La sophro pour mieux vivre

Emily Guedj
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ? C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast. Au programme: - Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action. - Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis. - Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même. Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸 Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Une page se tourne...

    01/03/2025

    Une page se tourne...

    Dans cet épisode spécial, je vous partage une grande décision : après 4 ans d’aventure, ce podcast s’arrête pour laisser place à un nouveau chapitre. Je vous explique :✨ Les raisons de ce choix.✨ Les enseignements tirés de ces années de podcasting.✨ Comment cette transition se fera. 💡 Rejoignez-moi dans cette nouvelle aventure sur Symbiose ! Symbiose : https://programmesymbiose.podia.com Instagram : https://www.instagram.com/programme_symbiose?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Merci pour votre écoute et votre soutien, merci à celles et ceux qui sont venus partager leur vision du monde 💛 Bonne année 2025, pleine de clarté, d’énergie et de réalisation de vos rêves. 💛 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  2. Libération émotionnelle et Breathwork : Comment Barbara utilise les émotions pour sortir de sa zone de confort

    12/03/2024

    Libération émotionnelle et Breathwork : Comment Barbara utilise les émotions pour sortir de sa zone de confort

    Dans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", nous recevons Barbara, une experte en libération émotionnelle et en breathwork, pour explorer comment ces pratiques puissantes peuvent nous aider à sortir de notre zone de confort. Barbara partage ses insights sur l'interconnexion entre les émotions et les techniques de respiration, et comment ces outils peuvent être utilisés pour dépasser les barrières personnelles. Cet épisode est une opportunité d'apprendre à utiliser les émotions et le breathwork pour promouvoir le développement personnel et surmonter les obstacles intérieurs. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être émotionnel ou à explorer de nouvelles méthodes pour sortir de votre zone de confort, cet entretien avec Barbara est une source d'inspiration incontournable. 🎧 Écoutez maintenant pour découvrir comment ces approches peuvent transformer votre vie. ➡️ Abonnez-vous et partagez cet épisode avec ceux qui pourraient bénéficier de ces conseils précieux ! Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.fr Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visio Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ Retrouvez Barbara sur : Instagram : https://www.instagram.com/barbara_repnine?igsh=eDIyaXNkd3VpaTNq Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  3. Inspirations de vie : Clémence et ses leçons de dépassement après une Greffe

    11/05/2024

    Inspirations de vie : Clémence et ses leçons de dépassement après une Greffe

    Dans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", j'ai le plaisir d'accueillir Clémence, dont le parcours après une greffe des poumons est véritablement inspirant. Clémence nous raconte comment elle a transformé sa vie en sortant de sa zone de confort, elle nous partage ses leçons de résilience, ses conseils pour celles qui souhaitent également dépasser leurs propres limites et vivre pleinement. Cet épisode vous offre un regard authentique sur le courage et la détermination nécessaires pour affronter les défis de la vie et en sortir plus forte. Clémence partage des insights précieux pour inspirer ceux qui cherchent à transformer leur vie malgré les difficultés. ➡️ Écoutez maintenant pour découvrir comment Clémence a réussi à transformer ses épreuves en opportunités de croissance et de réussite. Abonnez-vous et partagez cet épisode avec ceux qui aimerait écouter cette histoire inspirante ! Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.fr Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visio Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ Retrouver Clémence sur : ➡️ Instagram : https://www.instagram.com/littlemisstransplant?igsh=c3R1dDF4MWhsZHRv Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  4. Comment élargir votre zone de confort en 5 étapes simples

    10/22/2024

    Comment élargir votre zone de confort en 5 étapes simples

    Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour élargir votre zone de confort progressivement et sans pression. Vous apprendrez à dépasser vos limites actuelles pour enfin atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec confiance. 💪 Beaucoup de personnes se sentent bloquées dans une routine sécurisante, mais frustrante, par peur de l'inconnu. Si c'est votre cas, cet épisode est fait pour vous ! Je vous partage 5 étapes simples et concrètes pour sortir de votre zone de confort à votre rythme, sans bouleverser votre quotidien. Avec des stratégies accessibles et des astuces que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui, vous serez en mesure de vous lancer dans de nouveaux défis tout en renforçant votre confiance en vous. 🚀 Si vous êtes prête à révéler votre potentiel et à avancer vers une version plus épanouie de vous-même, cet épisode est votre premier pas ! 💬 Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode, et n'hésitez pas à partager vos retours dans les commentaires ! Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.fr Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visio Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  5. L’Art de sortir de sa zone de confort : Entretien avec Blandine, autrice et illustratrice inspirante

