Un Mejor Tú, Ahora.

Un Mejor Tu, Ahora.
  • 5.0 (3)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

"Un Mejor Tú, Ahora" es un podcast de psicología transformador que se sumerge en los ámbitos de la salud mental, lecciones de vida y las herramientas invaluables para el crecimiento personal y el éxito. Únete a nosotros mientras emprendemos un cautivador viaje de autodescubrimiento, ofreciendo conversaciones esclarecedoras, consejos de expertos y estrategias prácticas para desbloquear todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Nuestros dedicados anfitriones comparten historias inspiradoras, exploran diversas técnicas y discuten el poder de la mentalidad positiva, la resiliencia y el bienestar emocional. Ya sea que busques motivación, orientación o simplemente una nueva perspectiva, este podcast es tu compañero esencial en el camino hacia la mejora personal y una vida más feliz y plena. Sintoniza "Un Mejor Tú, Ahora" y que comience la transformación.AVISO IMPORTANTE"Un Mejor Tú, Ahora." es un proyecto de contenido educativo, motivacional e informativo sobre bienestar y salud mental. Todo su contenido —videos, publicaciones, episodios de podcast y comentarios de anfitriones e invitados— se ofrece únicamente con fines informativos y educativos.Este contenido NO es terapia, asesoría psicológica, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental licenciado. Ver, seguir, comentar o interactuar con esta página no crea ninguna relación terapeuta-paciente ni profesional-cliente.Las opiniones de los anfitriones e invitados son personales y no constituyen consejo clínico ni profesional. Cada persona y situación es distinta; para orientación sobre tu caso, consulta a un profesional licenciado en tu estado o país. No garantizamos ningún resultado específico.Si tú o alguien más están en crisis o en peligro inmediato: en EE. UU., llama o envía un texto al 988 (Línea de Crisis y Suicidio, atención en español) o llama al 911. Fuera de EE. UU., comunícate con los servicios de emergencia locales.---IMPORTANT DISCLAIMER"Un Mejor Tú, Ahora." is an educational, motivational, and informational content project about mental health and well-being. All content — videos, posts, podcast episodes, and host/guest commentary — is provided for general informational and educational purposes only.This content is NOT therapy, psychological advice, diagnosis, or treatment, and is not a substitute for care from a licensed mental health professional. Viewing, following, or engaging with this page does not create a therapist-client or professional-client relationship.Views expressed by hosts and guests are their own and do not constitute clinical or professional advice. Every person and situation is different; for guidance on your circumstances, consult a licensed professional in your state or country. No specific outcome is guaranteed.If you or someone else is in crisis or immediate danger: in the U.S., call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or call 911. Outside the U.S., contact your local emergency services.

