Techniker Boulder Bundesliga Podcast

Boulder Bundesliga
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Das ist dein Podcast mit Boulder Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Der Techniker Boulder Bundesliga Podcast erscheint immer einen Tag vorm neuen Spieltag. Dann hast du die aktuelle Folge immer rechtzeitig für deine Anfahrt zur Bundesliga mit dabei! Showhost Juliane Fritz spricht mit Profis aus der Kletterszene und klärt Themen rund um deinen Lieblingssport, Training, Gesundheit und mehr! Zum Beispiel: Wie wird man besser im Bouldern? Was ist was im Bouldersport? Wie entstehen die Routen für die Bundesliga? Und vieles mehr! Du findest den Techniker Boulder Bundesliga Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Youtube und wo auch immer du Podcasts hörst! Moderatorin und Produzentin: Juliane Fritz Impressum: https://boulder-bundesliga.de/impressum/

  1. Was ein Pro-Boulderer aus Verletzungen gelernt hat

    2D AGO

    Was ein Pro-Boulderer aus Verletzungen gelernt hat

    Kim Marschner ist in einer Kletterfamilie aufgewachsen, macht Wettkämpfe seit er 10 ist und wurde besonders bekannt durch seine Teilnahmen bei Ninja Warrior. 2022 hat er seine internationale Wettkampf Karriere beendet. Ein Grund waren häufige Verletzungen. Im Techniker Boulder Bundesliga Podcast schauen wir zurück auf seiner Wettkampfzeit, fragen, welche Projekte er aktuell hat und was er aus seiner Verletzungs-Historie gelernt hat. Das ist zum Beispiel ein besseres Verständnis seiner körperlichen Grenzen: "Es heißt immer: Geh an die Schmerzgrenze ran, aber nicht in den Schmerz rein! Wenn man die erste Verletzung hat dann weiß man nicht - wo ist die Schmerzgrenze? Aber wenn man viele Verletzungen hatte, dann kennt man seinen Körper." Außerdem erzählt Kim, welche Bedeutung Ninja Warrior für ihn hatte und lädt euch alle ein, zum Spieltag in der Halle seiner Eltern: Den Active Garden Waiblingen! Viel Spaß beim Zuhören! Credit Coverfoto: Alex FuchsZu den Interviewgästen dieser Folge: Kim Marschner bei Instagram https://www.instagram.com/kimmarschner/ Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN https://binwegbouldern.de/ Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    44 min
  2. Boulderer sollten ihren Hauttyp kennen

    FEB 26

    Boulderer sollten ihren Hauttyp kennen

    Was sind die häufigsten Fragen von Boulderinnen und Boulderern zum Thema Haut? Kenny Kirstges von "Kletterretter" weiß es genau. Seit 2013 stellt die Firma Pflegeprodukte für Kletterhände her. Was tun, wenn ich zu viel Hornhaut habe? Oder zu wenig? Wie behandelt man Flapper? Was ist die richtige Hautpflege-Routine? Was hilft bei trockenen Händen, was wie schwitzigen? Was ist das beste Chalk? - Zu diesen Fragen aus der Community kann Kenny hilfreiches erzählen. Bei der Hautpflege hilft es nicht, nachzumachen, was ein anderer Kletterer / eine andere Klettererin bei Youtube gezeigt hat - erklärt Kenny. Denn die Person könnte einen ganz anderen Hauttyp haben. Deshalb beschreibt er im Techniker Boulder Bundesliga Podcast die verschiedenen Hauttypen und welche Pflege-Routine für sie passend ist. Außerdem gibt Kenny zu bedenken, dass die Haut an unseren Händen ganz anders aufgebaut ist als am Rest des Körpers und dass wir bei unserer Hautpflege langfristig denken müssen: "Nach dem Klettern ist die Haut sehr abgenutzt und dann glauben wir, das wächst wieder zu. Das wächst aber nicht zu, sondern das wächst von unten nach! Das was wir der Haut im Jetzt antun, das bezahlen wir eigentlich mit der Haut der Zukunft." Viel Spaß beim Hören und Lernen!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Zur Webseite von Kletterretter Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    1h 2m
  3. Warum dir Boulderwettkämpfe egal sein sollten

