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歡迎來聿雋家,讓這個空間成為心靈的小角落,陪伴與支持著你。主講人小閻是諮商心理師/精油玩家/一位媽媽,常帶著熱情與好奇體會與觀察生活。

在這裡,小閻跟你聊生活中實用的心理學、心理健康概念、植物精油芳療、生活與靈性等話題。

每周二更新。周間也會有不定期的短篇分享。如果你喜歡,歡迎推薦給其他朋友,讓朋友共同來到聿雋家。

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聿雋‪家‬ 小閻

    • Health & Fitness

歡迎來聿雋家,讓這個空間成為心靈的小角落,陪伴與支持著你。主講人小閻是諮商心理師/精油玩家/一位媽媽,常帶著熱情與好奇體會與觀察生活。

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    預計1-3週後回來唷

    預計1-3週後回來唷

    忙完之後就回來囉。

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    • 42 sec
    011青少年議題--談談何以家庭對於青少年而言這麼關係重大

    011青少年議題--談談何以家庭對於青少年而言這麼關係重大

    很快又來到新的一週了,祝福大家一切都好。
    本集跟大家聊聊青少年與家庭的議題,如果對於青少年階段的發展,以及親子相處的話題有興趣的人,可以加入收聽。
    p.s.節目中的例子為經過當事人同意可進行分享的部分。

    如果有時間想要延伸閱讀的話,李維榕、楊蓓老師的書籍,或者最近很夯的阿德勒正向教養相關系列,不妨翻閱。

    關於青少年與家庭、親子相處部分,如果有想要討論的議題,也可以留言給聿雋家,小閻會視情況規劃在後續的節目當中唷。


    https://open.firstory.me/story/ckta8nhwx5b3u0962tmw8iu84?m=comment


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    • 35 min
    010第二季開播誌

    010第二季開播誌

    感謝大家的收聽,轉眼間來到了二季。那就依循第一季的傳統,一樣來個開播誌吧!
    小閻希望本持把諮商心理學相關概念大白話的初衷,來分享。

    在這一集,小閻花了一些時間回答了聽眾朋友的提問,關於什麼是「覺察」(自我覺察)。
    從這個話題延伸到自我覺察可以作為情緒調適,以及因應當下狀態,很重要的緩衝...。
    以及,如何在有情緒時,協助自己回到當下...。
    回到當下,就能不過度放大對於情緒的反應,並且進行因應。(當然感受到什麼樣的情緒,跟感受到的情緒的強度是很主觀的;但我們可以決定自己怎麼因應情緒,或者當下的狀態)

    然後跟大家聊聊第二季的主題規劃--青少年相關主題。

    如果想要留言的話,請以 https://open.firstory.me/story/cksottcjb5v750897r3qychkp?m=comment
    留言,讓我可以從Firstory上整合讀到跨平台的留言唷。謝謝。


    謝謝大家,祝福順心。

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    • 31 min
    009第一季完成。談談感謝,也順便閒聊一下。

    009第一季完成。談談感謝,也順便閒聊一下。

    從一開始練習錄音、練習剪接,到順暢錄音、學會剪接,並且進行分享,轉眼間也已經有了8集,謝謝大家的收聽。

    這一集主要當然是表達對於大家收聽的感謝。
    然後跟大家聊聊日常生活中的情緒調適;以及在自我探索或自我覺察的過程中,如何陪伴自己,在生活中安頓自己的當下的狀態或情緒。因為講自己的經驗不用考慮個人隱私或者保密的議題,所以就拿我自己的日常經驗當例子,跟大家分享。

    &
    因為聿雋家開設在firstory,若您使用其他的平台收聽,留言請以此連結進行,以利小閻不漏失訊息唷,謝謝。
    https://open.firstory.me/story/cksne4e8tye130938makcllit?m=comment

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    • 47 min
    008專輯-來一起練習身體掃描與放鬆吧,讓自己輕鬆自在,好睡

    008專輯-來一起練習身體掃描與放鬆吧,讓自己輕鬆自在,好睡

    這是一個身體掃描的練習,你可以給自己15-20分鐘左右的時間進行練習,這是慢板的音檔,所以會有深層催眠的感覺((笑),睡前聽非常適合)。

    有時候我們因為忙碌,而忽略了自己身體的感受,很多肌肉有可能正在用力,我們卻不自知。

    小閻與大家分享身體掃描的方式,錄製了身體掃描練習,從頭到腳,協助覺察身體肌肉的感覺,並調整呼吸,逐漸放鬆下來。

    小閻平日帶領練習的過程,有很高比例的人在過程中會睡著,因此這個聲音檔也很適合在睡前聽喔。

    祝福我們都能協助自己的身體來到最舒服的狀態,也好好照顧自己,不要讓自己過度疲勞,好好休息。
    也很鼓勵你為自己錄製自己喜歡的音檔,練習身體掃描,給自己一個輕鬆。

    之後也會不定期錄製練習音檔與大家分享,祝福大家。
    https://open.firstory.me/story/cks4r72bugefg09867rtw72fv?m=comment

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    • 21 min
    007今天來聽詩吧!來聊天吧。分享生活的小小美好。

    007今天來聽詩吧!來聊天吧。分享生活的小小美好。

    一切都從我到海邊放風開始~
    帶著看完海,與大自然接近的喜悅,在這集裡面,小閻為大家朗讀了三首詩,
    希望這樣一點寧靜、喜悅、感性的氛圍,可以帶給大家小小美好,微美好。

    不要小看這樣子的微美好,小確幸,其實都是我們每天生活的滋養。
    是生活的維他命。

    如果還有想要朗讀的篇章,歡迎留言。
    https://open.firstory.me/story/ckrm91bs60myx0883wzgygr74?m=comment

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    • 17 min

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