Nagholcast - Gestão e Liberdade

Luccas Góes
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O podcast para líderes e profissionais que cansaram de apagar incêndios e decidiram assumir o comando da própria rotina. Luccas Góes, arquiteto de sistemas com mais de uma década de experiência em tecnologia e design, revela como transformar o caos operacional em liberdade

  1. O app que mudou minha saúde: Monitoramento inteligente com WaterMinder

    JAN 18

    O app que mudou minha saúde: Monitoramento inteligente com WaterMinder

    Eu achava que bebia água suficiente até começar a medir. Nós somos péssimos em estimar nossos próprios hábitos. Acreditamos que nos movimentamos mais do que a realidade e que bebemos mais água do que o necessário. Nesse episódio, mostro como o monitoramento de dados elimina essa ilusão e cria responsabilidade real. Explico minha rotina com o app WaterMinder e como configuro meu Apple Watch para ajustar minha meta de hidratação automaticamente baseado nas calorias que queimo no treino (Método Naghol na prática). Neste vídeo você vai ver: A psicologia por trás do monitoramento de hábitos (Dados vs. Ilusão)Por que subestimamos nossa necessidade de água (o choque do nutricionista)Review do app WaterMinder: Design e FuncionalidadesConfiguração Avançada: Como automatizar sua meta de água baseada em exercícios (100kcal = +120mL)Como transformar dados em disciplina diáriaFerramentas citadas:📱 App: WaterMinder⌚ Apple Watch Estudo: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5156822/ Site principal: https://metodonaghol.com.br

    10 min
  2. Como organizar sua semana usando o ESTOQUE DE TEMPO e ENERGIA: O método dos 3 objetivos por dia

    11/17/2025

    Como organizar sua semana usando o ESTOQUE DE TEMPO e ENERGIA: O método dos 3 objetivos por dia

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    9 min
  3. 5 Min vs 50 Min vs 5 Horas de organização

    11/07/2025

    5 Min vs 50 Min vs 5 Horas de organização

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    18 min
  4. Tella: A Melhor Ferramenta de Gravação e Edição com IA para Vídeos Profissionais

    09/11/2025

    Tella: A Melhor Ferramenta de Gravação e Edição com IA para Vídeos Profissionais

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    9 min
  5. Produtividade saudável: Por que aprender a parar é essencial

    08/21/2025

    Produtividade saudável: Por que aprender a parar é essencial

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    7 min
  6. DeepSeek: OTIMIZE SEU TEMPO e entregue MAIS QUALIDADE (no que realmente importa)

    08/15/2025

    DeepSeek: OTIMIZE SEU TEMPO e entregue MAIS QUALIDADE (no que realmente importa)

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    7 min
  7. Como Organizo VÁRIOS Projetos no Notion (Sistema Prático + Template Exclusivo)

    08/11/2025

    Como Organizo VÁRIOS Projetos no Notion (Sistema Prático + Template Exclusivo)

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    22 min
  8. Chronoworking: Como Alinhar Seu Trabalho ao Ritmo Biológico para Maximizar a Produtividade

    07/29/2025

    Chronoworking: Como Alinhar Seu Trabalho ao Ritmo Biológico para Maximizar a Produtividade

    Imagine poder trabalhar nos horários em que você naturalmente se sente mais produtivo e focado, em vez de seguir o tradicional horário das 9h às 17h. Essa é a essência do chronoworking — uma abordagem que propõe adaptar a jornada de trabalho ao ritmo biológico individual de cada pessoa. Esse é um termo que já existe no mercado, e me sinto no dever de estudar e compartilhar contigo, para ficar por dentro de tudo, e criar sua opinião baseada em dados reais. 😃 ⁠⁠⁠Sugira conteúdos que queira ver no canal⁠⁠⁠ 🐸 ⁠⁠⁠COPIE e COLE um modelo pronto e validado para ORGANIZAR SUA VIDA e seu trabalho em um só lugar⁠⁠⁠🔥 ⁠⁠⁠Você está TRABALHANDO MAIS do que precisa, entenda⁠⁠⁠ 📲 ⁠⁠⁠Mentorias, consultorias, palestras e treinamentos⁠⁠⁠ 🗞️ ⁠⁠⁠NEWSLETTER 2 minutos⁠⁠⁠ ▶️ ⁠ Youtube⁠ 📱 ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠ 🔗 Site oficial, com todos canais e produtos: ⁠⁠⁠https://metodonaghol.com.br⁠⁠⁠ 📧 Fale comigo: ⁠⁠⁠oi@metodonaghol.com.br

    12 min
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