade de dar explicações o tempo todo, e de como isso impacta a nossa confiança e autoestima. Como isso se manifesta nas pequenas coisas, como precisar descansar, dizer "sim" quando queremos dizer "não" ou até mesmo explicar nossas necessidades para os outros .🌱 Se você sente que a justificativa é algo presente em sua vida, e quer aprender a viver com mais confiança, sem precisar de validação externa, ouça agora o episódio e comece a refletir sobre o que precisa ser transformado. e estiver pronta para trabalhar esse padrão: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança pode ser o primeiro passo. https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/  🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo, para aprofundar a raiz desse padrão e começar a mudar com clareza. https://bit.ly/4jyL87w Escolha o que faz mais sentido para você agora. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    7 min

  2. FEB 17

    Temp 2 #Ep. 83 Isto não começou comigo!!

    🎙️ Episódio 83 Isto não começou comigo Esta frase ouve-se muito no desenvolvimento emocional. Mas será que a usamos com clareza? Neste episódio, explico o verdadeiro sentido de “isto não começou comigo” — não como uma desculpa, mas como uma ferramenta para perceber padrões, libertar a culpa e reorganizar o teu funcionamento interno. Vais entender:Como se formam padrões que hoje te cansamPorque é que continuas a repetir certas respostas mesmo sem quererE o que precisa de acontecer para que esses padrões deixem de comandar a tua vida🌱 Se sentes que estás pronta para trabalhar estes padrões com mais profundidade, deixo-te duas formas de o fazer: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança  para começares a reestruturar a tua relação contigo ao teu ritmo https://www.luisacunha.pt/podcast/ 🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo  se sentes que é hora de ir à raiz e atualizar o que já não faz sentido https://bit.ly/4jyL87w Escolhe o que ressoar contigo agora. Nem tudo começou contigo. Mas tudo o que continua pode ser revisto. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    7 min

  3. FEB 10

    Temp 2 #Ep. 82 A personagem que aprendi a ser.

    🎙️ Episódio — A personagem que aprendi a ser Em algum momento da tua vida, aprendeste a ser de determinada forma. Forte. Prestável. Responsável. Discreta. Não porque nasceste assim. Mas porque ser assim te manteve segura, aceite, amada. Neste episódio, convido-te a olhar para essa personagem que foste construindo ao longo dos anos. Aquela que cuida de todos, que evita conflitos, que está sempre disponível. Aquela que talvez já não te represente, mas que ainda te protege. Talvez esteja na hora de começares a perceber o que é teu… e o que aprendeste a ser. 🌱 Se sentes que estás pronta para te reencontrar, deixo-te dois caminhos: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança uma jornada prática, emocional e profunda, ao teu ritmo https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo  para irmos juntas à raiz do que hoje ainda te bloqueia https://bit.ly/4jyL87w Escolhe o que ressoar contigo neste momento. Tu podes mudar a tua vida. E não precisas de continuar a viver numa personagem que já não és. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    7 min

  4. FEB 3

    Temp 2 #Ep. 81 O guião que segui sem questionar!

    🎙️ Episódio 81 — O guião que segui sem questionar A vida funciona. As tarefas fazem-se. Os dias passam.Mas por dentro… parece que estás em modo automático. Este episódio é para ti se sentes que foste vivendo no piloto automático, a seguir um guião invisível  feito de expectativas, medos e adaptações antigas. Um guião que talvez nunca tenhas escolhido… mas que foste seguindo para não dececionar, para evitar conflito, para te sentires aceite. 🌱 Neste episódio, falo-te desse guião. De como ele se apresenta como "feitio", mas nasce de sobrevivência emocional. E de como é possível reprogramá-lo com verdade, presença e segurança. Se estás a reconhecer estes padrões em ti e queres começar a rescrevê-los com mais consciência, deixo-te dois caminhos: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança  para começares ao teu ritmo, com ferramentas profundas 👉 https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo se sentes que estás pronta para ir à raiz 👉 https://bit.ly/4jyL87w E não precisas de fazer isso sozinha. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  5. JAN 27

    Temp 2 #Ep 80 O dia em que percebes que não és o problema!

