Weibesübungen und Verkehrserziehung

Nicole und Valerie
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Valerie Hack und Nicole Mack, kommen beide aus dem Bereich der diplomierten psychosozialen Beratung. Sie beschäftigen sich in diesem Podcast, mit alltäglichen Dingen und Schwierigkeiten des Lebens, die Frau und auch Mann oftmals herausfordern und nicht selten, zuletzt in eine Krise führen. Die beiden plaudern auch, selbstverständlich anonym, aus ihrem Nähkästchen über die Geschichten aus ihrem Praxisalltag mit Klienten.Immer wieder laden sie Gäste ein aus den Bereichen der Psychologie, Wirtschaft, Medien, Medizin und Sexualität. Ein Podcast gespickt mit Tipps und Tricks zum Steigern des eigenen Selbstwerts, der Selbstliebe, zur persönlichen Weiterentwicklung, Resilienz, Sexualität, Kommunikation, Beziehungen, Lebenskrisen und für mentale Gesundheit.

  1. May 24

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 51 - Gast: "Rübe" - stark - mutig - klein und flauschig

    Besonderer Gast -- Reisen, Chemie, Technik, Kulturen und ganz viel Menschlichkeit -- Klein, frech und neugierig -- Lange Ohren - große Füße - Übergroße Schneidezähne -- WER IST RÜBE -- Rübe und Reisen -- Was fasziniert dich an Menschen am meisten? -- Orte die mich begeistern -- Anderen Kulturen -- CHEMIE, TECHNIK & FRAUEN IN DER ARBEITSWELT -- Technik, Oberflächen, Chemie und Industrie -- Was ist Chemie für dich wirklich -- Chemie im Alltag -- Warum brauchen technische Berufe mehr Frauen -- Appell an junge Frauen -- Unterschätzen sich Frauen -- Frauen in Unternehmen -- Learnings für Männer -- FRAUENBILD & MODERNE WELT -- Frau von heute -- Definition  Weiblichkeit --  zu laut, zu klug zu viel --  Beziehungen 2026 -- Moderne Partnerschaft -- Botschaft  junge Mädchen -- Abschluss Botschaft --  Rübe´s Insta Kanal : ruebe_on_tour  Soon => Neuer Podcast: "Couch & Kompass"

    29 min

  2. May 3

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 50 Gast: Kati Hochhold Teil 2 - Tiefe, persönliche Einblicke, Intim und ganz privat

    Kati Hochhold -- Moderatorin -- Podcasterin -- psychosoziale Beraterin i.A.u.S. -- Vergleich? Männer vs Frauen-- Männer Jäger und Sammler -- Frauen Sozialbeauftragte -- Spieglein, Spieglein an der Wand... --  Bewertung -- Selbst der stärkste und härteste Kritiker -- das Gute am Älterwerden -- Optische Reduktion -- Model oder Moderatorin? -- Bodypositivity -- Intimes Thema -- Nicole lässt Hosen runter -- zum ersten Mal öffentlich -- Partner haben aufs optische reduziert -- toxische Beziehung -- man gewöhnt sich an Gemeinheiten -- "Sei nicht so empfindlich!" -- Kontrolle über Körper -- Über Diätenwahn und Magersucht -- Gesellschaft urteilt -- Übergriffigkeit -- Neid? -- Abnehmspritze -- Ozempic und Co --- Essstörungen vorprogrammiert -- Endgegner Waage -- Stressfaktor Feiertage und Urlaub -- Bühne und Verurteilung -- Zu perfekt macht unsympathisch -- Bühne  und TV machen Stress -- Mehr Sympathisantinnen und weniger Konkurrenz -- Blond polarisiert -- Freuen sich Frauen über das Leid der anderen? -- Reflexion erwünscht -- Eigenes Thema triggert -- Everybodys Darling -- People Pleaserin -- Angriff ist die beste Verteidigung -- Psychosoziale Beratung -- Mehr Tiefe im Coaching und Arbeiten mit Menschen -- Menschen verstehen -- Mehr Gleichgültigkeit im Alter -- Katis Echtraum -- Verschiedene Rollen im Leben -- Echtheit und Authentizität -- Coaching ist Selfcare -- Reden und Zuhören ist heilsam -- Einfach sein ohne Maske -- "Was mich trifft, betrifft mich" -- Coaching unter Kolleginnen -- Wenn ich mich ändere, ändert sich mein Umfeld mit -- Gegenseitig heben und unterstützen --

    52 min

  3. Apr 12

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 49 - Gast : Kati Hochhold - Moderatorin, Podcasterin, Coach

