Ton périnée en santé

Kathryne Gervais et Joëlle Fortier-Soucy
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  • FITNESS

Quand une physiothérapeute en rééducation périnéale et une kinésiologue en périnatalité décident de briser les tabous, ça donne Ton périnée en santé, un podcast pour les mamans et les futures mamans. On démystifie tout ce qui touche la santé de la femme. Ici, pas de tabous: on veut informer et enseigner. So, let’s go :)

  1. 05/20/2024

    Épisode 122 : La santé pelvienne chez nos ados

    Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio ! On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc. Bonne écoute ! Mentionnés dans cet épisode : L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d’aide individuelle et de groupe, ainsi que de l'éducation sexuelle et psychologique). Vidéos Youtube *On Sexplique ça* Livres : Corps, amour sexualité : les 100 questions que vos enfants vont vous poser (pour les 5-12 ans). La puberté et moi (pour les ados). Clitoris n'est pas le nom d'une planète. La masturbation ne rend pas sourd. Bientôt ados, petit guide sans tabou de la puberté. ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

    25 min

  2. 05/13/2024

    Épisode 121 : 6 astuces pour te motiver à boire suffisamment d’eau (hydratation)

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons d’hydratation de notre corps ! Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d’eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

    20 min

  3. 05/06/2024

    Épisode 120 : Est-ce que la course à pied est mauvaise pour la santé pelvienne?

    Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien. Que peut-on faire si on a des symptômes ? Que disent les études ? Quels sont nos astuces ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

    29 min

  4. 04/29/2024

    Épisode 119 : « Fausse couche » /Arrêt de grossesse et récupération pelvienne

    Selon l’Institut nationale de santé publique du Québec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». À 35 ans, c’est une grossesse sur 4, et après 40 ans, c’est une grossesse sur 2*. C'est donc très fréquent et aussi très tabou. Nous ne parlerons pas du deuil périnatal dans cet épisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour t’aider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une travailleuse sociale, etc, et sache que tu n’as pas à vivre ça seule. On voulait plutôt aborder la notion de récupération pelvienne suite à un interruption de grossesse, comme quoi surveiller etc. Ressources : @sos.grossesse : Service d’écoute téléphonique en lien avec la grossesse et l’interruption de grossesse. Revenir les bras vides (@chustejustine ) Services d’une travailleuse sociale pour le deuil périnatal : @seinbiose.soinsenperinatalite Info-Santé et Info-Social (811) Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

    22 min

  5. 04/22/2024

    Épisode 118 : Astuces pour la voiture et les voyages

    Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi ! Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d’eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ? Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠

    21 min

  6. 04/15/2024

    Épisode 117 : AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne

    Cette semaine, nous parlerons de l’AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne. Kathryne nous parlera aussi de son expérience d’AVAC complétée. Le récit complet est à l’épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s’appelle nos histoires d’accouchement 4/4. Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peux demander l'avis de plusieurs médecins/ sages-femmes pour avoir une idée plus clair, et faire ton choix éclairé. Bonne écoute ! Mentionnés dans cet épisode : - Une autre césarienne ou un accouchement naturel de Hélène Vadeboncoeur (plusieurs statistiques proviennent de ce livre). - Le livre Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant. - Sur Youtube : Accouchement physiologique : positions d'accouchements et gestion de la douleur par Dre Bernadette de Gasquet. Documentation sur l'AVAC, par l'ordre des sages-femmes du Québec : https://www.osfq.org/fr/documentation ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

    32 min

  7. 04/08/2024

    Épisode 116 : Les gouttes retardataires

    Est-ce que ça t’arrive d’uriner et en te relevant tu remarques qu’une goutte est tombée sur le bord du bol de toilette ? Ça peut te donner l’impression de n’avoir pas complètement vider ta vessie ou l’impression de d’être mal essuyer. Nous parlerons dans cet épisode des gouttes retardataires avec Joëlle la physio ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠

    15 min

  8. 04/01/2024

    Épisode 115 : Le développement de l'enfant, avec une ergothérapeute (partie 2)

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous vous présentons la partie 2 de l'entrevue avec Julie Lavergne, une ergothérapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. La partie 1 a été publiée la semaine dernière (épisode 112). Voici les sujets dans cet épisode : Quelles sont les astuces sur l'aide à apporter à nos enfants dans leur habillage et leur routine (matin, douche, dodo) ? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que l’hypersensibilité (et l'hyposensibilité) chez les petits ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.momkibouge.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mamans et bedaines actives⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.physio3r.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Conseils physio pour mamans et futures mamans⁠⁠⁠⁠⁠ Julie Lavergne, ergothérapeute dans le réseau public et à temps partiel à son compte. julielavergnergotherapie@gmail.com

    32 min
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Quand une physiothérapeute en rééducation périnéale et une kinésiologue en périnatalité décident de briser les tabous, ça donne Ton périnée en santé, un podcast pour les mamans et les futures mamans. On démystifie tout ce qui touche la santé de la femme. Ici, pas de tabous: on veut informer et enseigner. So, let’s go :)

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