火星奇异播音人

Petrina Chang
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  • Personal Journals
  • Updated Biweekly

这个podcast是分享我,身为一个有着火星气质女子的点点滴滴，例如举家移民到奇异果之地的故事。 身为女人，妻子，妈妈的角色的蜕变， 对周边人与事的感性领悟。 不管是生活上，心灵上，心态上， 自己觉得特别的事用声音记录下来与大家分享。 同时也借着书本分享自我疗愈滋养自己。 希望通过我的声音让大家陪着我踏上一个心灵之旅

  1. EP13 宠物情缘vs打造灵性空间

    05/07/2022

    EP13 宠物情缘vs打造灵性空间

    一年前我们收编了一只流浪小猫咪，很想好好的记录下，在有了这只天使小猫在身边后的自己。而这只天使猫给予我在灵性上有的体会。 小时的我莫名的对狗有小小的恐惧，看到狗都会很怕被咬。而至于猫咪，以往偶尔在街边摊偶遇街猫，猫咪竖起尾巴在脚边蹭的举动，都会让我起鸡皮疙瘩，并不自主的把它赶走。 和老公结婚了，和公婆一起同住，婆婆是个爱动物这人，家里养着两只狗。虽然不至于对它们有恐惧，可是也不会特意和他们玩或互动之类的。 在这些总总经验上，我都一直觉得我是个对动物没有爱心的人。 直到来到这里，我发现这里的人和宠物之间的关系和我以往的认知是不一样的。 宠物对这里的人来说真的是家里的一份子。 也在机缘巧合之下，接触了几位当地人，有养猫的也有养狗的，也让我有机会近距离的接触毛茸茸的小动物。那时我才开始理解，这些小动物为什么能虏获人们的心。 从那时起我开始对狗狗的视频很有兴趣，儿子也不断的希望我们能养只小狗。本来我以为我们的第一只宠物会是狗，可是来了个大反转也是我始料未及的。 在不短看着疗愈的狗狗可爱视频当儿，慢慢的我竟然发现原来猫猫特殊的个性很是吸引我。 或许是观念的改变，我开始关注不时溜过我家的街猫，也开始了对街猫投喂的习惯。也因此查询了很多关于如何收编街猫的信息，从而接触了街猫救援组织。 在救援组织的帮助下我们开始了参与为街猫绝育的行动，希望通过捕捉、绝育、放回，能为这社区的街猫出一份力。 就在这行动中，我们巧遇了我家的天使小猫咪，因为它还幼小比较容易接受和人类接触，而一开始它就对人类没有太过大的抗拒，就这样我们开始了铲屎官的生活了。 从一开始的混乱在慢慢习惯后，我发现这小不点深深的触碰到我心底很软的位置，很容易为它而融化。每一个小举动都很窝心，特别是当他挨着我窝着睡着。每当这些窝心的时刻总让我想起两个儿子还是婴孩的时候。那种很被需要的感觉。 在和猫咪的生活之下我发现了一样事情是我一直没有想通的。猫咪有着它自己的独特的个性，是没法强求的，我选择养下它就要能接受。而这突然敲醒了我，为何我能接受猫咪的独特个性，为什么我却一直希望儿子做如我所愿的事呢？我才明白，因为我一直当儿子是我怀里的宝宝，还是能收我之摆布，我还没有完完全全的接受儿子长大了，他们也有他们自己独特的个性，我一直没有好好的面对并去接受。当我被敲醒后，我开始看清虽然我很多时候是放手了，可是在心里面的最深处其实是还没有做到的。不知觉的，我开始用尊重他们是大人的方式去了解他们，也慢慢的很多时候想要说在嘴边的话也收回并选择在对的时候发言。 老公曾经问我，自从养猫了后我开心吗？我很快的回答有！ 每每猫咪窝在我身边打呼噜时，我觉得很疗愈和愉悦，也能疏解紧绷的情绪。才发现有研究显示原来猫咪的呼噜声，这一频率的震动似乎有着神奇的作用，它能让人们逐渐放松下来，消除紧张感。我相信因为如此我也变得没有那么浮躁，比以前chill很多。同时在孩子长大了和老公忙碌的工作之际，在我身边也有一个暖心的毛毛软糯的小可爱陪着我。 再一次偶然之下，我翻回张德芬的书寻找一些文章时，重新看到提升灵性空间的活动，才恍然记起，原来宠物也在列单里。 在这里让我分享一下书中列出的活动。 1）跟宠物和孩子专注的玩 2）全然的与自己爱的人共度休闲、温馨时光 3）照顾自己养的草、宠物 4）聆听优美的音乐 5）轻松读一本让人回味或受益的好书 6）清理自己居家空间 7）与大自然共处 8）写东四（日记或blog、与自己内在有接触） 9）做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作 10）放慢动作的运动 11）听一场好的演讲，与主讲人有共鸣 12）欣赏艺术创作或表演 13）宗教的修持 14）静坐冥想 这些提升灵性空间的活动，会让你的生活中感到悸动，有一股深沉的喜悦或平安。一直以来，我很爱大自然，天空的云朵，漂亮的变化着都能让我愉悦。大自然中，我最爱海和山。海能让我感觉宁静，而山能让我充满悸动，望着山让我顿时感觉心宽，在山的前面我们人是多么的渺小，在大的难关或不开心的事都显得无所谓。 从来没想过，一直认为与动物无缘的我，与宠物接触尽然也能让我有如此的领会。 在自己有了猫咪后才了解、猫咪真的很有灵性，同时也让自己的灵性空间有不一样的启发。人们都说猫咪养不熟，其实它们也很贴心，只是需要多一点心思去了解猫咪们比较高冷的爱。 通过这个宠物情缘，再一次的验证，生命中要多体验不一样的事，很多时候真的会有很多意想不到的收获。