    Kati Hochhold - Moderatorin - Podcasterin - Coach - Engerl oder Bengerl -- Female Empowerment -- Wahrheit oder Illusion -- gleiche Laufbahn -- Tausendsasserinnen vereinen sich -- Unterstützung unter Frauen oder Neid und Missgunst -- Zu Laut zu bunt und zu viel -- Triggerpunkt - Netzwerken - sich anbiedern? -- Glitzervorhang und Papiersprung -- Unterschied zwischen Moderation und Keynote Speakerin -- Guru und sich feiern lassen -- Zwischen Ego und Wertschätzung -- gelebter Support unter Frauen -- Laut schreien und nichts dahinter -- Doppelmoral -- Medien -- Schlangengrube -- Kolleginnen unter sich -- Konkurrenz belebt das Geschäft -- Neid beginnt bei mir selbst -- Trigger und Defizite -- Vergleich -- Perfektionismus -- Coaching ist Verantwortung pur -- Diplome - Zertifikate -Zusatzausbildung - Expertenliste - Staatliche Prüfung - Bachelor -- Anzeige einer Kollegin -- Bodypositivity -- Performance auf der Bühne -- Sichtbarkeit und Unsichtbarkeit -- Inkognito beim Einkauf -- Lady Sunshine kann auch grantig sein --  24/7 als Coach unterwegs -- Teil 2 folgt... es wird ausgepackt...

    53 min

  4. Mar 1

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 48 - Gast: Anna Marton - Thema: Autismus - ADHS und Co. verstehen Teil 2

    Anna Marton – Keynote Speakerin, Gründerin und CEO von amazing 15 --  Neurodivergenz sichtbar zu machen, zu entstigmatisieren und ein realistisches, wertschätzendes Bild neurodivergenter Menschen zu vermitteln. Die Folge soll Orientierung geben, zur Selbstreflexion anregen und aufzeigen, dass Neurodivergenz keine Schwäche ist, sondern eine andere Art zu denken, zu fühlen und zu arbeiten. Persönliche Erfahrungen, konkrete Strategien sowie Hinweise zu Unterstützung, Testung und Anlaufstellen stehen im Mittelpunkt. -- Neurodivergenz und das berufliche Umfeld -- Pinch your Brain -- Herausforderung und Sinnstiftung -- Spezialinteressen --  Stress Situationen sind Herausforderungen -- Ferrari Gehirn mit 1000 PS -- Lernhilfen und Co. -- Österreichischer Frauenpreis 2024 in der Kategorie Wirtschaft -- Amazing 15: https://www.amazing15.at/

    1h 17m

  5. Feb 1

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 47 : Gast : Anna Marton - Thema: Autismus, ADHS und Co verstehen Teil 1

    Anna Marton – Keynote Speakerin, Gründerin und CEO von amazing 15 -- Klarheit, -- Diversität -- neuroinklusive Zusammenarbeit --  2024 österreichischer Frauenpreis in der Kategorie Wirtschaft -- Neurodivergenz sichtbar machen -- entstigmatisieren -- realistisches, wertschätzendes Bild neurodivergenter Menschen --  Selbstreflexion anregen --  Neurodivergenz  ist keine Schwäche -- andere Art zu denken und zu fühlen -- Persönliche Erfahrungen, konkrete Strategien sowie Hinweise zu Unterstützung, Testung und Anlaufstellen stehen im Mittelpunkt. -- erste eigene Erfahrungen zum Thema Neurodivergenz -- Genetik -- Welche Formen der Neurodivergenz gibt es? -- ADHS -- Asperger Autismus -- Hochbegabung -- Legasthenie und Co -- Warum Testung und Abklärung -- Anders denken und fühlen -- Neurodivergenz im Alltag und im Berufsleben --  Neurodirvergente Eltern -- Neurodivergente Kinder -- Strategien entwickeln, um gut arbeiten und leben zu können -- Masking und Anpassung -- Stärken und Special Effects -- Ferrari Gehirn -- Gehirnscans -- KI Tests -- Teaser Teil 2 --

    53 min

  6. 12/07/2025

    Weibesübungen und Verkehrserziehung Folge 46 - Gast: Juliana Käfer Transformationscoach

    Juliana Käfer Performance Coaching -- Life Coach, Mentaltrainerin, Sportlerin, Unternehmerin -- Julianas Weg – Vom Sport zur mentalen Stärke -- Persönliche Herausforderungen, eigene Geschichten, Verletzungen oder Momente, in denen sie gelernt hat, mental stark zu bleiben -- Mindset & Bewegung – Körper als Schlüssel zur Veränderung -- Wenn du dich bewegst, bewegt sich auch dein Leben -- Selbstwert, Weiblichkeit & mentale Power -- Frauen zwischen Selbstoptimierung und Selbstannahme -- Powerday -- Coaches wie Sand am Meer -- Wie erkennt man einen guten Coach -- Was jede:r für sich tun kann, um mental und körperlich stärker zu werden -- Wordrap --

