sorry not sorry

YUAN DAI

A self disclosure and self develepment podcast. 驾驭自己。

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  1. 05/01/2022

    学习批判性思考，扭转直觉偏误，会发现事情比你想象的要好

    【荐书】 《事实》 作者: [瑞典] 汉斯·罗斯林 / [瑞典] 欧拉·罗斯林 / [瑞典] 安娜·罗斯林·罗朗德 副标题: 用数据思考，避免情绪化决策 原作名: Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About The World - And Why Things Are Better Than You Think 书里提到的十种会扭曲我们观点的大脑情绪本能分別是： 一分为二的情緒本能 负面思维的本能 直线思维的本能 恐惧本能 规模错觉的本能 以偏概全的本能 命中注定本能 单一视角本能 归咎他人的本能 情急生乱的本能 “你唯一的敌人只有你自己。” 在1996年，老虎、大熊猫和黑犀牛被列为濒危动物，那么请问到今天这三种动物中的哪些还是濒危动物？ A．全部都是 B．其中的一种 C．全部都不是 答案：C (2017年） 罗拉留言： 我搜索了大熊猫的确不在濒危动物类了。其他两种没搜到确切的答案。 附： 批判性思考者 把问题和有争议的议题视为令人兴奋的挑战。 尽力领会复杂性，对其保持好奇心和耐心，并准备花时间去解决难题。 把判断建立在证据而不是个人喜好上，只要证据不充分就推迟判断。当新证据揭示出错误时，他们就修改判断。 对他人的思想感兴趣，因而愿意专心地阅读和倾听，即使他们往往不同意他人的观点。 认识到极端的观点（无论是保守的还是自由派的）很少正确，所以他们避免它们，践行公正性并且寻求平衡的观点。 践行克制，控制自己的感情而不是受感情所控制，三思而后行。 非批判性思考者 把问题和有争议的议题视为对自我的损害或威胁。 对复杂性缺乏耐心，宁可困惑不解也不努力搞明白。 把判断建立在第一印象和直觉反应上。他们不关心证据的数量和质量，并且顽固地坚持自己的观点。 只关注自身和自己的观点，因而不愿关注他人的观点。一看到不同意见，他们往往会想“我怎么能够反驳它？” 忽视平衡的必要性，优先考虑支持他们既成观点的看法。 容易遵从自己的感情和冲动地行动。 谢谢你的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com Morning Routine by Ghostrifter Official | https://soundcloud.com/ghostrifter-official Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

    17 min

  2. 02/06/2022

    共读一本书：《从零开始的女性主义》feat. 虾丸ShrimpTalk

    本期节目是和友台「虾丸ShrimpTalk」联合出品～ 我们很偶然的发现大家都阅读了同一本好书：《从零开始的女性主义》，应运而生出了这期节目。 小宇宙用户可以去虾丸对应的同期节目去留言，有赠书活动噢。 《从零开始的女性主义》的作者是我的女性主义偶像之一：上野千鹤子教授 她同样也是女性主义入门必读书目之一《厌女》的作者。 这本新书很不错，是以口语化的对谈形式讨论了一些女性主义的问题。夹着一些可爱漫画，全书阅读起来一点不费力。 觉得专业词汇多的书读起来吃力的姐妹们请试读读看这本。 本期节目： 主播：大头，莫默 嘉宾：lola，酒酒，波仔，毛春丽 00:03 女性主义者身份的自洽与出柜 00:14 父母对“次等”于儿子的女儿的养育 00:23 女儿们对于原生家庭环境的自卫与自赎 00:36 普遍基于厌女心理的贬义词的创造与挪用 00:45 男性为什么对女性普遍的赞赏是“漂亮” 00:57 女权，而非平权 01:04 良好的亲密关系得益于女性主义意识 01:14 女性主义者从身边开始行动 01:21 善意性别歧视的隐蔽性，及其与敌对性别歧视的一体两面 01:30 “壁咚”让人又yue又还怕 01:32 超大剂量的【虾推荐】 节目中提到的书 / 影视剧  from lola： 📚《亲爱的安吉维拉》，[尼日利亚] 奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契 📚《女人财务自由之路》，[德]博多·舍费尔 🎬 《妇女参政论者》（Suffragette），2015 from 毛春丽： 📚 《爱的艺术》，[美] 艾·弗洛姆 💬 “请你们不要逞强，承认自己的弱点，与他人互相帮助地活下去……女权主义绝非要让女性像男性一样、或是让弱者变成强者之类的思想。女权主义追求的正是让弱者本身受到尊重。” ——上野千鹤子演讲于平成三十一年东京大学入学仪式 from 波仔： 🎬《女她 》，2021 from 酒酒： 📚 《蛤蟆先生去看心理医生》，[英] 罗伯特·戴博德 🎻 音乐： The Path(live on RN), Zoe Keating 🔗 参考信息： 【书籍】Wordslut: A Feminist Guide to Taking Back the English Language 【书籍】《女性的权利》 【书籍】《一个人最后的旅程》 【电影】《燃烧》，2018 【视频】We should all be feminists（我们都应该是女性主义者）| Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston 【关键词】第四届世界妇女大会 【关键词】Bowlby and Ainsworth: Attachment Theory（依附理论） 【关键词】矛盾性别歧视（Ambivalent sexism），善意性别歧视（Benevolent sexism），敌意性别歧视（Hostile Sexism） 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com 虾丸ShrimpTalk：https://shrimptalk.fireside.fm/

