Erika de la Vega - En Defensa Propia

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En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com Sonoro

  1. 3d ago

    Lo primero que cambié después del CÁNCER de mama con Yuri Cordero | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Hoy puedes comenzar tu camino de bienestar con Opción Yo, la plataforma de terapia online personalizada con profesionales https://opcionyo.com/soy-rosa  Hoy hablo con Yuri Cordero, vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto, sobre su cáncer de mama, ponerse de últimas y aprender a soltar el control. Conocí a Yuri Cordero en un evento donde nos homenajeaban por nuestros libros, y desde que abrió la boca supe que necesitaba sentarme a conversar con ella. Por fin pasó. Yuri es vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto y lleva 27 años en Univision. Durante mucho tiempo su identidad fue su trabajo, hasta que en 2014, después de una tercera cirugía por cáncer de mama, se quedó sola en su casa y escuchó una voz suave que le dijo que el mundo no para porque ella no esté. En esta conversación me cuenta cómo era dormir con dos celulares encima, por qué casi nadie en su oficina sabía lo que estaba viviendo y qué la llevaba a ponerse siempre de última. Habla de su diagnóstico, de la decisión de hacerse una doble mastectomía y de cómo su fe le cambió la manera de atravesarlo. También hablamos de cómo llegó a Primer Impacto, de su libro La virtud del proceso, de su trabajo como capellán en hospitales y de lo que aprendió sobre planificar, ejecutar y usar el miedo como aliado. Al final me regala tres claves para reinventarse cuando la vida parece ir en contra. Es un episodio sobre las veces que nos ponemos de últimas y sobre aprender a soltar el control. Si te reconoces en eso, quédate. Su libro La virtud del proceso: https://link.amazon/B0fGNgjhN  Un líder no solo hace, también se hace. El crecimiento está en quiénes nos convertimos mientras atravesamos la vida. Su nuevo libro El regalo del dolor: https://link.amazon/B01Ru0i5K  Cómo las experiencias más difíciles de su vida la llevaron a convertir el sufrimiento en fortaleza, replantear sus prioridades y encontrar un nuevo propósito. Suscríbete, activa las notificaciones y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  2. Oct 8

    Lo que hacías para estar DELGADA hoy juega en tu CONTRA con Denisse Phit | Erika de la Vega

    🎟️ Masterclass GRATIS con Denisse Phit: por qué tu cuerpo ya no responde igual después de los 38 y qué hacer. En vivo el 27 de octubre, 7:00 pm (CDMX). Reserva tu lugar: http://masterclassperifit.com/denisse Me senté con Denisse Phit, entrenadora con 20 años de experiencia, para hablar de fuerza, músculo, GLP-1, perimenopausia y por qué nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio. 00:00:00 | Lo que las mujeres necesitamos entender sobre el ejercicio00:00:50 | GLP-1 y el regreso de la delgadez extrema00:03:16 | En la salud no hay atajos00:04:45 | Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo00:06:27 | Ese diálogo interno que no le dirías a nadie00:09:13 | ¿Es tarde para empezar a los 40, 50 o 60?00:11:40 | 20 minutos y el mito de tonificar00:14:15 | El HIIT y por qué las mujeres entrenamos distinto00:15:50 | Brincar para cuidar los huesos00:19:27 | Suelo pélvico: lo que normalizamos00:22:28 | Por qué no entrenar fuerza en ayunas00:25:30 | El miedo a los carbohidratos00:29:20 | Constancia y sueño: lo que de verdad hace la diferencia00:30:50 | Whoop, Eight Sleep y el exceso de métricas00:43:30 | Microbiota y las dietas que ya no haríamos Denisse Phit lleva 20 años entrenando a miles de personas, entre ellas modelos, actrices y deportistas. Y lo primero que me dijo es que le preocupa lo que está viendo: después de unos años en los que por fin hablábamos de fuerza, músculo y longevidad, siente que estamos volviendo a la delgadez extrema. De ahí partió todo. Hablamos de los GLP-1 y de por qué, incluso si los usas, vas a tener que cargar peso, dormir mejor y comer con más cuidado. Hablamos de cómo dejar de pelearnos con el único cuerpo que tenemos, de ese diálogo interno que no nos atreveríamos a decirle a nadie más y de por qué agradecerle al cuerpo también se entrena. También le pregunté lo que muchas nos preguntamos: si a los 45, 50 o 60 ya es tarde para empezar. Su respuesta es que no, y me explicó por qué el músculo es uno de los grandes aliados en la perimenopausia y después de ella. Y me desmontó varias cosas que yo daba por ciertas. Que entrenar con muchas repeticiones y poco peso "tonifica". Que brincar daña. Que entrenar fuerza en ayunas es buena idea para nosotras. Confieso que cuando me habló de comer carbohidratos antes de entrenar, me dio miedo. Buena parte de lo que creemos saber viene de estudios hechos en hombres, y eso cambia muchas respuestas. Denisse tiene una plataforma, Phit, con rutinas y planes de nutrición personalizados, y dejó un 25% de descuento para quienes escuchan En Defensa Propia. Si llevas tiempo diciéndote que ya se te pasó el momento de empezar, este episodio es para ti. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy  https://www.academiaentrecajas.com Tickets Puras Cosas Maravillosas www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  3. Oct 1

