Podcare

Counselingcenter_pcu
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Daily

Tempat sharing dan ngobrol santai seputar isu-isu psikologi.. We care so we share

Episodes

  1. 03/15/2023

    Ikigai (Part 1) by Pratiwi Anjarsari S.Psi, M.Psi., Psikolog

    Yuk belajar tentang salah satu filosofi dari Jepang yang membantu kita untuk menemukan makna hidup dan kebahagiaan. Konsep ini bernama IKIGAI. Apa dan bagaimana IKIGAI itu? Kita akan membahas bersama ibu Pratiwi Anjarsari S.Psi., M.Psi., Psikolog .. check it out

  2. 03/14/2023

    Panduan Meditasi _Leaves on a Stream_ - ACT

    Panduan Meditasi _Leaves on a Stream_ - ACT  Dedaunan di atas sungai (leaves on a stream) merupakan sebuah meditasi yang digunakan oleh pendekatan ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Narasi meditasi ini diciptakan oleh Steven C. Hayes, pelopor pendekatan ACT itu sendiri. Tujuan dari meditasi ini adalah untuk melakukan defusi kognisi (cognitive  defusion), di mana kita melihat pikiran hanya sebagai pikiran, dan perasaan sebagai perasaan. Pikiran dan perasaan ktia tidak dilihat sebagai fakta tentang diri kita yang sebenarnya. Kita juga tidak berusaha untuk mengontrol atau mengubah pikiran/perasaan tersebut, namun kita hanya mengamati, menamai, dan mengizinkannya untuk "berlalu" dalam diri kita layaknya daun yang mengalir di sungai.

  3. 10/09/2021

    Latihan Relaksasi Otot untuk Meredakan Stress dan Kecemasan

    Stress, baik yang kita sadari atau tidak menimbulkan ketegangan dalam tubuh kita. Latihan ini bernama Progressive Muscle Relaxation. PMR adalah salah satu teknik relaksasi otot yang dapat kita lakukan saat mengalami kecemasan maupun stress. PMR dilakukan dengan cara menegangkan otot secara sementara, kemudian dilemaskan kembali, dimulai dari kepala sampai kaki secara bertahap.  Latihan ini mengajak kita untuk merasakan ketegangan dan relaksasi otot secara sengaja, sehingga kita dapat lebih mudah mengidentifikasi antara perasaan tegang dan perasaan rileks. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengurangi ketegangan otot kita, memperlancar peredaran darah, merangsang pengeluaran hormone endorphine yang membuat tubuh kita lebih rileks, serta menimbulkan keselarasan antara tubuh dan pikiran.       #progressivemusclerelaxation #selfhelp #selfcare #stressreduction

  4. 10/08/2021

    Ngopsi 1 Personal Boundaries part 1 (re-upload)

    Membuat batasan itu bukan berarti kita egois, personal boundaries justru baik buat kesehatan mental kita.. Personal boundaries itu Kaya apa sih? Check this out..

  5. 10/08/2021

    Ngopsi 4 - Journey of Self forgiveness, mengampuni diri sendiri

    Mudah buat kita mengampuni orang lain, tapi ke diri sendiri? Waahhh rasanya sulit banget ya..

  6. 10/08/2021

    Bright New Day Morning Prayer

    Hari baik bukan kebetulan tapi adalah pilihan.Doa ini mengajak kita untuk memulai hari baru dengan "setting" hati dan pikiran yang tepat, supaya kita melalui hari ini dengan enjoy dan sukacita sekalipun ada banyak tantangan di depan #positivemindset #motivasipagihari #positivemindpositivelife #PositiveMindVibeLife #MorningPrayerAndMeditation #doapagihari #choosepositivity #positivethought #morningmotivation #flow

  7. 10/07/2021

    Praktek Relaksasi Peaceful Place

    Peaceful Place, ini adalah teknik relaksasi sederhana yang menggunakan imajinasi terarah untuk menolong anda yang sedang mengalami ketegangan, kecemasan, maupun sekedar mencari cara untuk selfcare dan relaks. Selamat mencoba.

  8. 08/10/2021

    Doa Meditasi di Kala Cemas

    Pikiran dan perasaan saling mempengaruhi, ketika pikiran kita dipenuhi dengan hal-hal buruk dan negatif, maka perasaan kita juga akan terpengaruh, demikian juga tubuh kita. Doa meditasi ini mengajak kita untuk memperbaharui pemikiran kita, memusatkan kembali pikiran kita pada kebenaran firman dan pikiran kristus, supaya hati kita tenang dan tubuh kita relaks. Music: https://youtu.be/P9tZQh3FVJE

  9. 05/17/2021

    Ngopsi 3 Grieving

    Grieving adalah satu fase yang jarang dibicarakan, namun ternyata sangat krusial karena menyangkut emosi yang dalam. Apa sih pentingnya grieving? Ngobrol yuk

  10. 05/17/2021

    Ngopsi 2 Personal Boundaries (part 2)

    Gimana sih caranya bikin personal boundaries biar kita tidak 'terjajah'? Ngobrol yuk

  • 10 Episodes

About

Tempat sharing dan ngobrol santai seputar isu-isu psikologi.. We care so we share

Information

  • Creator
    Counselingcenter_pcu
  • Years Active
    2021 - 2023
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Counselingcenter_pcu
  • Show Website
    Podcare