    9 min

  2. 03/27/2022

    EP12 - 40不惑的自己

    （文字内容自Petrina) 近期20年的老友闺蜜开启了脸书page，提议我一起参与其中，我当然是义不容辞的答应了。 主要目标是提倡40岁后的健康生活和养生，提倡40岁后的自由， 余生行动的自由，选择的自由，认真管理健康，身材，习惯，给孩子们做榜样，未来做个有底气的老人。闺蜜列出的这个目标我真的是双手双脚举高高的认同，还觉得我的双手双脚还不够，也希望也把身边的人的双手双脚也举起。 在为这个page想个贴切又文绉绉的团名时，我突然想起了40不惑的这个词。 中文没有很好的我，怕摆乌龙就认真的Google 40不惑的真正的意义。 40不惑是指人到中年遇事能明辨不疑，因为经历了很多事，已经有自己的判断力，能够判断是非善恶， 不被表象所迷惑，能够明白事物的本质与道理，能够了解自己的优点与缺点。不会像年轻时那样困惑并对自己的人生有一定的把握和理解。 也因此我们就命名我们的page为40不惑的自由，自律，自理。 就那么碰巧，在我的podcast主题列单里也有40岁的自己为标题，想过要分享40岁后的自己所有的启发。 在三十几时，就不断的提醒自己我要在40岁时依然保有我三十几岁的好状态，我一定要逆龄生长，逆龄就是我的目标。 当踏入40岁之际，经历人生大转变，也经过低潮期，一切的焦虑，竟然也让自己仿佛老了很多年。 真正的感受到了自己踏入了中年是从去年开始。 视力是第一个败阵的，接着就是岁月的痕迹已经烙印在我的脸上和头发上。 体会到身体的体力大不如前，特别是自己没有规律的运动而颓废了一段日子后， 当我重拾运动时，特别感受到体力下降。 虽然在40岁之前，我就已经很提倡忠实于自己，年龄只是个数字，对待每年增长的年龄都有欣然接受的心态，自己的心境最重要，只要自己感觉年轻哪怕我已50岁又如何。 可是当岁月无情的开始在我身体里里外外，慢慢的有了轨迹时，偶尔还是没法释怀。 当开始寻回内在的自己后，我也从回了欣然接受的心态，而更加的体会忠实自己主要的是真正的接纳自己。 接纳现在40以后的我，没法拿一前的自己做比较。 接纳现在40以后的我，体态的不一样并接收自己的身体。也明白每个人身体构造的不一样，再加上基因问题。 接纳现在40以后的我，容貌的不一样，以前的青春转为成熟，就算岁月轨迹留在脸上接纳不再貌美的自己，也坚持不用美图蛊惑自己。 接纳现在40以后的我，不再追求逆龄，接纳自然的老去，只求身体健康和优雅知性的老去。 接纳现在40以后的我， 明白踏入下半辈子的自己，与其机械版的日复一日，更应该要体验更多生活上不一样的的事物，至少，年老时回头看，不会后悔自己很多事都没有体验过。 纵使接纳一切，不代表就此任由岁月的蹉跎，接纳现在的自己是懂得自己的底线，从而理出一套自己的生活方式。 体态的不一样，并不能放弃，只是要懂得去学习适合自己的运动和饮食方式。 不再追求逆龄，可是坚持活得健康有活力，健康的身心，自然而然就会显现在容貌。 努力的体验生活上不一样的事物，借此不断学习新事物。 我深信40以后的我，可以做的事情更多，就如40不惑的意义，越是了解自己而可以一切从心出发，去做一切自己喜欢和想要体验和学习的事情。不再人云亦云，不再看重别人的眼光，懂得不再花费自己的心思在不适合的人与事，珍惜眼前的人与事，并懂得消化不如意的事在背后带来的意义。 40不惑之年是人生最重要也是最辛苦的时候，父母已经老去，孩子尚未成年，我们肩上的担子非常沉重，在排山倒海的生活，工作和家庭压力之下，愿大家在此人生阶段，能够没有疑惑，没有迷惑。

