自在谈ZiZai Talk

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像旁观者一样生活

  1. 12/17/2025

    Vol.48 允许脆弱发生，保持完整的自我

    大家好，好久不见~ 这是2025年的最后一期节目，我和严飞一起聊了聊： 1. 冬日的第一场雪，给平静的一年生发出一丝希望 2. 父母之于孩子，是亲情的连接纽带，还是教育的消费者？ 3. 每一个孩子都有表达脆弱的理由 4. 允许脆弱发生，也勇敢接受不完美存在 5. 成年人的标准总是很单一，但每个孩子都是特别的存在 6. 像野草一样在大城市扎根，不把自己当做工具 7. 在系统和算法里迷失，总有人选择勇敢跳出来 8. 保持完整的自我，才能不被时代的洪流冲散 9. 世界是一部巨大的短剧，不断给自己创造反转再反转的惊喜 10. 在生活这场游戏里，平静保持自己的NPC心态 本期提到的书： 《要有光》梁鸿 著 《跑外卖：一个女骑手的世界》王晚 著 本期结尾音乐 《肖斯塔科维奇：第二圆舞曲》

    49 min

  2. 08/23/2025

    Vol.47 夏天的饮食回忆：田鸡、毛豆、咸鸭蛋与我们的童年

    本期和我的朋友waiwai一起回顾了童年的夏日饮食记忆，从田鸡、毛豆、咸鸭蛋到西瓜、杨梅、酸梅汤，再到小龙虾、冷馄饨与糯米藕......我们聊了不只是食物，还有属于江浙沪地区的集体记忆。 本期提到的电影： 《小森林 夏秋篇》 今天已是处暑，暑气褪去，意味着凉爽秋意来到。在过去的这个夏天里，你过得好吗? 吃到了什么让你印象深刻的美食？欢迎留言告诉我。

    1h 7m

  3. 05/16/2025

    Vol.46 成为女艺术家，而非缪斯

    本期邀请到了我的艺术家朋友，佳睿。我们一起聊了聊： 1. 当你开始谈艺术，艺术这件事就离你很近了 2. 艺术不是流水线产品，无法批量生产 3. 画画没有标准答案，画作背后有作者的情绪和故事 4. 绘画可以成为生活的锚点，生活可以为绘画提供养料 5. 把艺术家和“疯癫”标签绑定，是一种误解 6. 创作无关于单一事件本事，而是一种抽离之后的情感共鸣 7. 成为女艺术家，而非缪斯 本期提到的作品： 1.电影《罗丹的情人》 2.书《现代艺术150年》、《艺术史的另一半》

    54 min

  4. 02/21/2025

    Vol.45 世界是一个草台班子，我也是一个草台班子

    本期嘉宾是我的朋友许晓， 她是一名资深媒体人，现为自由撰稿人。许晓出版了一本书，名为《她在红尘外》，是国内首部探访女性修行者生活的非虚构作品。她独自一人，历时四个月，跨越十个省份，行走了三万公里，完成这部作品。这既是一本游记，也是一部一个女性的心灵成长史。许晓让我看到了一个在俗世里的人，是如何通过这次游历，找到人活在世间摆放自己的方法。我在去年末读完这本书后，和她有了一次对谈，我们一起聊了聊： 1. 旅行可以是一种工具，去探索不同的空间 2. 婚姻关系需要在爱与自由之间探索一个平衡点 3. 世界是一个草台班子，我也是一个草台班子 4. 自洽或许就是，保持一种朴素、粗壮的生活态度 5. 看到内心的洞不可怕，填上一个好一个 6. 旅行可以是一场生活的模拟，在变动中去感受身心的稳定 7. “轻安”是让人向往的身心状态

    56 min

  5. 12/31/2024

    Vol.44 为什么东亚文化环境下，更容易诞生高敏感的人？

    大家好，2024年最后一更！我和米雪透过《你的敏感，就是你的天赋》这本书聊了一期“高敏感”： 1. 高敏感的特质有哪些？ 2. 当你感到焦虑或沮丧，有可能你正在处于一个觉醒的边缘 3. 对于敏感人士来说，为什么真实的自我特别重要？ 4. 情绪是流动的，有强有弱，会收缩和扩张，感受情绪的变化才不会被“锁住” 5. 我们总说接纳自己，到底接纳的是什么？ 6. 为什么东亚文化环境下，好像更加容易诞生高敏感的人？ 7. 什么是高敏感人士的情绪“亲职化”？ 8.制作一个情绪陪伴盒子，建立一个自己的支持系统 **友情提醒：本期内容中的心理学讨论仅代表个人观点，旨在分享个人经验和思考。如有心理健康方面的困惑或需求，请咨询专业心理医生或相关领域的专家。 本期提到的作品： 1.电影 《天使爱美丽》 2.配乐 《泰伊斯冥想曲》演奏By马友友 祝 新年快乐！我们来年再相会~

    1h 16m

  6. 11/28/2024

    Vol.43 跳出罐头人生：母亲们如何重新定义自己？

    我的书《我不想成为伟大的母亲》在出版一年后 ，在成都做了一场主题叫“重新想象女性身份”的分享会。和口述历史工作者刘红燕一起聊了聊： 1. 新型的养育关系，不是我来养育你，而是我们相遇后，共同走一程 2. 女性，为何要成为一个六边形战士？ 3. “进入”母亲身份=“浸入”母亲身份 4. 这个时代，如何看待母职惩罚和父职红利？ 5. 男性得先跳入养育的池子，才能体验呛水的感觉 6. 我们该如何跳出，像“罐头”一样的人生框架？ 7. 努力搭建自我的小世界，才能不断扩大生活的半径

    1h 13m

  7. 11/12/2024

    Vol.42 穿透压抑，向东亚社会提问|解读韩江《素食者》

    两年前读了韩江的《素食者》，最近再次仔细读了一遍，是和第一次很不一样的体验。 和大家分享，祝 收听、阅读愉快！

    51 min

  8. 10/31/2024

    Vol.41 徐小创：孩子是我的灵感缪斯，带我重拾与内在的联结

    本期邀请到了故事星球的创始人徐小创，一起聊了聊： 1. 养孩子没有所谓的投入产出比，是在分享父母的身体、时间、精神和心灵 2. 做家长，是一个保持谦卑、学习的过程 3. 在竞争中奔跑了一辈子，我们的终点究竟在哪里？ 4.你的伴侣是“队友”，也可能是你心里的“敌人” 5. 当你不急于成为更高版本的自己，才会享受当下 6.被生活历练，女性的可调适性总是高于男性 7.孩子是我们灵感创造的缪斯 8. 父母需要一个心理支持的社区 9. 会玩学校游戏的人，不一定会玩生活的游戏 10. 不要被规则牵制，也不要成长为一个无趣的成年人 本期提到的作品： 1.《变得厉害》by刘天昭 2.《我不想成为伟大的母亲》by 泓舟 3.《七堂危险课》（The Learning Game） by 安娜·洛雷娜·法布雷加（巴拿马） (因设备问题，本期听起来有一点杂音，努力改进ing，谢谢理解！）

    1h 11m
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