  1. Despacio Para Sanar

    3d ago

    Despacio Para Sanar

    Este episodio es presentado por GalaxyTranslate, el teclado de traducción para iPhone que te ayuda a comunicarte fácilmente en distintos idiomas. Descárgalo hoy en el App Store. La prisa se siente como una ventaja… hasta que te das cuenta de que te está robando claridad, salud y paz. Hoy ponemos sobre la mesa un desencadenante de trauma que pasa desapercibido por lo común que es: apurarse. Y si creciste con trauma complejo, vivir con urgencia no solo te estresa; puede encender una desregulación del sistema nervioso que te deja con la mente acelerada, las emociones a flor de piel y el cuerpo torpe, como si todo te rebasara al mismo tiempo.  Te contamos por qué este “detonante invisible” es tan peligroso: la cultura premia correr, pero tu sistema nervioso no siempre lo aguanta. Hablamos de cómo la desregulación impacta concentración, productividad y bienestar, y de ese costo silencioso que se acumula en forma de estrés crónico, errores, conflictos y hasta enfermedad. También cuestionamos una idea muy común: “Yo trabajo mejor bajo presión”. A veces no es talento, es adrenalina; y usar el trauma como combustible puede salir caro.  Cerramos con herramientas concretas y realistas para bajar el ritmo sin caer en la culpa: organizarte con listas, reducir la velocidad de tus movimientos para mandarle calma al cerebro, convertir tareas cotidianas en anclas de estabilidad y usar meditación o presencia plena para regresar a un estado de regulación. Si quieres más autoconocimiento y estrategias de salud mental aplicables al día a día, suscríbete, comparte este episodio y déjanos una reseña: ¿qué parte de la prisa te detona más y qué vas a intentar hacer a la mitad de velocidad? AVISO: "Un Mejor Tú, Ahora." es un podcast educativo, motivacional e informativo sobre bienestar y salud mental. Su contenido tiene únicamente fines de información y educación general; no es terapia, asesoría psicológica, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental licenciado. Escuchar este podcast no crea ninguna relación terapeuta-paciente ni profesional-cliente. Las opiniones de los anfitriones e invitados son personales y no constituyen consejo clínico. Cada persona y situación es distinta; para tu caso, consulta a un profesional licenciado en tu estado o país. No garantizamos ningún resultado. Si tú o alguien más están en crisis o en peligro inmediato: en EE. UU., llama o envía un texto al 988 (Línea de Crisis y Suicidio, atención en español) o llama al 911; fuera de EE. UU., contacta a los servicios de emergencia locales. DISCLAIMER: "Un Mejor Tú, Ahora." is an educational, motivational, and informational podcast about mental health and well-being. Its content is for general information and education only; it is not therapy, psychological advice, diagnosis, or treatment, and is not a substitute for care from a licensed mental health professional. Listening does not create a therapist-client or professional-client relationship. The views of hosts and guests are their own and do not constitute clinical advice. Every person and situation is different; for your situation, consult a licensed professional in your state or country. No outcome is guaranteed. If you or someone else is in crisis or immediate danger: in the U.S., call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or call 911; outside the U.S., contact your local emergency services. Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    13 min

  2. May 19

    Dr. Kelly Forbes "El Güero Salsero" un mensaje maravilloso de amor propio.

    Para apoyar a Dr. Kelly Forbes, visita:  👉 forbesforoklahoma.com Un candidato a vicegobernador de Oklahoma que también es educador, bailarín y “güero salsero” no suena a lo típico, y justo por eso esta conversación se siente tan necesaria. Nosotros queríamos ir más allá del currículum y escuchar la historia completa del Dr. Kelly Forbes: de una infancia marcada por familia y servicio, a una vida construida con disciplina, arte, comunidad y un español que sorprende a cualquiera. Nos metemos de lleno en temas que de verdad pesan en la vida diaria de nuestra audiencia: salud mental, identidad y el miedo a vivir tu verdad. Kelly habla con calma sobre salir del clóset, el apoyo que recibió, y también sobre la realidad dura de quienes no lo tienen. Tocamos la fe y la espiritualidad sin filtros, con la idea central de no usar creencias para deshumanizar, y sí para entendernos mejor como personas. También entramos a lo público: qué significa gobernar “desde el día uno”, por qué escuchar y aprender viene antes que mandar, y cómo se ve un liderazgo que trabaja para la gente. Hablamos de inmigración con datos y humanidad, del aporte de los inmigrantes a la economía, y del daño que hacen las narrativas de miedo. Cerramos con un mensaje simple que cuesta aplicar: ámate y respétate para poder respetar a los demás, y participa para que tu voz cuente. Dale play, compártelo con alguien que lo necesite y suscríbete para no perderte lo que viene; si te gustó, déjanos una reseña y dinos qué parte te movió más. Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    29 min
  3. Madre Emocionalmente Indisponible

