老咩的能量日記

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雖然老但還是個咩 （外在會老是必然 心境是咩才厲害） 見底褲的心情能量日記 自媒體ing之我愛一組課程 （至於什麼課程，想知道請留言喔～） Powered by Firstory Hosting

  1. Oct 27

    #143 閉嘴才是神救援？從妹妹的不整理，看見自己的功課

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 ​🎧 開場：妹妹家像戰場，姐姐的內心戲有多多？ ​連假去妹妹家住，一開門直接驚呆：妹妹從小到大就是個「亂室英雄」，連兩個姪女也被同化，書桌上堆滿雜物！ ​姐姐的內心糾結： ​超想開口念：「拜託收一下好嗎？」但話到嘴邊又生氣又不敢念，深怕姊妹難得聚在一起卻把氣氛搞砸。 ​內心小劇場無限上演：「天啊！小孩以後交男友、結婚如果房間這麼亂怎麼辦？會不會被排擠啊？」 ​🔥 靈魂交鋒：為什麼別人的亂，會讓你坐立難安？ ​mu的犀利直擊： ​「你會拿出來講的，都是你在意的點；但別人亂得挺開心，到底干你什麼事？」 ​我們常常用「為你好」當藉口，其實只是自己的完美主義在發作、自己看了不舒服罷了！ ​超強對比大發現： ​妹妹雖然亂，但她「超堅持做自己」，不管身邊的人怎麼唸，她就是穩坐自己的亂世王者寶座！ ​反觀我們這種愛乾淨的人，反而超容易被別人影響、替別人操碎了心。 ​💥 結語金句：閉嘴，是最高級的溫柔！ ​閉嘴奇蹟：試著「一個字都不要念」，結果發現——家裡氣氛竟然瞬間變超好，姊妹感情更緊密了！ ​小金句： ​🗣️ 「不用隨便給別人建議，除非他主動問你。把注意力收回來，祝福對方就好，管好自己的心才是王道！」 ​✨ 想知道更多「看別人不順眼其實是在修自己」的爆笑心靈解壓縮嗎？趕快點進來聽完整版，讓你笑著笑著就覺悟了！ #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 🎊圖文說明：ai生成 Powered by Firstory Hosting

