时差八小时 | 热聊日法荷

孙靖涵
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时差八小时 | 热聊日法荷

进听友群，添加jinghansun1，注明“听众” 十年前她们同期留学美国，如今分别生活于日本、法国和荷兰。三国异地录制，每周准时放送欧洲、日本的热点社会文化相关内容，来聊聊这个世界的同而不同。 三位主播： 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视主持人、视频平台制片人，现居日本东京 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂 Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹

  1. MAR 13

    183 Home coming｜他们走过此生最长的路

    今天我们来讲一些关于回家的故事。 2025年1月，以色列与哈马斯终于就加沙地带停火达成协议。协议于1月19日正式生效，第一阶段的停火持续6周时间，此后在过去一年多时间里颠沛流离逃离家园的人们，终于有机会回到加沙北部地带。虽然昔日的家园早已经是满目疮痍，面目全非，但人们终于是回家了。 2020年2月，美军开启全面撤离阿富汗，正式结束长达20年的阿富汗战争。一年之后，塔利班在顷刻之间掌权喀布尔，再次实行严格的伊斯兰教教法，关闭学校，剥夺了女性受基础教育的基本权利。一群女学生们出走非洲，在卢旺达建立起了新的家园。 2014 年 4 月 14 日，在尼日利亚的小镇Chibok， 276名女中学生被当地的伊斯兰激进组织 “博科圣地”（Boko Haram）绑架。这起绑架事件震惊了世界，并引发了全球性的 #BringBackOurGirls（带回我们的女孩）运动，美国前第一夫人米歇尔-奥巴马也参与了该运动。历经10年，终于有一部分女孩被拯救回家，但并不是所有的女孩都获救了，而且许多被拯救回家的女孩都在被拘役期间被迫结婚，生下了孩子。 本期节目，我们就分别来介绍这三个故事，他们的共同点都是：都是在过去10年时间里，在世界上发生的，对一些人产生重大影响的时间，但却往往很快的消失在公众视野当中，被无关切身利益的我们所遗忘。但我又觉得他们值得被记录，我们今天就来一起看看，他们历经千辛万苦，回家的道路。  时间线 2:26 本期节目讲述三个关于回家的故事。 2:52 2015年1月19日，关于加沙地带的停火协议在哈以之间终于达成。流离失所15个月的加沙百姓们终于回家了。 28:182021年美军从阿富汗撤离之后，塔利班迅速掌权，剥夺了适龄女孩的受教育权，阿富汗女校School of Leadership Afghanistan (SOLA)的师生们远渡他乡，在卢旺达重新开启生活的故事。 53:212014年，尼日利亚奇博克镇上，276名女生被绑架。历经十年，他们回家的路走的如此的艰辛。 01:18:00人生在世，即使犹如破地狱，但故事中人们对于回家的信念感，还是打动了我们所有人。 音乐： What Was I Made For? (Billie Eilish) 普渡眾生(林家謙 Terence Lam) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1

    1h 26m

  2. FEB 28

    182 不屈于命运——这些传奇女性如何活成自己想要的样子？

    靖涵、曼丽和Renee将分别讲述三位来自不同时空的传奇女性的励志人生，她们或出身贫寒、或饱受歧视，但却都不曾向命运屈服。她们善于抓住机会、懂得勇敢抗争，最终将一辈子活出了几辈子的精彩！ 时间轴： 0:33 本期节目我们来实践以前许下的承诺，要聊几位著名女性的精彩人生 1:39 曼丽在去年的南美之行里了解到了阿根廷的国母贝隆夫人艾薇塔的故事，堪称传奇！ 3:17 艾薇塔物质和精神双重贫瘠的童年 6:55 性格好强的艾薇塔并未被打倒，反而早早树立了人生理想，“要做大人物”，并且筹划如何一步步实现这个目标 13:42 人生的转折——艾薇塔与贝隆上校的相遇与相爱 22:53 贝隆在艾薇塔的帮助下终于如愿成为总统，而艾薇塔也开始作为第一夫人投入了帮助穷人、争取妇女权益的工作当中 28:11 备受国民爱戴的艾薇塔却因为罹患癌症，早早离开了人世，留下功过任人评说 32:23 Renee来给大家讲讲美国“臭名昭著”的RBG——露丝·金斯伯格大法官 34:00 RBG的童年：母亲对她的影响至深 36:43 在康奈尔大学遇到了一生的良人，事业和生活的双重伴侣：马丁·金斯伯格 37:37 美国曾经也存在严重的男女不平等，RBG就曾经历很多，也促使她下定决心从法律层面改善这种境况 43:31 RBG办理的几个著名的案例 53:09 RBG如何成为的美国最高法院大法官？ 1:03:28 RBG幽默风趣的另一面 1:12:57 靖涵要介绍的是中国近现代著名女画家潘玉良 1:14:12 被卖入青楼的童年 1:18:22 遇到此生的贵人：潘赞化，给潘玉良赎身、教她读书习画、送她上学接受教育 1:28:05 起飞的人生：一年后又前往欧洲游学，并且取得优异成绩 1:38:36 学成回国，无奈不被真正接受和认可，十年后再度返回法国，从此终身未归 1:44:21 几个关于她的疑问之处 2:00:52 结尾 音乐： Don't Cry for Me Argentina —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1

