Низький пульс

Подкаст "Низкий пульс"
  • 5.0 (2)
  • Sports
  • Updated Weekly

Podcast by Eugen Godun

  1. Aug 22

    #73 Біг у спеку, втрата форми і чому треба відстати від себе

    0:00 Привіт, чому нас не було пів року1:01 Спроби домовитися з лікарями та гостями6:32 Головна причина мовчання: вигорання після сезону10:54 Обстріли, безсоння і емоційне вигорання15:58 Глобальне потепління і біг у спеку17:52 Три схеми тренувань у спеку (набір/утримання/втрата форми)26:18 Як підлаштовувати тренування під реалії війни33:34 Історія з реєстрацією на Копенгагенську половинку36:29 Проблема регулярної реабілітації41:45 Клієнтка з нереалістичними очікуваннями від марафону52:01 «Криза середнього віку» в аматорському спорті (падел, залізо, змагальність)1:05:39 Про калорії, вагу і харчування1:07:45 Приклад: як вага змінюється за 3 тижні після сезону1:14:12 Хейт в Instagram про вагу1:21:16 Чи варто давати людям непрохані поради з техніки бігу1:27:23 Аналогія з релігією: не нав'язуй свою думку1:30:16 Правила поведінки на стадіоні1:31:04 Як правильно бігати інтервали (по доріжках, а не по GPS)1:37:04 Лайфхак: милі в кілометри через числа Фібоначчі1:38:04 Хто де бігає: повільні та швидкі інтервали1:41:37 Напрямок розминки на стадіоні1:43:48 Спринтери та бар'єристи — будьте уважні1:52:06 Особливості бігу в манежі1:56:07 Теплові тренування: методика і техніка2:04:19 Датчики теплової адаптації2:06:19 Чому відмовились від поїздки на Сідней марафон2:09:06 Плани на зимові збори2:12:38 Гаджети для контролю відновлення м'язів2:14:59 Стан української легкої атлетики та допінг2:21:07 Прощання

  2. May 16

    #72 Олександр Щегельський. Про травми, відновлення і що робити, коли болить

    Реабілітолог Олександр Щегельський — про те, що кожен бігун хоче знати, але боїться запитати. Як відрізнити кріпатуру від травми? Коли «само пройде» — це небезпечна помилка? Чи потрібні устілки, тейпи та хондропротектори? Євген і Андрій (у ролі скептичного аматора) розпитали практикуючого реабілітолога про все, що болить. 0:00 Знайомство з реабілітологом Сашею0:56 Хто такий Саша та його практика2:57 Андрій у ролі скептичного аматора5:02 Як розрізнити травму від кріпатури7:27 Хронічні травми та небезпечні сигнали10:00 Чому «само пройде» — це міф14:28 Роль ОФП у профілактиці травм21:03 Коли точно звертатися до реабілітолога28:33 Терміни відновлення різних тканин34:24 Важливість комунікації між пацієнтом і лікарем48:56 Як не травмуватися55:53 Тестування м'язів і техніка бігу1:03:20 Техніка бігу: чи потрібно коригувати1:09:02 Устілки: коли потрібні, а коли ні1:11:13 Бліц: мазі, тейпи, масаж1:19:37 Бліц: сауна, холод, лімфодренаж1:25:53 Бліц: ролл, компресія, хондропротектори1:34:45 Бліц: банки, голки, остеопатія1:40:01 Підсумки та анонс другої частини Патреон з чатом і додатковими матеріаламиСаша · @dr.alex.physioReforma, запис на консультацію · @reforma.kyivІнстаграм подкасту · @lowpulsepodcastЄвген · @jimmy_marathonАндрій · @phoenix_marathon

