Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin

Isabelle Bonin
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  • Self-Improvement
  • Daily

Ce podcast est pour tous ceux qui souhaitent maximiser leur bien-être dans toutes les sphères de leur vie! Le bien-être physique, mental, financier et relationnel est atteignable. Es-tu prêt à en faire une priorité? Je te montre comment!

  1. 2d ago

    Ma vision de la santé en 7 grandes questions (EP220)

    Petit changement de programme pour cet épisode! Notre invitée prévue a eu un empêchement de dernière minute, alors on a décidé d'inverser les rôles : aujourd'hui, c'est mon adjointe qui prend le micro pour me poser les questions! On en profite pour jaser de ma vision de la santé et du bien-être, mais aussi de l'évolution de ma relation avec le sport au fil des années. Je reviens sur mes débuts au gym, ma période où tout tournait autour de la performance et de l'apparence physique, et sur ce qui m'a amenée à adopter une approche beaucoup plus équilibrée. On parle aussi d'image corporelle, de l'importance de bouger pour le plaisir, d'apprendre à écouter son corps et de trouver des habitudes qu'on peut réellement maintenir à long terme. Devoir: Prends un moment pour réfléchir à ton quotidien. Est-ce qu'il y a quelque chose que tu fais présentement et qui n'est peut-être pas réaliste à long terme? Ça peut être une habitude, une routine, ta façon de travailler, peu importe! Puis, demande-toi s'il y aurait une façon de faire les choses autrement pour que ce soit plus facile à maintenir dans le temps. Recommandation: La chanson Jamaican (Bam Bam) par Hugel & Solto Pour suivre mon adjointe Marie-Soleil sur les réseaux sociaux: @mariesunnn Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

  2. Oct 26

    Apprendre à se faire confiance avec Marie-Ève Morin (EP219)

    Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Morin pour une conversation sur la confiance en soi, le courage d'oser et l'importance de passer à l'action, même quand on doute de nos capacités. Marie-Ève nous partage son parcours personnel, les épreuves qui l'ont amenée à se reconstruire et les décisions qui lui ont permis de reprendre confiance en elle. On parle aussi du syndrome de l'imposteur, de la peur du regard des autres, de la comparaison sur les réseaux sociaux et de l'importance d'apprendre à écouter sa petite voix intérieure. Devoir: Prends le temps de te poser des questions pour réapprendre à te connaître. Recommandation: Le podcast Aigre-Douce et le livre Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même Pour suivre Marie-Ève sur les réseaux sociaux: @marie_evemorin_ Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

  3. Oct 19

    Bâtir sa liberté financière avec Audrey Turgeon (EP218)

    Dans cet épisode, je reçois Audrey Turgeon, fondatrice de Finance consciente, pour une discussion sans tabou sur l’argent et l’importance de développer son indépendance financière. On parle de la place de l’argent dans le couple, de la différence entre égalité et équité, et de l’importance de conserver son autonomie financière pour être libre de faire ses propres choix. Une conversation qui nous rappelle que bien gérer son argent, ce n’est pas seulement économiser, mais surtout se donner les moyens de réaliser ses projets, de gagner en confiance et de bâtir une vie qui nous ressemble. Devoir: Peu importe ton objectif financier, identifie une première petite action que tu peux poser dès aujourd'hui pour t'en rapprocher. Recommandation: Le livre Finance consciente Pour suivre Audrey sur les réseaux sociaux: ⁠⁠@financeconsciente Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

  4. Oct 12

    Changer de carrière & redéfinir le succès avec Jade St-Hilaire (EP217)

    Dans cet épisode, je reçois Jade St-Hilaire pour parler de changement de carrière, d’entrepreneuriat et de la liberté de créer une vie professionnelle qui nous ressemble. On revient sur son parcours, de la sécurité d’un emploi stable à la création de sa propre entreprise, et sur ce qui l’a poussée à faire le saut vers le travail autonome. On parle aussi de la peur de manquer d’argent, de saisir les opportunités, de savoir dire non et surtout de redéfinir ce que le succès signifie pour soi. Devoir: Fais un petite introspection. Est-ce que tu es vraiment heureux(euse) en ce moment? Si oui, tant mieux! Mais si tu l'es moins, essaie de mettre le doigt sur ce qui te dérange réellement. Est-ce ton travail? Ton quotidien? Et surtout, demande-toi ce que tu pourrais changer ou faire pour que ça aille un peu mieux? Recommandation: Rappelle-toi de boire de l'eau hihi Pour suivre Jade sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠@eveil.sommeil Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

  5. Oct 5

    Manifester la vie qu'on veut avec Marylou Mucret (EP216)

