瑜伽折學

Michelle
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
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Hi～我是Michelle，這裡是《瑜伽折學》。 這是一個關於瑜伽、冥想、身心覺察與內在成長的Podcast節目。 如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作，那這裡，會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。瑜伽，不只是身體的練習，更是一種幫助我們安定內在、覺察情緒、回到自己的方法。 在節目中，我會分享： 瑜伽練習、呼吸與冥想、瑜伽哲學、身心靈成長、書籍體悟，以及我如何透過瑜伽走過低谷、慢慢建立穩定生活的過程。也會不定期邀請來賓，聊聊在關係、生活與內在轉變中的真實經驗。 如果你正在找一種方式： 想放慢步調、減少焦慮、整理思緒，或重新與自己建立連結。這個節目，會是一個適合開始的地方。 瑜伽折學，不只是身體的練習，不只是讓你變得更好，而是陪你回到自己。 Powered by Firstory Hosting

  1. 4d ago

    用成長的眼睛，看過去的自己 f.t 暢銷作家 黃淑文老師 | EP165

    當你成長了，也別忘了回頭抱抱過去的自己。我們要練習用成長的眼睛看過去的自己，不要用過去的傷害來一直折磨現在的自己。好喜歡黃淑文老師的這一句金句，更能貼切地感受到我的生命的渴望，回歸我的本薪自在。 這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。也聊我們生命中曾經遇見的傷害。 那些過去發生的事情，真的會消失嗎？也許不一定。 但當我們持續走在成長與覺察的路上，開始理解曾經的自己，慢慢解開生命裡一個又一個的結，有一天會發現： 原來我們不需要再一直被過去拉住，也可以帶著現在的自己，重新走回生活裡。 更靠近自己，也更自在地活著。 喚醒內在的觀音。你找到你的觀音了嗎？ 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。 訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師黃淑文心靈書房FBhttps://www.facebook.com/free.sun.heart/黃淑文IGhttps://www.instagram.com/suewen_huang/每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。https://open.firstory.me/story/cl5ggbkit014s01tm2c5fbm3j/platforms 🔔 邀請大家訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持Michelle持續創作。https://bravoyogatw.firstory.cc/join 📝 歡迎在留言區分享你的感受。 🌿 Michelle老師不是只教別人怎麼練，而是自己長期這樣生活。希望有機會與你相遇一起從瑜伽看見過去自己，認識當下自己，遇見未來美好的自己。 👉 課程資訊與諮詢：歡迎加入LINEhttps://lin.ee/r6YrnXo Namaste 🙏 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  2. Sep 12

    喚醒內在的觀音：不跟痛苦糾纏，回到本心自在歸零 f.t 暢銷作家 黃淑文老師 | EP164

    生命中最大的福分，是我們內在有一個可以「歸零」的所在。當生命的撞擊來臨，最深的療癒能量與最好的保護，其實一直都在自己身上。 這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。 這一次，我們也嘗試了一種新的戶外錄音方式。淡水河的水聲、鳥鳴與自然的氣息，都成為這場對話的一部分。希望你在聆聽時，不只是「聽見」我們，也能感受到一份更貼近自然、貼近生命的陪伴。 Michelle老師很喜歡淑文老師分享的一句話：「烏雲飛來，是因為我們需要學習；當你學到了，烏雲就飛走了。」 生命中的困難、關係、失落與傷痛，也許就像一朵朵飄來的烏雲。當我們願意看見、理解與學習，烏雲終究會離開。外在的聲音，隨它來，也隨它走；而我們的本心，始終都是一片光明與清淨。真正的觀音，不只存在於外在的雕像，也在每個人內在具足的真心。 你找到你的觀音了嗎？ 本集重點｜瑜伽 × 內在療癒 × 生命覺察靈魂名字與顏色的能量印記 從蛻變後的新名字「小卉」，談到紅色與海底輪能量，看見名字、身體與生命轉變之間的連結。《喚醒內在的觀音》：生命的整理與總複習 淑文老師如實寫下人生中的起伏、傷痛與放手，透過書寫重新整理生命，也將過往的經歷轉化為智慧。 我們一起談：什麼是內在可以「歸零」的地方？當外在環境無法控制時，我們如何回到自己，找到內在的安定與力量？發願的力量 願力如何改變一個人的固執、習慣與生命方向？當我們知道自己真正想為什麼而活，願就能成為穿越困難、持續前行的力量。瑜伽、自我療癒與愛的連結 從瑜伽引導者最初的心，到第147集收到聽友們真誠的回饋，Michelle重新確認了自己持續分享瑜伽、冥想與生命智慧的初心。 瑜伽不只是身體的練習，也是一條慢慢回到自己、重新與身心連結的路。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。 訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師黃淑文心靈書房FBhttps://www.facebook.com/free.sun.heart/黃淑文IGhttps://www.instagram.com/suewen_huang/每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。https://open.firstory.me/story/cl5ggbkit014s01tm2c5fbm3j/platforms 🔔 邀請大家訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持Michelle持續創作。 https://bravoyogatw.firstory.cc/join 📝 歡迎在留言區分享你的感受。 🌿 Michelle老師不是只教別人怎麼練，而是自己長期這樣生活。希望有機會與你相遇一起從瑜伽看見過去自己，認識當下自己，遇見未來美好的自己。 👉 課程資訊與諮詢：歡迎加入LINEhttps://lin.ee/r6YrnXo Namaste 🙏 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  3. Sep 2

