ОЙ, не могу!

Kozhzanova Sofia
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Разговоры ведущей с тремя героинями: специалистом, мамой особого ребенка и бизнес-леди, в которых они пытаются ответить на одинаково касающиеся всех вопросы: Как женщине жить в новых условиях, когда у тебя столько ролей, забот, возможностей и связанного со всем эти стрессом? Какие простые подходы могут помочь упорядочить жизнь и найти больше времени на заботу о себе? Что делать мамочке чтобы не выгореть и не запустить свое здоровье? Для связи: oinemogu21@gmail.com Обложка: Никифорова Лера https://www.behance.net/lerniki32f5 Музыка: Максимов Костя https://vk.com/v_gostushki_k_kostushke

Episodes

  1. 08/02/2021

    #4 Беседа с нутрициологом о здоровом питании

    На протяжении всей жизни, каждая из нас задавалась вопросом о том, каких принципов питания придерживаться, чтобы быть здоровой и красивой. Но найти ответ среди всех доступных ресурсов бывает сложно, и часто мы ошибочно следуем каким-то правилам в ущерб нашему организму. В новом выпуске подкаста “ОЙ, не могу!” мы наконец поговорим на тему правильного и здорового питания. Как бороться с вредными пищевыми привычками и выработать правильные, как обстоят дела с системой питания в семье и как ее наладить, важные продукты и БАДы для здоровья женщин и многие другие вопросы, интересующие наших мамочек и участниц. Приглашенный эксперт - врач-нутрициолог, Кошелева Наталья https://www.instagram.com/nata_nutri/ Также героинями четвертого выпуска были Захарова Светлана мама особого ребенка и Лапшина Ирина, директор Фонда им. Ани чижовой. Наш подкаст берет перерыв для поиска новых интересующих тем и специалистов. Ждем ваших предложений по почте oinemogu21@gmail.com или в комментариях! https://www.instagram.com/fondani21/ https://fondani.ru/campaign/active/

    1h 8m

  2. 07/19/2021

    #3 Беседа с гинекологом о женском здоровье

    В третьем эпизоде мы беседуем на достаточно неудобные темы, которые не так явно освещены в информационном поле. Мы обсудили как не запустить женское здоровье при постоянном стрессе, поговорили о влиянии такого ритма жизни на женское здоровье, узнали как важно и нужно заботиться о женском здоровье, какие звоночки могут стать бесповоротными в отношении гинекологии, какие анализы и с какой частотой необходимо сдавать, чтобы не пропустить угрозу рака и серьезных заболеваний. Вместе с героинями попытались сформулировать как это проявляется и с чем приходится сталкиваться каждой из нас, совершенно разной участнице сегодняшнего эпизода, а главное, как можно этого избежать нам подсказала наш специалист, врач акушер-гинеколог - Романова Эльвира Петровна специалист центра Профи-клиник Смелыми гостьями этого эпизода были Якимова Татьяна, мама особого ребенка и Львова Анна, мама троих детей, владелица сети винных премиальных магазинов Энотека https://www.instagram.com/alcoduty21/?hl=ru Сайт Фонда им. Ани Чижовой, чтобы поддержать пожертвованиями.

    57 min

  3. 07/12/2021

    #2 Беседа с фитнес тренером о физическом здоровье тела

    Второй эпизод нашего подкаста посвящен разговору о красоте и здоровье тела, о том как эффективно поддерживать форму в условиях постоянной усталости и нехватки времени и ресурсов, что важно а что на самом деле миф в отношении физического здоровья и красоты тела. Героини поделились  действенными советами, которые работают в их случае, а также рассказали где искать мотивацию и ресурсы. Героинями выпуска были: Панфилова Вера - мама особенного ребенка Карпунина Илона - кондитер, блогер, супер-мама двоих деток и просто зажигательная девушка, которой удается при этом выглядеть на все 100 https://www.instagram.com/iloha_hava/ Кенюх Полина - дипломированный тренер стаж работы которой более 10 лет, 1-ая Вице Миссис «Краса Чувашии- 2019»  https://www.instagram.com/polina_kese/ Не забывайте подписываться и оставлять отзывы!

    59 min

  4. 07/01/2021

    #1 Беседа с психологом о материнском выгорании

    В первом эпизоде подкаста мы будем обсуждать вместе с психологом где брать силы на заботу о себе, как восстанавливать ресурсы, с какими общественными стереотипами и давлением приходится сталкиваться, как мамам особых детей и женщинам с загруженным графиком работы помимо домашних дел одинаково сложно дается борьба со стрессом и эмоциональным выгоранием. Героини сегодняшнего выпуска: Специалист Фонда им. Ани Чижовой психолог Невзорова Софья, Федирко Татьяна - 12 лет руководит собственным швейным производством, мама двоих девочек, Ларионова Анна - педагог по образованию и мама четверых деток, один из которых подопечный фонда. Сайт Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/ Почта: oinemogu21@gmail.com

    1h 8m

  5. SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    #Трейлер подкаста «ОЙ, не могу!»

    Всем привет! Это подкаст “Ой, не могу!” и его ведущая Соня Кожанова. Здесь в студии я вместе с приглашенными гостьями будем обсуждать вопросы, волнующие каждую из нас, а именно, как успевать заботится о себе, чтобы оставаться в ресурсе, ведь это так важно для современной женщины. Материально поддержать подкаст через пожертвование на любую компанию на Сайте Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/

    4 min

Trailer

About

Разговоры ведущей с тремя героинями: специалистом, мамой особого ребенка и бизнес-леди, в которых они пытаются ответить на одинаково касающиеся всех вопросы: Как женщине жить в новых условиях, когда у тебя столько ролей, забот, возможностей и связанного со всем эти стрессом? Какие простые подходы могут помочь упорядочить жизнь и найти больше времени на заботу о себе? Что делать мамочке чтобы не выгореть и не запустить свое здоровье? Для связи: oinemogu21@gmail.com Обложка: Никифорова Лера https://www.behance.net/lerniki32f5 Музыка: Максимов Костя https://vk.com/v_gostushki_k_kostushke

Information

  • Creator
    Kozhzanova Sofia
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kozhzanova Sofia
  • Show Website
    ОЙ, не могу!