    43 min

  7. 10/05/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 45 - Live Gendermedizin - Mag. Veronique Wolfram

    Pharmazeutin/Apothekerin und Inhaberin der Stern Apotheke - Mag. Veronique Wolfram -- hormonelle Einflüsse -- Herz/Kreislauf Gesundheit bei Frauen -- Wechselwirkungen -- Stress -- Schlaf -- Psyche -- Schmerzmittel Wirkung bei Frauen -- Gendermedizin ganz allgemein -- Unterschiede in der Wirkung oder Dosierung von Medikamenten zwischen Männern und Frauen -- hormonelle Schwankungen im weiblichen Zyklus - Wirkung von Medikamenten -- Schmerzmittel, Schlafmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmten Zyklusphasen anders dosieren oder einnehmen --  Herz - Kreislauf & Frauenherzen -- Wechselwirkungen & Selbstmedikation -- Pille, Schmerzmittel, pflanzliche Präparate - Wechselwirkungen -- typische „Wechselwirkungsfallen“ bei frei verkäuflichen Mitteln, die Frauen häufig betreffen -- Stress, Schlaf, Psyche -- Frauen leiden häufiger unter Schlafstörungen, Erschöpfung oder „mentaler Überlastung“-- pflanzliche Mittel oder Strategien -- Wechseljahre & hormonelle Veränderungen -- pflanzliche Alternativen in den Wechseljahren, z. B. bei Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen -- Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in verschiedenen Lebensphasen -- Perimenopause - Menopause - Postmenopause -- Bioidente Hormone --  junge Frauen, Schwangere, Frauen ab 50 --  häufige Mängel bei Frauen, die in der Apotheke auffallen - z. B. Eisen, Vitamin D, Magnesium --  Körpergewicht oder Körperfettanteil Auswirkungen/Wirksamkeit von Medikamenten -- Schmerzmittel und Frauen -- Gendermedizin - Blick in die Zukunft --

    43 min

  8. 09/14/2025

    Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 44 - Thema: Frau - Zyklus - Wandel m. Zyklusexpertin Susanne Maria Sammer

    Frau. Zyklus. Wandel --  Tabuthemen vor den Vorhang holen -- Menstruationsprodukte Shop -- Zyklusphasen, weibliche Psyche & die Kraft des hormonellen Wandels -- Zyklusbewusstsein, Perimenopause, Menopause, Postmenopause -- weibliche Psyche und Zyklus -- Marie bliat -- die vier Zyklusphasen – eine Reise durch das Frau-Sein -- Zyklusexpertin, warum -- Autorin -- Menstruation (Winter) -- Bedeutung von Rückzug, Intuition & innerer Reinigung  -- Zyklusgesundheit in Betrieben -- Männerzyklus -- Follikelphase (Frühling) -- Kraft des Neubeginns, Motivation, Planung --  neu aufblühen -- Ovulation (Sommer) -- Selbstbewusstsein, Klarheit, Verbundenheit mit anderen -- Lutealphase (Herbst) -- Sensibilität, Schattenanteile, emotionale Ehrlichkeit -- Keynote : Ernährung; Bewegung, Stress und Schlaf -- Die Übergangszeit: Perimenopause  -- Perimenopause häufig eine emotional aufwühlende Phase -- Diese Lebensphase kraftvoll, selbstbestimmt und bewusst erleben -- Ernährung, Achtsamkeit, Austausch, Bioidente Hormone --  Menopause und Postmenopause -- Zyklus- & Hormonbewusstsein im Alltag  -- Frauen lernen, sich selbst besser zu begleiten – durch alle Phasen ihres Lebens -- Weibliche Psyche, Tabus & emotionale Befreiung -- Tipp - All about Period - Menstruationsprodukte Shop Wien

    56 min
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Valerie Hack und Nicole Mack, kommen beide aus dem Bereich der diplomierten psychosozialen Beratung. Sie beschäftigen sich in diesem Podcast, mit alltäglichen Dingen und Schwierigkeiten des Lebens, die Frau und auch Mann oftmals herausfordern und nicht selten, zuletzt in eine Krise führen. Die beiden plaudern auch, selbstverständlich anonym, aus ihrem Nähkästchen über die Geschichten aus ihrem Praxisalltag mit Klienten.Immer wieder laden sie Gäste ein aus den Bereichen der Psychologie, Wirtschaft, Medien, Medizin und Sexualität. Ein Podcast gespickt mit Tipps und Tricks zum Steigern des eigenen Selbstwerts, der Selbstliebe, zur persönlichen Weiterentwicklung, Resilienz, Sexualität, Kommunikation, Beziehungen, Lebenskrisen und für mentale Gesundheit.

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