    #143 閉嘴才是神救援？從妹妹的不整理，看見自己的功課

  2. Oct 22

    #143（早上共修回饋）別再拿疲憊當充實！你是在「努力生活」還是「盲目瞎忙」？（附大戰略人生排序法）

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） 「你最近在忙什麼？」 「呃……不知道耶，反正就是很忙，累得要死！」 早安，我是mumu！你是不是也常常這樣，每天行程排得滿滿滿，回到家秒躺床睡著，就覺得「哇！我今天過得好充實、好棒」？ 在今天早上討論中，聽完 Yuki 分享「瞎忙」這個主題，我真的有一種被雷劈到的感覺！原來，我以前也是個不折不扣的「瞎忙教主」！ 人家說「忙」這個字，就是「心死」了。當我們忙到沒有時間覺察、行程緊湊到連一絲絲「留白」都沒有的時候，我們其實已經瞎了。這集 Podcast，mumu想跟你們掏心掏肺聊聊，我是怎麼從一個「什麼都想抓」的貪心鬼，練習刻意留白，並用「大戰略思維」重新找回生活的主控權。 無論你現在正處於快要爆炸的盲目期，還是想找回生活的從容，這集都希望能給你一些溫暖的啟發。 📌 本集聽點大綱（Timeline） • 【00:00】驚人反思：精疲力竭不等於生活充實？ 原來我們每天事情這麼多，居然只是在「瞎忙」！我的血淚初覺察。 • 【02:15】時間管理矩陣的陷阱：你都在擦地，還是把水龍頭關掉？ 為什麼我們總是忽略那些「重要不緊急」的事（像是健康與內省）？直到它變成重要且緊急的奪命連環call。 • 【04:30】瞎忙的背後，其實是我們太「貪心」了！ 想體驗好玩的、想拿別人的肯定、想塞滿行程……坦承自己的「貪」，是改變的開始。 • 【06:15】生活實例：拒絕一場超心動的飯店邀約，我得到了什麼？ 默默昨天的真實抉擇！當「妹妹的頂級飯店誘惑」遇上「斷食排毒後的疲憊身體」，我是怎麼做取捨的？真正的安定感，來自於勇敢說「不」。 • 【09:45】重整秩序：默默的「大戰略人生排序法」 如果只能選一件事，你的一生最不能妥協的是什麼？默默的終期一生排序大公開：健康（睡眠第一！） ➡️ 家人 ➡️ 留白緩衝。 • 【12:30】彩蛋預告：如何用「八年抗戰軍事理論」來規劃人生？ 什麼？安排生活居然跟打仗有關？下一期想聽默默分享「大戰略與戰術思維」的，記得在評論區留言告訴我！ 💬 默默的本集覺察金句 • 「瞎忙的人，最可怕的是根本不知道自己在瞎忙，因為你的心已經死掉了。」 • 「真正的充實，是心靈和身體都感覺到舒適、從容，而不是把自己累得要死。」 • 「最美好的體驗，往往存在於每一個從容自在的當下，還有你選擇說『不要』的那份篤定。」 【 歡迎來跟默默互動！】 聽完這集，你覺得你現在是在「在忙」還是在「瞎忙」呢？你心中生命的第一順位又是什麼？ 如果你想聽下一集超精彩的「軍事大戰略Ｘ人生規劃」歷史小故事，趕快在下方留言、給我五星好評，或者私訊我的群組讓我知道喔！我們下一集見，掰掰～ 留言連結在這裡https://open.firstory.fm/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：ai生成 Powered by Firstory Hosting

    #143（早上共修回饋）別再拿疲憊當充實！你是在「努力生活」還是「盲目瞎忙」？（附大戰略人生排序法）

  3. Sep 9

    #142 共修分享實錄～春？鴨鴨出逃計畫！

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 ​40歲熬夜竟然滿血復活？！揭密讓你回春的神秘習慣，還有超扯的終極避難神器！ ​你是不是也有這種感覺？20歲熬夜隔天照樣跑，30歲熬夜像要死掉一星期……但！我最近40歲熬夜，竟然午睡起來就「滿血復活」？！這絕對不是幻覺，我認真研究後發現，竟然跟這件堅持了500天的事有關！（而且當初開始做，竟然是因為一個超不正經的理由🤣） ​除了聊聊身體神奇的回春體感，這集還要跟你們公開我醞釀許久的全新計畫——「出逃鴨鴨計劃」！面對極端氣候或戰爭，你準備好了嗎？在我認真分析海陸空之後，發現最靠譜的避難工具，居然是「日月潭腳踏鴨鴨船」？！ ​想知道靜坐到底有多爽？還有怎麼踩鴨鴨船逃到石垣島？ #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：美團網路圖片 Powered by Firstory Hosting

    #142 共修分享實錄～春？鴨鴨出逃計畫！

  4. Aug 19

    #140 內觀法工分享～他怎麼這麼討厭？

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 參加內觀中心的十日法工（一個教導靜坐的機構並且在那邊擔任廚房的志工），我遇到了一個我覺得好討厭的人，很愛幹膛上級很自私，還很驕傲，連續十天的互動當中，讓我滿滿不舒服 沒想到討厭什麼來什麼，結束之後竟然還有單獨跟他獨處4個小時的時間，內心除了崩潰，還有滿滿排斥感。 一直到這幾天回來，沉澱之後才發現到底發生了什麼事，我看到了一個什麼樣子的我？還有，我誤會了好多好多；更有這個討厭人送我的滿滿禮物。 #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：來源網路 insgram迷因梗圖 Powered by Firstory Hosting

