Hà My Yoga

Lê Hà My

Bắt đầu hành trình Yoga của bạn Hà My Yoga giúp bạn luyện tập Yoga an toàn và đúng cách mà không mất thời gian công sức đến phòng tập. Nắm vững kiến thức Yoga ngay trong không gian ấm cúng của ngôi nhà bạn, và chủ động hoàn toàn về thời gian.

  1. 01/16/2022

    #16 Vặn Xoắn trong Yoga: Chào Mặt Trời và Chào Mặt Trăng | Chảo Mặt Trời cho người mới

    Ở bài trước, chúng ta đã thực hiện vặn xoắn đơn giản trong chuỗi Chào Mặt Trời. Cùng Hà My Yoga vặn xoắn sâu hơn trong chuỗi Yoga của ngày hôm nay nhé! Thực hiện vặn xoắn ở các tư thế quen thuộc như Cái Ghế, Tấn Cao và Tấn Thấp. Vặn xoắn giúp giải nén cột sống hiệu quả và đem lại sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể bạn!   Nếu bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:  ✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar  Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.   Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:  ✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy  10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao   ✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

    20 min
  2. 01/15/2022

    #15 Chào Mặt Trời Vặn Xoắn | Giải Nén Cột Sống | Yoga Người Mới

    Bạn đã tập thành thạo các chuỗi Chào Mặt Trời? Thử thêm biến thể vặn xoắn giúp xoay và giải nén cột sống, tạo thêm không gian trong cột sống. Vặn xoắn trong Yoga rất hiệu quả với người bị gù lưng, đau nhức mỏi lưng. Hãy cùng Hà My Yoga đi qua chuỗi vặn xoắn đơn giản mà ai cũng có thể tập được!   Tập được chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:  ✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar  Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.   Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:  ✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy 10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao   ✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

    22 min
  3. 01/13/2022

    #13 Chiến Binh Tận Tụy | Yoga Chào Mặt Trời cho người mới

    Ôn lại chuỗi Chào Mặt Trời cùng các tư thế đứng cơ bản là Chiến Binh 1 và Tấn Thấp. Cùng học thêm một tư thế ngả trước là Chiến Binh Tận Tụy, hay còn gọi là chiến binh khiêm tốn (devoted warrior / humble warrior).   Tập được chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:  ✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar  Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.   Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:  ✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy  10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao   ✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

    23 min
  4. 01/12/2022

    #12 Chào Mặt Trời chuỗi Chiến Binh Nhảy Múa | Yoga cho người mới

    Ôn lại chuỗi Chào Mặt Trời cùng các tư thế đứng cơ bản là Chiến Binh 1 và Tấn Thấp. Cùng học thêm một tư thế ngả trước là Chiến Binh Tận Tụy, hay còn gọi là chiến binh khiêm tốn (devoted warrior / humble warrior).   Tập được chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:  ✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar  Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.   Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:  ✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy  10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao   ✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

    27 min
  5. 01/11/2022

    #11 Chào Mặt Trăng: Mềm dẻo cơ thể | Yoga cho người mới

    Nếu như các chuỗi Chào Mặt Trời tràn đầy sức mạnh rất thích hợp với luyện tập Yoga vào ban ngày, thì buổi tối, bạn có thể tập chuỗi Chào Mặt Trăng để cơ thể mềm dẻo, lưu thông máu tốt và ngủ ngon nhé! Hà My Yoga hướng dẫn bạn qua 3 vòng chào Mặt Trăng, và vòng cuối cùng có thêm động tác giãn cơ phần hông mà mình rất thích và thực hiện mỗi ngày. Chắc chắn sẽ giúp bạn đánh tan co cứng và trở nên mềm dẻo hơn! Tập được các chuỗi Chào Mặt Trời là bạn đã sẵn sàng tham gia khóa học Vinyasa Yoga bài bản, hãy đăng ký:  ✮Khóa học SOLAR: 42 bài Vinyasa Yoga từ cơ bản tới trung cấp.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/solar  Thời lượng mỗi bài 60 phút, theo phong cách chuỗi Vinyasa được thiết kế mỗi bài tập trung vào một chủ đề về cơ thể. Hướng dẫn bạn cụ thể, chi tiết về từng cách đặt tay, đặt chân trong những tư thế đơn giản nhất trong Yoga, và tiến dần lên chinh phục những tư thế khó hơn.   Nếu bạn muốn tập Yoga một cách Ngọt Ngào & Tan Chảy, hãy đăng ký:  ✮ Khoá học Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào & Tan Chảy  10 lớp yoga nhẹ nhàng, chậm rãi để tan chảy những căng cứng trong cơ thể và tâm trí.  Đăng ký tại đây: www.hamy.yoga/ngotngao  ✮ĐĂNG KÝ vào trang web www.hamy.yoga để truy cập vào thật nhiều video và các bài giảng MIỄN PHÍ về Yoga!

    21 min

About

Bắt đầu hành trình Yoga của bạn Hà My Yoga giúp bạn luyện tập Yoga an toàn và đúng cách mà không mất thời gian công sức đến phòng tập. Nắm vững kiến thức Yoga ngay trong không gian ấm cúng của ngôi nhà bạn, và chủ động hoàn toàn về thời gian.