    7 min
  3. EP11 - 生理期何苦为难自己，慢下来吧

    03/12/2022

    EP11 - 生理期何苦为难自己，慢下来吧

    （文字内容自Petrina） 对女人来说，生理期是在平常不过了，可是我还是很希望分享自己对于生理期的一些点点滴滴。 或许对大多数的人来说，生理期就只是稍微的腹胀，比平时累，没有什么需要大题小作的。可是，对我来说一直很苦恼为何别人的云淡风轻，而我却风起云涌呢？ 从青春期开始就有经期腹痛的问题、也伴随着头疼或偶尔引发的偏头痛。我在青春期时，记得长辈们都说，生了孩子就不会疼了，可是这完全没有发生在我身上呀。 除了了身体上的不适和疼痛、在随着年纪增长时，情绪的波动也开始越来越显著。 后来慢慢了解到，每个周期的女性荷尔蒙的分泌与变化在每个人的身上是很不一样的。也在某文章中看到如此的形容，女性周期的荷尔蒙的浓度是漂动对，如音乐旋律般高低起伏，交替着影响着女性生理期四阶段的变化。而情緒同樣也隨著荷爾蒙的起伏而飄動。在28 天內猶如經歷了「四季」的變化：春（月經期）、夏（濾泡期）、秋（排卵期）、冬（黃體期） 这文章真的很好的形容着女性生理期的变化，如此的变化影响着的情绪，也难怪为何女人被形容“女人心海底针” 或许有人会跳出来说，我可不是这样的女性，我可以很好的控制自己的情绪，是不会被经期左右我的生活，如果这是您，我觉得你是幸运的，相信大多数的女生都是那样的，可是偏偏我就不是，我是那个比较敏感体质，在这些波动下，的却会影响情绪的人，也就所谓的经前症候群PMS。 我开始正视这问题时是发现每当黄体期时自己的情绪问题，我会变得特别敏感，容易感觉低落，也比较暴躁。特别是在几年前确诊了子宫内膜异位症，让我的PMS问题有更加深的趋向。 以前在办公室上班，基本上都是坐在办公桌干活。可是自从成为家庭主妇后，因为体力活加重了，才发现PMS时的身体不适，带来更多生活上的影响，有时甚至觉得煮一餐饭都是那么的辛苦，身体的累更加把情绪化的问题带到了高峰。 一直认为男女平等的时代，女人应该更强，女生生理期的不适是一种矫情的表现，我绝对不允许自己以这个作为推辞而影响我的生活上的任何表现。PMS的时期我都会尽量的去忽视它，掩盖它，好强的自己不希望显露出脆落的一面。可是我的身体和情绪实实在在的在发生变化可是我却一直在抵抗着，因此烦躁的情绪更加深，往往在这段时期会发生更多不愉快的事情。 后来我发现，为何我要那么为难自己呢，身体的不适和情绪的变化已经很磨人了，为何还要把家事拦在身上呢？就这样我和老公商量，那天因为PMS来袭的很严重时，我就declare off day。也告诉家里的男人，在这几天特殊的日子请务必小心，不舒服时也告知家里的男人，并开口要求需要帮忙做的家事。也希望借此让两个儿子明白和学习体恤女人。 而自己也在这几天特殊的日子好好的放慢脚步，多多聆听自己的身体，她想休息就让他休息吧。 当感觉情绪波动特别大时，就放上音乐做轻松的经期瑜伽，好好的放松心情并缓解身体的不适。在经期的头几天都应该避免做剧烈运动，当然这也视个人体质，可是我始终认为，这段期间我们应该好好的疼惜我们的身体，我终是很感叹女人的身体是多么的伟大，每个月的周期，和孕育生命的能力，她是值得在每一个月这段时期得到好好的宠爱。 前面我有提到的子宫内膜异位症，有数据显示十个女性当中就有一位被诊断有子宫内膜异位症，这是另一个女性们会面对的问题，也应该要勇于站出来告知身边的人你面对的不适，而不应该自己默默的隐忍。当我在做research，才发现其实很多女性的生活深受这影响，纷纷有很多非盈利组织提倡对这病症的意识，在这方面提供支持和给予很多相关的信息。每年三月是子宫内膜异位症日，所以也想借此呼吁一下女人们对此病症的意识。 希望和我面对一样问题的你，勇于寻求家人的支持，不要认为这看起来好像是自己的矫情而隐忍着，特别是枕边人的支持很重要。 而男人们，不要觉得每月一事是女人习以为常的事，不应该矫情与那几天的不适，男人我告诉你，没有任何女人希望有经期的不适，她也很希望能像其他的女人，云淡风轻的面对每月一事，她在这非常时期的矫情必有她的原因。 希望所有的女人都懂得self care，让自己活得健康，从内散发出你的美丽，最重要的是別讓不健康的生活型態破壞體內的協調性，那样才能合奏出對身心都健康、美麗的協奏曲。 提到的文章为李世明医师【四季】协奏曲-女性荷尔蒙周期变化

