ปูเสื่อ

Langban

พอดคาสต์ที่จะชวนเพื่อนนักกิจกรรม มาพักผ่อน เรียนรู้ ดูแลความสุขของพวกเราในฐานะคนทำงานทางสังคม ในบรรยากาศแบบนั่งพูดคุยบนเสื่อ แถมเสื่อยังเป็นอุปกรณ์บ้านๆ ที่เราพกพาไปได้ทุกที่ รวมถึงในม็อบด้วย

Episodes

  1. ปูเสื่อนอน EP04 - นอนฟื้นฟู

    12/15/2021

    ปูเสื่อนอน EP04 - นอนฟื้นฟู

    นอนฟื้นฟู สำหรับคนที่แบกความรับผิดชอบ คนที่ต้องดูแลคนอื่น และคนที่เผชิญเรื่องเครียดเสมอในชีวิตประจำวัน ปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล เพิ่มสภาวะผ่อนคลายให้ร่างกาย บรรเทาอาการที่สืบเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด เหมาะกับ: คนที่มีความเครียดสะสม คนที่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง คนที่มีบาดแผลทางใจ (กิจกรรมมีความนุ่มนวล และดำเนินไปโดยคำนึงถึงประสบการณ์ของคนที่มีบาดแผลทางใจ) ความยาว 53 นาที - แนะนำการนอนฟื้นฟู นาทีที่ 0.21-1.02 - รับรู้ความรู้สึกของเรา นาทีที่ 1.06-4.16 - เริ่มต้นการผ่อนคลาย นาทีที่ 4.20 เป็นต้นไป สิ่งที่จะได้ทำใน ep นี้: - รับรู้ความตั้งใจและความปราถนาของหัวใจ - การเรียกใช้ขุมพลังภายในเพื่อการดูแลตัวเอง - เทคนิคการรับรู้ร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อปรับสมดุล - เทคนิคการใช้ลมหายใจเพื่อเพิ่มความสงบ - การฟื้นฟูตัวเอง - การผสานสันติสุขของตัวเองเข้ากับชีวิตประจำวัน

    53 min
  2. ปูเสื่อคุย EP02 - ฟิล์ม เฟมินิสต์ปลดแอกภาคใต้: เฟมทวิต นักกิจกรรมเยาวชน กับการเคลื่อนไหวและกา

    10/18/2021

    ปูเสื่อคุย EP02 - ฟิล์ม เฟมินิสต์ปลดแอกภาคใต้: เฟมทวิต นักกิจกรรมเยาวชน กับการเคลื่อนไหวและกา

    ปูเสื่อคุย EP02 คุยกับ "ฟิล์ม" เฟมินิสต์ปลดแอก ณ ภาคใต้ ถึงชีวิตของนักกิจกรรมเยาวชนวัย 19 ​เป็นผู้หญิงและเป็นผู้หญิงที่มีเพศวิถีที่แตกต่างจากขนบของสังคม ที่ทั้งต้องเรียนออนไลน์และออกมาท้าทายอำนาจใหญ่ทั้งเรื่องการเมือง เรื่องเพศ และเรื่องอายุ จากจุดเริ่มต้น ใส่สายเดี่ยวไปม็อบและเขียน "เฟมทวิต"​ ตรงหน้าอก เพื่อ empower ผู้หญิงด้วยกัน โดนกระแสตีกลับเฟมทวิต ถึงขั้นโดนขู่ "ถ้าเจอในม็อบจะเดินเข้าไปต่อย" สู่การเป็นนักกิจกรรมเฟมินิสต์รุ่นเยาว์ แวดล้อมด้วยคนที่อายุมากกว่า ท่ามกลางอุปสรรคและการก้าวข้ามความกลัวของตัวเอง จนเจอเพื่อนร่วมอุดมการณ์ในที่สุด

    55 min

About

พอดคาสต์ที่จะชวนเพื่อนนักกิจกรรม มาพักผ่อน เรียนรู้ ดูแลความสุขของพวกเราในฐานะคนทำงานทางสังคม ในบรรยากาศแบบนั่งพูดคุยบนเสื่อ แถมเสื่อยังเป็นอุปกรณ์บ้านๆ ที่เราพกพาไปได้ทุกที่ รวมถึงในม็อบด้วย