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有好食物,才有好生活!

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有好食物,才有好生活!

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    減重卡關、遇到停滯期怎麼辦?減重醫師教你!吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」增強代謝、更燃脂!

    減重卡關、遇到停滯期怎麼辦?減重醫師教你!吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」增強代謝、更燃脂!

    減重總是在最開始的時候最順利,但隨著體重減輕,瘦身的速度也開始卡關,這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法,竟然是大吃一餐「欺騙餐」,欺騙餐的英文叫做cheat
    meal,所謂的cheat就是欺騙的意思,吃一餐欺騙餐騙過我們的身體,讓我們的代謝率止跌回升!這次來聊一聊,如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂!
    #欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健

    ➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」(文章):https://pse.is/3acgyd
    ➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
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    • 4 min
    間歇性斷食能減重、抗癌?168間歇性輕斷食是什麼、該怎麼吃?減重醫師來解答!

    間歇性斷食能減重、抗癌?168間歇性輕斷食是什麼、該怎麼吃?減重醫師來解答!

    有一個方法可以讓你減重、抗氧化,還能夠改善血糖控制,甚至還能夠改善你的過敏體質,這中間甚至不需要花到一毛錢,這個世界上有這麼好康的事情嗎?有的,這個方法就是間歇性斷食,這次來聊聊什麼是間歇性斷食,以及該如何按部就班的來執行間歇性斷食,讓你不會因為飢餓、血糖降低而肌肉流失!
    #168間歇性斷食 #輕斷食 #減重醫師蕭捷健

    ➤168間歇性斷食是什麼(文章):https://pse.is/3at3af
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    • 6 min
    想吃出易瘦體質?減重名醫用「低升糖食物、減醣飲食」3步驟達成

    想吃出易瘦體質?減重名醫用「低升糖食物、減醣飲食」3步驟達成

    如果我們吸收非常好、代謝非常的不好,就是所謂的易胖體質;易瘦體質就是反過來,吸收沒有那麼好,但是代謝非常的好。如何改善這樣的體質?關鍵就在於荷爾蒙,體質就是由荷爾蒙控制的,會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」,這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質!
    #易瘦體質 #低升糖食物 #減重醫師蕭捷健

    ➤減重名醫用這3步驟吃出「易瘦體質」:http://bit.ly/2ok4Ka6
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    • 10 min
    瘦子也會有「脂肪肝」!減重名醫「靠這招」擊退脂肪肝

    瘦子也會有「脂肪肝」!減重名醫「靠這招」擊退脂肪肝

    「脂肪肝」就是肝臟裡面累積了太多脂肪,它不像體脂肪只是不好看而已,脂肪累積在肝臟裡面會造成肝臟發炎,沒有辦法執行解毒排毒的功能,甚至也會造成高血糖、糖尿病等病症,而脂肪肝也是造成肝癌的危險因子之一,今天就要來教大家如何擊退脂肪肝!
    #脂肪肝 #抗發炎 #減重醫師蕭捷健

    ➤減重名醫「擊退脂肪肝」靠這招:http://bit.ly/35lJK3j
    ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
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    • 6 min
    減肥會降低免疫力?錯!減重醫師這樣吃「燃脂又提升免疫力」

    減肥會降低免疫力?錯!減重醫師這樣吃「燃脂又提升免疫力」

    減肥會降低免疫力嗎?其實減肥和降低免疫力是完全不衝突的,有一些食物吃多了不僅會增加免疫力,還能夠幫助燃燒脂肪。但是有一些比較不好的食物吃多了,會造成身體裡面慢性發炎,在慢性發炎的情況下免疫力當然就會降低,也會降低減重減脂的效果。今天就來告訴大家要怎麼樣健康飲食,還可以同時燃燒脂肪、增加免疫力!
    #提升免疫抗發炎 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健

    ➤燃脂提升免疫力這樣吃:https://pse.is/S7XXZ

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    • 5 min
    瘦身、抗衰逆齡…看起來像年輕10歲!抗癌教授的5招排毒、抗發炎飲食祕訣

    瘦身、抗衰逆齡…看起來像年輕10歲!抗癌教授的5招排毒、抗發炎飲食祕訣

    抗癌教授韓柏檉曾兩度癌患肝癌,抗癌經歷超過10年以上,但是現在的他看起來比過去更健康、更年輕,甚至氣色、皮膚也都比以前來得好!要從癌症病後走出來已經很不容易了,還要比過去更年輕,他到底是怎麼做到的呢?這次他就來傳授5招排毒抗發炎祕訣給大家!
    #食物加減吃 #排毒 #瘦身

    ➤「排毒瘦身、抗衰逆齡這樣吃」(文章):https://pse.is/3e5vyz
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    • 11 min

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