EQUIPO FINISHER ACADEMY PODCAST

Toni López
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Podcast dedicado al mundo de los deportes de resistencia: running, trail, ciclismo, btt, natación y especialmente triatlón. Todo ello desde una perspectiva personal como entrenador y deportista totalmente amateur, sin pretensión de ser un programa técnico ni científica. Consejos sobre entrenamiento, nutrición, psicología, competiciones.

  1. Apr 27

    16. MOTIVACIÓN DURADERA

    Si alguna vez has sentido que te cuesta entrenar, que has perdido la chispa o que dependes demasiado de las ganas para ser constante, esta sesión te va a ayudar mucho.Aquí hablamos de motivación de verdad:qué es, de qué depende, por qué a veces desaparece y cómo construir una relación más sólida con tu entrenamiento para no vivir siempre a merced de cómo te sientes ese día.Cuando la veas, cuéntame:¿qué te cuesta más a ti: arrancar, mantener la constancia o no depender tanto del resultado?

  2. Apr 20

    15. Hidrátate bien para rendir mejor

    En esta sesión de la Finisher Academy hablamos de algo que parece básico, pero que muchas veces se descuida más de la cuenta: la hidratación.Y cuando llega el calor, todavía más.Junto a Lida, nutricionista del Equipo Finisher, repasamos por qué hidratarse bien puede marcar la diferencia en tus entrenamientos y competiciones, cómo evitar errores muy comunes y por qué no basta con beber solo cuando aparece la sed.En este episodio hablamos sobre:cómo influye la hidratación en el rendimientoqué pasa cuando ya notas sed durante el entrenamientola relación entre deshidratación, fatiga, pulsaciones y calambrescómo empezar a entrenar también esta partequé hábitos te pueden ayudar a llegar mejor preparado a veranoUna sesión muy útil para cualquier deportista de resistencia que quiera seguir entrenando y compitiendo bien sin dejarlo todo al azar.Si formas parte de ese perfil que intenta compatibilizar entrenamientos, trabajo y responsabilidades, este contenido es para ti.Suscríbete al canal para no perderte las próximas sesiones de la Finisher Academy.#FinisherAcademy #hidratacion #nutricion #running #ciclismo #triatlon #trailrunning

    15. Hidrátate bien para rendir mejor

  3. Apr 11

    14. Entrenar con calor sin dejar de sumar

    ¿Notas que con el calor todo se complica más?Mismo ritmo, más pulso. Mismo entreno, más fatiga. Y muchas veces acabas pensando que estás peor… cuando en realidad lo que ha cambiado es el contexto. En esta sesión hablamos de cómo responde el cuerpo cuando entrenas con calor y, sobre todo, de qué ajustes tienes que hacer para seguir progresando sin que el verano te deje en el dique seco. Veremos: qué le pasa al cuerpo cuando suben las temperaturas por qué el calor dispara el esfuerzo cómo adaptar intensidad, ritmo y sensaciones hidratación, sudor y sales errores típicos al entrenar con calor cómo seguir entrenando con cabeza sin abandonar La idea de esta sesión no es dejar de entrenar cuando hace calor.La idea es entender mejor tu cuerpo para seguir sumando con inteligencia. Si practicas running, trail, ciclismo o triatlón y quieres rendir bien sin volverte loco en verano, esta sesión te va a ayudar mucho. Déjame en comentarios cómo llevas tú los primeros días de calor y qué es lo que más notas cuando entrenas. #Entrenamiento #Calor #Running #TrailRunning #Triatlon #Ciclismo #DeportesDeResistencia #EquipoFinisher

  4. Apr 4

    13. Las zonas de entrenamiento. La brújula de tu rendimiento

    Acceso a la comunidad gratuita de la Finisher Academy:https://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF4WpS9dS9qeD En esta sesión de la Finisher Academy hablamos de zonas de entrenamiento con un enfoque práctico y sin tecnicismos: para qué sirven de verdad, cómo usarlas como una brújula en tu semana y por qué muchas veces la gente se estanca por entrenar “en tierra de nadie”. Vas a entender: Qué significa entrenar suave y por qué es clave para mejorarCómo diferenciar rodaje fácil, tempo y sesiones de calidadErrores típicos: zonas mal configuradas, obsesión con números y entrenar siempre en zona mediaCómo ajustar según sensaciones, estrés, calor o falta de sueñoCómo usar las zonas para progresar sin perder el equilibrio con tu vidaSi entrenas running, trail, ciclismo, natación o triatlón y quieres mejorar sin volverte loco, esta sesión te va a dar claridad.