    May 11

    Madre Emocionalmente Indisponible

    Este episodio es presentado por Etoile Nail Bar, donde el lujo, el estilo y el cuidado se unen para consentirte como te mereces. Agenda tu cita hoy. 📍 2141 N Elston Ave, Chicago, IL 60614 📞 312-883-0342 ¿Te ha pasado que dices “mi infancia estuvo bien” y aun así algo no cuadra cuando se trata de sentir, pedir apoyo o confiar en tus relaciones? Hoy ponemos sobre la mesa un tema delicado y muy común: crecer con una madre emocionalmente indisponible. Cuando hay techo y comida, pero falta escucha, validación y cercanía, el impacto no siempre se ve de inmediato… se vive después, en el cuerpo, en los vínculos y en la forma en que te hablas a ti. Platicamos del duelo ambiguo, esa pérdida difícil de nombrar porque la persona está presente, pero emocionalmente no. Aterrizamos cinco señales que suelen aparecer en la adultez: desconfianza en tus emociones, independencia tóxica, atracción por personas indisponibles, complacencia (people pleasing) y la activación emocional en fechas como el Día de la Madre. También aclaramos algo importante: entender esto no es para juzgar a mamá ni para sembrar rencor, sino para tener claridad y moverte hacia la sanación emocional. Luego nos vamos a lo práctico: compartimos pasos para sanar que usamos en terapia, como el ejercicio de las dos listas, el reconocimiento de otras figuras maternas y la capacidad de sostener dos verdades al mismo tiempo: puedes amar a tu madre y aceptar que no te dio el apoyo emocional que merecías. Cerramos con un recordatorio directo: tu herida tal vez no fue tu culpa, pero tu sanación sí es tu responsabilidad. Suscríbete, comparte este episodio con alguien que lo necesite y déjanos una reseña con la señal que más te resonó. Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    12 min

  4. May 6

    No Más Descuentos Por Miedo

    Te hacen “la pregunta del millón” y se te aprieta el estómago: ¿cuánto cobras? Arrancamos desde ese segundo exacto en el que tantos profesionales se traicionan con un descuento preventivo, y lo conectamos con una verdad incómoda: un mercado voraz no premia al más barato, premia al que demuestra valor sin temblar. Platicamos de la psicología detrás de negociar con miedo, de cómo terminas educando al cliente a no respetarte y de por qué salir del “cajón de saldos” puede volverse casi imposible si lo conviertes en costumbre. Luego nos metemos a fondo con el derrumbe del manual viejo: el diploma ya no funciona como garantía automática de respeto, estabilidad o buen sueldo. Con Internet democratizando el conocimiento y la tecnología cambiando a velocidad brutal, la formación se vuelve el boleto de entrada, pero la preparación es lo que decide quién crece. Hablamos de hechos demostrables, reputación en crisis reales, y de las habilidades humanas que hoy pesan más: disciplina, pensamiento estratégico, creatividad, manejo del tiempo, resiliencia, autoconfianza y capacidad de motivar.  Cerramos aterrizando todo con un plan maestro de vida diaria: dejar de mandar currículums como quien pide permiso y empezar a construir soluciones, ensayar tu propuesta de valor y auditar tu tiempo con rigor. Si la inteligencia artificial se queda con lo repetible, tu ventaja competitiva está en lo profundamente humano. Suscríbete, comparte el episodio con alguien que esté por negociar su sueldo o sus tarifas, y déjanos una reseña: ¿qué cambio vas a hacer esta semana para exigir tu verdadero valor? Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    26 min

  5. Apr 20

    Salud Mental Oklahoma | Terapia en Español en Oklahoma City y Todo Oklahoma

    En este podcast hablamos de salud mental de forma clara, humana y sin palabras que asustan. Si alguna vez te has preguntado cómo encontrar terapia en español en Oklahoma City, si aceptan seguro o SoonerCare, si hay terapia virtual en todo Oklahoma, o si la terapia puede ayudar con ansiedad, depresión, ataques de pánico, estrés, problemas de pareja o dificultades en niños y adolescentes, este espacio es para ti. En Salud Mental Oklahoma creemos que pedir ayuda no debería sentirse más difícil que la crisis misma. Por eso hablamos sobre terapia en español, salud mental bilingüe, apoyo culturalmente informado para la comunidad hispana, y formas reales de hacer que comenzar sea más fácil: citas rápidas, explicación clara de costos, verificación de beneficios, atención en Oklahoma City / OKC y terapia virtual para personas en todo el estado de Oklahoma. Aquí encontrarás conversaciones sobre:  ansiedad  depresión  ataques de pánico  trauma y estrés  terapia de pareja  terapia para niños y adolescentes  apoyo familiar  autismo nivel 1 y nivel 2 verbal  bienestar emocional en español Si estás buscando terapia en español en Oklahoma, counseling en Oklahoma City, therapist in OKC, o un lugar donde no tengas que traducir tu historia para recibir ayuda, este podcast fue hecho pensando en ti. Visita nuestros enlaces:  https://saludmentaloklahoma.com/ Suscríbete, compártelo con alguien en Oklahoma que necesite apoyo, y deja una reseña. A veces sanar empieza con algo muy simple: escuchar que hay ayuda, que sí existe terapia en tu idioma, y que no tienes que hacerlo solo. Búsquedas relacionadas: terapia en español Oklahoma City, terapia en Oklahoma, ansiedad Oklahoma City, depresión Oklahoma, terapia de pareja Oklahoma City, terapia para niños Oklahoma, terapia juvenil Oklahoma, terapia virtual Oklahoma, SoonerCare terapia Oklahoma, salud mental en español OKC. Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    14 min

