聿雋家-心理師小閻的聊遇空間

小閻
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  • MENTAL HEALTH

歡迎來聿雋家，讓這個空間成為心靈休憩的小角落，陪伴你。 主講人小閻是諮商心理師/精油玩家/一位媽媽，常帶著熱情與好奇體會與觀察生活。 在這裡，小閻跟你聊生活中實用的心理學、心理健康概念、植物精油芳療、生活與靈性等話題。 每周更新。周間也會有不定期的短篇分享。如果你喜歡，歡迎推薦給其他朋友，讓朋友共同來到聿雋家。 Powered by Firstory Hosting

  1. FEB 16

    順著討論心靈課程的流，來分享我曾經的脫離靈性學習團體的經驗

    跟風話題，因為最近大家比較多討論心靈課程/邪教的議題。 我也想要分享我多年以前，離開一個靈性療癒團體的經驗。 在你低潮的時候，比較容易依賴給你支持與幫助的人，或者進行療癒與學習，因為想要復原， 但，你接觸團體，讓你活得更窄，還是真的得到力量? 你有默默地被說服或者遭受控制嗎? 你是否被允許思考，提出質疑，還是你只能去跟隨與順從團體的原則? 這集我們提到團體的封閉性、去個人化的操作、個人價值與自尊遭受挑戰可能會有的反應； 以及，我是如何在思辨的歷程決定離開的。 我們真的需要這麼多療癒嗎? 經濟上，時間上，人際上的投入都是一個成本，以及價值觀與信念的建立，讓你無法否定自己的投入而持續深入其中， 你要把自己的力量交出來，還是可以為自己負責? 你對於療癒的看法是什麼? 靈性就一定要跟通靈有掛勾嗎? ... 歡迎你帶著好奇與開放的心，聆聽這一集。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    50 min

  2. 07/31/2022

    021 日常生活中實用的放鬆方式

    延續之前說要錄製的自我照顧跟放鬆的主題，這集的內容，包含了盤點自己的壓力源、覺察自己身體鬆緊的線索(身體的症狀或者表現)，以及肢體放鬆的方式，並且跟大家聊聊呼吸。 大家可以在概念跟練習的過程中，幫自己建立放鬆的技巧，跟適合自己的操作習慣。 在日常中找到時間的空隙來放鬆，再回到日常生活中，續航力也會更好。 祝福大家都能有放鬆輕安的生活喔! 倒數三分鐘一樣有本集重點整理。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    40 min

  3. 07/31/2022

    020 冠後心得與心理調適分享

    好久不見了。 小閻走過了確診隔離的歷程，調整好狀態之後回來了，這集跟大家分享心得， 最後三分鐘內會有本集的重點整理。(未來每集也會盡量用這樣的方式統整最重點) 面對事情，當我們能夠分辨哪些是自己可以改善與做到的，哪些則是需要交託出來的，不是自己可以控制的因素，並且保持彈性的心情來面對生活的轉折與風險，調適力跟韌性都能更強大。 另外，也需要覺察自己的思考的特性，以及閱聽的習慣，協助自己過濾與選擇訊息，協助自己不要過度暴露於會讓自己焦慮的線索之中。 而生活的步調與緊繃感，會在我們這些刻意放鬆，以及刻意留意的過程，而有不同。 留言告訴我你對這一集的想法： 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg Powered by Firstory Hosting

    29 min

  4. 05/06/2022

    019【點點心】放鬆-談轉念與放鬆

    最近，學子們在經歷大考，大環境中關於防疫的訊息也都可能讓人感到緊繃、焦慮，與壓力，所以談談放鬆這個主題。 我們從拓展自己思考的角度更多元-轉念這個角度來討論。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    18 min

  5. 05/06/2022

    018【點點心】滑手機/追劇停不下來，談談感官訊息的飽和與過度刺激

    最近在發想--點點心--這個小單元，想要跟大家談談一些生活中的現象以及實用的概念，也拋出一些議題給大家思考與沉澱，就像小點心一樣，補充心理能量。 就讓我們先談談滑手機/追劇停不下來的情況，以及我們視/聽/嗅/味/觸等感官接受訊息以及過度刺激的狀態。 你聽過老鼠實驗中，老鼠寧願刺激自己的快樂中樞而不吃不喝嗎? 當我們在滑手機與追劇中影響作息，是不是有點類似這樣的情況... 常常我們也會想要改變習慣，但要怎麼開始呢? 歡迎你分享你建立/培養新習慣的成功經驗給大家。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments 也可以語音留言喔。 Powered by Firstory Hosting

    15 min

  6. 04/26/2022

    017【生活心理】關於界限與設限

    常常被交辦一些不是自己的工作? 朋友會滔滔不絕地跟你傾訴他的困擾與情緒? 這些「不請自來」的，是禮物還是負擔? 原來跟界限有關 ! 婆媳問題，親子關係，甚至是情緒表達與調適，竟然也都跟界限有關?! 那麼，該怎麼設立界限呢? 讓我們用一集的時間來聊聊界限這個議題吧 ! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min

  7. 04/24/2022

    016【認識心理師】聊聊心理師常被問的問題~~

    作為非九天玄女唯一指定心理師，這集裡面，跟大家聊聊，作為心理師常被問的問題 : 「你知道我現在在想什麼嗎 ? 讓我問一下我的朋友的狀況...你要輔導我一下嗎? 心理師都很溫柔，對人很有耐心，不會吼小孩? 聊天的工作很輕鬆吧!? 」 什麼樣的人適合當心理師 ? 要成為心理師有哪些要關切的部分? . . . 歡迎來認識心理師這個工作，以及看看是否對於這個工作有一些不合理的推測與想像呢?! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    30 min

  8. 04/24/2022

    015【升學】給高中學子的選系介紹-心理學與諮商輔導怎麼選? 有什麼不同? 以及心理師有兩種 !

    最近是高中同學們申請入學的時刻。近年來有越來越多的同學們對於心理學以及諮商輔導相關類科有興趣。而在選填志願的時候，會不太知道該怎麼選，也好奇這兩者之間的關連與異同，以及工作形式與場域上的差異，所以特別用簡短的時間跟大家說明與分享，希望對於大家有幫助。 祝福大家都順利申請到想要的科系!! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqyu8bphziud08065q9qpcwg/comments Powered by Firstory Hosting

    21 min
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