14 episodes

在我們的生活當中,有許多大大小小的事。有些事看似微不足道,但卻可以讓你一整天心情都好了起來!

比如咖啡廳店員在你杯子上畫的笑臉、比如說,今天早上出門的時候沒有下雨,甚至是通勤滑手機時,發現一個超好笑的迷因梗圖等等

這些都是生活中非常小的瑣事,但是不是都會讓你想到就會心一笑呢?

生活中的小確幸就像是藏在日常裡的寶藏,而週間小確幸希望能幫大家存下這些零碎的片段!讓幸福有跡可循、讓正在收聽這個節目的你,找到點亮每週生活的靈感。

在這個節目中除了分享生活中的小確幸以外,也會討論如何在身心靈層面好好照顧自己、以及如何讓自己在資訊爆炸的時代中找到紓緩焦慮的方法。

每天不見得都是美好的一天,我們也不見得有那個心力每天為自己製造浪漫。

但如果每週可以來點小確幸,應該可以讓每週都過得不太一樣吧!

你這週有發生什麼雖然很小,但讓你感到幸福的事嗎?歡迎在各大平台留言跟我分享!

你也可以 po 在你自己的 Instagram 限時動態,並 Tag (@weeklylittlehappiness) 讓我幫你跟大家分享你的小確幸 ☺︎

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週間小確幸 Weekly Little Happiness Olivia Lu

    • Leisure

在我們的生活當中,有許多大大小小的事。有些事看似微不足道,但卻可以讓你一整天心情都好了起來!

比如咖啡廳店員在你杯子上畫的笑臉、比如說,今天早上出門的時候沒有下雨,甚至是通勤滑手機時,發現一個超好笑的迷因梗圖等等

這些都是生活中非常小的瑣事,但是不是都會讓你想到就會心一笑呢?

生活中的小確幸就像是藏在日常裡的寶藏,而週間小確幸希望能幫大家存下這些零碎的片段!讓幸福有跡可循、讓正在收聽這個節目的你,找到點亮每週生活的靈感。

在這個節目中除了分享生活中的小確幸以外,也會討論如何在身心靈層面好好照顧自己、以及如何讓自己在資訊爆炸的時代中找到紓緩焦慮的方法。

每天不見得都是美好的一天,我們也不見得有那個心力每天為自己製造浪漫。

但如果每週可以來點小確幸,應該可以讓每週都過得不太一樣吧!

你這週有發生什麼雖然很小,但讓你感到幸福的事嗎?歡迎在各大平台留言跟我分享!

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    【S1 END】【好好生活】#13 掰掰 Monday Blue:三個讓你週末好好充飽電的小改變

    【S1 END】【好好生活】#13 掰掰 Monday Blue:三個讓你週末好好充飽電的小改變

    每到週末,總覺得時間好像過得特別快
    一回神,咦怎麼明天又要上班了
    MONDAY BLUE 好痛苦
    週末根本沒有休息夠

    為了找到讓自己週末可以好好休息的方法,我開始了一個實驗來驗證我的假說…
    今天這集,我想跟大家分享三個我自己實測後,覺得可以讓週末 CP 值更高、讓 Monday Blue 稍微降低一點的小改變

    • 15 min
    【紓緩焦慮】#12 高敏感是種天賦:淺談高敏感以及高敏感人因為疫情意外獲得的小確幸

    【紓緩焦慮】#12 高敏感是種天賦:淺談高敏感以及高敏感人因為疫情意外獲得的小確幸

    今天和大家談談「高敏感」。
    高敏感族自我檢測量表:https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

    你是高敏感的人嗎?
    比起社交場合,你更享受一個人獨處的時光嗎?
    如果你也和我一樣常常被周圍的環境影響,常常被人說神經纖細,
    其實你並不脆弱,你可能只是敏感了一點。

    閱讀文字版:https://weeklylittlehappiness.com/highly-sensitive-person/
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    🎵 BGM credit:
    Landras Dream - https://audionautix.com/Music by Audionautix.com
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    Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

    • 22 min
    【小確幸】#11 走進沒有名字的咖啡店,離開時卻記住了它的名字

    【小確幸】#11 走進沒有名字的咖啡店,離開時卻記住了它的名字

    台灣咖啡廳覆蓋率極高,但說真的要找到一家讓人感到很舒服的咖啡廳,似乎也沒有想像中簡單。
    咖啡好不好喝、店員親不親切、椅子好不好坐、店裡是否有養小動物,以及當天和你一起在店裡的其他客人的素質,都會影響我們對一家店的觀感。