    FEB 5

    Warum dir Boulderwettkämpfe egal sein sollten

    Alexander Megos ist weltberühmter Felskletterer, war für den deutschen Kletterkader bei den Olympischen Spielen, kommentiert im Livestream der Techniker Boulder Bundesliga und ist jetzt auch noch Mit-Eigentümer einer Kletterhalle: Der Frankenjura Academy. Die Techniker Boulder Bundesliga ist aktuell mit einem Spieltag zu Gast in genau dieser Frankenjura Academy und das nehmen wir zum Anlass, mit Hallenchef Megos im Podcast zu reden. Im Gespräch geht es im ersten Teil um Alex neue Erfahrungen als Hallenchef. Im zweiten Teil gibt er einige seiner Profi-Erfahrungen weiter, die uns auch im Breitensport und als Teilnehmende der Bundesliga nützlich sein können. Von der richtigen Atemtechnik, der Hautpflege für geschundene Kletterhände bis hin zu Alex speziellem Tipp gegen Wettkampfstress: Wettkämpfe sollten uns egal sein! Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch! Zu den Interviewgästen dieser Folge: Alexander Megos bei Instagram Zum Thema Atmung gibt es hier ein Interview im Liga-Podcast mit dem Regenerationscoach Lothar Lechler, mit dem auch Alex Megos zusammen arbeitet Webseite der Frankenjura Academy Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    45 min
  4. Bouldertechnik lernen - So klappen Dynos

    JAN 29

    Bouldertechnik lernen - So klappen Dynos

    Manche lieben sie, manche hassen sie, manche meiden sie: Dynos. Dynamische Boulderbewegungen. Sie sind seit vielen Jahren fester Bestandteil in Boulder-Wettkämpfen und genau deshalb ist es für Athletinnen und Athleten der Techniker Boulder Bundesliga eine wichtige Frage: Wie kann ich Dynos erlernen oder besser darin werden? Wie kann ein gesundes Dyno-Training aussehen? Richard Schwark ist ehemaliger brasilianischer Wettkampf-Kletterer und heute Chef-Routesetter und Trainer bei den Blockhelden Erlangen. Er schraubt sehr gerne Boulder Parcours, in denen man die Einzelbewegungen von Dynos erlernen kann. Denn die Einzelbewegung zu verstehen und zu üben, das sind für ihn die Schlüssel, um Dynos zu erlernen. Die Teilnehmenden in seinem Kurs zeigen ihm, dass er damit richtig liegt! Im Podcastinterview erklärt Richard, wie er in seinen Kursen vorgeht und was jeder von uns in der Heimathalle üben kann, um zu erkennen: Dynos sind gar nicht so wild! Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Richard Schwark bei Instagram Webseite der Blockhelden Erlangen Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    39 min
  5. Warum Boulderhallen Community Events brauchen

    JAN 8

    Warum Boulderhallen Community Events brauchen

    Der Bouldersport ist in den letzten 15 Jahren stark gewachsen. Wo zuerst eine kleine familiäre Community bouldernder Menschen war, gibt es jetzt riesige Hallen und das alte Wohnzimmer-Gefühl ist für manche inzwischen verschwunden. Vielleicht ist das der Grund, weshalb Hallen versuchen, Community Events zu etablieren? Auch im Plan B gibt es jetzt etwas in der Art. Es nennt sich "Cheese and Chalk". Ein Abend mit vor Ort frisch gemachter Pizza und Beisammensein nach der Bouldersession. Wir haben bei Plan B-Hallenchef Hendrik Apitz nachgefragt, wie es den Hallen aus seiner Sicht inzwischen geht mit dem Wachstum der Szene - und ob diese Community Events auch ein Versuch sind, den Zusammenhalt wieder herzustellen. Er sagt: "Vor allem in den Städten, wo du mehrere Hallen hast und ein gewisser Konkurrenzdruck entsteht - da musst du zusehen, dass du deinen Leute etwas bietest." Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Plan B Jena Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    40 min
  6. Angstfrei Bouldern mit Achtsamkeit

