Cuida tu Salud

Fundación Santa Fe de Bogotá

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Medicine
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Cuida tu Salud es el podcast de la Fundación Santa Fe de Bogotá, creado para escuchar a expertos de la salud en diversos temas. Además, también cuentas con invitados como pacientes y familiares que le pondrán voz a historias cercanas sobre sus enfermedades y lo que han vivido.

3d ago

#217 Hipertensión: una enfermedad silenciosa que debemos conocer

¿Sabías que puedes tener hipertensión y no sentir ningún síntoma? En este episodio de Cuida tu Salud, hablamos sobre la hipertensión arterial, una condición frecuente que puede pasar desapercibida y que, si no se controla adecuadamente, puede afectar órganos como el corazón, el cerebro y los riñones. Junto a nuestro especialista conversamos sobre qué es la hipertensión, cómo se mide la presión arterial, cuáles son sus principales factores de riesgo, qué señales debemos conocer y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud cardiovascular. 🎧 Acompáñanos en este episodio y descubre por qué conocer y controlar tu presión arterial es una parte importante de cuidar tu salud. https://fundacionsantafedebogota.com/centro-cardiovascular 00:00 — Introducción 04:24 — ¿Qué es la hipertensión arterial? 07:13— ¿Cómo se puede evitar la hipertensión arterial? 10:22— ¿Cuáles son las consecuencias de tener hipertensión arterial si no se controla? 11:34 — ¿Un buen estilo de vida puede prevenir la hipertensión arterial? ¿Tiene factor genético? 13:25 — ¿Existe el opuesto a la hipertensión? 14:37 — ¿A partir de qué edad tenemos que monitorear nuestra presión arterial? 16:57 — ¿Cuál es el tratamiento para la hipertensión arterial? 19:39 — ¿La hipertensión siempre produce síntomas? 20:31 — Si tomo medicamentos, ¿puedo dejar de cuidar mi alimentación? Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud
Sep 17

#216 ¿Cómo se mueve tu cuerpo? Claves de la biomecánica deportiva

En este capítulo de Cuida tu Salud, conversamos sobre biomecánica deportiva y cómo el análisis del movimiento permite conocer mejor nuestro cuerpo. A través de variables como la fuerza, los ángulos, la velocidad y las aceleraciones, es posible identificar alteraciones, asimetrías y factores de riesgo que pueden influir en la forma en que nos movemos. Conocer cómo estás hoy puede ayudarte a realizar los ajustes necesarios, prevenir lesiones y avanzar hacia tus objetivos deportivos y de bienestar. 00:00 — Introducción 01:00 — ¿Qué le llamó la atención para estudiar el movimiento del cuerpo? 02:32 — ¿En qué consiste la biomecánica? 03:25 — ¿Cómo se puede consultar o acceder a un estudio de biomecánica? 04:51 — ¿En qué momento se decide que un paciente debe ir al biomecánico? 08:18 — ¿La biomecánica es para deportistas o para cualquier persona? 09:20 — Equipo interdisciplinario: Nutrición y Psicología deportiva10:01 — ¿Qué lesiones previene o resuelve la biomecánica? 12:48 — ¿Qué tipo de datos numéricos entregan los estudios de biomecánica? 14:16 — ¿Cuánto dura una consulta de biomecánica? 15:40 — ¿En qué consiste el plan de acción tras el diagnóstico?16:41 — ¿La mala postura siempre genera dolor? 18:19 — ¿En cuánto tiempo se puede mejorar la forma de caminar o correr? 20:17 — Recomendaciones finales e invitación a consultar Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud
Sep 10

#215 Cálculos Renales

A veces, algo tan pequeño como un cálculo puede causar un gran dolor. En este nuevo episodio hablamos sobre los cálculos renales y todo lo que hay detrás de ellos: por qué se forman, qué factores pueden favorecer su aparición, cómo identificarlos y qué opciones existen para tratarlos. Porque conocer cómo cuidar nuestros riñones también es una forma de prevenir.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende más sobre salud renal. 00:00 — Introducción 00:46 — ¿Por qué tomó la decisión de especializarse en nefrología? 02:36— ¿Qué son los cálculos renales? 04:09 — ¿Qué alimentos predisponen? 06:13— ¿Si es hereditario, se puede detectar antes del primer síntoma? 07:21 — ¿Hay que esperar el síntoma o el dolor para detectarlo? 09:06 — ¿El carbonato de calcio aumenta cálculos en mujeres? 11:15 — ¿Por qué espinaca, remolacha y nueces favorecen cálculos? 13:23 — ¿Cuál es una buena hidratación o con qué se hidrata bien? 15:09 — ¿Antes del dolor es el mismo tipo de diagnóstico 16:09 — ¿Qué se hace cuando ya hay un cálculo? 17:35 — ¿Qué cambios de vida hay tras tener cálculos renales 20:21 — ¿Qué caso recuerda que fuera especialmente complejo? 21:31 — ¿Tomar más agua previene los cálculos? 22:22 — ¿Los cálculos renales pueden volver a aparecer? 23:10 — ¿Qué tipos de cirugía existen para tratar cálculos renales? 24:22 — ¿El ejercicio influye en cálculos si hay mala hidratación? 25:16 — ¿Los suplementos de proteína aumentan riesgo de cálculos? Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud
Sep 3