    Laura Gutman: lo que viviste de niña sigue decidiendo por ti | En Defensa Propia

    Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia, esta vez en persona, para hablar de biografía humana y de cómo nuestra infancia define la forma en que amamos, criamos y elegimos pareja. Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia y esta vez nos vimos cara a cara en Miami. La primera vez conversamos online, ella en Buenos Aires y yo acá, y me quedé con muchas preguntas. Así que esta vez fuimos más profundo. Laura lleva más de 40 años desarrollando la biografía humana, un sistema para revisar cómo fue realmente nuestra infancia y entender por qué reaccionamos, amamos y criamos como lo hacemos. Empezó atendiendo madres de niños pequeños y se dio cuenta de que la dificultad no eran los bebés, sino nuestras propias historias. Hablamos de por qué "a mí me pegaron y salí bien" no es un argumento, de la fusión emocional que viven las madres después del parto y de por qué tantos adultos de 50 o 60 años siguen intentando conseguir la aprobación de mamá. También de por qué papá suele quedar como el malo de la historia, de cómo elegimos pareja desde nuestros personajes y de por qué la espiritualidad no alcanza si no sabemos de dónde venimos. Yo llegué con una pregunta que me acompaña desde nuestra primera conversación: ¿es muy tarde para reparar? La respuesta de Laura me pareció liberadora. Lo que pasó, pasó, y lo que nos toca es de hoy hacia adelante, sin importar la edad. Si eres mamá, papá, hija o hijo, o simplemente quieres entender por qué repites ciertas cosas, esta conversación te va a dar mucho para pensar. Laura tiene 14 libros, entre ellos El poder del discurso materno, y una escuela donde forma terapeutas en su metodología.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  4. Sep 24

    Lo que estás perdiendo por no tener un canal de YouTube | Eloisa Wolf | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J 00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos tomando00:01:29 | Quién es Eloisa Wolf y por qué dejó Google00:06:37 | Cuánto cambió YouTube y qué tiene que ver la inteligencia artificial00:09:44 | Los nichos que nadie está tomando00:20:43 | Hablarle a un nicho específico antes que a todo el mundo00:22:59 | El dato que casi nadie sabe: YouTube contra Instagram00:26:07 | Shorts, video largo y dónde se ve YouTube de verdad00:32:43 | 25 años de carrera y sin canal propio00:41:12 | La miniatura es la que mueve la aguja00:45:58 | Cada video es una propiedad digital00:49:28 | Marca personal: tu protección en la era de la IA00:53:15 | Tres consejos y las formas de ganar dinero en YouTube01:00:44 | Convertirte en tu propio medio01:09:57 | Cody Sánchez: 31 millones de dólares en un año01:16:45 | Empezar con un celular y un micrófono de 30 dólares En este episodio me senté con Eloisa Wolf, quien trabajó nueve años en Google y YouTube, para hablar de cómo monetizar en YouTube, construir marca personal y convertirte en tu propio medio. Cuando empecé este podcast en 2019, cargaba cajas con cámara, luces y cables hasta una oficina para grabar cada episodio. Por eso esta conversación me tocó tan de cerca. Eloisa Wolf conoce YouTube desde adentro. Trabajó nueve años en Google y YouTube, fue la segunda a bordo en México y organizaba los grandes eventos de la plataforma. En plena pandemia, y en medio de una crisis personal, dejó ese puesto porque sentía que tenía algo que dar y que el mundo corporativo no la dejaba darlo. Hoy asesora canales y creadores en todo el mundo hispano. Hablamos de por qué YouTube ya no es solo una red social, sino una empresa de medios donde la mayoría de los hispanos en Estados Unidos ya está consumiendo contenido, muchas veces frente al televisor y en familia. Me contó por qué la miniatura y los primeros segundos pesan tanto como el video completo, por qué cada video es una propiedad digital que puede seguir trabajando por ti durante años y cuáles son las distintas formas de monetizar, más allá de AdSense. Pero lo que más me quedó fue otra cosa. Muchas veces lo que nos frena no es la falta de audiencia ni de equipo, sino la autoestima. Eloisa pasó 25 años en el mundo corporativo y trabajó con cientos de canales antes de atreverse a abrir el suyo. Y su consejo para empezar es casi incómodo de lo simple: si tus primeros videos no te dan pena, es que empezaste demasiado tarde. Si tienes algo que contar y llevas tiempo posponiéndolo, este episodio es para ti. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  5. Sep 17