    9 min
  4. EP 10 - 旅途的启发

    02/26/2022

    EP 10 - 旅途的启发

    （文字自Petrina) 我相信大多数的人和我一样酷爱旅游。这饶人的疫情，也让很多人没能好好的旅行。庆幸新西兰自家的后花园有着很多迷人风景，坦白说还有很多当地的景点是我们还没去过的。在地广人烟稀少的情况下，在迎接2022年、我们还能来一个跨年出游，真的是再感恩不过了。 对我来说一年一次的旅游能让自己适当的充电，也能让自己卸下平时忙碌生活的自己，来个大放松，来一点和平时生活上的不一样的。 我承认自己是一个矛盾体质的生物。我不是特爱群体生活，比较喜欢独处。可是却享受和朋友或亲友偶尔的聚会。以前的我鲜少和一大群朋友旅游。印象中的第一次是一大伙儿去泰国体验泼水节，其次就是一大伙儿的潜水团。 其余的一两次就是和很熟若的好友,几人的短程旅行。 在无数次的旅行，大多数的是只有我们两人、暂时把孩子放下的旅游。很多人问两个人的旅游不闷吗？我的答案是不会，当然刚开始时，终是在旅程中发生两人意见不合，可是我们还是很喜欢这样的旅行方式。其实，从这个过程中也可以让我们更加了解彼此，在意见分歧时学会慢慢的磨合， 慢慢的调适。 同时单单只是我们两人的旅程，都比较能在自己的掌控之内，那天我们想偷懒， 就赖床迟起，那是我们比较喜欢的自由方式。 就算带孩子出门玩，我们也能一家四口的去玩。我希望从他们小的时候就开始体验和我们出游的感受。虽然我并不富有， 能带孩子去很多很酷的国家，可是我希望能让他们看到和平常生活以外的东西。例如城市以外的生态环境，美丽风景，一些新奇的小展览。特别是我们移居来到这个陌生的土地，我们更应该要多多出外走走，看看当地的人土风情。 重要的是，借此好好来个family bonding 希望他们长大后有我们一家人一起出游的回忆，愿那些回忆是给他们家的感觉，哪怕长大成人后有什么过不了的坎，回想起家的温暖，知道家会是他们的避风港。 其实我很讨厌有些人终会以那种 哇你去旅行，很有钱哦的comment，其实我觉得旅行也可以很简单。每个人的价值观不同，对我而言我能在物质上的断舍离，minimalist的生活方式，可是和孩子假日出游玩是我对家庭的价值观很看重的一环。就算在经济不许可下，来一个简单的一日游，或两天一夜的小旅行也可以很开心。也可以尽量把消费降得最低，食物可以自己预先准备。对我而言，带着孩子出门重要的是让他们体验和扩展他们的视野，看看我们居住以外的地方。也可以让他们了解，不管家里状况如何，一家人在一起最重要，没钱有没钱的方式玩，也一样可以活的开心。 来了这里，庆幸的，教友门就像我们的extended family。两年前第一次和他们一大群的去超过一星期的旅游开始时是有点担心的。可是基于孩子会有玩伴，那么长的旅途他们也不会闷，对于他们，会是一个很不一样的旅途。 2022年的跨年旅行是我们第二次的体验和同一班教友的大团体旅游。 通过这两次大团体旅游，让我有了不一样的启发。或许因为人在异乡，家人都不在，难免偶尔会有孤单的感觉，这样的旅游方式有种家的感觉，有归属感。 大家的互相照应让我开始深深领悟到，我们人活着除了自家人，我们是群体生活的生物，我们也需要在群体生活内，互相扶持。特别大家都是置身离开家乡的异乡人，而我们两人是群里为人父母中年纪最小的，很感恩，年纪大的他们就像我们的大家长，给我们忠告和建议。无疑的让我们觉得在这异乡并不孤单，当我们需要帮忙时必会有双手伸出扶持。 一直以来我都觉得旅行重要的不是景点，每次旅行我都会用心去体验那次的旅途。每一个不一样的地方，人，事与物，旅途上一起的爱人，家人朋友，好好的用心去感受，都会有能触碰到心里，让自己会有不一样的心灵收获。

