Sara Pérez Tomé

Gabinete Sophya
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Un espacio donde conversar con Sara y otros profesionales sobre mi familia, mi trabajo y mis asuntos personales.

  1. FEB 24

    ¿Estoy exagerando o me están manipulando? Narcisismo en la pareja

    Hay relaciones que no parecen tóxicas desde fuera.No hay gritos constantes ni conflictos evidentes…y, sin embargo, te sientes cada vez más pequeña, más confundida y con más culpa. En este episodio hablamos del narcisismo en pareja, especialmente de esa forma más silenciosa y difícil de detectar: el narcisismo oculto. ¿Cómo saber si estás ante una persona con rasgos narcisistas?¿Por qué acabas dudando de ti?¿Se puede salvar una relación así?¿Dónde empieza el desgaste emocional? Soy Sara Pérez-Tomé, del Gabinete Sophya, y en este episodio te ayudo a poner palabras a dinámicas que muchas veces se viven en silencio. Porque entender lo que te está pasando es el primer paso para recuperar tu claridad emocional. Y recuerda: no se trata de pensar mucho más, sino de pensar de otra manera. https://sophya.es/narcisismo-en-pareja-por-que-cuesta-tanto-verlo/

    5 min

  2. JAN 22

    Cómo dejar de discutir siempre por lo mismo en pareja

    Empezar un año nuevo suele venir cargado de buenas intenciones… también en la pareja.Pero muchas veces, sin darnos cuenta, repetimos los mismos errores, las mismas discusiones y los mismos silencios. En este episodio hablamos de los hábitos que realmente marcan la diferencia en una relación: pequeños cambios cotidianos que pueden evitar grandes crisis y ayudarte a salir del bucle de siempre. Si sientes que tu relación merece algo mejor, este episodio es para ti.Porque el amor no se improvisa… se entrena. https://sophya.es/suscribirse-newsletter/

    4 min

  3. 12/15/2025

    Cómo manejar el estrés de las festividades sin perder el enfoque

    Las festividades pueden ser momentos de alegría, pero también una fuente de estrés. En este episodio, desde Gabinete Sophya, te compartimos estrategias prácticas para disfrutar plenamente de estas fechas sin que las presiones te agobien.

    12 min

  4. 11/17/2025

    Cómo empezar de nuevo después de un fracaso

    El fracaso no es el fin, sino el comienzo de nuevas oportunidades. En este episodio, te mostramos cómo aprender de los tropiezos y redirigir tu camino con resiliencia. Desde Gabinete Sophya, te damos las claves para transformar los fracasos en aprendizajes significativos.

    13 min

  5. 10/20/2025

    Apego seguro: la base emocional que todo hijo necesita

    Como padres, uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a nuestros hijos es un vínculo de apego seguro. En este episodio te explico, desde la teoría del apego, cómo influye la manera en que nos relacionamos emocionalmente con nuestros hijos en su desarrollo afectivo, su autoestima y su capacidad futura para crear relaciones sanas. +34607923131

    10 min

  6. 09/22/2025

    Cómo mejorar la comunicación en pareja

    La comunicación efectiva es la base de una relación sólida. En este episodio, te ayudamos a descubrir el impacto de tus palabras y cómo usarlas para fortalecer la conexión con tu pareja. Desde Gabinete Sophya, reflexionamos sobre cómo hablar para ser escuchado y entender mejor al otro. +34607923131

    11 min

  7. 08/18/2025

    La intuición no es solo cosa de mujeres

    En este episodio reflexionamos sobre un mito muy extendido: que la intuición es un atributo exclusivo de lo femenino. +34607923131 www.sophya.es

    8 min

  8. 07/21/2025

    Cómo proteger a los hijos en una separación.

    En un proceso de separación, los niños pueden convertirse en víctimas silenciosas de la alienación parental. En este episodio, desde Gabinete Sophya, te compartimos herramientas para salvaguardar su bienestar emocional y construir un entorno de apoyo durante estos momentos difíciles. +34607923131

    14 min
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    Gabinete Sophya
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    2021 - 2026
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