    #140 內觀法工分享～他怎麼這麼討厭？

  5. Aug 10

    #140 如何戒掉壞習慣（怎麼用自己）想做確每每提不起勁

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 上次共修分享的分享和回饋都超級精彩的，我在搭車北上的途中，原本是打算邊邊昏迷邊聽，沒想到精彩到我都聽醒了 主題：如何戒掉壞習慣（怎麼用自己） 小粉紅分享：＜後果驅動＞用壞習慣帶來的恐懼後果驅動自己前進，或是找人一起 萍姐回饋：＜專注當下＞專注在當下會更清楚自己的聲音（推薦看蓮姐分享的影片，臣服。連結如下） https://youtu.be/r6AU0_wTois?si=2ChTjstd9500_kCq 甫回饋：＜自我鼓勵＞狀態很低時，要允許接受自己當下的樣子 我覺得都超棒的～ 我自己也做了一個思考，並且把以上都串連起來，有個心得，這麼多的方法？到底我要用哪個？我在想打電動的當下，是接受我想打電動？還是專注當下，聽心裡的聲音？還是用恐懼驅動我停下來不要打？我自己有一個判斷和執行的心法 1法無定法，都好，先不排斥 2嘗試看看覺察效果感受 3若有覺察可以區分次遞：狀態很低時用＜自我鼓勵＞，腦袋清醒時＜後果驅動＞，覺察強大用＜專注當下＞ 補充2個小方法： 寫遺書 承擔痛苦（參考以下影片） https://www.facebook.com/share/v/18AWuCfHNi/?mibextid=wwXIfr #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：網路圖片，誠品線上 Powered by Firstory Hosting

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  6. Jul 27

    #139 教練遇到態度差小孩

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 教練遇到了一個脾氣不好的孩子，37步，以前教練很嚴格，不會有這樣的事情。隔天孩子道歉，因為籃球教練更兇。 主題是分開的，孩子生氣是他的事。 我的事則是保持慈悲，好奇他怎麼了。 很棒的煞車和覺察。 覺得受委屈，間接生氣，我不應該被這樣對待；覺得自己要拿出鋼脈 Mu的回饋 對自己也可以課題分離保有好奇心 為什麼我會被這樣對待 是不是提醒我要鋼脈 太后時代，同事的反應 太后很威，他想要做就他想要，從來就沒有在管你心情怎麼樣，是不是會不喜歡她？對他來說，事情辦好才是最大的終極目標跟價值，而喜不喜歡他，是一個不要緊的考量。 什麼是教練？跟著他可以讓我更強，突破原有的慣性。，這是終其目標，還是跟著他，我會更舒服，這個是朋友和家人給的價值，不是教練的核心本質。 球員時的自己被高壓教練對待 當初的自己是怎麼看待高壓的教練 9讓1剛，發心純正，剛柔併濟 #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：網路meme圖片 Powered by Firstory Hosting

    #139 教練遇到態度差小孩

  7. Jul 23

    #138 我每天都在添堵我的＜心想事成＞，怎麼可能？！

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 想做到，但卻一直做不到的體悟，發現是大家都有在做但卻忽略掉的關鍵 並且是每個人其實都可以做得到的 妳也想知道究竟在你身上發生了什麼嗎？ #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：來源，網路郭公館工作室 Powered by Firstory Hosting

    #138 我每天都在添堵我的＜心想事成＞，怎麼可能？！

  8. Jul 22

    #137 因為人情而花費，覺得好不舒服

    #文字是分享大綱 細節內容和爆料在語音 同事揪一起平分送主管禮物 覺得很貴不想出 又不敢講 因為人情推銷，很討厭 又不敢拒絕 ～這也有禮物 #雖然老但還是個咩（外在會老是必然 心境是咩才厲害） #業餘單身聯誼策辦人https://lin.ee/xlJsamd 留言連結在這裡https://open.firstory.me/user/ckqauoe716imp09858eqqjy78/comments 🎊圖文說明：有一款松尾芭蕉遊戲上架一年多後才突然紅起來XD。俳聖松尾芭蕉和弟子曾良在旅途中面臨盤纏用光的窘境，於是松尾芭蕉決定向農民強迫推銷自己的俳句。邊毆打農民邊搶錢的鬼畜遊戲就此誕生。 Powered by Firstory Hosting

    #137 因為人情而花費，覺得好不舒服
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