Dona Ana

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Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

  1. 21h ago

    Divórcio é fracasso? Ou fracasso é viver uma vida com medo?

    Divórcio é fracasso? Ou fracasso é viver uma vida com medo? Um casamento terminar não significa automaticamente que duas pessoas fracassaram. Assim como continuar casado não prova que ainda existe amor. Às vezes, o que mantém uma relação não é o amor. É o medo. Medo de ficar sozinho(a). Do julgamento dos outros. De se arrepender. De ter que começar novamente. De admitir: “a vida que imaginei não acontecia assim”. Nosso cérebro gosta de previsibilidade. O conhecido pode parecer mais seguro simplesmente porque já sabemos como ele funciona. Por isso que mudar assusta. Mesmo quando permanecer também machuca. Antes de tomar qualquer decisão, reflita: “Consigo enxergar essa relação como ela realmente é, com as coisas boas e as ruins? Ou apenas através do medo que tenho de que ela termine?” É importante deixar muito claro, que você ficar não é fracasso e nem vitória. Amor exige presença, comunicação, limites e duas pessoas dispostas a construir sem abandonar a si mesmas. É isso que aprofundamos na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento. Você aprende sobre os tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para construir relações com menos medo e mais consciência. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

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  2. 1d ago

    Não diminua suas necessidades para parecer seguro

    Não diminua suas necessidades para parecer seguro Este vídeo é um trecho de uma aula da assinatura Apego Livre sobre os primeiros passos para sair do Apego Ansioso rumo ao Apego Seguro. Neste trecho eu falo sobre como a pessoa que atua no Apego Ansioso muitas vezes diminui as suas próprias necessidades para parecer uma pessoa segura, usando a máscara do 'bom menino' ou 'boa menina'. Explico que, se você está se sentindo abalado, perdendo o sono, ou stalkeando alguém, você não está realmente seguro. Reforço que todos têm necessidades, e não é porque você é seguro que deve ignorá-las. Ser seguro não significa engolir tudo e não cobrar nada; pelo contrário, a pessoa segura também fala o que incomoda. A pessoa segura, inclusive, se utiliza da comunicação ativa (tem várias aulas sobre esse tema na assinatura) para comunicar os seus sentimentos. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

    Não diminua suas necessidades para parecer seguro

  3. 2d ago

    Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação?

    Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação? Você tem direito a critérios. Pode querer alguém com valores parecidos com os seus. Pode conhecer o passado de uma pessoa e pensar: “Não é para mim.” O problema começa quando, para sustentar sua escolha, você precisa transformar o outro em alguém sem valor. “Rodada.” “Usada.” “Não presta.” Às vezes, o ataque esconde uma pergunta bem menos confortável: “Por que isso me ameaça tanto?” Quando percebemos ameaça, nosso cérebro pode entrar em modo de defesa. E uma defesa possível é atacar, diminuir ou tentar controlar aquilo que nos deixa inseguros. Mas desprezo não produz segurança. Você pode escolher não se relacionar com alguém sem humilhar essa pessoa. E, se escolheu estar com ela, talvez seja mais útil observar o relacionamento que existe hoje do que disputar mentalmente com quem existiu ontem. Apego seguro não é ausência de valores. É conseguir amar sem precisar controlar tudo para se sentir suficiente. Na assinatura Apego Livre, aprofundo temas relacionados a Apego, Corpo de Dor, Comunicação Ativa e Autodomínio para que você construa relações com mais segurança. Toda semana entra uma nova aula. Se esse tema fez você pensar, salve esse conteúdo e envie para alguém que precisa dessa conversa. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

    Chamar de “Mulher Rodada”, é critério ou medo de comparação?

  4. 4d ago

    Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele?

    Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele? Você pergunta: “Com ela você fazia isso?” Ele responde. Por alguns minutos, parece suficiente. Até surgir outra: “Mas você gostava mais dela?” Esse é um dos problemas do ciúme retroativo: você procura uma informação para se sentir segura, mas a resposta pode virar material para uma nova comparação. E talvez a pergunta escondida seja outra: “Eu fui escolhida o bastante?” Quando sentimos ameaça, nossa atenção pode ficar presa justamente no que parece confirmar nosso medo. Então você procura fotos antigas. Compara presentes. Viagens. Sexo. Declarações. O jeito como ele tratava a ex. E, sem perceber, traz aquela mulher para uma relação da qual ela nem participa mais. Apego seguro não é vencer todas as pessoas que vieram antes de você. É conseguir olhar para o presente com mais clareza, comunicar necessidades e construir segurança sem transformar seu valor numa competição. Na assinatura Apego Livre: Transforme seu Relacionamento, aprofundamos apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para relações mais conscientes e seguras. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

    Ciúme Retroativo: Você ainda compete com a ex dele?

  5. 6d ago

    A Vingança vai Aliviar a sua Dor?

