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Aquí encontraras meditaciones. Estrategias para relajarte y vencer la ansiedad, depresión, estrés e ira.

  1. Sep 20

    Entrena para la vida

    🎙️ Entrena para la vida | Wendy Aguilar en Soul Breaks ¿El éxito se alcanza o se entrena? En este episodio de Soul Breaks conversamos con Wendy Aguilar, atleta olímpica, pedagoga, conferencista y autora de Entrena para la vida, sobre una historia que comenzó en el deporte, pero que terminó convirtiéndose en una forma de entender la vida. Wendy nos cuenta cómo fueron sus inicios, el camino que la llevó a convertirse en atleta olímpica y todo lo que hubo detrás de ese sueño: disciplina, renuncias, decisiones, derrotas, crecimiento y éxito. Pero también hablamos de lo que sucede fuera de la cancha: de la familia que acompaña a un deportista, de aprender a comenzar nuevas etapas y de cómo las herramientas que desarrollamos para alcanzar una meta pueden servirnos también para enfrentar los retos de la vida personal, familiar y profesional. 🏅 ¿Qué nos puede enseñar el deporte sobre el éxito? 💛 ¿Cómo aprendemos a levantarnos después de una derrota? 👨‍👩‍👧‍👦 ¿Qué papel juega la familia detrás de un deportista? 🌱 ¿Podemos entrenarnos también para la vida? Una conversación sobre deporte, familia, liderazgo y, sobre todo, sobre aprender a prepararnos para la vida que queremos construir. 💛 Gracias por tomar esta pausa con nosotros. ▶️ Suscríbete y activa la campanita. 🎧 Escucha Soul Breaks también en Spotify. 📸 Síguenos en Instagram: @soul_healthadvisor 💬 Comparte este episodio y mándanos todas tus dudas, reflexiones o temas que te gustaría escuchar en próximas conversaciones. Nos escuchamos en nuestra próxima pausa. #SoulBreaks #WendyAguilar #EntrenaParaLaVida #AtletaOlímpica #Deporte #Resiliencia #Disciplina #Liderazgo #CrecimientoPersonal #Familia #Motivación #HistoriasQueInspiran #Podcast #SoulHealthAdvisor

    Entrena para la vida

  2. Aug 9

    Adolescencia ¿Como acercarnos a nuestros hij@s?

    La adolescencia no tiene por qué convertirse en una batalla entre padres e hijos.Aunque es una etapa llena de cambios, preguntas y desafíos, también puede ser una gran oportunidad para fortalecer el vínculo familiar, construir confianza y aprender a comunicarnos de una manera diferente.En este episodio de @soul_breaks conversamos con Javier Gómez Toledo @javs_gt07 sobre algunos de los retos más importantes de la adolescencia.Hablamos de:✨ La importancia de poner límites, incluso cuando parecen difíciles o impopulares.✨ Cómo escuchar lo que nuestros hijos realmente quieren decir cuando hablan de "un amigo".✨ La confianza como base de una buena relación entre padres e hijos.✨ Y por qué pedir ayuda a docentes y especialistas en salud mental no es un signo de debilidad, sino una herramienta para acompañar mejor a nuestros adolescentes.Una conversación para madres, padres, docentes y cualquier persona que quiera comprender mejor esta etapa y construir relaciones más sanas con los adolescentes.Porque educar no significa tener todas las respuestas, sino estar dispuesto a seguir aprendiendo junto a nuestros hijos.¿Quieres saber más sobre nuestro invitado?, te comparto sus participaciones como experto invitado en el programa **Diálogos en confianza** de canal Once - “Liberándome de la Culpa”https://www.youtube.com/watch?v=LgtE6FIpQTc- “Niñas y niños introvertidos”. https://www.youtube.com/watch?v=FtxWFUIauk4- “Tristeza, enojo y depresión en adolescente"https://www.youtu.be/kC7E6aloyFU- “Cuídate tú, antes que a los otros"https://youtu.be/5hbVRu2O3W8- “En mi familia hablan mal unos de otros” https://www.youtube.com/live/gM3x7hhK3S0?si=VU6xurdTqR6b870X- “Repara el daño emocional”. https://youtu.be/PNjo0l8jPCk?si=qQsQX5eGlMlWpxhH - “¿Cómo manejar el resentimiento de mis hijos?”https://www.youtube.com/live/HI6pEPTE5c8?si=dD1brMbj8w2pxe1B- “¿Cómo dialogar con los adolescentes?” https://www.youtube.com/live/lbrkK_l5Ejg?si=60yJX-ow9jThF9d-- “¿Cómo influyó papá en quien soy ahora?” https://www.youtube.com/live/0XVufta6VNo?si=nihIYq8Jn4Nzx__t- “Los hombres y sus emociones” https://m.youtube.com/watch?v=dwQ05xCCLoU Síguenos y acompáñanos en esta comunidad▶️ YouTube: soul_breaks📸 Instagram:@soul_healthadvisor💼 LinkedIn:Alma Ortiz | Soul Health Advisor🎵 Spotify:Soul BreaksRecuerda: mándanos todas tus dudas--#SoulBreaks #Adolescencia #Familia #Crianza #SaludMental #Comunicación #Podcast #JavierGómezToledo #SoulHealthAdvisor