    10/08/2024

    L’Art de sortir de sa zone de confort : Entretien avec Blandine, autrice et illustratrice inspirante

    Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Blandine, autrice et illustratice au parcours fascinant, qui partage avec nous ses expériences de sorties de zone de confort dans le monde de l'art. Blandine nous dévoile comment elle a osé repousser ses limites pour créer sans compromis, et les défis qu’elle a dû surmonter pour rester fidèle à sa vision artistique. Cet entretien inspirant est une véritable invitation à embrasser l'inconnu, à s’ouvrir à de nouvelles possibilités et à se connecter à son potentiel créatif. Que vous soyez artiste, auteur, ou simplement en quête d'inspiration pour sortir de votre zone de confort, cet épisode est fait pour vous ! 💫 Appuyez sur play et laissez-vous inspirer par le discours de Blandine sur la créativité et le courage dans le monde artistique. ➡️ N'oubliez pas de vous abonner et de partager cet épisode avec ceux qui sont prêts à franchir leurs propres frontières ! Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.fr Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visio Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ Retrouvez Blandine sur : Instagram : https://www.instagram.com/scalenary_?igsh=a2hvYzg1ZzVleW94 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  6. Développer son Ambition : Comment croire en soi et se donner les moyens de réussir

    09/24/2024

    Développer son Ambition : Comment croire en soi et se donner les moyens de réussir

    Dans cet épisode inspirant, nous plongeons au cœur de l'ambition : qu'est-ce que c'est vraiment, et comment pouvez-vous l'utiliser pour transformer votre vie ? Loin des clichés qui limitent l'ambition à des rêves lointains, nous explorons ensemble comment l’ambition est avant tout une question de croire en soi, de se convaincre que l'on mérite mieux, et de passer à l'action pour y parvenir, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. Cet épisode vous invite à sortir de votre zone de confort, à embrasser votre potentiel, et à bâtir un plan d'action concret pour faire de vos ambitions une réalité. Prête à développer votre ambition et à vous donner les moyens de réussir ? 🎧 Appuyez sur play et embarquons ensemble dans cette aventure vers une vie plus alignée avec vos désirs et vos valeurs. Ne manquez pas cet épisode si vous souhaitez enfin croire en vos capacités et oser viser plus haut. ➡️ Abonnez-vous et partagez cet épisode avec celles et ceux qui sont prêts à faire le premier pas vers leur meilleur futur ! Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.fr Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visio Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  7. SYMBIOSE! - Mettre en place des changements puissants en modifiant ses comportements

    09/08/2024

    SYMBIOSE! - Mettre en place des changements puissants en modifiant ses comportements

    Mardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne. 🥳 C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Depuis le début de la semaine je vous présente chaque jour individuellement les thèmes du programme. Hier, je vous ai présenté le thème 5 du programme : Renforcer ta confiance personnelle. Aujourd'hui, je vous présente le thème 6 de Symbiose! - Mettre en place des changements puissants en modifiant tes comportements Dans ce thème, vous allez apprendre à : - Comprendre le concept de comportement. - Identifier tes stratégies comportementales. - Comprendre ton fonctionnement. - Créer une nouvelle organisation. - Renforcer ta motivation. Les bénéfices de ce thème : - Identifier et analyser ses comportements. - Techniques de changement comportemental. - Développer une discipline et une motivation. - Comprendre son fonctionnement. - Maintenir et renforcer ses nouvelles habitudes. - Développer des techniques - Des exercices, des fiches de cours, 6 vidéos, 1 audio - En bonus : - Workbook complet "Identifie tes comportements" - Cahier complet "identifie ton fonctionnement" - Une communauté de soutien. 🎁 OFFRE DE LANCEMENT 🎁 C'est le dernier jour pour profiter de l'offre de lancement, vous avez -50% de réduction sur le ou les thèmes de votre choix avec le code SYMBIOSE50 Liens utiles: ➡️ Retrouvez Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com ➡️ Le thème 1 - Savoir définir des objectifs clairs et en comprendre le sens. Connaître tes capacités et tes motivations : https://programmesymbiose.podia.com/savoir-definir-mon-objectif-et-en-comprendre-le-sens-connaitre-mes-capacites-et-mes-motivations ➡️ Le thème 2 - Repérer tes freins et tes croyances limitantes : https://programmesymbiose.podia.com/9817aa7d-26cc-48c2-9ecf-c642cc79b415 ➡️ Le thème 3 - Comprendre tes émotions et les accueillir : https://programmesymbiose.podia.com/6a13a5e1-9ee6-4909-9c42-73876d3b2628 ➡️ Le thème 4 - Renforcer ton amour personnel : https://programmesymbiose.podia.com/5e082495-4b64-493a-bc8f-04e4d4fb2f84 ➡️ Le thème 5 - Renforcer ta confiance personnelle : https://programmesymbiose.podia.com/63e9e2cf-023a-4abe-9a2d-a08a24e5c8fb ➡️ Le thème 6 - Mettre en place des changements puissants en modifiant tes comportements : https://programmesymbiose.podia.com/a27c4f54-7d83-4ba7-9b43-e511e7a6ce83 ➡️ Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  8. SYMBIOSE! - Renforcer sa confiance personnelle

    09/07/2024

    SYMBIOSE! - Renforcer sa confiance personnelle

    Mardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne. 🥳 C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Depuis le début de la semaine je vous présente chaque jour individuellement les thèmes du programme. Hier, je vous ai présenté le thème 4 du programme : Renforcer ton amour personnel. Aujourd'hui, je vous présente le thème 5 de Symbiose! - Renforcer ta confiance personnelle. Dans ce thème, vous allez apprendre à : - Les fondamentaux de la confiance en soi. - Connaître tes succès. - Identifier tes compétences. - Mettre en place des stratégies. - Révéler ton potentiel. Les bénéfices de ce thème : - Renforcer ta confiance personnelle. - Développer ta capacité à surmonter tes doutes et tes peurs. - Savoir prendre des décisions. - Changer ton regard sur tes échecs. - Des exercices pratiques, des fiches de cours, 8 vidéos, 1 audio En bonus : - Workbook complet "Renforcer ta confiance" - Une communauté de soutien. 🎁 OFFRE DE LANCEMENT 🎁 Du 3 au 8 septembre, vous avez -50% de réduction sur le ou les thèmes de votre choix avec le code SYMBIOSE50 Liens utiles: ➡️ Retrouvez Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com ➡️ Le thème 1 - Savoir définir des objectifs clairs et en comprendre le sens. Connaître tes capacités et tes motivations : https://programmesymbiose.podia.com/savoir-definir-mon-objectif-et-en-comprendre-le-sens-connaitre-mes-capacites-et-mes-motivations ➡️ Le thème 2 - Repérer tes freins et tes croyances limitantes : https://programmesymbiose.podia.com/9817aa7d-26cc-48c2-9ecf-c642cc79b415 ➡️ Le thème 3 - Comprendre tes émotions et les accueillir : https://programmesymbiose.podia.com/6a13a5e1-9ee6-4909-9c42-73876d3b2628 ➡️ Le thème 4 - Renforcer ton amour personnel : https://programmesymbiose.podia.com/5e082495-4b64-493a-bc8f-04e4d4fb2f84 ➡️ Le thème 5 - Renforcer ta confiance personnelle : https://programmesymbiose.podia.com/63e9e2cf-023a-4abe-9a2d-a08a24e5c8fb ➡️ Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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