    如果你今天去了一家咖啡廳,但離開時沒有特別喜歡它,那隨著時間推移,你可能就會漸漸忘記它的名字,甚至忘記自己有去過這家店,在你的回憶裡,它就會成為一家沒有名字的咖啡店。
    但如果你喜歡這家店的氛圍、喜歡這家店的服務,這種情感就可以讓一家店、一個人、一件事,從回憶中的風景,變成刻在你心底的名字。

    今天這集,我想和大家分享幾家我自己非常喜歡的咖啡廳,以及我和這些店家的一些小故事。

    本集中提到的店家:
    台北:
    都伯列法式甜點店 (Doublé L Pâtisserie):https://www.facebook.com/DOUBLE2LL
    忈人咖啡:https://www.facebook.com/renrencafe
    黑露咖啡館:https://www.facebook.com/olocoffeeroasters

    台中:
    溫廬咖啡:https://www.facebook.com/Ururucoffee
    VURR Coffee:https://www.facebook.com/vurrcoffee
    拿翹咖啡:https://www.facebook.com/SOCIAL.LUBRICATION
    筆堆咖啡:https://www.facebook.com/Bidui2

    閱讀文字版:https://weeklylittlehappiness.com/cafes/
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    • 18 min
    【紓緩焦慮】#10 最高品質靜悄悄(下):什麼是靈性能量?要如何減少內心雜音,讓注意力更集中?

    【紓緩焦慮】#10 最高品質靜悄悄(下):什麼是靈性能量?要如何減少內心雜音,讓注意力更集中?

    相信大家都有聽過一句話叫做「最高品質靜悄悄」。
    這句話除了適合用來形容「外在的環境」之外,他其實也很適合用來形容我們「內心的狀態」
    當我們的環境或是內心有很多雜音的時候,就很容易降低生活品質,也會讓我們的專注力下降。

    上個禮拜的節目當中,跟大家分享了一點點關於靈性能量的話題,以及幾個在日常生活中還蠻實用,很適合用來幫助自己減少「外部」雜訊的方法。
    如果你對如何降低日常生活的外部干擾有興趣,歡迎你回去收聽上個禮拜的節目。
    https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/

    今天這集,會淺談靈性能量,和大家一起專注練習幫自己排除「內心」、「內部」的雜音。

    閱讀文字版:https://weeklylittlehappiness.com/decrease-internal-noise/
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    • 19 min
    【紓緩焦慮】#9 最高品質靜悄悄(上):和我一起練習減少外部雜訊,享受安靜不被打擾的小確幸

    【紓緩焦慮】#9 最高品質靜悄悄(上):和我一起練習減少外部雜訊,享受安靜不被打擾的小確幸

    活在這個世界上其實跟玩 RPG 有點像
    我們可能會因為跟某個人說話而觸發了某個事件
    可能會因為一些美好的小確幸補血
    但同樣的也可能會在無意間中了毒被扣血

    本集和大家一起練習幫自己排除會讓你不知不覺被扣血的外部雜訊🔕🔇

    你可能也會有興趣:
    【 #4 你今天也知識焦慮了嗎?資訊爆炸的年代該如何篩選資訊,找回心中的平靜 】
    https://weeklylittlehappiness.com/知識焦慮/

    閱讀本集文字版:https://weeklylittlehappiness.com/cut-external-noise/
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    • 16 min
    【小確幸】#8 下雨天了怎麼辦:那些下雨天好像特別適合做的事

    【小確幸】#8 下雨天了怎麼辦:那些下雨天好像特別適合做的事

    颱風來襲 🌀🌀🌀
    風大雨大,待在家來聽個雨天特輯唄!

    你有沒有覺得哪些事是在下雨天特別適合做的呢?
    在 Apple Podcast 上留言跟我分享吧!


    週間小確幸 Spotify 雨天歌單 ☔️:
    https://open.spotify.com/playlist/5zXuzplMT8iKDmjnQGO9HF?si=d38df8905c9d453c

    閱讀文字版:https://weeklylittlehappiness.com/rainy-days/
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    Lazy Day - www.FesliyanStudios.com - David_Renda
    Bobbin - www.FesliyanStudios.com - David_Renda

    • 12 min

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