    7 min
  5. EP9 每逢佳节的自嗨

    02/12/2022

    EP9 每逢佳节的自嗨

    （文字自Petrina) 每逢佳节的自嗨 曾现在还是华人新年期间，在元宵节之前来谈谈新年吧。 以往在马来西亚，不管什么佳节都能很方便买到应节食品，特别是新年，气氛特别浓。 来到了新西兰，自然的要懂得接受新年的气氛没法像以前那样。 所以每逢佳节就需要自嗨一下，既然在家, 佳节时刻来做下应节的食物。例如农历新年时想不同的年菜，端午节时胆粗粗的和老公一起挑战包粽子，中秋节时弄月饼从熟悉的冰皮月饼晋升广式月饼。也把这当作自己要交的成绩单，像我一直提到的时不时要挑战自己。如我再po文中也有提到，为什么要把自己推向极限，我的看法是，虽然在家过的安逸，也要让自己身心适时的来一些极限挑战。偶而的刺激让身心能不过于安逸，当有些危机或紧急时刻时，身心能接受的来而不会一下就崩溃了。其实在这些准备的当儿说不累是假的，在安逸的日子里，不希望身体过于安逸，当有紧急时刻时，身体完全接受不了劳累，我希望自己在紧急时刻来临时我还是可以挑的起重担。 虽然累还是要做，思乡情怀在作祟，想念以往佳节时享有的美食，当时的气氛，缅怀小时或过往新年时的点点滴滴。 其实还在马来西亚的时候，自从搬进自己的家后，每当华人新年都会弄一些新年小饼干，也开始了学习做盆菜作为年夜饭给家人。 所以来到新西兰后，在每一年的华人新年都会一点一点的up level, 就像玩电动那样，一次比一次往更难的去挑战。 也在自己每年的实战经验后，也开始对自己的作品有信心，而和亲戚朋友们分享我的作品。请亲戚朋友到家吃年饭。送上我的新年年饼。 因为我对包装很有讲究，也在每一年都会想，如何在不太大的花费下而能更好的呈现在别人面前，或许对一些人来说那是很表面的事情，微不足道，可是对我来说我自己是很在意的因为那是自我标准的体面。 除了满足自己，就是希望孩子能保存记忆中的节日气氛，特别是新年。其实很多时候孩子对于节日都比较没有什么特别感觉，我不知道是因为他们认为我这过动的妈妈一定会搞新意，还是真的没有感，无论如何我还是选择，在平淡的生活中，在这些节庆时刻来一些仪式感，炒一炒气氛。给他们知道我们的根，也给他们知道我们华人注重的团圆，一家人在一起的凝聚力，我们华人特殊的传统是需要传承下去的。 踏足那么远，加上疫情真的真的很能体会到一家人能在一起是多么的重要。当然家人之间的感情不是单单只发挥在新年期间，平日里的沟通互动更为重要。节庆虽然只是个日子，可是就因为这些节庆，家人之间互相的配合时间聚起来那份心才是最重要。因为疫情没能回家两年多了，新年期间，看到因为疫情终于家人能团聚的影片对我来说特别垂泪。套句只怕想家的歌词：我什么也不怕，只怕想家。和爸妈说我一切很都好泪终会落下 只有在异乡的人，牵挂他乡的家人才能体会。 希望今年我们真的能够回家。 元宵节之际，祝大家虎年幸福铺一路，快乐每一天，心想事成，虎虎生威，虎年吉祥。

    6 min

  6. 12/26/2021

    EP8 回顾2021

    （文字内容自Petrina) 很快的2021年就悄悄的来到尾声了。 在2020年开始正真的认清了自己，也在生活上慢慢找到方向。2021，感谢主，这一年仿佛一切都在轨道上，感觉自己比往年更chill, 家里也比较和谐，也感恩老公的工作没有被疫情影响很多，一切皆顺利。 去年感恩朋友的邀约参加了巧艺半和花道课。让我受益很多。今年，也有朋友邀约一起参加瑜伽课。我真的是太高兴了。瑜伽课一直是我喜欢的，虽然在家里自己还是有练习，可是能有老师指导才能纠正错的姿势。感恩遇见了一位热诚满满的瑜伽老师、还有一班yogis，老师灌溉着我们每一位不一样柔软度的我们，都让我们在2021年的尾声，也在不被封城的影响，每一个人在瑜伽上都有了个人的突破。也让我一直不断的挑战自己的极限而很有满足感。 一改对宠物没多大感受的我，竟然今年对我家外的野猫们感到兴趣。也收编了一只毛色不讨喜的玳瑁猫。。skippy。从我收编了Skippy后我能感觉到自己的改变，现在才明白，宠物竟然可以那么的疗愈。宠物对主人的依赖和陪伴原来是那么的舒心的。它已成为我们家，人人爱的野蛮Skip小妹。 8月，毫无预兆的奥克兰因delta variant进入了紧急lockdown在封城的第一个星期，我告诉自己，这一次的一关应该至少需要两个月。我希望这次封城的日子不要被荒芜掉了，也不想再像2020年的封城时，一直在尝试解锁新甜点，让自己长胖了许多，这一次只为解锁三餐菜单为主。而我们的早餐都是吃面包，老公也一直提议自家做sourdough。几年前就想过自学sourdough可是知道繁琐的过程，一只不敢尝试。这次封城，突然内在有个声音，或许这是对的时候可以试试了，我就对自己说，在封城结束之前我的第一粒sourdough一定要诞生。 很开心的我成功了，虽然开始培育酸中的过程像做过山车那样，但我为自己契而不舍的精神而感到骄傲。也成功的在圣诞来临时坐了sourdough gift box 送朋友。把祝福和感恩发散出去。 今年另一个让我感到满足的就是开启了我的podcast。像我在EP1提到的这idea是在一年前就有了，今年犹豫不定了将近大半年，终于在11月，2021年结束之前把这个check list打上了勾。希望接下来的日子，不断有启发也可以越做越好。 每当我回顾一年的事迹时，不开心的事很多时候在年末也记不清楚了，难过的事过了就让它过吧。人生苦短何许耿耿于怀、放开胸怀才能让自己往前走。 2022 这个数字看起来很特别，你已经为2022年设下了目标和timeline了吗？ 目标无需有多大多特别，只要是自己一直想做的就设为目标，一定要把timeline订下，空有目标没有timeline就没有行动力。我认为人是需要小小的压力才会把事情认真的做好。以往的我就是那样空有目标可是没有把实际timeline放下去，往往一年即将过去了才发现自己没时间把目标做到了。 2022年希望会是更精彩的一年，希望能更好的把心调好，有更好的自己去迎接和挑战不一样的事物。 也愿大家2022年，事事顺意，能更接近内心的自己，能做自己想做的事。新的一年里，要和喜欢的一切在一起。