  3. Jul 19

    Adversidad, La oportunidad de crecer

    Hay momentos que llegan sin avisar y cambian nuestra vida para siempre. Un accidente. Una pérdida. Un diagnóstico. Una despedida. La adversidad tiene el poder de detenernos, de cuestionarnos y, muchas veces, de hacernos creer que nunca volveremos a ser los mismos. En este episodio de Soul Breaks, Naxely Torres @nax_tor abre su corazón y comparte, por primera vez, la experiencia que marcó un antes y un después en su vida. Una conversación honesta sobre el miedo, la incertidumbre, la resiliencia y la decisión de transformar el dolor en una oportunidad para crecer. Hablamos de cómo reconstruirse cuando todo cambia, de aceptar que no siempre podemos controlar lo que nos sucede y de descubrir la fortaleza que aparece cuando pensamos que ya no nos queda nada. Porque la adversidad no nos define. Lo que realmente nos define es la forma en la que decidimos levantarnos. Si hoy estás atravesando un momento difícil, esperamos que esta conversación te recuerde que incluso en los capítulos más oscuros puede comenzar una nueva historia. 🎙️ Nueva temporada ✨ Cápsulas todos los lunes. 🧘 Meditaciones cada 15 días. 🎧 Conversaciones que inspiran, cuestionan y transforman. ▶️ YouTube: @SoulBreaksPodcast (actualiza con tu usuario) 📸 Instagram: @soul_healthadvisor 💼 LinkedIn: Alma Dalia Ortiz Román | Soul Health Advisor Sigue a Naxely Torres en: 📸 Instagram: @nax_tor 💬 Queremos leerte: ¿Cuál ha sido una adversidad que, con el tiempo, terminó enseñándote algo sobre ti? Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia puede ser la esperanza de alguien más. #SoulBreaks #Adversidad #Resiliencia #CrecimientoPersonal #SaludEmocional #Podcast #BienestarEmocional 📲 Síguenos y acompáñanos en esta comunidad

    Adversidad, La oportunidad de crecer

  4. Jun 29

    Maternidades ¿Quién te dijo que tienes que ser perfecta?