#214 Arte y salud

¿Sabías que el arte puede influir en nuestro cerebro y contribuir a nuestro bienestar? La creatividad, la música, la pintura y otras expresiones artísticas pueden estimular la neuroplasticidad, favorecer nuevas conexiones neuronales y aportar beneficios a nuestra salud física, emocional y mental. En este episodio de nuestro podcast hablamos sobre la relación entre arte y salud, sus beneficios y cómo desde Artesano – Arte y Bienestar integramos diferentes expresiones artísticas como parte de una experiencia de cuidado más humana e integral. ▶️ Dale play y descubre cómo el arte puede transformar la manera en que vivimos, sentimos y cuidamos nuestra salud. 00:00 — Introducción 01:32 —¿Qué despertó tu interés por el arte y su impacto en el cerebro 03:20 — ¿Qué lo llevó a estudiar la relación entre el cerebro y la neuroplasticidad? 04:53 — ¿Podemos ser conscientes de nuestra neuroplasticidad? 07:45 — ¿Cómo podemos estimular la neuroplasticidad a través del arte 10:02 — ¿Cómo pueden el arte y la lectura contribuir a sanar? 15:22 — ¿Los audiolibros generan los mismos beneficios que leer? 16:43 — ¿Qué obras recomendaría para potenciar esos beneficios?20:12 — ¿Qué impacto tienen historias como Harry Potter o El Señor de los Anillos en el cerebro ? 24:22 — ¿Qué ocurre con las neuronas cuando interactuamos con el arte 26:17 — ¿Qué es Artesano y cómo beneficia a pacientes y visitantes? 28:14 —¿Cómo se integra el arte en el tratamiento de los pacientes? 32:51 —¿Qué mensaje final le dejarían a la audiencia? Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud
Aug 27

#213 Autoestima y autogestión emocional: la importancia de la psicoterapia

La autoestima influye en cómo nos vemos, nos relacionamos con los demás y enfrentamos las dificultades cotidianas. Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones de manera saludable, fortalecemos nuestra capacidad para afrontar el estrés, la frustración y los cambios de la vida. 00:00 — Introducción 01:07 — ¿Cómo terminó en este campo de la salud? 03:20 — ¿Cuál es la diferencia entre un Ipiales y un Bogotá en el tema de las enfermedades mentales? 05:15 — ¿Qué entendemos por autogestión emocional? 06:54 — ¿Cuál es la diferencia entre autogestión emocional e inteligencia emocional? 07:23 — Cuando uno tiene una salud mental saludable, ¿la autoestima crece? 10:37 — ¿La reticencia de la gente a ir a psicoterapia sigue siendo un tabú? ¿Por qué? 13:28 — ¿Cómo saber cuándo una situación la puedo autogestionar y cuándo debo buscar ayuda profesional? 16:07 — ¿Qué sucede cuando los problemas que afectan la salud mental son externos, como guerras o la situación política mundial? 17:12 — ¿Existe algún país con niveles muy altos de estabilidad en salud mental? 18:14 — ¿Cómo están impactando las redes sociales, los videojuegos e internet en la salud mental? 20:15 — ¿Tiene algún paciente que la haya marcado especialmente? 22:28 — ¿En qué se diferencia la Fundación Santa Fe de Bogotá frente a otras instituciones en este tratamiento? 24:07 — ¿Por qué los seguros de salud no cubren la salud mental o sí la cubren? 25:18 — ¿Es normal sentir que necesito terapia aunque no tenga un problema grave? 25:51 — ¿Una tusa amerita terapia o es parte normal de la vida? 27:23 — ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo saber cuál me funciona? ¡Te invitamos a mirar y compartir los contenido de Salud Mental ! https://fundacionsantafedebogota.com/sentido-pleno-salud-mental #fsfb_salud , #saludmental , #SentidoPleno, #Senti, #saludables Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud
Aug 20

#212 Terapia Vojta

En este nuevo episodio de Cuida tu Salud, conversamos sobre la Terapia Vojta: qué es, cómo funciona, en qué casos puede recomendarse y qué beneficios puede aportar al desarrollo infantil. También hablamos sobre el papel de los padres y cuidadores durante el proceso y resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes alrededor de esta terapia. 00:00 — Introducción 00:59 — ¿Cómo llegó usted a la terapia Vojta? 04:04 — ¿Dónde nació la terapia Vojta y hace cuánto? 06:25 — ¿Hace cuánto existe la terapia? 10:03 — ¿Por qué los papás son los terapeutas principales? 14:07 — ¿Los estímulos quedan en la memoria del cuerpo? 16:50 — ¿Para qué tipo de niños está indicada? 21:19 — ¿Solo sirve para parálisis cerebral? 22:30 — ¿Qué es lo que activa la terapia, nervios o músculos? 26:21 — Pregunta de la audiencia: ¿La terapia Vojta duele? 30:22 — ¿Cómo puede ayudar la Fundación Santa Fe? 35:05 — ¿Qué le falta a la terapia Vojta en términos científicos? 37:47 - Cierre Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud
Aug 13