    2h 6m

  3. FEB 6

    181 学会爱自己| 自此开始终生的浪漫

    这是2025年我们三人第一次合体录音，非常开心，我们的状态也都十分兴奋。开年大戏的这一期,我们还是来聊点轻松的话题：我们都是如何理解和实践“爱自己”的？ 王尔德曾经说过：爱自己是终生浪漫的开始。（To love oneself is the beginning of a lifelong romance)，我们一直都在被告知要好好爱自己，但究竟怎么样才算是足够爱自己呢？给自己买很多名贵的包包是爱自己吗？做一个讨人喜欢的人是爱自己吗？按照世人眼中的时间表来做自己天衣无缝的选择是爱自己吗？一路走来，答案很多，但疑问更多。 所以今天我们就“爱自己”这个话题展开，聊聊我们所培养的爱的能力，我们走过的弯路，有过的认知偏差，到今天可能还有的一些困惑，最重要的是：今天的我们都怎么爱着自己？期待我们仨在这个话题上能够产生什么样的火花。 最后分享古伊朗诗人Jalaluddin Rumi的诗歌： the Guest House 客栈 This being human is a guest house.这人生就像一間客棧 Every morning a new arrival.當你張開雙眼 迎接每一日的晨曦 便有新的客人到來 A joy, a depression, a meanness,喜悅、沮喪或者卑鄙 some momentary awareness comes 这些瞬間的覺醒 as an unexpected visitor.就像意料之外的訪客 Welcome and entertain them all! 請歡迎並招待每一位到來的賓客 Even if they’re a crowd of sorrows,即使他們是令人悲傷的旅人 who violently sweep your house 粗暴的掃蕩你的客栈 empty of its furniture.毁坏其中的一切 Still, treat each guest honorably.请仍然善待他們 He may be clearing you out因為他们或许正在為你除舊布新 for some new delight.以迎接全新的喜悅 The dark thought, the shame, the malice –那些执念、 羞愧与怨懟 meet them at the door laughing,也請在门口与他们笑脸相迎 and invite them in. Be grateful for whoever comes,心存感激所有的相遇 because each has been sent 因為每一位都是由世外派來 as a guide from beyond.为你指引方向 时间线： 3:53 我们各自是怎么理解“爱自己”这件事情的？ 11:35 现实中一些常见的关于“爱自己”的一些认知，我们来看看是否共鸣或不同意这些观点：自爱与自控、自私和自恋之间的关系和区别。 28:28 除了以上这些认知之外，我们自己曾经对“爱自己”这件事情产生过什么样的误解和走过的弯路：我们很容易高估自己在一年里可以做成的事情，却低估可以在十年里完成的事情。 34:40讨好型人格，这是不是爱自己的表现呢？我们如何知道自己值得被爱？ 42:40怕丢脸，自尊心强的人要如何实践爱自己？自爱和爱自己之间，有区别吗？ 54:50一个女人的一生应该如何找到自己？ 57:19现在的我们如何实践爱自己呢？停下自动模式，对自己的行为有觉知，学会接纳自己。 1:12:01我们对自己原生家庭的分析，应该只是爱自己的开始，长大成人的我们需要更进一步，对自己的成长负责。 音乐：Moon Music (Coldplay) —聊天的人—孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1

    1h 20m

  4. JAN 30

    180 靖涵对谈许知远｜行动即答案

    靖涵和许知远对谈，从许知远的坦诚故事到如何面对真实自我，探索为何真诚交流如此珍贵。在这个充满表演性谈话的时代，我们能否找回那份真实？ 02:04 真诚与专注：探秘许知远背后的人格魅力 07:46 珍贵的真诚与表达：电影导演的内心探索 15:29 寻找生活中的重要一环：理解并关心背后的逻辑 23:21 理解自己的契机：与舞蹈家谭元元的相遇与感悟 31:11 小人物的聚集与历史的变迁 46:47 能量的秘密：如何在忙碌中找到创作的松弛感？ 54:34 心流与专注：探索极致体验的奇妙之旅 01:02:23 真听真看，真感觉：挫败感与合作伙伴的重要性 01:10:11 释放自由的束缚 01:17:59 现场观众Q&A —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；资深媒体人，曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 许知远，作家，单向空间联合创始人，谈话节目《十三邀》主创。 著作包括《意外的旅程》《祖国的陌生人》《一个游荡者的世界》《那些忧伤的年轻人》等 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微信公众号：靖涵健康生活/曼话人生/ Whisky Lullaby