  6. Apr 17

    Intimidad Sin Drama

    Nos han enseñado que la conexión “de verdad” se siente como un salto al vacío: pláticas larguísimas, confesiones intensas, lágrimas y esa adrenalina de pensar “aquí sí es”. Pero cuando lo vemos desde la neurobiología, muchas de esas noches perfectas no son intimidad: son un sistema nervioso acelerado al borde del colapso. Aquí ponemos sobre la mesa una idea clave para relaciones sanas: la ventana de tolerancia, ese rango donde puedes sentir fuerte y aun así pensar, escuchar y responder con empatía.  Nos metemos a fondo en por qué el trauma dumping puede disfrazarse de cercanía y por qué tantas conexiones que suben de cero a cien terminan tronando. Hablamos de la corteza prefrontal cuando hay seguridad, de la amígdala cuando aparece la amenaza, y de cómo se ven en la vida real la ansiedad, el sobrepensar, la validación compulsiva o la desconexión total. También discutimos dos caminos que se complementan: construir confianza con microdosis seguras y, al mismo tiempo, aprender a estirar la capacidad emocional sin reventarla, nombrando la incomodidad en voz alta y usando límites que mantengan el puente intacto.  Cerramos con herramientas prácticas para la “cruda de vulnerabilidad”: pausar, leer el cuerpo, cambiar juicio por curiosidad y aprender a decir “me estoy sintiendo abrumado, ¿pausamos y regresamos?”. Si te interesa la intimidad sostenible, la comunicación en pareja y el bienestar emocional sin drama performativo, este episodio te va a dar lenguaje y brújula. Suscríbete, comparte con alguien que lo necesite y déjanos una reseña: ¿eres más de ir despacio o de estirar el músculo, y por qué? Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    25 min

  7. Apr 12

    Como Encontrar A Un Buen Hombre

    Si elegir pareja te ha salido caro, no por “mala suerte” sino por patrones que se repiten, esta charla te va a aterrizar. Nos metemos a fondo en una idea simple pero potente: dejar de vivir a la defensiva con banderas rojas y empezar a buscar luces verdes, señales reales de una relación sana que se ven en acciones diarias, no en promesas bonitas. Y sí, hablamos directo de lo que pasa cuando hay trauma infantil o estrés postraumático: una mala relación no solo quita tiempo, también puede romper tu estabilidad emocional y tu sentido de quién eres.  Primero damos el paso que casi nadie quiere hacer: prender la brújula interna. Platicamos por qué definir una visión de vida (matrimonio, hijos, ritmo, límites, estilo de relación) te protege de elegir desde el hambre emocional. También exploramos cómo las actividades que disfrutas en el mundo real se vuelven un filtro natural de compatibilidad. Luego pasamos a las luces verdes en la otra persona: reciprocidad, disponibilidad emocional y logística, y una señal que nos encantó por concreta, la honestidad absoluta en detalles mínimos (como cuando alguien decide decir la verdad aunque nadie lo esté viendo).  También ponemos sobre la mesa la diferencia entre vulnerabilidad sana y desahogo temprano de traumas, porque eso puede confundirse con conexión cuando en realidad es búsqueda de rescate. Cerramos con la luz verde definitiva: no se trata de quién es “esa persona”, sino de cómo te transforma la convivencia. Si te impulsa a tomar mejores decisiones y a ser una mejor versión de ti, vas por buen camino. Suscríbete, comparte el episodio con alguien que lo necesite y déjanos una reseña: ¿cuál es tu luz verde no negociable al elegir pareja? Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    5 min