    6 min
  7. EP7 我的个人灵性启发 (下）

    12/18/2021

    EP7 我的个人灵性启发 (下）

    (文字来自Petrina) 接着我上一篇的个人灵性启发的前因，这集叙述从我来到新西兰后我是如何更能够领会内心的自己 飞离我的家园的日子慢慢接近。和朋友们一一的farewell，日子越接近心里越惆怅。有兴奋有担心，有更多的不舍。可能内在的不安作祟，我突然有一股躁动在心里，很想揭开一些心结，也想揭开对妈妈的归咎。 或许也因为希望能好好给自己的内在来个打扫除，来一个句点，好让自己有一个新的开始。就在飞过来的一个星期前，约见了一位心灵老师。和老师道出了心里的感觉，老师一一的引领我去对孩子和夫妻间的问题从另一个角度去看，自己哪里做得不对的她也一针见血的说出。 对于妈妈，因为知道了原生家庭的缘由后也让自己很苦恼，在老师的带领下，了解到我从未为为妈妈设身处地而想，才发现自己一直在钻牛角尖。同时因为觉得唯一的女儿竟然要离开年老的妈妈而深感内疚的时候，老师也教我，当想念妈妈时就静静的在脑里想妈妈开心的样子，她说母子相连，妈妈是可以感应到我对她的思念的。 当时我从未想过，因为这个建议其实是在引领我了解什么是冥想。 刚来难免会有很多的不安，来到人生地不熟的地方偶尔挂念如潮水般来时，人很低落，我就利用老师教的，闭上眼睛，去想妈妈开心的笑脸。希望利用冥想让妈妈知道我过的好，希望她能放心。 慢慢开始学习在早上孩子上学了，家里我一人时比较宁静，开始祈祷，祈求我们一家在新环境一切顺利。祈求让我不安的心能寻求到平静，祈祷完心绪比较平静和集中，就开始学习冥想。例如，我时常祈祷我能得到平静，会回想发生过的事情，认清我的错误，祈求下次能做的更好，在这过程中，我慢慢开始觉得人越来越平静，也时常会在祈祷和冥想中得到一些启发或答案。 有一段时期，大概将近一年的时间为了生活糊口，在体力和心力下像机械般地过着。那段时间也是自己最低潮的时期，也是我领悟最多的时候。在最艰难的时期，就是这样的祈祷和冥想方式让我得到慰藉。也再很多难关来临时一一撑过。过了那段时期， 也因为每天的机械话的生活方式停止了，我又开始彷徨了。 那时的我，开始好像没有了方向，也一直在想我需要做什么让我的生活更有意义，什么方式让自己能减轻家里经济负担。也试了不一样形式的生意方式，可是仿佛在心底就是欠缺了什么，并没有如期的让自己觉得快乐。我以为我是想要回到白领工作岗位，可是，教会朋友介绍律师楼的一份工作，在面试成功后我也亦然婉拒了。我开始很深的感觉到，我很需要了解内心深处的自己。同样的我利用祈祷和冥想的方式，希望能借此深思我到底要什么，我学习了自我观照自己内心深处，我终于领悟到很多时候或许我们会告诉自己我要达到某某目标或某某状况。可是有时候，其实正真要的可能只是很简单的东西，却被世俗束缚的认为，我不应该要那么简单的，那样看起来很没有出息 我们时常说，人一定要有目标，理想或梦想。我曾经也一直盲目的觉得我一定要有一番大作为。 后来我发现梦想有时不需要什么很大的成就，重要的是你内心深处要做的事情，努力的去把它做好，无需去比较你的目标和别人有什么不一样。