悠遊自在身心靈

Opal
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  • ALTERNATIVE HEALTH

透過各種不同的活動，建立對身體的覺察力以及控制力，時時刻刻能夠享受輕鬆自在的身心能量。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. 07/12/2021

    關照自然呼吸，回歸平靜中心

    今日沒有華麗與繁複的技巧， 我們只要看到最純粹的自己， 看看呼吸、聲音和我之間存在著什麼關聯。 Powered by Firstory Hosting

    41 min

  2. 06/18/2021

    輕鬆有效率的走路

    我們每天多多少少都要走路， 有些朋友甚至以走路作為健身、運動的方式之一， 所以，我希望大家都能走得健康、走得開心， 甚至，讓走路多一個功能， 就是練習覺察自己， 讓自己的心情更平靜、身體更輕鬆。 Powered by Firstory Hosting

    26 min

  3. 06/07/2021

    脊椎紓壓

    脊椎對我們的身體健康相當重要，亞歷山大技巧能幫助我們放鬆不必要的肌肉緊繃、釋放壓力，讓脊椎恢復彈性和良好的循環，讓我們的身體輕鬆無負擔! Powered by Firstory Hosting

    14 min

  4. 05/29/2021

    半仰臥放鬆法練習引導

    本節目在引導亞歷山大技巧學員們在家中練習放鬆以及回復"頭、頸、軀幹"的"基礎控制"。放鬆還能增強身體免疫力喔! 希望能對大家順利度過這次的疫情有一些幫助。沒有學習過亞歷山大技巧的同學們也可以跟著試試看。 Powered by Firstory Hosting

    13 min
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