  8. Apr 12

    Cómo Regular Emociones Extremas Tras Trauma Infantil Complejo

    ¿Te ha pasado que algo “pequeño” enciende un enojo enorme y luego te quedas con vergüenza, vacío o culpa? Nos metemos a fondo en una idea incómoda: el consejo de “siente tus emociones” puede ser peligroso para quienes viven con trauma infantil complejo, porque no se trata de sentir más, sino de aprender a regular un sistema nervioso que se dispara como alarma antigua.  Hablamos de desregulación emocional con imágenes muy claras: un huracán que arrasa, una bola de demolición en la cabeza, o un foco de alto voltaje que se funde y deja apatía. Aterrizamos todo con un ejemplo realista de pareja: la cena importante, la llegada tarde sin aviso y cómo un enojo válido se vuelve intensidad volcánica cuando aparece el miedo al abandono. Ahí se activa el “trance biológico”: la corteza prefrontal baja, la lógica se apaga y discutir en ese estado suele romper la confianza en vez de resolver.  Luego pasamos a lo práctico: autorregulación emocional con herramientas somáticas. Probamos una visualización de “perilla” para bajar la emoción de 11 a 2, la contención de “pluma y lengua” para no mandar mensajes en crisis, y resets físicos como agua fría o tibia para estimular el nervio vago, además de movimiento para quemar cortisol y adrenalina. Cerramos con una pregunta potente sobre esperar 24 horas antes de hablar y cuántas rupturas podríamos evitar. Suscríbete, comparte el episodio y déjanos una reseña: ¿qué señal te avisa que tu cuerpo ya entró en alarma? Send us Fan Mail Support the show TuSaludMental.net

    5 min
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"Un Mejor Tú, Ahora" es un podcast de psicología transformador que se sumerge en los ámbitos de la salud mental, lecciones de vida y las herramientas invaluables para el crecimiento personal y el éxito. Únete a nosotros mientras emprendemos un cautivador viaje de autodescubrimiento, ofreciendo conversaciones esclarecedoras, consejos de expertos y estrategias prácticas para desbloquear todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Nuestros dedicados anfitriones comparten historias inspiradoras, exploran diversas técnicas y discuten el poder de la mentalidad positiva, la resiliencia y el bienestar emocional. Ya sea que busques motivación, orientación o simplemente una nueva perspectiva, este podcast es tu compañero esencial en el camino hacia la mejora personal y una vida más feliz y plena. Sintoniza "Un Mejor Tú, Ahora" y que comience la transformación.AVISO IMPORTANTE"Un Mejor Tú, Ahora." es un proyecto de contenido educativo, motivacional e informativo sobre bienestar y salud mental. Todo su contenido —videos, publicaciones, episodios de podcast y comentarios de anfitriones e invitados— se ofrece únicamente con fines informativos y educativos.Este contenido NO es terapia, asesoría psicológica, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental licenciado. Ver, seguir, comentar o interactuar con esta página no crea ninguna relación terapeuta-paciente ni profesional-cliente.Las opiniones de los anfitriones e invitados son personales y no constituyen consejo clínico ni profesional. Cada persona y situación es distinta; para orientación sobre tu caso, consulta a un profesional licenciado en tu estado o país. No garantizamos ningún resultado específico.Si tú o alguien más están en crisis o en peligro inmediato: en EE. UU., llama o envía un texto al 988 (Línea de Crisis y Suicidio, atención en español) o llama al 911. Fuera de EE. UU., comunícate con los servicios de emergencia locales.---IMPORTANT DISCLAIMER"Un Mejor Tú, Ahora." is an educational, motivational, and informational content project about mental health and well-being. All content — videos, posts, podcast episodes, and host/guest commentary — is provided for general informational and educational purposes only.This content is NOT therapy, psychological advice, diagnosis, or treatment, and is not a substitute for care from a licensed mental health professional. Viewing, following, or engaging with this page does not create a therapist-client or professional-client relationship.Views expressed by hosts and guests are their own and do not constitute clinical or professional advice. Every person and situation is different; for guidance on your circumstances, consult a licensed professional in your state or country. No specific outcome is guaranteed.If you or someone else is in crisis or immediate danger: in the U.S., call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or call 911. Outside the U.S., contact your local emergency services.

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  • Creator
    Un Mejor Tu, Ahora.
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    117
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Un Mejor Tú, Ahora.
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