哪怕那只是一个很微不足到目标，只要那是很恳切的想去做就去做吧。我深深的悟出自己其实是愿意留在家，因为那样我就有比较多自由的时间，我可以好好的调好自己的心，也可以朝自己有兴趣的事情去做。 也就因为如此我开始参加兴趣班，借由如此能认识和自己接近的朋友。除了是我喜欢做的，我开始发现这些兴趣班其实皆在训练我的耐性。这何尝不是我所一直在祈求的吗？ 如我提到的，自己希望能把心调好，我也努力的在情绪波动上多加注意。当坏情绪来时，我们很容易根据自己的想法去批判，也很容易有被害者的思维。 张德芬的书中提到，当情绪来时，我们先不去批判，观想当下的情绪，认同那个情绪，问自己为什么生气。 以前我终是当不愉快的事情时，就一直钻牛角尖，一直盘旋为什么对方那么做，对方一定是故意的。这情绪也可以影响我很长的时间。 我开始学习张德芬的说法，不愉快时，问自己现在我是生气吗？是觉得被伤害到？是觉得紧张吗？是觉得自卑吗？问自己这情绪的来源，认同这个情绪。例如，我发现现在很浮躁因为我处于紧张状态，那为什么我会紧张呢？原来是我现在觉得时间不够去完成要做的事，那么现在如果是需要家人帮忙的话，可以好好的告诉他们我的状况，告知我需要帮忙而不是心里认为我不开口家人也应该懂。这样就能免除了一场不必要的不愉快事件。 我发现很多时候坏情绪时，认清它是什么情绪，那样才能对症下药。 那样我能观照trigger自己的事情，问自己为什么终是被类似的事情triggered？在过往的经历，是不是曾经发生类似的事情而让我有同样不好的感受，而那事情一直得不到圆满的句号所以烙印在心底而让我们柱起了那外墙。所以每次类似相同的感受发生就会引发坏情绪或是挑起过往受伤的经历而不自住的启发自我捍卫情绪。 很多这些过往受伤的经历，或许看是微不足道，可能其实留下了心灵创伤是我们不以为意的。当我们观想那个经历时，好好安慰那个小小的自己。这就是创伤自我疗愈。 或是在一段难过的事情过去后，例如亲人的离世，一段受伤的感情，从小父母离异，可能当时压抑的自己，内在没能被好好的安慰过，也能通过观想当下痛苦的自己，好好拥抱那时难过的自己，告诉那时的自己一切已过去现在的自己过得很好了。让自己好好的宣泄当时的压抑，想哭就痛快的哭。在韩剧hometown cha cha cha 里的一句话烙印在脑海里，失去心愛的人時，必須要徹底難過個夠，不然的話，悲傷會佈滿全身，最後爆發。 我对这句话很有感，除了失去心爱的人，我觉得任何难过的事，当下应该要让自己难过得彻彻底底，一味的隐忍只会为心灵留下创伤。 这些经历都是实实在在的在我学习观照自己的内心，祈祷和冥想而领悟到的，接着才了解其实我们的内在是拥有那么大的力量。如我上集提到的，放下自己，认清不足的自己，才能让自己变得更好。当然我不是圣人，虽然我领悟了这些，我还是偶尔有坏情绪的时候，也有没能好好控制的时候。我们是人，不可能完美，做得不好时也不要太为难自己。也要学习接纳自己。对我来说，只要我们有意识到需要改变而有所行动，那已经是往正向的道路了。慢慢来，我们一定会变得更好的自己.。 对于当我们觉得跌入人生谷底时，告诉自己，既然我已来到最低点了，不会再有任何事比这更难了，接下来虽然不会马上晴空万里，可是将来的日子就算有难关也会迎刃而解。