    1h 34m

  5. JAN 23

    179 美国总统忙作秀，法国总理忙救火｜新年里这纷纷攘攘的新气象！

    2025伊始，欧美各国发生的大事就不少。美国总统特朗普二度入主白宫，骚操作一波接一波；那边厢欧洲的德国总理大选也在即，没想到美国的商业大佬马斯克在德国也要刷刷存在感？而法国不到半年时间里已经连换了两任总理，让人不禁疑问：法国到底怎么了？——本期节目，曼丽带你从一些小众角度去看看这些大国政坛里鸡飞狗跳的新鲜事！ 时间轴： 0:24 新年里曼丽第一次做节目，祝大家新年好！本期我们会聊聊欧美政坛近期发生的几件大事以及它们背后的一些小故事 1:15 这几天世界上最热的新闻莫过于特朗普再度就任美国总统，而且开始了一系列令人眼花缭乱、有些甚至是匪夷所思的操作 2:29 川普就职典礼从室外改到室内背后的“小心机” 7:12 新官上任的川总统：用前所未有的方式一口气签署了百来份行政命令，其中撤销了许多前总统拜登的行政令；退出了巴黎气候协定，还威胁也要退出世界卫生组织！ 14:08  下面来聊聊在德国发生的一件与即将举行的德国总理大选有关的趣事：美国的马斯克居然横跨大洋也要力挺德国选择党的候选人魏德尔女士？ 21:25 介绍魏德尔及其所代表的德国选择党的政治主张，以及她个人对德国前总理默克尔的政绩评价（注意此处是援引魏德尔原话，并不表示本节目的观点），主要聚焦于移民/难民收容政策和能源供给方面 27:31 法国的政局形势：新年伊始就是一地鸡毛，尤其是在政府的预算问题上，迟迟无法得到表决通过，甚至为此而下台了一任总理！ 28:00 简要介绍“出师未捷身先死”的悲情“短命”总理巴尼耶和他的主要政治主张 31:37 巴尼耶政府倒台的深层原因 34:11 简单介绍法国每年的预算案，以及这个提案未能及时通过所可能引发的种种严重后果 35:55 话分两头说：法国连续几届政府都不给力，如果把目前呼声很高的右翼政党“国民联盟”推上台，局势就会变好吗？——恐怕未必，尤其是国民联盟及其领导层目前自己都正深陷在挪用欧洲议会资金的官非之中！ 39:17 结尾  —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

    44 min

  6. JAN 16

    178 向往的生活—我在尼泊尔做义工支教的经历

    本期播客的内容将围绕Renee今年12月圣诞新年假期期间在尼泊尔做义工的经历展开，也会分享我对这个国家的人文和自然的见闻和感受。由于这次我在尼泊尔暂住的地方都比较偏远，录制条件有限，所以今天 的节目，将会是我自己一个人录制完成，不会和曼丽、靖涵连线。而这也是我第一次做长篇的独白，希望你们能够随着我的眼睛和声音，说一句Namaste, 一起走进这个印度次大陆上神奇的国度：尼泊尔。 时间线： 02:48 2024年的义工项目，我来到了尼泊尔。从寒冷的欧洲一头扎进热闹的加德满都，初来乍到看到尼泊尔的街景。 05:58 关于加德满都河谷里三座古城的历史：加德满都，巴克塔普尔和帕坦。Renee最喜欢的其实是巴克塔普尔。以及尼泊尔多年来的政治动荡导致经济发展停滞不前。2001年发生的尼泊尔皇室杀戮事件。 08:57尼泊尔当地丰富的宗教背景。当地的Newari工匠是佛教佛塔的最初设计者。全国90%的人口是印度教，关于种姓制度在尼泊尔社会的影响。以及参观印度教第一大庙Pashupatinath，亲眼目睹在该寺庙举行葬礼火化仪式的经历，跟当地人聊起关于印度教食人僧（Aghori Baba)的传说。 17:29挑战在尼泊尔坐公车发生的奇遇。由于基设条件有限，在当地出行是一件困难的事情。 24:46介绍义工项目之一：教授在职女性英语。但由于课本内容不够贴近生活，义工们开启主观能动性，重新设置教学方法。但让人深受感动和敬佩的是女工们无尽的学习动力。 30:30来自我的义工同伴的证言，Rebecca是一位在英国大学在读的新加坡人，由她来分享义工项目带给他的感触和进益。 42:06义工的第二个项目就是在博卡拉之外的农村合作社实践自然农法。播种，丰收，上山采草，我都有所尝试，那是一段结合了「向往的生活」和「变形记」的生活。  50:30从事义工项目过程中必须面对的现实挑战。而在这里实践自然农法，也让我经历了真正的“farm-to-table”的全过程，食物都是有机的。 53:44义工项目介绍之后，我就进到了喜马拉雅山脉，徒步5天到达海拔4130米的安纳普纳峰大本营（Annapurna Base Camp)。  55:35 喜马拉雅山脉北麓气候严酷，而南麓落差明显，因为印度洋的暖流而有着更为丰富的生物多样性。  01:04:09攀登的过程当中，我所遇到的那些可爱的人们。   音乐： Sarangi (Sushant KC) —聊天的人— Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：+vx jinghansun1

