Meditação Guiada

Lilian Roland
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  • ALTERNATIVE HEALTH

Olá! Eu sou a Lilian Roland e esse é um espaço para você encontrar um pouquinho de leveza e se conectar com o aqui e agora. Meditações para você dormir ou apenas relaxar a sua mente. Então coloque o seu fone de ouvido, se acomode, dê o play e aproveite.

Episodes

  1. Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

    06/24/2025

    Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

    Se você sente dificuldade para dormir, tem a mente agitada à noite ou sofrecom insônia, esta meditação foi feita para você. Aqui, você será conduzido(a) com suavidade por um momento de respiraçãoconsciente, relaxamento corporal profundo e afirmações calmantes que ajudam suamente a desacelerar e o corpo a se entregar ao descanso. Durma com tranquilidade.Respire. Solte. Descanse.

    11 min
  2. Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

    06/10/2025

    Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

    Afirmações para Prosperidade e Riqueza - Ouça Dormindo ou Relaxando Ouça estas afirmações poderosas para atrair prosperidade, riqueza e sucessoem sua vida.Você pode escutar durante o seu dia, em um momento de relaxamento, ou enquantodorme — seu subconsciente continuará absorvendo cada palavra. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site: duasvozes.com.br

    5 min
  3. Meditação Guiada #09 - Desacelerar

    06/03/2025

    Meditação Guiada #09 - Desacelerar

    Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo. Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa é você… aqui… presente. Pratique quantas vezes quiser e volte sempre que precisar de um espaço de pausa e paz. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site duasvozes.com.br

    5 min
  4. Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

    07/19/2023

    Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

    Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo. Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio. Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um processo suave de desligamento mental e físico. Através de técnicas de respiração consciente, visualizações relaxantes e uma jornada mental, você será conduzido a um estado de serenidade e tranquilidade, preparando-se para uma noite de descanso regenerador.

    12 min
  5. Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

    06/28/2023

    Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

    Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditação especial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no meu Instagram @alilianroland, isso me incentiva a fazer mais meditações gratuitas.

    9 min
  6. Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

    02/01/2022

    Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

    Se você está muito ansioso e precisa se acalmar rapidamente, esse é o seu momento, respire e esqueça os problemas. Se você gostou dessa meditação mande o seu feedback no meu Instagram @alilianroland isso me incentiva a fazer cada vez mais meditações gratuitas.

    4 min
  7. Meditação Guiada #05 - Acalme-se para dormir

    11/24/2021

    Meditação Guiada #05 - Acalme-se para dormir

    Nessa meditação guiada, vou lhe conduzir para uma noite de sono mais calma e tranquila.

    6 min

  8. 09/16/2021

    Meditação Guiada #04 - Bom dia

    Uma meditação para você começar o dia bem e abrir-se para todas as coisas boas que estão por vir. Ouça e tenha um dia incrível!

    8 min
  9. Meditação Guiada #03 - Manifestar Desejos

    08/10/2021

    Meditação Guiada #03 - Manifestar Desejos

    Abra-se para os pensamentos positivos, para as possibilidades, não esqueça você é um ser único e especial.

    14 min
  10. Meditação Guiada #02 - Dormir

    07/26/2021

    Meditação Guiada #02 - Dormir

    Se você tem dificuldades para dormir, a mente inquieta ou mesmo uma noite de sono agitada, essa meditação é para você, respire fundo e boa noite.

    10 min

  11. 07/16/2021

    Meditação Guiada #01 - Ansiedade

    Essa meditação é destinada para você que está se sentindo ansioso(a) nesse momento, são 6 minutinhos que vão te ajudar a desligar e focar no momento presente.

    6 min
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Olá! Eu sou a Lilian Roland e esse é um espaço para você encontrar um pouquinho de leveza e se conectar com o aqui e agora. Meditações para você dormir ou apenas relaxar a sua mente. Então coloque o seu fone de ouvido, se acomode, dê o play e aproveite.

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  • Creator
    Lilian Roland
  • Years Active
    2021 - 2025
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    © Lilian Roland
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    Meditação Guiada

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