פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות

שירלי קורן
  • 5.0 (4)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

פודקאסט לנשים עסוקות שרוצות להרוויח יותר בפחות זמן. בתוכנית נארח נשים שיתנו לנו הצצה לתחומים שונים וישתפו אותנו בכלים וטיפים לנשים עסוקות בעולם שבו הזמן הוא המצרך הכי יקר שיש.

  1. 03/22/2023

    מה עושים עם הבלתמים?!

    אם אתן מרגישות שהבלתמים הורסים לכן את ההתמדה ואת התוצאות? הפרק הזה הוא בשבילכן. מה עושים עם בלתמים, איך עדיין מצליחים לייצר שגרה גם בחוסר שגרה ואיך אפשר להמשיך לרדת במשקל, לצמצם היקפים ולראות תוצאות גם בתקופות עמוסות!

    20 min

  2. 11/28/2022

    חיייבת מתוק!! מה עושים?

    מרגישה את זה שאת חייבת מתוק אחרי האוכל? אין אצלך קפה בלי משהו מתוק ליד?! כל הזמן מנסה לעשות גמילות מסוכרים? הפודקאסט הזה הוא בשבילך!

    21 min

  3. 10/25/2022

    גיל המעבר וירידה במשקל

    אז מה הקשר בין גיל המעבר לירידה במשקל? למה זה הרבה יותר קשה לרדת במשקל? מה קורה לנו בגוף מבחינה הורמונלית ומה אפשר לעשות כדי לאזן את הגוף ועדיין להמשיך לצמצם היקפים!

    24 min

  4. 09/20/2022

    מה הקשר בין קפה לירידה במשקל?

    כל מה שחשוב לדעת כל קפאין, המחקרים האחרונים בתחום, מה הקשר בין קפאין לירידה במשקל? יש בכלל קשר מוכח כזה? כמה מותר לשתות? האם זה מזיק וכל התשובות לשאלות הנפוצות והחשובות ביותר

    21 min

  5. 09/13/2022

    אכילה רגשית! מה עושים איתה?!

    מכירות את המונח אכילה רגשית?! אז למה זה קורה ובעיקר מה אפשר לעשות בפעם הבאה שזה קורה כדי שזה לא יפגע לנו בתהליך, במוטיבציה ובתוצאות!

    21 min

  6. 09/06/2022

    יוצאים לחופשה עם פיטמאמא

    איך לצאת לחופשה, להנות ולחזור ממנה בלי לעלות במשקל ובהיקפים! פרק שלם על חופשות, טיפים חשובים, מחקרים מעניינים ובעיקר המון המון סדר!

    28 min

  7. 08/29/2022

    איך להפוך את המוח מאויב לחבר ולעזור לנו לרדת במשקל?

    כולנו מכירות את המשפט - מחשבה מייצרת מציאות נכון? בין אם תאמיני שאת יכולה או לא יכולה את בכל מקרה צודקת הפעם נדבר על המחקרים מאחורי המשפט הזה ומה יכול לעזור לנו להפוך את המוח מאויב לחבר ולנצל אותו להשגת המטרות שלנו.

    20 min

  8. 08/25/2022

    איך המטבח שלך נראה? הקשר בין סידור המטבח לירידה במשקל

    היוש! היום בפרק נדבר על הדברים שלא ידענו שלא ידענו שמשפיעים לנו על הירידה במשקל ועל הבחירות שאנחנו עושות באוכל. הם אפילו משפיעים על הפרשת הורמונים שונים ותחושת הרעב והשובע. האזנה נעימה :)

    16 min
See All (23)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

פודקאסט לנשים עסוקות שרוצות להרוויח יותר בפחות זמן. בתוכנית נארח נשים שיתנו לנו הצצה לתחומים שונים וישתפו אותנו בכלים וטיפים לנשים עסוקות בעולם שבו הזמן הוא המצרך הכי יקר שיש.

Information