    1h 9m

  7. 12/29/2024

    177 灵魂拷问又来了｜我们的2024年终盘点

    2024年转眼又过去了，我们都做了些什么，对自己还满意吗？ 面对崭新的2025年，我们又有哪些期许呢？ 一起来听听靖涵和曼丽怎么说吧～ 时间轴： 0:32又是一年年终大盘点的时刻了，还记得今年自己做了什么吗？曼丽和靖涵先用一句话概括了一下各自的一年 4:20靖涵的一二三四月：地震不能影响胃口，一家人在一起就是最温暖的时刻，在清晨的北京书店发现读诗的人群，事业上开始直播带货等……总之远离负能量，让自己一直动力满满！ 27:03曼丽的第一季度比较按部就班，承接了去年规律性的法语学习、中英教学及锻炼运动；但从第四个月开始就放飞自我了——从行走西班牙朝圣者之路开始！ 41:25五六七八月，靖涵开始以专业身份分享“餐桌上的情绪管理”理念，母亲节收到爱心礼物，勇敢挑战72小时断食，参加儿子的第一次钢琴演奏，一个人去走熊野古道，回到国内做直播…… 继续细碎但温馨的生活moment～ 1:03:42曼丽这四个月过得比较有艺术气息：与女友们在里昂组织家庭读书会，和Renee一起去法国名城阿维尼翁参加有得吃有得看的国际戏剧节，回里昂又分别参加了一位舞者的介绍短片和一段医院工作实况展示影片的拍摄，之后当日往返巴黎专程去观看在凡尔赛举行的残奥马术比赛——充分放纵自己的好奇心，去挑战自己感兴趣的任何领域和新鲜事物！ 1:31:55靖涵分享本年度收获和转变都非常大的最后四个月：工作上重回主持人舞台、并且开始做有商单的influencer，力求把工作和玩儿结合在一起！生活当中，体会儿子长大懂事、自觉学习和懂得反哺的幸福。 2:03:59曼丽的最后一个季度几乎一直在路上：游历了南美的3个国家7座城市和数不清的国家公园、高山密林；年底回国探亲，又被闺蜜也拉去走熊野古道、从而误打误撞地一年之内完成了世界唯二两条被认证为文化遗产的西班牙和熊野古道的“双认证”！ 2:22:16曼丽和靖涵最后分享各自2025年的new year resolution, 并祝大家新年快乐！ 音乐： 周迅—— 《身未动，心已远》 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

    2h 41m

  8. 12/19/2024

    176 女性的心理成长必修课｜关于两性关系、钱、焦虑管理

    今天我们聊聊女性成长路上的那些事儿，从家庭事业平衡到情感中的自我价值，再到社会标签的影响。特别邀请了资深性心理学家梁朝晖老师，一起探讨敏感的情绪如何成为女性成长的动力而非负担。面对两性关系中的情绪价值和自我价值感依赖，我们又该如何找到自己的位置？欢迎收听，共同探索！ 时间线： 02:01 女性情感与职场挑战：心理咨询师的观察与建议 05:28 情绪价值与自我价值感：探索人际关系中的依赖与独立之间的平衡 11:06 沟通与理解：探索灵魂伴侣的真正含义 16:38 家庭与经济独立的迷思：男性负担、女性独立与人格定义 22:12 两性关系中的自我价值感：真正的女性独立是什么？ 27:45 情绪的反刍与工作生活平衡：如何保持心理健康？ 33:18 拥抱生活，热爱工作，追求平衡——梁老师分享的生活与工作的智慧 38:51 标题6: 如何应对他人的反对与挑战，实现自己的意愿？ 44:25 大龄女孩如何对待家长的担忧？ 49:58 金钱与幸福：女生如何看待财务独立与消费观？ 55:31 财务自由之路：如何实现个人经济能力的持续增长？ 01:01:05 建立强大的支持网络：找寻心理咨询师的有效选择 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵） 梁朝晖，高级企业培训师、管理与心理学顾问，为七十多家知名企业提供管理、心理、员工关系、组织优化、罢工，个体咨询26000例。 —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孫靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵健康生活/曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

    1h 7m
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