Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

Freundin im Ohr - Annette
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

Wöchentliche Impulse für mehr Balance zwischen Selbstständigkeit & Alltag: im Innen und Außen. Du fragst dich, wie du deine großen Ziele als Selbstständige mit deinem Bedürfnis nach Ausgeglichenheit vereinen kannst? Wie du deine mentale Gesundheit zur Priorität machst und trotzdem mit beiden Beinen im Business stehst? In meinem Podcast „Freundin im Ohr“ erfährst du, wie du Stress bewältigst, Zeit für dich findest und deine mentale Gesundheit stärkst. Ganz nach dem Motto: Brenne für dein Business, aber brenne nicht dafür aus.

  1. 3 DAYS AGO

    126 | Von Perfekt zu Echt – Warum dein Business dich unperfekt braucht

    In dieser Folge lade ich dich ein, eine Entscheidung zu treffen – eine, die alles verändern kann: Du darfst dich bewusst für gut genug entscheiden. Denn Perfektion? Die braucht niemand. Schon gar nicht deine Kundinnen. Was sie wirklich brauchen, bist du. Mit deiner Echtheit, deiner Erfahrung, deiner Energie. Mit all dem, was dich ausmacht – auch wenn nicht jedes Detail bis ins Letzte optimiert ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Perfektionismus uns oft ausbremst, wie du ihn liebevoll loslassen kannst und warum gut genug oft der Schlüssel zu mehr Erfolg, Leichtigkeit und Freude ist. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen – und einfach losgehen. Bist du dabei? ZUM AUDIOKURS: ⁠⁠https://freundinimohr.de/audiokurs/⁠⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    11 min

  2. FEB 12

    125 |Selbstfürsorge als Business-Strategie – Warum dein Wohlbefinden dein Umsatz-Booster ist

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für deinen unternehmerischen Erfolg ist: Selbstfürsorge. Denn mal ehrlich – wie oft fühlst du dich erschöpft, unkonzentriert oder wie im Hamsterrad gefangen? Dein Business kann nur wachsen, wenn du die Energie hast, es zu führen. Doch anstatt komplizierte Routinen oder stundenlange Auszeiten zu nutzen, gibt es einfache, alltagstaugliche Strategien, die dir sofort helfen. Hör rein und finde heraus, wie du sie am besten in deinen Alltag integrierst. ZUM AUDIOKURS: ⁠https://freundinimohr.de/audiokurs/⁠ Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    21 min

  3. FEB 5

    124 | Die größten Stressfallen im Business - und wie du sie umgehst

    Kennst du das? Dein Business fühlt sich manchmal mehr nach Dauerstress als nach Freiheit an? Du jonglierst tausend Dinge gleichzeitig, perfektionierst jeden Social-Media-Post, bist immer erreichbar – und trotzdem bleibt das Gefühl, dass es nie genug ist? Dann ist diese Folge genau für dich. Ich spreche mit dir über die größten Stressfallen, in die selbstständige Frauen tappen – und wie du ihnen entkommst. Spoiler: Mehr To-Do-Listen und Zeitmanagement-Apps sind nicht die Lösung. Stattdessen geht es darum, den Druck rauszunehmen, smarte Strategien zu nutzen und dein Business so zu gestalten, dass es dich nicht ausbrennt. ZUM AUDIOKURS: https://freundinimohr.de/audiokurs/ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    22 min

  4. JAN 29

    123 | Achtsamer Jahresstart: So setzt du dir realistische Ziele, ohne dich auszubrennen

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du als selbstständige Frau achtsam und ausgeglichen ins neue Jahr starten kannst, ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren. Fühlst du dich gerade jetzt zu Jahresbeginn von den Erwartungen – ob von außen oder von dir selbst – unter Druck gesetzt? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du verstehst, warum deine mentale Gesundheit der Schlüssel für deinen langfristigen Erfolg ist und wie du bewusst eine Balance zwischen deinen Zielen und deinem Wohlbefinden schaffen kannst. Zum STRESS U LESS-Call: https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    16 min