    12 min

  8. 12/11/2021

    EP6 - 我的个人灵性启发

    近期是不是听到很多关于灵性觉悟，灵性启发呢？ 我的灵性启发大概是在五年前，那时我也不懂什么叫灵性学，只知道要在自己的情绪上有所改进，而近一两年才明白原来这一个旅程就是灵性觉醒。 我是个脾气很大又很倔强的人。我是家里的幼女，虽然家境不好可是爸妈和两个哥哥对我是忍让的。 当自己的孩子的到来后，真真的体会到耐性这回事。孩子幼儿时期虽然需要的耐性很多可是毕竟还是比较容易控制。可是到了孩子开始长大时，有了自己的思想，已经不在任由控制和摆布时我开始觉得自己的情绪波动是一个问题。 还在孕期时就开始阅读书本学习关于婴儿的知识，也告诉自己，我要脱离上一代的养育方式。孩子出世后，也一直不断阅读各种书籍和文章以了解孩子不同成长期的知识。做爸妈的都知道在育儿这方面重要的是耐性，这一点偏偏就是我缺乏的。 其实除了在亲子关系中，在夫妻关系中，我这样的个性也令我面对很多难题。 就在我来到新西兰的几年前。开始深思我的个性问题，开始看到这个个性问题给最亲的人带来伤害。也因此引领我去想，为什么我的情绪的阴晴不定，事情发生当下为何我是那么的不平静，有时我的容忍度和耐性又可以很好， 我真的很纳闷为什么在某些事情上是那么容易的被引爆而暴跳如雷。 就在那时寻找有关情绪的书籍，我遇到了张德芬的书。从书里认识了一些关于情绪的问题与我们成长时期，原生家庭都息息相关。 书中提到，人生经历中遇到一切的人，物于事，经由这些经历会让我们的内心围上一层一层的外墙。 而这些外墙也会让我们一步步偏离了原本的自己。要找回自己内在的潜力，需要像剥洋葱慢慢剥析。书中也引领读者，我们是不是在人生中一直不断的在追寻幸福，快乐，喜乐，平静。那就是我们本能的想找回原本的自己。 当时看了这书后，这简直是说进了我的心坎里。这是第一本书，那么深入的让自己有感知。 书中也有很多解说，当时的似懂非懂，看似明白可是还需要更多的揣摩。 中途虽然一直很想加深寻求可是事业上的冲刺，拉拔孩子长大，很多自己物质上的寻求都把它搁置一旁。 当然书中某些叙述是我一看就能领略到的，或多或少在生活上也能起到低程度的帮忙。 也从那时起，内心有股强大的欲望很想寻找自己内心的平静inner peace 。一直觉得有一条路是能让我去到一面平静的湖。 在那段时间，突然很想真正的独处，心中有很多想想清楚的事情的缘由。想想清楚那些困扰我的事，想要理清自己的想法而让自己知道接下来应该真么做。深思新西兰这条路就是其中之一。 我开始努力的筹划一个，完完全全属于自己不为任何人，只为自己的时间和空间，这就造就了我的澳门自游行（自己的自） 在那段solo旅程中，好好整理接下来要的是什么样的生活，整理和最亲的人的关系。 记忆深刻的是在某个教堂，宁静的教堂只有我一人，静静地祈祷，深深的体会不足的自己，希望能得到神的领会，毫无控制的眼泪簌簌而下 才了解到人真的要先打从心底认清自己的不足才能慢慢的剥开心里一层层的外墙。 在澳门之旅后，因为那几天的自我观想的经历，开始稍微的开窍什么叫做领会自我内在潜力。开始不时在网上看相关的文章。而生活上其实实践的也不多，往往在冲突发生了，才想起之前领会的并没有好好实践，终是在生气后对变成恶魔的自己而愧疚，其实在自己无法控制情绪下的自己也是不好受的。在心灵寻求自己这方面还是有点混乱。有种知道我要改变可是有点不知从何开始。 过后，再一次偶然的机会下，看到Facebook有朋友分享赖佩霞的短片。那短片深深的打动了我，这短片简直是在为我解答我心里的乱糟糟。她活生生的带出了家庭生活的点点滴滴，而引领很多心灵上的深思。她提到家庭生活里其实在最亲密关系下才看到那么恶毒的自己。 回家-回归心灵的路是我们的课业，可是每个人来自不一样的背景，或许一些人的功课会比较多，不管功课多与少，我们也只有一条路要走，就是回家的路。 也因为这个短片让我比较有续的知道我要的改变应该从哪里开始。 当中理出的启发是。首先，爱自己让自己快乐让自己找到平静，快乐的妈妈，孩子才会快乐。 然后在婚姻中放弃对与错，才能找到和平。同时也需要探讨原生家庭价值观或是成长期的经历，而带给我人生的改变。 来到了这里，经过那么大转折和环境改变后，人在低潮期时，突然之前的领会一一在心底浮现。让我在这段期间能够静静的聆听自己内心真的是很深很深的自己，找到很多自己不察觉的问题根源，寻求宇宙最大的能量（我的信仰）的帮助让自己慢慢去找内心的平静。 灵性觉醒这段路是无止境的，从还没来到这里直到现在还在学习着。开启这个podcast其中之一的原因也是想要抒发和记载在这一方面的感想。也想借着分享自己的经历，或许能为在某个阶段类似我的经历的人带来一些启发或灵感。 今天这集叙述开启我的灵性觉醒的前因，下一集就会叙述在大转折后来到这里，开始利用所领会到的在日常生活中，慢慢能够一层一层的剥开那些外墙，开始寻会自己，也解开内心深处的一些自己不知道的创伤。当一层层的外墙剥落后也慢慢体会到一些内心的平静。

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About

这个podcast是分享我,身为一个有着火星气质女子的点点滴滴，例如举家移民到奇异果之地的故事。 身为女人，妻子，妈妈的角色的蜕变， 对周边人与事的感性领悟。 不管是生活上，心灵上，心态上， 自己觉得特别的事用声音记录下来与大家分享。 同时也借着书本分享自我疗愈滋养自己。 希望通过我的声音让大家陪着我踏上一个心灵之旅

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