    吃對了，生命真的會改變嗎？從食養看見不可思議的生命轉變 f.t 日本正食食養推廣者 Norika老師|EP163

    吃對食物，就是從好好照顧自己開始。 你有想過，飲食、正食食養與斷食，除了改善身體狀態，還可能帶來一個人的生命轉變嗎？這一集邀請到日本正食食養推廣者 Norika老師，一起聊聊什麼是正食食養，以及她為什麼開始投入食養推廣。 從年輕人的專注力、思考與表達能力出現改變，到透過食養與斷食重新找回身體的力量與活力，甚至有人開始跑得比年輕人還快！ 這些真實的生命故事，讓我們重新思考：吃對了，生命真的會改變嗎？ 也許食養不只是「吃什麼」的問題，而是從飲食開始，學習理解自己的身體、照顧健康，找回屬於自己的生命力量。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  4. Aug 16

    好好吃飯也是一種療育方式，從一餐飯開始照顧身心 f.t 日本正食食養推廣者 Norika老師|EP162

    這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。 一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。 這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫時把生活放慢的時間。當我們願意停下來，離開原本熟悉的生活節奏，好好吃飯、好好呼吸，也重新聽見身體正在告訴我們什麼。或許，真正的療癒，不是有人替我們解決問題，而是在被陪伴的過程裡，重新看見自己，也重新拿回照顧自己的力量。 生命的珍貴，也許就從好好照顧自己開始。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  5. Jul 28

    從斷食中找到新生的力量，我值得被珍愛著 f.t. 然古麗養生 創辦人 寇笠紗Liz| EP161

    讓食物成為你的良藥，藥即為你的食物。(西方醫學之父: 希波克拉底)預防勝於治療~生活可以單純卻很豐富 本集節目Michelle特別回到五月初的斷食地點採訪老師，這一次的一對一私人客製化斷食真的很感動。讓我有特別被接住許多深藏已久的情緒，也讓我斷食後的身心靈都更自在輕鬆了!邀請大家一起來收聽節目。 節目內容中英文夾雜。:) 訪談來賓：笠紗 Liz Coetzee，南非人，居住台灣已二十多年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。ＦＢ：然古麗養生　RangoliHealth　https://www.facebook.com/RangoliHealth/心悅人文空間：https://www.joyfulliving.com.tw/fasting.html 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（尼古瑪瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  6. Jul 12

    媽呀！我好需要孩子的使用說明書 f.t MMT天賦系統業務總監 琦東 | EP160

    本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 理解孩子的圖與天賦狀態，更容易透過理解來作為親子的溝通，真的很推薦大家來認識一下。 【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎方式一起公告在IG。抽獎條件： 收聽完畢本集與上集節目。給予 Apple Podcast 五星好評。將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  7. Jun 26

    找到自己天賦，認識自己最本質的模樣 f.t MMT天賦系統業務總監 琦東 | EP159

    本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。 Michelle 分享了自己透過 MMT 釐清與孩子間的溝通問題，今年初也透過 MMT 年度策略更認識自己，真的很推薦大家來認識一下。 【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎名單將連同下集一起公告。抽獎條件： 收聽完畢本集與下集節目。給予 Apple Podcast 五星好評。將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

  8. Jun 17

    給大腦大掃除：卸下角色包袱，愛回自己找回身體察覺與內在指引 | EP158

    本集音質貼心提醒：學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？ 在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。 📌 本集精彩看點： 2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？卸下重重角色： 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？私廚美食與五感放鬆： Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。聽聽她們的真心話： 現場直擊！參與學員的感動回饋。 「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！ 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺： 日期： 7/16 (四) 或 8/18 (二)體驗包含： 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。👉 立即預約你的專屬時光 能量流動與支持｜互動小區💌 溫暖轉發： 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。🔔 點擊訂閱： 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 小額贊助： 喜歡這個節目嗎？歡迎支持我持續創作 ➡️ 點擊支持 Michelle📝 聽眾留言： 想聽你說說話，留言告訴我你的感受吧 ➡️ 點擊進入留言板 如果這一集有陪到你，分享給那個正在練習回到自己的人 💛🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

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Hi～我是Michelle，這裡是《瑜伽折學》。 這是一個關於瑜伽、冥想、身心覺察與內在成長的Podcast節目。 如果你曾經以為瑜伽只是柔軟、體位法，或需要做到很厲害的動作，那這裡，會帶你重新認識瑜伽真正的樣子。瑜伽，不只是身體的練習，更是一種幫助我們安定內在、覺察情緒、回到自己的方法。 在節目中，我會分享： 瑜伽練習、呼吸與冥想、瑜伽哲學、身心靈成長、書籍體悟，以及我如何透過瑜伽走過低谷、慢慢建立穩定生活的過程。也會不定期邀請來賓，聊聊在關係、生活與內在轉變中的真實經驗。 如果你正在找一種方式： 想放慢步調、減少焦慮、整理思緒，或重新與自己建立連結。這個節目，會是一個適合開始的地方。 瑜伽折學，不只是身體的練習，不只是讓你變得更好，而是陪你回到自己。 Powered by Firstory Hosting

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  • Creator
    Michelle
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    165
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  • Copyright
    © Michelle
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