  5. JAN 22

    122 | Winterblues überwinden: Mit neuer Energie durch die dunklen Monate – So nutzt du den Winter als Selbstständige

    Der Winter ist da, die Tage sind kurz, grau und kalt – und du fühlst dich erschöpft, antriebslos und überfordert von To-do-Listen, die kein Ende nehmen. Besonders in der Selbstständigkeit spürst du immer öfter den Druck, produktiv sein zu müssen - auch zum Jahresanfang. In dieser Folge sprechen ich darüber, wie du dem Winterblues entkommen und diese herausfordernde Zeit bewusst für dich nutzen kannst, um Kraft zu tanken und dich neu auszurichten. Ich teile mit dir praktische Strategien, die dir helfen, mehr Energie zu schöpfen und wieder in Balance zu kommen. Lass uns herausfinden, wie du diesen Winter nicht nur überstehst, sondern ihn nutzt, um aufzutanken und mit frischer Energie in den Frühling zu starten. Hier geht´s zur neuen Website: https://freundinimohr.de Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    18 min

  6. 12/18/2024

    121 | Arbeiten oder Ausruhen? Wie du die richtige Balance für die Feiertage findest

    Die Feiertage stehen vor der Tür, und wie jedes Jahr fragen sich viele von uns: Soll ich zwischen den Jahren eigentlich arbeiten oder lieber komplett abschalten? Vielleicht kennst du das auch: Auf der einen Seite locken Ruhe, Gemütlichkeit und Weihnachtsfilme. Auf der anderen Seite denkst du, dass du diese ruhige Zeit perfekt nutzen könntest, um noch ein paar Sachen abzuarbeiten.  Genau darum geht’s in dieser Folge. Wie findest du die richtige Balance zwischen Arbeiten und Ausruhen in den Feiertagen? Ich will dir ein paar Gedanken und Tipps mitgeben, damit du eine Entscheidung triffst, die zu dir passt und nicht am 1. Januar mit einem "Hätte ich mal..." aufwachst. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    10 min

  7. 12/11/2024

    120 | Die etwas andere Jahresplanung: So wird mein 2025 (nicht)

    Es ist wieder diese nervige Zeit im Jahr, wo alle auf Social Media ihre Rückblicke und fancy Ziele für’s nächste Jahr raushauen. Und ganz ehrlich? Ich kann da nur noch mit den Augen rollen. Klar, Ziele sind super aber bitte nicht übertrieben und ohne den ganzen Druck, den wir uns oft selbst machen.  In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mich von klassischen Jahresplanungen verabschiedet habe und auf meine eigene, entspanntere Methode setze. Es geht darum, Leichtigkeit und Flow in die Selbstständigkeit zurückzubringen und sich selbst nicht ständig mit „höher, schneller, weiter“ zu stressen. Klingt unkonventionell? Vielleicht. Aber hey, vielleicht ist genau das der Plan, den du fürs nächste Jahr brauchst, um entspannter und trotzdem erfolgreich zu sein. Wie soll dein 2025 werden? Und wie machst du deine Jahresplanung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    16 min

  8. 12/04/2024

    119 | Das Jahresende ist keine Deadline – Warum ich Mitleid mit dem Dezember habe

    Das Jahresende naht und plötzlich fühlst du dich wie im Endspurt eines Marathons. Noch schnell alles erledigen, offene Projekte abschließen, Ziele abhaken – und dann? Was genau passiert am 31. Dezember? Spoiler: Nichts! Es wird alles genauso weitergehen wie vorher. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum das Jahresende keine Deadline ist, wie du dir selbst den Druck nehmen kannst, warum das nicht nur für deine Gesundheit, sondern auch für dein Business ganz entscheidend ist und was stattdessen wirklich zählt.   Dir hat die Folge gefallen? Dann teile sie gern mit anderen selbstständigen Frauen, die vielleicht genau jetzt diese Erinnerung brauchen und hinterlasse mir gern eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    14 min
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