    A Vingança vai Aliviar a sua Dor? Quando alguém machuca você, existe uma ideia muito sedutora: “Se essa pessoa sentir o que eu senti, eu vou ficar melhor.” Então você expõe. Humilha. Ataca. Tenta devolver. E talvez venha um alívio rápido. Mas existe uma diferença entre colocar um limite e transformar sua dor numa arma. Nosso cérebro aprende com experiências. Se uma relação ensinou que confiar é perigoso, você pode entrar na próxima mais atento, desconfiado e pronto para se defender. O problema é quando a proteção vira prisão. Um silêncio parece abandono. Uma discordância parece ataque. Um atraso parece rejeição. Curar não é esquecer o que aconteceu. Nem aceitar alguém de volta. É conseguir olhar para a dor sem deixar que ela escolha quem você será daqui para frente. Na assinatura Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, você aprende sobre tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para construir relações com mais segurança e menos medo. E o conteúdo continua crescendo: toda semana entra uma nova aula. O que aconteceu com você faz parte da sua história. Mas você não precisa escrever sozinho o próximo capítulo. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

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  6. Sep 26

    Ciúme Retroativo: O passado dela virou seu adversário?

    Ciúme Retroativo: O passado dela virou seu adversário? Você faz uma pergunta sobre o passado dela. Ela responde. Só que, em vez de trazer paz, a resposta cria outra pergunta. Depois outra. Quando percebe, você está competindo com pessoas que nem fazem parte do relacionamento. E talvez a pergunta real nunca tenha sido “o que ela fez?”. Talvez seja: “Eu sou suficiente para ela?” Quando sentimos ameaça, nossa atenção pode ficar mais presa ao que parece ameaçador. Aí você compara, procura sinais, imagina cenas e tenta conseguir segurança investigando ainda mais. Só que existe uma armadilha: quanto mais você julga e cobra, menos segura a relação pode ficar. Ela se protege. Você percebe distância. Sua insegurança aumenta. E o ciclo recomeça. Apego seguro não exige apagar o passado de ninguém. É aprender a construir segurança no presente sem transformar antigos parceiros em adversários imaginários. É esse tipo de dinâmica que aprofundamos no Apego Livre - Transforme seu Relacionamento, com aulas sobre apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para relações mais conscientes e seguras. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

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  7. Sep 24

    O preço de ser a pessoa perfeita para alguém

    O preço de ser a pessoa perfeita para alguém Tem uma estratégia que parece ótima para não perder alguém: virar exatamente a pessoa que ele gostaria de ter. Você evita discordar. Diz “tudo bem”. Engole o incômodo. Tenta ser fácil de amar. E pode funcionar. O problema é o preço. Nosso cérebro valoriza pertencimento e aprende com experiências. Se mostrar quem você é já trouxe rejeição, críticas ou afastamento, esconder partes de si pode virar uma forma de proteção. Só que relacionamento não deveria exigir que você desapareça para continuar existindo. E autenticidade também não significa falar qualquer coisa, de qualquer jeito, sem considerar o outro. É conseguir dizer “isso importa para mim”, ouvir uma resposta diferente e continuar presente. É colocar limites. Negociar. Comunicar. E não precisar interpretar um personagem para merecer amor. É esse caminho que aprofundamos na assinatura Apego Livre: Transforme seu Relacionamento. Você aprende sobre tipos de apego, apego seguro, Corpo de Dor, comunicação e autodomínio para construir relações mais conscientes sem abandonar a si mesmo. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

    O preço de ser a pessoa perfeita para alguém

  8. Sep 22

    Seu casamento pode estar acabando por algo que ainda não aconteceu.

    Seu casamento pode estar acabando por algo que ainda não aconteceu. Tem casal brigando por uma traição que nunca aconteceu. Por um abandono que ainda não veio. Por uma decepção que talvez nem chegue. Parece estranho, mas o medo faz isso. Quando nosso cérebro entende que existe perigo, ficamos mais atentos aos sinais que parecem confirmar esse perigo. Aí você vigia para não ser enganado. Cobra para não ser esquecido. Controla para não perder. Só que viver tentando evitar uma dor também pode criar outra. E existe uma pergunta importante aqui: quanto da sua paz você está colocando nas mãos do outro? “Me faça sentir seguro(a).” “Prove que sou importante.” “Seja como eu que você seja para eu ficar bem.” Nenhuma relação consegue carregar esse peso para sempre. Apego seguro não significa acreditar que ninguém vai machucar você. Significa desenvolver recursos internos para amar sem precisar viver em estado permanente de defesa. É isso que aprofundamos na assinatura Apego Livre: Transforme seu Relacionamento. Você aprende sobre tipos de apego, Corpo de Dor, comunicação ativa e autodomínio para construir relações mais conscientes e saudáveis. E toda semana entra uma nova aula. Para mais informações sobre a assinatura “Apego Livre - Transforme seu Relacionamento”, clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/X94455576Y?off=htu0mcc6&checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011

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