    Raúl González: El secreto que guardó por 30 años | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas En este episodio me senté con Raúl González a hablar de la verdad que calló casi 30 años: su libro, la adicción a la comida y el perdón que lo liberó. 00:00:00 | Bienvenida a Raúl González00:01:26 | Lo que le pasó de maravilloso hoy: familia y gratitud00:04:43 | La fe, servir en la iglesia y Don Francisco00:07:59 | Adicción a la comida y sexualidad vividas en silencio00:08:53 | La relación con su papá y el pacto de silencio00:11:14 | Por qué escribió "La verdad muere de pie"00:16:46 | Los miedos de contarlo y la generación del secretismo00:22:10 | El verdadero objetivo del libro y la salida de Venezuela00:26:12 | El workaholismo, las 280 libras y la adicción a la comida00:29:43 | Las tres creencias que tuvo que desmontar00:34:32 | La disciplina, el ejercicio y David Goggins00:39:17 | El perdón hacia su papá y su muerte00:41:25 | Las llamadas para pedir perdón y el camino a Univisión00:47:15 | La reinvención en la industria y quién es sin su carrera00:56:38 | Vivir un día a la vez, su nueva relación y el cierre Raúl González entró a la televisión a los cinco años y hoy, casi 48 años después, sigue siendo una de las caras más reconocidas de Univisión. Pero esta conversación no fue sobre su carrera. Fue sobre lo que pasaba detrás de cámaras mientras esa carrera crecía. En su libro La verdad muere de pie cuenta lo que calló durante casi treinta años: la adicción a la comida que empezó desde niño, el peso que llegó a marcar 280 libras, el cigarrillo, el año que lleva sin probar alcohol, y la conversación con su papá que le pidió que no dijera quién era hasta que él ya no estuviera. Raúl cumplió esa promesa. En este episodio cuenta por qué, y qué significó romper finalmente el silencio. Hablamos de las tres creencias que tuvo que desmontar para dejar de odiarse frente al espejo, de las llamadas que hizo para pedir perdón antes de publicar el libro, y de la última conversación consciente que tuvo con su papá antes de morir. También de algo mucho más simple que él repite como la clave de todo: vivir un día a la vez. No es una historia sobre salir del clóset. Es una historia sobre lo que cuesta sostener un secreto durante décadas, y lo que se siente cuando finalmente se suelta. Si alguna vez has cargado algo que no te has atrevido a decir en voz alta, esta conversación con Raúl González te va a doler y te va a hacer bien al mismo tiempo. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Recibe apoyo psicológico online con profesionales directamente desde tu casa con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  6. Sep 10

    Pasó 9 AÑOS enfermo y nadie sabía qué tenía | Daniel Habif y Anyha Ruiz | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    En este episodio me senté con Daniel Habif y Anyha Ruiz a hablar de la enfermedad que casi los separa, la fe que los sostuvo y el libro que se atrevieron a escribir juntos. Hoy converso con Daniel Habif y Anyha Ruiz, un matrimonio con 24 años de historia que decidió escribir juntos un libro sobre lo que de verdad sostiene una relación cuando todo se complica. En esta conversación hablamos de la enfermedad de Lyme que Daniel cargó durante nueve años, cinco de ellos sin diagnóstico, y de cómo esa incertidumbre lo llevó a depender por completo de Anyha, incluso para bañarse y vestirse. Hablamos de la vergüenza que eso le generó como hombre, de los límites que Anyha nunca puso, y de la diferencia entre una relación 50-50 y una relación donde ambos ponen el 100. También entramos en su encuentro con la fe, cómo Anyha le presentó a Cristo y cómo esa decisión terminó sosteniendo el matrimonio en los momentos más difíciles. Daniel y Anyha hablan sin filtros de las peleas que tuvieron escribiendo el libro, de las heridas familiares que tuvieron que revisitar y de por qué, aun así, decidieron exponer su intimidad. Si tú estás en una relación donde sientes que uno avanza y el otro se queda atrás, o si alguna vez has tenido que sostener a alguien que está enfermo, esta conversación te va a hablar directo. Quédate hasta el final, porque el brindis con el que cierran el libro es una de las piezas más honestas que hemos tenido en el podcast. Sígueme en mis redes sociales 📲https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy  www.academiaentrecajas.com Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛@erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  7. Sep 3

