Revolución mental

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Revolución Mental es un espacio para sentir, sanar y ser.Hablamos de salud mental con honestidad, abrazamos emociones reales y cultivamos amor propio como acto de cuidado. Este proyecto nace del corazón y la experiencia de Karen Vinasco, con la intención de acompañarte en tu proceso, recordándote que no estás sola, solo, ni solx.

2D AGO

Alimentar tu cuerpo para cuidar tu mente ft. Romina Sánchez

¿Sabías que los horarios en los que vienes, la cantidad de alimentos y ciertos hábitos cotidianos pueden influir en la ansiedad, la inflamación y el bienestar general, especialmente en las mujeres? 🥗🧠 En esta entrevista, Karen Vinasco conversa con la Romina Sánchez, conocida como @nutricionistaromina, sobre temas que muchas personas viven todos los días pero pocas veces se explican con claridad. Durante la charla hablamos de: La importancia de los horarios de comida y cómo afecta el cuerpo y el sistema nervioso La inflamación en las mujeres y su relación con la alimentación La cantidad de alimentos y por qué no se trata solo de “comer menos” Por qué es importante evitar los jugos y preferir el alimento completo Aspectos clave sobre alimentación en niños El consumo de proteínas, incluso cuando no se realiza ejercicio regularmente Cómo construir una relación más consciente con la comida, sin excesos ni culpas 🌱✨ Este video es para quienes quieren entender mejor su cuerpo, mejorar sus hábitos alimentarios y aprender a cuidarse desde la información y no desde la restricción. 💬 Déjanos tus preguntas en los comentarios y comparte este contenido con alguien a quien le pueda servir. 🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/?utm_sou... ✅ Empieza aquí | Salud mental integral: • Ansiedad y estrés: kit de herramientas par... ❤️ Relaciones sanas | Apego, límites y comunicación: • Patrones en el amor: identifica y cambia t... 🎧 Podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/14ttubi... Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco See omnystudio.com/listener for privacy information.

41 min
FEB 4

Meditación del Niño Interior: volver a ti con calma

Un espacio breve para conectar con tu niño interior, calmar el sistema nervioso y recordarle a tu cuerpo que hoy está a salvo.Escúchala con audífonos, sin prisa, como un acto de cuidado profundo. ✨ Recuerda: todos los lunes a las 5:00 a. m. tienes una nueva cita con Revolución Mental, al aire con Karen Vinasco por Vibra 104.9 FM y en el TikTok de Vibra. See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 min
FEB 4

Del apego al disfrute: aprender a vincularte sin ansiedad ni miedo

En este episodio de Revolución Mental, Karen Vinasco habló de cómo pasar del apego al disfrute real en las relaciones, entendiendo que no se trata solo de cambiar pensamientos, sino de regular el sistema nervioso. Muchas personas se identifican como ansiosas o evitativas, entienden sus patrones, van a terapia, pero siguen viviendo el amor desde la tensión, el miedo o la desconexión. Aquí exploramos por qué eso ocurre y cómo el cuerpo guarda la clave para transformar la experiencia del vínculo. En esta conversación encontrarás: Qué es el apego ansioso, evitativo y ambivalente Por qué el cuerpo reacciona antes que la mente Cómo el sistema nervioso define cómo amas y te relacionas La diferencia entre sobrevivir en una relación y disfrutarla Herramientas somáticas para pasar del control o la huida a la presencia Casos reales de pareja, familia y vida cotidiana. Un espacio para comprenderte, regularte y acompañarte con compasión. See omnystudio.com/listener for privacy information.

34 min
JAN 30

¿Estás amando por apego o por elección? Aprende a regularte y amar distinto

¿Sientes ansiedad cuando no te escriben o prefieres huir cuando la relación se pone seria? En este episodio de Revolución Mental exploramos a fondo los Tipos de Apego (Ansioso, Evitativo, Ambivalente y Seguro) y, lo más importante, cómo tu Sistema Nervioso juega un papel clave en cómo amas. Entenderás que no eres "tóxico/a", sino que tu cuerpo tiene mecanismos de defensa aprendidos en la infancia. Aprende herramientas somáticas para regularte y pasar del miedo a la elección consciente. 📻 Nuevos episodios todos los lunes en Vibra 104.9 FM 📲 También en vivo por Instagram y TikTok de ‪@vibrabogota‬ 🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/agendamientos-de-citas/ Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco See omnystudio.com/listener for privacy information.

40 min
12/19/2025

Tu vida NO será la misma en 2026: así te preparas desde hoy

¿Sientes que la vida se te está pasando mientras corres?En esta conversación íntima, Karen Vinasco y el profe Ricardo Villalobos nos invitan a pausar y escuchar lo que el alma viene pidiendo. Hablamos de lo que trae el 2026 para cada signo, del poder de agradecer incluso lo que no entendemos, de bendecir lo que nos pasa y de dejar de vivir en automático para volver al presente. Un episodio para detenerte, reflexionar y reconectar contigo, con tu propósito y con el tiempo que estás habitando.💬 ¿Qué sientes que tu alma te está pidiendo hoy? See omnystudio.com/listener for privacy information.

1h 4m
12/12/2025

Estás vivo, pero ¿estás viviendo? Terapia para volver a ti con Teresa González

Karen Vinasco conversa con Teresa González (directora de la Escuela Gestalt Viva) sobre lo que significa vivir bien: habitar el cuerpo, volver al aquí y al ahora, escuchar lo que duele y lo que pide espacio. Hablamos de vacío interior, piloto automático, autoexigencia, niño interior y automaternidad: cómo dejar de huir de ti y empezar a elegirte con paciencia y compasión.Un episodio para reconectar con tu centro, sanar patrones y recuperar la capacidad de sentirte en casa contigo. 🌿 Respira. Vuelve. Empieza aquí. See omnystudio.com/listener for privacy information.

1h 19m
12/10/2025

Tu pelo crespo no es el problema: los prejuicios si lo son

¿Te dijeron que tu pelo crespo era “desordenado” o “poco profesional”? En este episodio, Karen Vinasco conversa con Marta Sanabria, fundadora de Rizos y Crespos, sobre cómo transformar la relación con tus rizos, recuperar su forma, crear una rutina real y fortalecer tu autoestima.Una historia de emprendimiento, aceptación y amor por el cabello natural. See omnystudio.com/listener for privacy information.

40 min
11/27/2025

¿Y si la forma en la que educas a tu hijo lo está apagando? - Entrevista con Patricia Triana

Karen Vinasco conversa con Patricia Triana, directora del jardín Casa de Niños Montessori, sobre cómo la educación y la crianza pueden potenciar —o apagar— el verdadero potencial de un niño.Patricia comparte qué significa realmente la libertad en Montessori, cómo formar niños autónomos y seguros, qué dimensiones definen al ser humano desde el nacimiento y cómo preparar un ambiente que permita que cada niño florezca.Una conversación esencial para padres, cuidadores y maestros que quieren criar sin miedo y acompañar de verdad. See omnystudio.com/listener for privacy information.

54 min

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Revolución Mental es un espacio para sentir, sanar y ser.Hablamos de salud mental con honestidad, abrazamos emociones reales y cultivamos amor propio como acto de cuidado. Este proyecto nace del corazón y la experiencia de Karen Vinasco, con la intención de acompañarte en tu proceso, recordándote que no estás sola, solo, ni solx.

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