  5. Mar 30

    12. COMO HABLARTE CUANDO ENTRENAS. LA CLAVE INVISIBLE DEL RENDIMIENTO

    ¿Cómo te hablas cuando un entrenamiento se complica?¿Qué te dices cuando no llegas a todo, fallas una sesión o dudas en competición?En esta sesión de Finisher Academy hablamos con un psicólogo deportivo sobre el diálogo interno del deportista y cómo esa voz interna puede marcar la diferencia entre rendir mejor o sabotearte en los momentos clave.Una conversación especialmente pensada para deportistas de resistencia con poco tiempo, que compaginan entrenamiento, trabajo, familia y responsabilidades, y que muchas veces no necesitan entrenar más, sino aprender a gestionar mejor lo que pasa por su cabeza.Durante la entrevista hablamos sobre:autoexigencia y culpapensamientos negativos en entrenamientos durosgestión mental en competicióncomparación con otros deportistascómo sostener una mentalidad fuerte en una vida real, no perfectaEste vídeo te interesa si practicas running, trail running, ciclismo, triatlón o cualquier deporte de resistencia y quieres mejorar tu rendimiento mental sin complicarte con teoría innecesaria.Equipo Finisher es entrenamiento para personas con poco tiempo que quieren preparar retos deportivos sin dejar de lado su trabajo, su familia y sus responsabilidades.Suscríbete para más contenidos sobre entrenamiento, mentalidad, rendimiento y deportes de resistencia.

  6. Mar 14

    Técnica de carrera para correr mejor y lesionarte menos | con Pau Sintes

    👉 Únete a la comunidad gratuita Finisher Academyhttps://chat.whatsapp.com/FR8Z3fcbDiF4WpS9dS9qeD?mode=gi_t 👉 Sigue a Pau Sintes (Pau Quality Trail)https://www.instagram.com/pau_qualitytrail/ En esta sesión de Finisher Academy hablamos sobre algo que muchos corredores pasan por alto: la técnica de carrera. Pero no desde el enfoque típico de “correr más rápido”, sino desde algo mucho más importante para la mayoría de corredores populares: correr de forma más eficiente y reducir el riesgo de lesiones. Para esta sesión contamos con Pau Sintes (Pau Quality Trail), especialista en análisis técnico de carrera, que nos ayuda a entender de forma sencilla: • Cuáles son las diferentes fases de la técnica de carrera• Qué aspectos se pueden analizar en cada fase• Qué errores son más comunes en corredores populares• Cómo detectar patrones que pueden acabar provocando lesiones Durante la sesión también hicimos algo muy interesante: analizar mi propia técnica de carrera en directo. A partir de ese análisis vimos qué errores aparecen, qué pueden significar y qué tipo de trabajo de fuerza podría ayudar a corregirlos para correr de forma más eficiente. Una charla pensada para corredores y corredoras que: Quieren correr muchos años sin lesionarse Buscan mejorar su forma de correr Entrenan con poco tiempo y quieren hacerlo con cabeza Porque en Finisher Academy lo tenemos claro: No se trata solo de correr más.Se trata de correr mejor… para poder seguir corriendo.

    Técnica de carrera para correr mejor y lesionarte menos | con Pau Sintes

  7. Mar 8

    10. QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE. EP 1

    En este episodio de “Que la fuerza te acompañe”, hablamos de uno de los temas más votados por la comunidad: el entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia. Y empezamos por donde había que empezar: desmontando 15 falsas creencias que hacen que mucha gente no entrene fuerza, la entrene mal o la meta sin sentido en su semana. En esta sesión hablamos de mitos como: que la fuerza te hace más lento que si haces fuerza no podrás meter intensidad que con cuestas, puertos o palas ya es suficiente que si no acabas reventado la sesión no sirve que la fuerza solo vale para prevenir lesiones o que el tren superior y el core no son importantes en resistencia La idea de este episodio no es complicarte más el entrenamiento, sino ayudarte a entender algo muy simple: la fuerza bien planteada no estorba a tu deporte, lo acompaña.Te puede ayudar a rendir mejor, a lesionarte menos y a sostener mejor tu entrenamiento dentro de una vida real. Si haces running, trail, ciclismo, natación, triatlón o simplemente quieres entrenar con más sentido, este episodio te va a ayudar a quitar ruido y a ver la fuerza con otros ojos. Porque en Finisher no se trata de hacer más por hacer más.Se trata de hacer lo que suma de verdad. ¿Qué falsa creencia sobre la fuerza te ha frenado más hasta ahora?Te leo en comentarios.

  8. Mar 4

    9. RED FLAGS de un MAL servicio de entrenamiento online

    En este vídeo te explico las 10 señales más claras de que un servicio de entrenamiento online NO es bueno: planes “café para todos”, métodos cerrados, planes rígidos sin reajustes, ausencia de seguimiento, falsas promesas, cero control de carga, mala gestión de lesiones, presión mal entendida y falta de comunicación.Y después le damos la vuelta: te enseño los 10 fundamentos del Método Finisher para que el entrenamiento se adapte a tu vida (y no al revés):✅ Individualización real✅ Plan vivo y reajustes constantes✅ Seguimiento y feedback✅ Control de carga según sensaciones y contexto✅ Gestión activa de molestias/lesiones✅ Comunicación fluida y expectativas realistas🎁 REGALO: 3 asesorías gratuitas de análisis y valoraciónSi quieres optar a una, escríbeme por DM la palabra: “VALORACIÓN” y dime:prueba + fechahoras reales/semanatu mayor problema ahora mismo (tiempo / constancia / molestias)👇 Déjame en comentarios cuál de estas red flags has vivido y qué te gustaría que analizara en el próximo vídeo.

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