Eczacımla Sporcu Sağlığı

Seda Durmaz
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS

Herkese merhaba , ben klinik eczacı Seda Durmaz. Eczacımla Sporcu Sağlığı podcast kanalıma hoşgeldiniz. Sporcuların sağlığını ve performansını en üst seviyeye çıkarmak için buradayım. Kanalımda klinik eczacılık bilgilerim ve spor sağlığı konusundaki uzmanlığımı birleştirerek, sizlere faydalı ve ilham verici içerikler sunacağım. Alanında uzman konuklar ile gerçekleştireceğimiz röportajlarla, sporcu sağlığına dair en güncel bilimsel bilgileri sizlerle paylaşacağım. Kanalımı takip etmeyi unutmayın , görüşmek üzere !

  1. Kırmızı Pancar : Nitrat ve Spor performansı

    JAN 25

    Kırmızı Pancar : Nitrat ve Spor performansı

    Kırmızı pancar gerçekten performans artırır mı? Bu bölümde nitrat sistemini, yüzmede hangi mesafelerde daha anlamlı olduğunu ve doğru kullanımın neden kritik olduğunu konuşuyoruz. Ev yapımı mı, hazır ürün mü? Kimler için uygun? “Daha fazlası daha iyi” değil, doğru zamanda, doğru kullanım diyenler için. Keyifli dinlemeler. @eczsedadurmaz 🤍

    12 min
  2. Kilian Jornet, 14 yıl sonra aynı parkurda, Metabolik Verimlilik ⭐️

    JAN 18

    Kilian Jornet, 14 yıl sonra aynı parkurda, Metabolik Verimlilik ⭐️

    Kilian Jornet 14 yıl sonra aynı yarışa geri döndü. Western States 100 mil , insanın dayanıklılığının sınırları. Bu bölümde metabolik verimliliğin nasıl dayanıklılığı şekillendirdiğini efsane bir isim dağcılık ve endurans deyince çoğu kişinin aklına gelen bir efsane üzerinden konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler…@eczsedadurmaz

    12 min
  3. Enerji Jelleri gerçekten işe yarıyor mu ?

    10/21/2025

    Enerji Jelleri gerçekten işe yarıyor mu ?

    Bu bölümde enerji jellerini , biraz tarihçesini , Antik Yunan’da sporcular ne kullanıyordu? Bunlardan bahsettim , keyifle dinlemeler ❤️ Ig : @eczsedadurmaz

    13 min
  4. Üzüm kabuğu, kırmızı şarap derken : Resveratrol

    09/20/2025

    Üzüm kabuğu, kırmızı şarap derken : Resveratrol

    Üzüm kabuğu, kırmızı şarap derken adı hep kulağımıza çalınan bir molekül: Resveratrol. Peki sporcular için anlamı ne? Dayanıklılık, toparlanma, hücre enerjisi… Bilimin söylediğini, yanlış inanıilardan ayırarak en doğru nasıl faydalanabiliriz bu bölümde bunları konuşuyoruz. Resveratrolü sende merak ediyorsan keyifli dinlemeler ...ıg : @eczsedadurmaz

    10 min
  5. Tour’un Popüler İçeceği: Montmorency Kirazı

    09/07/2025

    Tour’un Popüler İçeceği: Montmorency Kirazı

    Tour de France dendiğinde akla bisikletler, sarı mayo ve efsanevi dağ etapları geliyor. Ama perde arkasında takımların mutfağında vazgeçilmez bir oyuncu daha var: kiraz suyu. Özellikle Montmorency ekşi kiraz ; uyku kalitesinden kas ağrısının azaltılmasına, toparlanmadan inflamasyon kontrolüne kadar birçok bilimsel faydasıyla dikkatimizi çekiyor. Bu bölümde sana kiraz suyunun neden Tour’un popüler içeceği olduğunu, takımların onu nasıl kullandığını ve son yıllarda yapılan araştırmalardan bahsediyorum.Keyifle dinlemeler. ıg: @eczsedadurmaz

    7 min
  6. Siyah Frenk Üzümü : Performansa faydaları

    09/03/2025

    Siyah Frenk Üzümü : Performansa faydaları

    Siyah frenk üzümü, günlük hayatta sık rastlamadığımız ama sporcu dünyasında sessiz sedasız öne çıkmaya devam eden bir meyve. Bu bölümde, bu mor meyvenin antioksidan zenginliğinden egzersiz sonrası toparlanmaya, bağışıklık desteğine etkilerini konuşuyoruz. Doğadan gelen bu küçük ama güçlü meyve, performansınızı ve sağlığınızı nasıl dönüştürebilir, birlikte keşfedelim. Sorularını ve yorumlarını bana ınstagramdan sorabılırsın. @eczsedadurmazSevgiler

    7 min
  7. Enerji, Hormon ve Başarı: Kadın Sporcular İçin Performansın Üç Ayağı

    08/17/2025

    Enerji, Hormon ve Başarı: Kadın Sporcular İçin Performansın Üç Ayağı

    Bu bölümde kadın sporcularda menstrüel döngü ve performansı belirleyen üç temel noktadan bahsediyorum: enerji, hormonlar ve beslenme zamanlaması. Döngüyle uyum sahada ve antrenmanda fark yaratır mı? Keyifli dinlemeler.Yorum ve sorularını bana ınstagram @eczsedadurmaz hesabımdan iletebilirsin.Sevgiler.

    11 min

  8. 08/06/2025

    Kas Kalitesi: Güzel mi, Güçlü mü?

    Bu bölümde kas kalitesini konuşuyoruz. Yani kasların sadece görünüşü değil, gücü, dengesi ve işlevi. Kas kalitesi neden önemli, günlük hayat ve spor performansına nasıl yansır, neler yaparak bunu geliştirebilirsin…Keyifli dinlemeler.

    8 min
See All (18)

Trailer

About

Herkese merhaba , ben klinik eczacı Seda Durmaz. Eczacımla Sporcu Sağlığı podcast kanalıma hoşgeldiniz. Sporcuların sağlığını ve performansını en üst seviyeye çıkarmak için buradayım. Kanalımda klinik eczacılık bilgilerim ve spor sağlığı konusundaki uzmanlığımı birleştirerek, sizlere faydalı ve ilham verici içerikler sunacağım. Alanında uzman konuklar ile gerçekleştireceğimiz röportajlarla, sporcu sağlığına dair en güncel bilimsel bilgileri sizlerle paylaşacağım. Kanalımı takip etmeyi unutmayın , görüşmek üzere !

Information