    Dans cet épisode, je reçois Marylou Mucret pour une conversation sur la manifestation, les rêves et la personne qu’on souhaite devenir. On parle de vision board, de croyances limitantes et de l’importance de clarifier ce qu’on veut vraiment, au-delà de ce qu’on pense devoir désirer. Marylou nous partage aussi pourquoi manifester une vie qui nous ressemble demande parfois de revoir nos désirs en cours de route. Une discussion qui fait réfléchir à ce qu’on souhaite attirer dans notre vie et à ce qui vient avec. Devoir: Contacte un(e) ami(e) et ensemble, prenez quelques minutes pour vous imaginer où vous serez dans un an. Dites-vous ce que vous aimeriez avoir accompli, où vous aimeriez être et à quoi votre vie pourrait ressembler. Puis, notez-le, pour que dans un an, vous puissiez relire vos notes et regarder ce qui s'est réalisé. Recommandation: Trouve-toi une passion. Pas pour en faire un métier, pas pour être bon. Juste quelque chose que tu aimes et qui te fait tripper. Pour suivre Marylou sur les réseaux sociaux: ⁠⁠@maryloumucret Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

  6. Sep 28

    Habitudes, discipline & équilibre avec Cath Bastien (EP215)

    Dans cet épisode, je reçois Cath Bastien pour parler d’habitudes, de discipline et de bien-être au quotidien. On jase de comment intégrer de nouvelles habitudes sans tomber dans le « tout ou rien », de trouver des façons de bouger qu’on aime vraiment et d’adapter nos routines à notre réalité. On parle aussi d’alimentation, de sommeil, de stress, de maternité et de l’importance d’être douce envers soi-même. Une conversation qui fait réaliser qu’on n’a pas besoin de tout changer pour se sentir mieux — parfois, ce sont les petites actions répétées qui font toute la différence. Devoir: Fais le bilan de tes habitudes. Note 5 bonnes habitudes que tu as déjà. Prends ensuite un moment pour te demander comment est-ce que tu pourrais te féliciter ou reconnaître tes efforts pour ces habitudes. Puis, identifie 3 habitudes que tu aimerais améliorer. Pour chacune, demande-toi ce que tu pourrais faire concrètement cette semaine pour commencer à la changer. Recommandation: Prendre le temps d'aller marcher en nature. Pour suivre Cath sur les réseaux sociaux: ⁠⁠@cathbastienfr Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠⁠https://constanceapp.com/ ⁠⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

    Habitudes, discipline & équilibre avec Cath Bastien (EP215)

  7. Sep 21

    Relations, limites & dating life avec Vickie Leuenberger (EP214)

    Dans cet épisode, je reçois mon amie Vickie Leuenberger pour une grande conversation sur les relations — amoureuses, amicales et même la relation qu’on entretient avec soi-même. On parle de l’importance de bien s’entourer, d’être soi-même, de poser ses limites et de construire des relations où l’on se sent réellement en sécurité. On aborde aussi le non-jugement, la communication, ce que ça veut dire être un bon ami. Une discussion honnête, vulnérable et remplie de réflexions sur ce qui rend nos relations vraiment nourrissantes. Devoir: Appelle quelqu'un à qui tu n'as pas parlé depuis un petit moment. Prends de ses nouvelles, jase un peu, et surtout, dis-lui que tu l'aimes. Recommandation: Le livre Le Coeur en rétrograde Pour suivre Vickie sur les réseaux sociaux: ⁠@vickie_leuenberger Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠⁠@isabelle.bonin⁠⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠⁠@lesuccesparlebienetre⁠⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: ⁠https://constanceapp.com/ ⁠ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

    Relations, limites & dating life avec Vickie Leuenberger (EP214)

  8. Sep 14

    De retour avec Le succès par le bien-être - Discussion avec Mélissa Normandin Roberge, entrepreneure et maman de 4 enfants (EP213)

    Dans cet épisode, je reçois Mélissa Normandin Roberge pour discuter d’un sujet qui nous concerne tous : le succès et le bien-être. On explore ensemble ce que ça veut vraiment dire, réussir, et pourquoi la réussite ne se résume pas toujours aux objectifs, à l’argent ou aux accomplissements professionnels. Mélissa nous partage aussi sa vision de l’équilibre, de la santé mentale, des priorités et de la façon dont on peut bâtir une vie qui nous ressemble. Un échange authentique et inspirant pour réfléchir à sa propre définition du succès et à ce qui contribue réellement à notre bien-être au quotidien. Devoir: Prends conscience que chaque journée est unique et ne reviendra jamais. Demande-toi avec qui tu veux la passer, ce que tu veux en faire et dans quelle énergie tu souhaites la vivre. Applique cette réflexion chaque jour afin de travailler à profiter pleinement du moment présent. Recommandations: L'auteur Joe Dispenza et l'artiste Taylor Swift Pour suivre Mélissa sur les réseaux sociaux: @melissanormandinroberge Pour me suivre sur les réseaux sociaux: ⁠@isabelle.bonin⁠ Pour suivre la page du podcast: ⁠@lesuccesparlebienetre⁠ Pour t'abonner à l'app Constance: https://constanceapp.com/ Code promo pour 30% sur le premier mois: POD30

    De retour avec Le succès par le bien-être - Discussion avec Mélissa Normandin Roberge, entrepreneure et maman de 4 enfants (EP213)
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