5 minutos de nutrición

Leonardo Alfonso Martínez Ocaranza

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NUTRITION

Podcast semanal de un nutriólogo que te ayuda con la motivación, desempeño, mitos, dietas, entrenamiento y charlas acerca de diferentes temas de nutrición, con invitados de la salud, para poder cuidarte y tener una vida saludable de la mano de un experto.

03/26/2024

#16 Perder peso sin ejercicio. ¿Es posible?

En este episodio especial, desafiamos las creencias convencionales al explorar cómo es posible perder peso sin hacer ejercicio. Nos sumergimos en la ciencia detrás de la pérdida de peso y revelamos estrategias efectivas para alcanzar tus metas de salud y bienestar sin necesidad de sudar en el gimnasio. Desde la importancia de mantener un déficit calórico hasta consejos prácticos sobre hábitos alimenticios y estilo de vida, desentrañamos los mitos y te ofrecemos un enfoque realista y sostenible para lograr resultados duraderos.

5 min
03/19/2024

#15 Perder peso vs. Perder grasa: ¿Son lo mismo?

¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y forma física? En este episodio, exploramos la diferencia crucial entre perder peso y perder grasa, revelando cómo la pérdida de grasa puede transformar tu cuerpo de manera significativa. Descubre los secretos para alcanzar una composición corporal óptima a través de cambios simples pero poderosos en tu estilo de vida. ¡Prepárate para desafiar tus creencias y alcanzar tus metas de bienestar de manera más inteligente!

5 min
03/12/2024

#14 Perder peso en una semana

Esta semana hablamos sobre la pérdida de peso saludbale en una semana, ¿Cuánto peso debo de estar perdiendo en una semana para sentirme bien y tener salud?

5 min
03/05/2024

#13 Perder peso rápido

Ya de vuelta en este proyecto. Esta vez se habló sobre la perdida de peso rápida sus consecuencias y que opciones tengo para mejorar mi vida.

5 min
10/14/2022

#12 5 red flags de un nutriólogo.

Está semana hablamos de las posibles actitudes que puede tener tu nutriólo que no te están ayudando, que disfrutes el espisodio.

8 min
09/29/2022

#11 Como no decepcionarme.

Está semana un paciente me preguntó como puede dejar de decepcionarse, ya que siente que por romper algunas veces la dieta no podrá llegar a su objetivo, aquí explico como llegar al objetivo que te propongas sin sentirte decpcionado de ti mism@

8 min
09/22/2022

#10 ¿Cómo puedo perder grasa solo del abdomen?

Hoy toqué un tema que me preguntan mucho en consulta y en la calle también. Perder grasa localizada solo es un mito, no hay aún una manera que no sea invasiva para perderla, escucha el episodio para poder aprender a eliminarla de una manera saludable y uniformemente.

6 min
09/15/2022

#9 Sueño.

Arráncamos segunda temporada con episodio acerca del sueño y su importancia, breve pero enriquecedor, disfrútalo.

8 min

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Podcast semanal de un nutriólogo que te ayuda con la motivación, desempeño, mitos, dietas, entrenamiento y charlas acerca de diferentes temas de nutrición, con invitados de la salud, para poder cuidarte y tener una vida saludable de la mano de un experto.

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Leonardo Alfonso Martínez Ocaranza
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#16 Perder peso sin ejercicio. ¿Es posible?

#15 Perder peso vs. Perder grasa: ¿Son lo mismo?

#14 Perder peso en una semana

#13 Perder peso rápido

#12 5 red flags de un nutriólogo.

#11 Como no decepcionarme.

#10 ¿Cómo puedo perder grasa solo del abdomen?

#9 Sueño.

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#11 Como no decepcionarme.

#10 ¿Cómo puedo perder grasa solo del abdomen?

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