    ¿Qué pasa cuando haces negocios con tus mejores amigos? | Piso 21 En Defensa Propia

    Suscríbete a mi newsletter 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/newsletter En este episodio me senté con Juan, David y Pablo, mejor conocidos como Piso 21, a hablar de algo que pocas bandas logran: seguir siendo amigos después de 20 años. 00:00:00 | Introducción00:02:54 | Amigos antes que grupo: el origen de la banda00:04:17 | Las salidas de dos integrantes y la reinvención obligada00:09:18 | Dejar el miedo atrás para crear sin control00:13:40 | Decidir en conjunto: las ventajas de ser grupo y no solista00:16:01 | El significado real detrás del nombre Trescender00:16:50 | Las colaboraciones del nuevo álbum00:18:43 | Cómo nació la canción con Bruno Mars00:24:24 | Su propio sello discográfico: Tres Sietes00:25:17 | Qué significa ser dueño de tu música00:35:52 | Sus raíces: guitarra en fiestas y fincas00:39:32 | La verdadera historia detrás de Felices de Mentira00:40:55 | El bolero con Andrés Cepeda y los dos señores de Medellín00:51:16 | Qué se necesita para reinventarse sin fórmula Piso 21 está a un mes de cumplir 20 años y lo primero que se nota al hablar con ellos es que no se comportan como una banda que trabaja junta, sino como una familia. Viajan juntos, comparten vacaciones, hacen asado cuando termina la gira y hasta cantan gratis en las bodas de los otros. En esta conversación quise entender de dónde sale eso. Me contaron que empezaron siendo amigos antes que músicos, y que esa amistad fue la que después se convirtió en banda, no al revés. Hablamos también de los momentos en los que esa amistad se puso a prueba: cuando dos integrantes originales decidieron seguir carreras de solista, la reacción del resto no fue de resentimiento sino de apoyo, y esas salidas terminaron siendo el punto de partida para reinventarse como Piso 21. También hablamos de cómo se toman las decisiones dentro del grupo: cada idea pasa por los tres, cada canción se filtra entre ellos, y aprendieron que decirse la verdad, incluso cuando duele, es lo que los ha mantenido unidos donde otros proyectos se rompen. Si te interesa entender qué hace que una relación, ya sea de amistad, de negocio o de banda, dure tantos años sin desgastarse, este episodio es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast. La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya. El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛@erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  8. Aug 27

    La DIETA que cambió la vida de miles de personas con la Dra. Dolly de León | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso.   00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal 00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota? 00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo 00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma 00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada 00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud 00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño 00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió 00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota 00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino 00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema 00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo 00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas" 00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie te explica 00:59:08 | Cómo medirte la microbiota desde cualquier país   En este episodio recibo de nuevo a la Dra. Dolly de León, especialista en microbioma humano y fundadora de Aflora Salud, para entender algo que casi nadie nos explicó: la microbiota intestinal es un órgano, y de ella depende gran parte de nuestra salud física, mental y emocional.   Hablamos de la diferencia entre intestino y microbiota, de cómo heredamos parte de nuestra microbiota de nuestra mamá y hasta de nuestras abuelas, y de por qué el ambiente en el que vivimos, el agua que tomamos y lo que comemos moldea nuestra salud desde adentro. La Dra. Dolly explica qué es la metilación del ADN, cómo se relaciona con enfermedades autoinmunes, con la energía de nuestras células y hasta con nuestro estado de ánimo.   También hablamos de síntomas que muchas veces normalizamos, como la hinchazón, la constipación o la niebla mental, y de la dieta RED que ella desarrolló, basada en retirar los procesados y rotar los alimentos. Tocamos temas como el ayuno intermitente, los suplementos "naturales" que no son tan inofensivos como parecen, los péptidos GLP-1 y la desparasitación, siempre con la evidencia por delante.   Esta conversación es un recordatorio de que no tenemos que seguir sufriendo en silencio con síntomas que la sociedad nos enseñó a normalizar. Entre más información tengamos sobre nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar sobre nuestra salud.   Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy  www.academiaentrecajas.com   Envía dinero a Venezuela de forma rápida y segura con Retorna App https://retorna.sng.link/Coetu/w6l5c/jego   Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela   Sígueme en mis redes sociales 📲   https://www.instagram.com/erikadlvoficial/   👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas   https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas   Mi libro REINVENTADA 👉   https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada   💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.   🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto.   Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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