  3. May 8

    #71 Світовий рекорд у Лондоні, депресія бігунів і як бігти 100 кілометрів

    Третій сезон — відкриваємо випуском вдвох. Зима була важкою для всіх: війна, блекаути, холод. Навіть ми заморозили випуск подкасту. Але прийшло потепління, і ми раді бути у ваших навушниках У цьому випуску:— Найважча зима і чому не треба докапуватись до себе за форму— Депресія у спортсменів: як вона насправді виглядає з позиції тренера— Лондонський марафон: світовий рекорд 1:59:30 і чому це не допінг— Нові кросівки Adidas 97г, карбон на темпі 4:50 і меми про форму— Номіо, буряковий сік, бікарбонат: що реально працює— Теплові тренування: як і навіщо— Андрій зійшов з сотні на 57км — і чому 100км — це лотерея— ChatGPT вмовили на світовий рекорд по сотні Підписуйтесь, ставте лайк і залишайте коментарі 🙂 🔗 https://www.patreon.com/lowpulse — Патреон з чатом і додатковими матеріалами🔗 https://www.instagram.com/lowpulsepodcast — Інстаграм🔗 https://www.instagram.com/jimmy_marathon — Євген🔗 https://www.instagram.com/phoenix_marathon — Андрій

  4. 12/26/2025

    #70 Підсумки 2025 го року на низькому пульсі

    От тепер - точно останній випуск року. Далі буде новий сезон, потенційно у березні. Випуск вийшов трохи в дусі старих подкастів, але який рік, такі й підсумки року, правда? Дякую, що були з нами цей рік, і побачимось в світлому майбутньому https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  5. 12/20/2025

    #69 Олег Якименко. Великий випуск про Кенію

    Сезон ми звісно завершили, але ще про стільки всього треба поговорити.... Тому ми назвали це "Бонусним" випуском. Оскільки Андрій зараз в Кенії, перший раз, ми покликали Олега Якименко, який був там на початку року, поговорити про Кенію, про те як там жити, чи варто туди їхати, якщо є така можливість. Однозначної відповіді не знайшли, але впевнені, що кожен знайде щось своє в цьому подкасту. Окремий кудос нашому монтажеру @oiseao, який робив монтаж в Одесі, в умовах дуууже обмеженого світла 😓 Enjoy'те! https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/yakimenko0023 - Олег https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  6. 12/02/2025

    # 68 Віктор Смангс. Від не бігуна до саб 29 за 5 років. Дубляж

    Бум! Наприкінці сезону, ми раді вам представити подкаст з Віктором Смангсом з Швеції. Як почати бігати в 33, і поміняти 29 хвилин на половинці. Як це - бути біговим інфлюенсером в Швеції. Як додати до своїх обʼємів теплові тренування, і скільки разів міряти лактати під час тренувань?Це і багато іншого у розмові, яка була записана перед осіннім сезоном.Доступна в англійській і дубльованій версії.Прекрасний голос Віктора в дубляжі - @oiseao. https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/victorsmangs - Віктор https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

  7. 12/02/2025

    #68 Victor Smangs. From non-runner to sub 29 in 5 years

    Boom! This is the end, how Adele sang. At the end of the season, we want you to listen to our last podcast with Victor Smangs. How to start running at 33, and break 29 minutes in a 10k. What it takes to be running influencer in Sweden. How to adjust your training to incorporate heat training, and how many lactate measures is he doing? This and more in the conversation, recorded before the autumn season. Available in English and Ukrainian versions. https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram https://www.instagram.com/victorsmangs - Victor https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Eugen https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Andrey

  8. 11/21/2025

    #67 Віталій Самуйленко. Про пульс і лабораторії

    Напевно ми це пишемо під кожним випуском, але ще один випуск, який ми хотіли записати дуже довго. Людина, яка робила тести на пульсові зоні до того, як це стало мейнстрімом - Віталій Самуйленко. Поговорили про лабораторії, про аналоги на українському і світовому ринках, про пульси, лактати і як тренуватись, усе як ви любите. З вас підписка, лайк і наспівувати пісню з інстаграму друзям:) https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик https://www.facebook.com/samuylenko - Записатись до Віталія на тест https://www.youtube.com/watch?v=6_yqkEqfv7o - відео про функціональну діагностику https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

See All (31)

5
out of 5
2 Ratings

About

Podcast by Eugen Godun

Information

  • Creator
    Подкаст "Низкий пульс"
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Подкаст "Низкий пульс"
  • Show Website
    Низький пульс

You Might Also Like