    12/11/2025

    Angstfrei Bouldern mit Achtsamkeit

    Der Sport den wir lieben kann auch manchmal Angst auslösen: Angst vor der Höhe, Angst vorm Fallen, der Film im Kopf, was alles passieren könnte... Anne Büttner ist Trainerin in der Berta Block Boulderhalle und bekam von Teilnehmenden immer wieder die Frage: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen? Sie beschloss für dieses Thema ein eigenes Kursformat zu entwerfen. Denn Anne ist zugleich auch Achtsamkeits-Trainerin und weiß daher gut, wie unsere Angst funktioniert. Anne erklärt: "Je mehr ich versuche der Angst aus dem Weg zu gehen, desto größer wird sie. In meinem Kopf läuft der Film ja trotzdem ab. Was dann allerdings fehlt ist der Abgleich mit der Realität: Tritt das was ich mir ausmale wirklich ein?" Im Podcastgespräch erklärt sie die Schritte zu weniger Angst beim Bouldern: Am Beginn steht die Akzeptanz der Angst. Danach folgt ein genaues Hinschauen und Kennenlernen der eigenen Muster und körperlichen Reaktionen bei Angst. Am Ende kann man individuelle Strategien entwickeln, wie man mit aufkommender Angst umgeht und wie man neue Rituale entwickelt für angstfreies Bouldern. Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Zur Berta Block Boulderhalle Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    42 min
  7. So unterstützt dich eine gesunde Atmung beim Bouldern

    11/13/2025

    So unterstützt dich eine gesunde Atmung beim Bouldern

    In dieser Folge folgen wir einem Tipp von Kletterprofi Alexander Megos. Megos arbeitet mit dem Regenerations-Coach Lothar Lechler und dieser hat ihm unter anderem beigebracht, wie er mit einer besseren Atmung seine Performance unterstützen kann. Auf was da zu achten ist - das wollten wir von Lothar selber wissen! In dieser Folge lernst du also von Lothar Lechler, warum wir uns angewöhnen sollten durch die Nase, statt durch den Mund zu atmen. Dieser Wechsel kann uns im Alltag leistungsfähiger und entspannter machen. Aber auch unsere Boulderpraxis kann enorm davon profitieren. Lothar gibt das nötige Hintergrundwissen, um zu verstehen warum dieser Switch so wichtig ist und beschreibt eine Reihe von Übungen, die man direkt ausprobieren kann. Wer mit Lothar persönlich arbeiten möchte kann gerne einen seiner Workshops in der Frankenjura Academy besuchen - der Halle, die unter anderem von Alexander Megos geleitet wird. Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Mehr Informationen zu Lothar Lechler http://www.fels-training.de/lothar-lechler.html Im Kursprogramm der Frankenjura Academy finden sich unter anderem die Kurse von Lothar Lechler https://gyms.vertical-life.info/frankenjura-academy/events/list Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

    50 min
  8. Wie ein Perspektivwechsel helfen kann, besser zu bouldern

    10/16/2025

    Wie ein Perspektivwechsel helfen kann, besser zu bouldern

    Jahrelang hatte sich Wettkampfkletterer Thorben Perry Bloem an Trainingspläne gehalten, von denen es hieß: Damit wirst du stärker! Doch die gewünschten Trainingsziele konnte er so nicht erreichen. Sein Gamechanger waren ein neues Trainingsumfeld, ein neuer Trainingspartner und eine andere Trainingsphilosophie. Thorben zog nach Hannover, wo er seither mit Lasse von Freier in der Beta Boulderhalle an schwere Zügen feilt. In ihren Stärken unterscheiden sich die beiden Nationalkader-Athleten nämlich sehr. Genau das war der große Vorteil! Wie sehr sich Thorben weiter entwickelt hat, durften wir zuletzt bei der Kletter-WM in Korea erleben. Dort war er der stärkste Athlet unter den deutschen Herren und erreichte im Boulderfinale Platz 7. Das Interview für den Techniker Boulder Bundesliga Podcast haben wir einen Tag vor seiner Abreise nach Korea aufgezeichnet. Thorben spricht hier unter anderem darüber, wie sich sein Training in Hannover verändert hat. Er reflektiert, inwiefern jahrelange Wettkampf-Erfahrung im geholfen hat, besser mit Misserfolgen umzugehen. Außerdem berichtet er, dass er vor einigen Jahren in eine Essstörung hinein rutschte, durch den Wunsch ein perfektes Wettkampf-Gewicht zu haben. Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!Zu den Interviewgästen dieser Folge: Thorben Perry Bloem bei Instagram Webseite der Beta Boulderhalle Hannover Shownotes News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf: boulder-bundesliga.de Die Boulder Bundesliga bei Instagram Die Boulder Bundesliga bei Facebook Zu den Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf bouldersport.de Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der Techniker Krankenkasse Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast BIN WEG BOULDERN

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