    Há um momento silencioso… mas profundamente transformador. Aquele instante em que percebes que talvez… o problema nunca foste tu. Não é o dia em que tudo se resolve. É o dia em que deixas de te atacar por dentro. O dia em que começas a olhar para ti com mais verdade e mais compaixão. Neste episódio, falo-te dos pensamentos automáticos que te dizem que és "demais", que sentes "errado", que nunca és "suficiente". E de como esses pensamentos não são factos  são aprendizagens emocionais antigas… que podem ser reprogramadas. 🌱 Se este episódio te trouxe alívio ou despertou algo em ti, deixo-te dois caminhos possíveis: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança  para começares, ao teu ritmo, a mudar a forma como te relacionas contigo: 👉 www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca 🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional — um espaço individual, profundo e seguro, só tu e eu: 👉 https://bit.ly/490s5RC Tu não és o problema. O teu sistema aprendeu a proteger-se. Agora podes aprender a viver com leveza, verdade e confiança.  E lembra-te: tu podes mudar a tua vida. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

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  6. JAN 20

    Temp2 #Ep. 79 O cansaço que não aparece nas analises!

    Há um tipo de cansaço que não se mede. Não aparece nos exames. Não melhora com descanso. É um cansaço da alma. De quem tem sido forte há demasiado tempo. De quem cuida de tudo e de todos… mas se esqueceu de si.  Neste episódio, falo-te desse cansaço invisível, que não vem do corpo, mas das feridas que foste guardando, das vozes que te dizem para continuares, mesmo quando já não consegues mais. Talvez te tenhas habituado a esta exaustão. Talvez aches que é "normal". Mas não é. E a boa notícia… é que há outro caminho. Um caminho de regresso. À tua verdade.  Ao teu sentir. A ti. 🌿 Se sentes que é hora de começares a olhar para ti com mais calma e profundidade, deixo-te duas formas de o fazer: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança  uma viagem emocional ao teu ritmo, com ferramentas práticas e profundas que te ajudam a reconectar contigo. https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/   🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, feita exclusivamente comigo um espaço seguro para irmos direto à raiz do que te bloqueia, com clareza e presença. https://bit.ly/4jyL87w  . Escolhe o que ressoar mais contigo neste momento. Tu podes mudar a tua vida. E não precisas de o fazer sozinha. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

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  7. JAN 13

    Temp2 #Ep. 78 Quando a tua vida funciona… mas tu não.

    Talvez olhes à tua volta e pareça que tudo está no lugar. A rotina acontece. As tarefas são cumpridas. As pessoas à tua volta estão bem. Mas, por dentro… há um vazio que não sabes explicar. Como se estivesses a viver a tua própria vida… sem te sentires lá.  Neste episódio, falo-te desse modo automático que tantas mulheres vivem em silêncio. De como te tornaste funcional — mas deixaste de estar viva por dentro. E de como esse desligamento não é fraqueza. É um sinal. Um sinal de que está na hora de voltares a ti. 🌿 Se sentes que este episódio te tocou, e queres começar a cuidar de ti com mais consciência e presença, deixo-te dois caminhos: ✨ O curso Recupera a Tua Confiança  para começares já, ao teu ritmo: 👉 www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca  🤍 Ou a Consulta de Reprogramação Emocional, comigo, num espaço seguro e profundo: 👉 https://bit.ly/490s5RC Tu não tens de continuar a viver em esforço. Tu podes mudar a tua vida. E não precisas de o fazer sozinha. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

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  8. JAN 6

    Temp 2 #Ep. 77 Tenho tudo… e não estou bem

    ✨ Este é o primeiro episódio do ano — e talvez o teu primeiro passo de volta a ti. Neste episódio, falo contigo sobre aquela sensação silenciosa de ter tudo… e mesmo assim não estar bem. Uma desconexão profunda que muitas mulheres vivem em silêncio, a funcionar por fora, mas fragmentadas por dentro. Vamos juntas reconhecer o que está por trás deste mal-estar, e abrir caminho para uma nova forma de estar: mais presente, mais verdadeira, mais tua. 🌿 Se sentires que chegou o momento de te reencontrares,na descrição do episódio encontras duas formas de começar esse caminho: Curso Recupera a Tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ Consulta de Reprogramação Emocional: https://bit.ly/490s5RC Escolhe com o coração. E lembra-te: tu podes mudar a tua vida. Mesmo que ainda não saibas por onde começar. Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

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