Tu Dosis de Psicología

Ani Pavía Psicóloga
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT

Conoce tus pensamientos, reconoce tus creencias irracionales y aprende conmigo a trabajar en tu salud mental. Yo soy Ani Pavía, psicóloga especializada en la terapia Cognitivo Conductual. ¡Acompáñame!

  1. FEB 17

    Me cuesta trabajo dormir

    Este episodio es para todas las personas que no han podido dormir últimamente. Quiero que sepas que probablemente lo que estás haciendo hoy para poder dormir no te esta ayudando, al contrario, quizá lo que estás haciendo es parte del problema. Aquí te comparto algunas herramientas para la hora de ir a la cama que ayudarán poco a poco a construir una mejor rutina del sueño. Espero te ayude!

    18 min

  2. FEB 6

    La trampa de exigirte tanto

    No es lo mismo tener metas que vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente.La autoexigencia no aparece porque seas dura contigo por gusto, sino porque tu mente aprendió que así puede evitar errores, rechazo o fracaso. El problema es que, aunque calma un poco la ansiedad al inicio, a largo plazo genera cansancio, culpa y desconexión contigo.

    22 min

  3. 10/29/2025

    Cuando siento que no alcanzo mis logros

    Cuando nos proponernos metas generalmente nos sentimos motivadxs y con la sensación de que podemos lograrlo, pero después podemos sentir que no llegamos, que abandonamos, o que avanzamos demasiado lento. Esto es completamente normal y le pasa a muchas personas, pero quiero que sepas que no necesariamente significa falta de capacidad o disciplina, sino que hay mucho más detrás de todo eso. Espero que este episodio te ayude a entenderte desde un lugar más amable contigo.

    17 min

  4. 09/03/2025

    No me gusta la persona que soy contigo

    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuando estás con cierta persona actúas de formas que no te gustan? Tal vez te vuelves más celoso, inseguro, desconfiado o incluso más agresivo de lo que eres normalmente. En este episodio exploramos cómo una relación puede influir en nuestro comportamiento, y cómo a veces terminamos desconectándonos de quiénes somos y de lo que valoramos. 🎙️ Acompáñame en esta reflexión para aprender a mirar no solo la relación, sino también la forma en la que nos transformamos dentro de ella.

    15 min

  5. 06/13/2025

    ¿Me estoy volviendo locx? Ataques de pánico: lo que nadie te explica

    Sentir que no puedes respirar, que tu corazón se acelera y que algo terrible está por pasar… ¿te ha pasado? En este episodio te acompaño a comprender los ataques de pánico desde un enfoque psicológico claro y compasivo. Hablamos sobre: Qué es realmente un ataque de pánico (y lo que no es). Por qué tu cuerpo reacciona así aunque “no pase nada”. Cómo validar lo que sientes sin dejarte arrastrar por el miedo. Herramientas prácticas para cuando sientes que te vas a desbordar. Este episodio no es solo para quien ha vivido un ataque de pánico… sino también para quien ama a alguien que los experimenta. Porque lo que no se nombra, se vive en silencio. Y tú no estás sola. 🎧 Dale play y camina conmigo en este tema que, aunque da miedo, tiene salida.

    37 min

  6. 05/27/2025

    El árbol genealógico también se poda

    En este episodio te comparto un poco de mi experiencia terminando la relación con mi mamá. Sé que muchas personas están pasando por situaciones similares y me animé a hacer este episodio porque a alguien le puede ayudar escuchar esto.

    28 min

  7. 04/17/2025

    La felicidad: ¿Buscándola en el lugar equivocado?

    En este episodio te cuento cómo entender la felicidad desde lo que para ti es importante. ¿Y si la felicidad no fuera sentirse bien todo el tiempo? Hablamos de lo que sí depende de ti, cómo dejar de luchar con lo que sientes, y cómo construir una vida con más sentido… incluso en medio de emociones difíciles. Espero disfrutes este episodio.

    22 min

  8. 03/19/2025

    Neurodivergencia

    ¿Alguna vez has escuchado el término "neurodivergencia" y no sabes exactamente qué significa? En este episodio, exploramos qué es la neurodivergencia, por qué ha surgido este concepto y qué trastornos se consideran dentro de esta categoría. También hablaremos de cómo la sociedad ha cambiado su perspectiva sobre estas condiciones, pasando de verlas como "trastornos" a reconocerlas como variaciones naturales en la forma en que funciona el cerebro humano. Acompáñame en esta conversación, donde desmitificamos la neurodivergencia y reflexionamos sobre la importancia de aceptar nuestras diferencias. 💙✨

    21 min
See All (62)

About

Conoce tus pensamientos, reconoce tus creencias irracionales y aprende conmigo a trabajar en tu salud mental. Yo soy Ani Pavía, psicóloga especializada en la terapia Cognitivo Conductual. ¡Acompáñame!

Information

  • Creator
    Ani Pavía Psicóloga
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    62
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ani Pavía Psicóloga
  • Show Website
    Tu Dosis de Psicología