    1h 53m

  3. 12/05/2021

    主流之外，我们的三十岁

    LGBTQ系列 本期节目有两位嘉宾：球球（L）和白牡丹（T） 三十岁的我们聊了聊各自的工作、情感、家人和一些生活总结。 关于工作：01:30 关于情感：23:54 关于家人：46:44 球球喜欢的心理学家/作家：阿尔弗雷德·阿德勒 牡丹看到眼前一亮男子在阅读的书《我的天才女友》 罗拉一口气追完三季的剧《YOU》/《安眠书店》 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    1h 1m

  4. 11/08/2021

    我们理解的爱，以及价值观对亲密关系的重要性

    本期节目是嘉宾在毫无准备的前提下临时录制的。 也算是我对自己最近一年的学习成果的突击检查。 我们粗浅的聊了以下内容： · 三观具体是什么 · 亲密关系涵义 · 爱是什么 一些核心价值 信任、自律、尊重、秩序、诚实、隐私、娱乐、慷慨、个人发展、欢愉、创造力、权力、灵性、傲气、满足、爱好自然、真切、传统、贡献、真诚、同情、勇敢、活力、幽默、支持、卓越、宁静、自信、表达、开放、承诺、畅怀、安全、放松、影响力、成功、和蔼、乐趣、原谅、财富、挑战、荣誉、负责、家庭、保障、谦虚、成长、幸福、信念、和平、友谊、正义、热情、主动、爱、和谐、享乐、持续学习、可靠、美、宗教、自由、聪颖、刺激、健康、正直、忠诚、智慧、耐心、责任、感恩、教育、事业、情商。 选出最重要的五项，然后再选十个并按重要程度依次排序，一共选十五个。 上述价值关键词仅供参考，并不局限于以上。可以帮助到你了解自己在一段关系中最看中什么。 爱的语言表达形式： 1， 送礼物（物质） 2，口头的情爱表示 3，触摸 4，优质的相处时间（情绪价值） 5，服务行为 播客内提到的书： 《爱的艺术》 艾·弗洛姆 《了不起的我》 陈海贤 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    27 min

  5. 10/10/2021

    秋日女子茶话会：女权主义还是女性主义

    本期的嘉宾是白牡丹。 关于嘉宾背景可以参考《直男和男同是这个世界上最可怕的物种》那期节目。 本期我们一起聊了聊各自所理解的 [Feminism]. 播客内提到的作者/书籍/影视剧： 西蒙·波伏娃《第二性》 露西·伊利格瑞 《他者女性的窥镜》 上野千鹤子 《父权制与资本主义》《从零开始的女性主义》 朱迪斯·巴特勒 《性别麻烦》 乔伊斯·卡萝尔·奥茨 《狂野之夜》 佳亚特里·斯皮瓦克 《后殖民理性批判》 爱德华·萨伊德 《东方学》《文化与帝国主义》 李银河 《女性主义》 法齐娅·库菲 《我不要你死于一事无成》 玛丽·比尔德 《女性与权力》 弗吉尼亚·伍尔夫 《到灯塔去》《奥兰多》 电视剧：《俗女养成记》 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    48 min

  6. 09/26/2021

    如何成为一名咖啡师？咖啡师一个月赚多少钱？关于咖啡师，多的是你不知道的事

    咖啡妹打工实录。 本期节目我和我的咖啡师朋友西西莉亚一起聊了聊【咖啡师】这个工种。 以下是本期节目的主要内容： · 咖啡师的招聘要求 · 咖啡师的薪资（上海） · 咖啡师具体需要做哪些工作 · 咖啡师工作的好处/坏处 · 连锁咖啡馆和独立咖啡小馆的一些差别 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    41 min

  7. 09/08/2021

    健身一年啦，减重12斤的我分享一些宝贵经验回馈社会

    健身一周年纪念特别企划，希望可以做到60周年～ 今天的嘉宾，是来自上海顶级健身房的健身教练：Lena. 她将和我一起讨论关于我这健身一年的一些经验总结和小疑问。 我们讨论了一些话题，例如： · 瘦不下去不是因为你不够自律 · 减肥需要关注内在压力，微科普了下【皮质醇】 · 坚决抵制节食，以及节食的危害 · 三大营养素的重要性 · 小白自主锻炼可能会面临的风险 · 女生对力量训练的误解 · 真正的自信不是穿漂亮衣服 · 自主锻炼与找私教的不同 以及与健身相关的其他内容。 感谢大家的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    1h 1m
  8. 直男和男同是这个世界上最可怕的物种

    08/29/2021

    直男和男同是这个世界上最可怕的物种

    LGBTQ补完计划之T 注意：本期节目有粗口及成人内容 本期嘉宾：白牡丹 她是一位生理性别【男】，心理性别【女】的跨性别者（MTF）。 我们聊了聊她是如何找到自我身份认同以及身份认同后带给她的一些小问题。 我收获了一些启发，并感受到了她乐观、豁达和淡然的生活哲学。 感谢你的收听。 RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    35 min
  9. 主动是一件高效率的事，表白更是会天降惊喜

    08/20/2021

    主动是一件高效率的事，表白更是会天降惊喜

    很多人活在自己的信息茧房中，固执又狭隘。 刻板印象，是大脑的毒。  每个人都是独一无二的，人性及其复杂，有一种dynamic美。  破解自己刻板印象第一步，就是要勇敢的提问，不要害怕冒犯别人，也不要怕被冒犯。  今天的嘉宾是一位软件开发工程师，男。 我们一起聊了些以下话题（包括但不局限于）：性取向的确定、gay对女权的看法、后疫情时代如何看待死亡，以及最重要的【爱】。  RSS FEED: https://anchor.fm/s/68772d84/podcast/rss  EMAIL: sorrynotsorrybydai@gmail.com

    57 min
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