#211 Apendicitis

En esta oportunidad conoceremos más sobre la apendicitis, sus causas, diagnóstico y cómo puede ser tratada de una manera integral. Conoce más sobre la cirugía abdominal en la Fundación Santa Fe de Bogotá. 00:00 - Introducción 00:55 - Presentación Dr. Fajardo 01:53 - ¿Por qué primero estudió medicina y, segundo, por qué le gustó o quiso hacer un enfoque en este aspecto de la cirugía del apéndice? 03:11 - ¿Qué es la apendicitis? 04:30 - ¿Cómo hace uno para decir que el dolor es por el lado del apéndice y no otra cosa? 05:00 - ¿Algún tip específico para que la gente detecte mejor ese síntoma? 06:03 - ¿Por qué se inflama el apéndice? 07:56 - Esa espera, ¿cuánto tiempo en horas es recomendable desde que comienzan los síntomas? 08:31 - En cuanto a la alimentación, ¿es mito o realidad que las nueces, las semillas y las pepitas de frutas influyen en la apendicitis? 09:10 - En este tema del apéndice, ¿hay prevención? 10:09 - ¿Una vez una persona ya fue operada, se extrae completamente el órgano, verdad? 10:16 - ¿Qué le pasa a esa persona después en su vida? 11:08 - ¿Cuáles son los exámenes para detectar si evidentemente es una apendicitis? 13:06 - ¿Cómo es la recuperación después de la cirugía de apendicitis (posoperatorio, dolor, cicatriz y cuándo se puede volver a trabajar o hacer ejercicio)? 14:08 - Pregunta de la audiencia: A veces me dan dolores de estómago fuertes y creo que es apendicitis. ¿Cuál es esa gran diferencia? 15:47 - ¿Cómo se comporta ese dolor específico de la apendicitis? 17:10 - ¿Qué diferencial tiene la Fundación Santa Fe en términos del tratamiento para la apendicitis? 18:10 - ¿El tratamiento es 100% por laparoscopia? 18:30 - Mensaje final del profesional 19:06 - Mencionaba el especialista; dejémosle claro a la audiencia: ¿cuál es la puerta de entrada?, ¿quién es ese especialista? 19:38 - Cierre Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud
Aug 6

#210 Duelo gestacional y lactancia materna

El duelo perinatal es una experiencia profunda, íntima y en muchos casos, silenciosa. Cuando se suma el proceso de la lactancia materna, surgen preguntas, emociones y decisiones que requieren acompañamiento, información y sensibilidad. En este episodio conversamos sobre el duelo y la lactancia materna junto a nuestras especialistas, quienes abordan temas como el manejo de la producción de leche, las alternativas existentes y la importancia de brindar un cuidado integral y humanizado a las madres y sus familias. 💙 Porque cada experiencia merece ser escuchada, comprendida y acompañada. 00:00 - Introducción 00:24 - Presentación profesionales 01:29 — ¿Por qué les llamó la atención la bioética y el duelo gestacional? 03:00 — ¿Qué es el duelo gestacional? 04:14 — ¿Qué impacto emocional tiene en la mujer y su familia? 05:37 — ¿Cuándo hay que buscar ayuda profesional? 07:05 — ¿Qué pasa con la lactancia cuando el bebé fallece? 08:35 — ¿La única opción es secar la leche? 10:28 — ¿Cómo se acompaña a la madre en el tema de lactancia? 13:28 — ¿Cuáles son las opciones que tiene la mujer? 14:26 — ¿La leche de una madre en duelo le hace daño al bebé que la recibe? 15:24 — ¿Qué papel cumple la bioética en este proceso? 17:32 — ¿Recuerda algún caso en que el acompañamiento marcó la diferencia? 20:51 — ¿Qué enseñanza deja el acompañamiento psicológico en estos casos? 21:54 — ¿Cómo funciona la bioética en la toma de decisiones familiares? 25:31 — Pregunta audiencia: ¿Una mujer en duelo puede donar leche a otro recién nacido? 29:29 — ¿Donar leche interfiere con la recuperación emocional? 33:41 — ¿Qué pasa laboralmente con una mujer que pierde a su bebé? 37:31 — Cierre: el duelo se puede vivir acompañado Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

Cuida tu Salud es el podcast de la Fundación Santa Fe de Bogotá, creado para escuchar a expertos de la salud en diversos temas. Además, también cuentas con invitados como pacientes y familiares que le pondrán voz a historias cercanas sobre sus enfermedades y lo que han vivido.

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