    ¿Y si tus hijos no necesitaran una mamá perfecta, sino una mamá presente? En este episodio de Soul Breaks, converso con Montse, creadora de @mentitaunamentechiquita y de podcast ¿Qué te trae por aquí?, sobre la maternidad real: esa que pocas veces vemos en redes sociales y que está llena de dudas, aprendizajes y decisiones difíciles. Hablamos de cómo construir una relación de confianza con nuestros hijos, de la importancia de poner límites desde el amor, de la culpa que muchas veces acompaña a la maternidad y del reto de dejar de perseguir la perfección para conectar con lo verdaderamente importante. Una conversación honesta para todas las mamás… y también para quienes acompañan la crianza desde cualquier lugar. Porque educar no significa hacerlo perfecto; significa construir un vínculo que les dé a nuestros hijos la confianza para volver a nosotros una y otra vez. 💛 Esperamos que este episodio te acompañe, te haga reflexionar y te recuerde que una maternidad suficientemente buena también puede ser una maternidad extraordinaria. Si quieres saber más sobre crianza te dejo la redes de MontseYouTube:  @quetetraeporaquielpodcast  Instagram  @mentitaunamentechiquita  🎙️ Nueva temporada ✨ Cápsulas todos los lunes. 🧘 Meditaciones cada 15 días. 🎧 Conversaciones con invitados que inspiran, cuestionan y transforman. ⸻ 📲 Síguenos y acompáñanos en esta comunidad YouTube: @Soul_Breaks Instagram: @soul_healthadvisor LinkedIn: Alma Dalia Ortiz Román | Soul Health Advisor Spotify: Soul Breaks ⸻ 💬 Queremos leerte: ¿Qué ha sido lo más desafiante para ti en la maternidad? ¿Y qué aprendizaje te ha regalado? Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede acompañar a alguien más. #SoulBreaks #Maternidad #CrianzaConsciente #LímitesConAmor #SaludEmocional #Parentalidad #Mentita #Podcast #AlmaOrtiz #SoulHealthAdvisor

    Maternidades ¿Quién te dijo que tienes que ser perfecta?

  5. May 18

    Inténtalo. Se vale regarla...y volver a intentar

    Hoy en Soul hablamos de algo que muchas mujeres conocemos demasiado bien: la exigencia de hacerlo todo perfecto. En este episodio platico con Mon, creadora de Coaching con Mon e Inténtalo™, sobre confianza, perfeccionismo, miedo a equivocarnos y esa historia que muchas veces empezamos a contarnos desde niñas. Mon comparte cómo su experiencia acompañando a mujeres la llevó a crear un taller práctico para niñas que se frustran cuando algo no les sale, dejan de intentar o sienten que tienen que hacerlo perfecto. Porque la confianza no solo se explica. También se practica. Y quizá una de las ideas más importantes de esta conversación es esta: se vale regarla… y volver a intentar. Si eres mamá, tía, maestra o simplemente una mujer que alguna vez sintió que tenía que hacerlo todo bien para valer, este episodio es para ti. Escúchalo completo y cuéntanos: ¿qué historia sobre el error te gustaría que las niñas aprendieran diferente?

    Inténtalo. Se vale regarla...y volver a intentar

  6. Apr 9

    La importancia de hacer una pausa

    Iniciamos esta temporada rompiendo nuestros propios paradigmas. Vivimos corriendo. Cumpliendo. Resolviendo. Pero… ¿en qué momento nos elegimos a nosotras? En este episodio de Soul Breaks hablamos de algo que parece simple, pero que en realidad es profundamente transformador: hacer una pausa. Una pausa no es detenerte… es escucharte. Es dejar de sobrevivir en automático para empezar a vivir con intención. Nuestra invitada @psicologasam nos invito a su evento, "Encuentro Meditanda" diseñado justo para hacer una pausa Domingo 26 de abril 2026 9:00 a 17:00 hrs. Coyoacán CDMX

    La importancia de hacer una pausa

  7. 05/20/2024

    Meditación guiada ante las dificultades

    Problemas, dificultades, situaciones adversas, todos pasamos por ellas. En esta meditación encontrarás algunas herramientas que te ayudarán a superar estos episodios en tu vida.

  8. 03/10/2024

    Meditación para combatir la ansiedad

    ¿Te sientes con frecuencia cansado, fatigado? ¿Estás constantemente irritado y sin motivación?. Puede ser que estés viviendo un estado de ansiedad y no un simple cansancio físico. Hoy te comparto una meditación para combatir esos días de ansiedad, practícala cada vez que te sientas sobre pasado por esos pensamientos de futuro que no te dejan estar en el aquí ni el ahora.

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